Zdravie a wellness

10 úžasné zdravotné prínosy kanolového oleja

10 úžasné zdravotné prínosy kanolového oleja

S fitness bláznenie prevzatia celom svete, každý hľadá zdravšie náhrada za ich súčasných stravovacích návykov. Repkový olej je jedným z uvažovaných náhrada za svoje pravidelné rafinovanom oleji. V tomto článku sme vám všetky výhody tohto oleja. Ale pred tým, dajte nám stručne vám niečo o nepríliš populárny náhradou.

Čo je Repkový olej?

Repkový olej je získaný z drvených semien rastliny Canola, ktorý je súčasťou rodiny Brassica. Zelenina, ako je kapusta, karfiolu a brokolice sú tiež súčasťou rovnakej skupiny rastlín. Repka rastliny rastú medzi tromi až šiestimi stôp, vyrába voňavé, pekný, jasne žlté kvety. Semená z dospelých rastlín kanoly sa rozdrví, aby sa extrahovali olej, ktorý sa potom rafinovaný, do fliaš a predávaný ako olej pre vonkajšie použitie, rovnako ako spotreba.

Repkový olej je dobré pre zdravie?

Olej z rastliny Canola je veľmi prospešné pre zdravie, pretože obsahuje najmenšie množstvo nasýtených tukov a bez trans-tuku alebo cholesterolu, čo je najzdravší varenie oleja medzi jeho rovesníkmi. Repkový olej je bohatý na mononenasýtené tuky, čím sa znižuje riziko koronárnych ochorení a bohatý zdroj omega - 6 mastné kyseliny, nevyhnutné pre rast a vývoj mozgu u jedincov. To je tiež bohatým zdrojom omega - 3 mastné kyseliny, ktoré chránia telo pred mŕtvice a infarktu. Klinické štúdie a štúdie ukazujú, že konzumácia repkový olej namiesto iných jedlé oleje dopadov telo priaznivo a ponúknuť jednotlivé vylepšenia významné zdravotné a zvýšenú metabolizmus.

load...

Výhody repkový olej

Zdravie Výhody repkový olej:

Repkový olej je rýchlo sa rozvíjajúca ako jeden z najzdravších možností medzi olejmi, spolu s olivovým olejom. Teraz poďme sa pozrieť na najznámejších kanoly zdravotných olej výhody.

1. Zdravý olej:

Repkový olej obsahuje omega 3 a omega 6 mastných kyselín, čo je najzdravší varenie olej. To je tiež nízky obsah nasýtených mastných kyselín, rovnako ako olivový olej.

2. Šťastný Heart:

Repkový olej má najvyššiu úroveň rastlinných sterolov, hlavne - beta sterolov a kampasterolu. Štúdie ukázali, že potraviny, ktoré obsahujú vysokú koncentráciu sterolov zníženia rizika rôznych srdcových ochorení.

load...

3. Znižuje hladinu cholesterolu:

Rastlinného sterolu inhibuje absorpciu cholesterolu v tele, čím sa znižuje úroveň o 10 - 15%. Je bohatý na mononenasýtené tuky (MUFA), ktorá znižuje LDL (zlý cholesterol) a zvyšuje dobrého cholesterolu (HDL). Preto repkový olej stimuluje zdravá lipidový profil.

4. Znižuje zápal:

Citlivosť kĺbov a stuhnutosť môžu byť znížené repkový olej. To je tiež užitočné pre ľudí trpiacich zápalom kvôli chronickej artritíde. Repkový olej tiež znižuje zápal v dôsledku astmy a črevných porúch.

5. Kožné problémy:

Repkový olej je bohatý na vitamín E a K, čo pomáha odstrániť kožné problémy, ako sú vrásky, jemné linky, akné, škvrny a pod Je používaný ako základňa v mnohých telové krémy a pleťové vody, ako to robí pleť vláčnu a žiariace.

Výhody repkový olej pre pokožku:

Okrem toho, že dobré pre domácu spotrebu, Repkový olej je vynikajúci pre kožu a už dlho používa ako liek na kožné ochorenia.

6. Boje starnutia a akné:

Bohaté na vitamíny E a K, olej znižuje kožné strasti a starnutie príznaky, ako je akné, jemné linky, vrásky, škvrny a škvrny.

7. Zdravá koža:

Repkový olej obsahuje dobré množstvo antioxidantov vitamínu E, čo je silný rozpustný v tukoch antioxidantu. Chráni pokožku pred voľnými kyslíkovými radikálmi, čím je mäkká a živí, dáva mladistvý vzhľad. Jedna čajová lyžička repkový olej obsahuje asi 15% odporúčanej dennej hodnoty vitamínu E.

8. Telový olej:

Repkový olej je zdravý a lacná alternatíva olivového oleja. Obsah mastných kyselín v ňom pomáha upokojiť a živiť suchú pokožku. Zmiešajte repkový olej s niekoľkými kvapkami vášho obľúbeného esenciálneho oleja a použiť ju ako telo olejom. To pomôže efektívne hydratujú suchú a šupinatá koža.

9. Pre suchú pleť:

Spotrebitelia môžu uplatňovať repkový olej k dispozícii v obchodoch priamo na kožu pracovať ako hydratačný krém pre suchú pleť. Tí, nepríjemný pach oleja môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ako levanduľa alebo ružový olej na požadované množstvo repkový olej pre voňavé aplikáciu na kožu. Bežnou metódou aplikovať olej je uložiť v spreji a po teplej sprche sprej cez kožu.

10. Infekcie kože zaobchádza:

Mastné kyseliny v canola upokojenie suchej a podráždenej pokožky a vyživujú ju odhaliť jemnú, hladkú a zdravú kožu po celom tele. Rovnako ako u tváre olej, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho levanduľového oleja do lyžice repkový olej a aplikovať na celé telo po teplom kúpeli. Kožné infekcie, ako je popraskanej kože najmä na päty, krokodílej kože, ekzém, akné a škvrny možno účinne liečiť s repkový olej. Výskum a vedecké štúdie ukazujú, lupus, autoimunitné ochorenie, pri ktorom sa koža a kĺbov tela sú stále zničené imunitnom systéme tela, môžu byť liečené kombináciou rýb a repkový olej. Táto štúdia je stále v súčasnej dobe v plienkach, ale výsledky ukazujú obrovský potenciál.

Výhody repkový olej na vlasy:

Olej sa extrahuje zo semien Canola je nesmierne prospešné pre vlasy. Olej ošetrenie vlasov Horúce sú vynikajúci prostriedok pre sucha, rozbitie, kučeravou vlasy a rozštiepené končeky. Repkový olej je lacný a nesmierne účinný prostriedok proti ochabnutej a poškodené vlasy. Olej slúži ako základ pre prírodné domáce opravné prostriedky pre nevýrazné vlasy as it kabáty niečí kadere proti nečistotám, znečistenie a poškodenie od slnka, rovnako ako preniká do vlasu, aby hydratujú a opravy poškodených zámkov.

11. Použitie repkový olej, ako zlepšiť kvalitu vášho Tresses:

Zahrejte pol šálky repkový olej, kým je teplo. Aplikovať teplý olej na vlasy a masírujte kadere dobre. Sklzu na kúpaciu čiapku alebo list plastu okolo svojich masírovanej zámky, aby olej preniknúť do vlasov hriadeľa. Udržujte svoje vlasy pokryté asi dvadsať minút a opláchnite šampónom a teplou vodou. Vaša zámky sa znovu svoj lesk a bude vám odišiel s mäkkým, skákacie, hydratovanú a hladkú srsťou po úprave oleja Canola.

12. Pre krepaté vlasy:

Ak sa chcete zbaviť kučeravé vlasy, miešať niekoľko čajových lyžičiek v pohári vlažnej vody a naplňte roztok v spreji. Sprej zmes na vlasy pred vyjdete von. Repkový olej je prírodný zvlhčovadlo a udržuje vlhkosť vo svojej kadere, zabraňuje vysychaniu zámkov, čo vedie k kučeravé vlasy.

13. Pre poškodené vlasy:

Vysoké sterolov množstvo, repkový olej pomoc k oprave poškodenej kadere, zmäkčiť štiepeniu a vytvorí ochrannú vrstvu cez vlasy, aby sa zabránilo sucha kučeravý zámky alebo poškodenie slnkom. Jemne vmasírujte repkový olej do vlasov a nechajte ju cez noc. Pokrytie vašich vlasov s uterákom počas spánku pre uchovanie vlhkosti. Umyť vlasy v dopoludňajších hodinách s jemným šampónom.

14. Zbaviť lupín:

Účinný liek na lupiny je zmiešať asi desať lyžičky repkový olej s tromi lyžičkami tea tree oil. Zmes sa zahrieva a aplikovať na pokožku hlavy. Jemne masírovať oleja zmes do vlasových korienkov asi desať minút. Po tridsiatich minútach sa teplou vodou a jemným šampónom umyť si vlasy. Liečba skalp s repkový olej zbavuje ho lupiny v niekoľkých aplikáciách.

Pád 15. Zabrániť vlasov:

Aby sa zabránilo padaniu vlasov a podporiť rast vlasov - mix repkový olej, olivový olej a mandľový olej v rovnakom množstve a pridajte niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Tiež pridať rozmarín olej. Masírujte vlasy s touto zmesou a necháme ju vo vlasoch asi dvadsať minút. Umyť si vlasy teplou vodou a jemným šampónom. Táto liečba pomáha predchádzať padanie vlasov a podporuje rast vlasov.

Ako si vybrať a uložiť Repkový olej pre vonkajšie použitie?

Uistite sa, že si kúpite olej fliaš kanoly v objemoch, ktoré vám bude trvať najmenej dva roky. Nádoba musí byť uzavretý tesne po každom použití, aby sa zabránilo vystavenie olej atmosférického kyslíka. Ak správne skladovaný, trvanlivosť zvyšuje ropy. Ukladať olej v chlade a tme, aby sa zabránilo vystavenie svetlu. Na je vystavená svetlu, kanolový olej stráca svoju nutričnú hodnotu ako zložiek mastných kyselín v oleji zoxidovaniu. Užívatelia môžu zabaliť nádobu v alobale alebo tmavého handričkou.

Ak je olej správne skladovaný, môže byť bezpečne použitý asi rok. Poznačte si farbu a vôňu oleja z času na čas. Repkový olej, ktorý mení farbu alebo vydáva zápach stal nechutný a musí byť zlikvidovaný okamžite, aby sa zabránilo negatívnym vplyvom na tele.

Spotreba repkový olej:

Olej je svetlo zlatej farby, nie je viskózne a má ľahkú textúru. Tento olej má vysokú odolnosť voči teplu. Má neutrálnu chuť. Repkový olej môže byť použitý ako základ pre zálievka, soté-ing, a ako olej na varenie miesto podzemnice olejnej, olivový alebo slnečnicový olej. Vzhľadom k tomu, olej má vysokú tepelnú vlastnosť tolerancie, možno ho použiť na pečenie, sa hýbať-vyprážanie, grilovanie a fritovanie zložky.

Repkový olej Výživa Graf:

Podľa USDA, nutričné ​​výhody tohto oleja sú:

Repkový olej je veľmi dobrým zdrojom energie, pričom sa získa asi 884 kcal na 100 gramov. Je tiež veľmi zdravé vzhľadom na vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín na nasýtené mastné kyseliny.

Kanolový olej
Nutritional value per 100 g
Princíp Výživná hodnota Percento rda
Energia 884 kcal 44%
Sacharidy 0 g 0%
Proteín 0 g 0%
Celkový obsah tuku 100 g 500%
Cholesterol 0 mg 0%
Diétne vlákno 0 g 0%
Vitamíny
Folates 0 ug 0%
Niacín 0 mg 0%
Kyselina pantoténová 0 mg 0%
Pyridoxín 0 mg 0%
Riboflavín 0 mg 0%
Tiamín 0 mg 0%
Vitamín a 0 iu 0%
Vitamín c 00%
Vitamín e-gama 182%
Vitamín k 71,3 ug 59%
Elektrolyty
Sodík 0 mg 0%
Draslík 0 mg 0%
Minerály
Vápnik 0 mg 0%
Meď 0 mg 0%
Železo 0 mg 7 %
Horčík 0 mg 0%
Mangán 0 mg 0%
Fosfor 0 mg 0%
Selén 0 ug 0%
Zinok 0 mg <1%
Fytoživiny
Karotén-ß 0 ug
Krypto-xantín-ß 0 ug
Luteín-zeaxantín 0 ug
ß-sitosterol 413 mg

Začleniť repkový olej do svojho každodenného života zažiť priaznivý vplyv na vaše zdravie, vlasy, kožu a metabolizmus pre šťastnejší a zdravší život! Vedieť, aké sú prínosy pre zdravie repkový olej a podľa toho použiť olej.

load...