Najlepšia diéta pre žiariacu pleť, ktorá funguje ako zázrak

Žiariace pleť je známkou zdravého človeka. My všetci usilovať o dosiahnutie tohto zdravý lesk, ale vzhľadom k našim časových možnostiach. Občas tendenciu zanedbávať to. Tiež fajčenie, pitie a nezdravé desiaty výsledky v rôznych kožných problémov a matne kožu.

Ale môžeme pomôcť zvrátiť týchto externých zlé účinky. Konzumovať zdravé potraviny pomáha udržiavať čerstvým kože a žiariace obrátením nepriaznivé vplyvy životného prostredia a nášho životného štýlu. Tu je jednoduchý plán pre zdravú výživu pre žiariacu pleť, ktorá môže robiť vaša pleť žiariť zdravým leskom.

Diéta pre žiarivú pleť

Vyčítať tieto diétne tipy pre žiariace pleť a snaží sa ich zahrnúť dôsledne vo svojej každodennej strave rutiny.

Raňajky:

Raňajky je veľmi dôležité jedlo našej rutiny. Ráno strava potrebuje dobrý mix potravín a živín, takže môžeme byť aktívny po celý deň. Takže je odporúčané, že budete mať vždy dobrú raňajkách. Niektorí sa domnievajú, skákanie zníži hmotnosť, ale to nie je pravda.

Začnite svoj deň v 8.30 - 9.30

• Majú pohár mlieka (180 - 200 ml)
• Majú niektoré cereálie (cornflakes, müsli, poha, chlieb)
• Mať časť bielkovín príliš (Vaječné bielky, kel, tvaroh alebo kura)

Máme tiež veľký recept pre vás vyskúšať:

Ako sa o syrové grilovaný sendvič s?

To je celkom jednoduché. Tu je to, čo budete potrebovať: dva krajce chleba (najlepšie tmavý chlieb), niektoré paprika plátky, niektoré plátky paradajok, niektoré cibuľové krúžky, z ktorých niektoré olivového oleja, varené vajíčko / kuracie kúsky (zvyšky z minulej noci by mala byť v poriadku, len namočte teplou vodou a odstrániť všetky koreniny, ktoré môže mať, alebo si môžete vziať čerstvé kuracie kúsky) / tvaroh / všetky zeleniny sa vám páči (v prípade, že chcete grilovaný sendvič zeleninový), trochou nízkotučného syra krajec, Chaat masala , Pudina chutney, kečup.

• Vezmite jeden krajec chleba a šíria niektoré paprika, cibuľa, paradajky a uhorky.
• Umiestnite kurča / tvarohu / zeleninovou náplňou / varené vajce nad ním. V prípade syrový sendvič kurča / chatovej navrhujem len miešať ju do hrnca s niektorými korenia ako chilli prášku, štipka kurkumy, niektoré garam masala a soli.
• Použitie olivový olej za miešania. Umiestnite miešané položky na blot listu a blot prebytok oleja. Položte ich na vegetariáni.
• Pre sendvič vaječný znížiť vajcia na plátky a miesto na vegetariáni.
• Na druhú krajec, votrite trochu paradajka Pudina chutný a nadviazať s kečupom. Teraz pred uvedením tejto skutočnosti na iný kus, rýchlo posypeme trochu Chaat masala na slepačie vajcia / / tvarohom a doplňte so syrom plátkom.
• Gril ho na oboch stranách a majú to, keď je horúco.

Mid deň Olovrant: 11 - 12 hodín

• Mať nejaký nápoj, ako je Lassi, cmar, kokosová voda alebo citrónovou vodou
• Majú celé ovocie alebo ovocný šalát, ak ste veľmi hladný

Obed: 1,30 - 14:30

Obed je dôležitý jedlo taky, takže by mala byť rovnováha potravín v ňom.

• Mať časť z obilnín, ako čapátí / roti alebo misku ryže (hnedá ryža)
• Zelenina: A A zeleninový šalát alebo jednoduchá príprava zeleniny sa používajú čerstvé zelenej zeleniny je ideálny pre telo, rovnako ako vaša koža
• Proteíny, ako je Dal / Fish / Chicken / Egg je tiež nutné
• Časť tvarohu

Večer Olovrant: 5,30 - 18:30

• Niektoré mlieko / čaj
• 2 sušienky

Večera: 8 - dvadsaťjeden hodín

• 1 časť Cereal ako Roti / ryža
• 1 Časť proteínu ako Dal / kurča / vajcia / ryby atď
• 1 lektvar zeleniny a to buď v šaláte alebo vo forme prípravku.

Táto žiariaca pleť diétny plán je skvelé pre dosiahnutie zdravé a žiariace pleť. Tiež by sme chceli spomenúť niektoré ďalšie položky pre dosiahnutie žiariace pleť:

• Obsahovať bielkoviny bohaté potraviny, ako Fish / Chicken / Vajcia
• Majú listovej vegetariáni, ako sú fazuľa, kel, brokolica, zeler, špenát ETC
• Majú zelený čaj miesto alebo pravidelný čierny čaj
• Mať potraviny predmety, ako sú bobule, granátového jablka, mrkva, uhorky, citrusové plody
• Šťavy broskyňovej, melón šťava je vynikajúci pre kožu
• Urobiť nejaké zdravé cvičenie, ako je joga, aby telo zdravé zvnútra. Jedná sa o ideálny doplnok k tomuto jasné diétu pleť, ktoré ste vymyslel!

Dúfať, že tieto tipy vám pomôžu pri získavaní dokonalý žiariaca pleť. Takže budete sledovať tento najlepšie diétu pre žiariace pleť. Ešte nechajte nám svoje pripomienky.