Starostlivosť o kožu

6 jednoduchých tipov, ako získať zdravú pleť

6 jednoduchých tipov, ako získať zdravú pleť

Vaša osobnosť je wholistic reprezentácie, ktorí ste v inej osoby oči. A preto, že vaša pokožka hrá veľmi dôležitú úlohu v tom, ako sú vnímané. Krásna a zdravá pleť, bude to pridať do vašej osobnosti tým, že jednoducho hovorí, že aj dostatočne starať o seba starať o všetko okolo mňa, ako som súčasťou svojho okolia. To je dôvod, prečo sme minúť tisíce dolárov na kozmetiku a v kozmetických salónoch po ošetrení pre starostlivosť o pleť. Rovnako ako tie práce na poslednú chvíľu dotyk hore, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na dennej báze, aby sa vaša pleť zdravú.

Príčiny poškodenia kože:

Ale skôr, než budeme rozdávať zdravú pokožku tipy, musíme urobiť zmienku o tom, čo je to, že spôsobuje toľko škody na kožu. Nižšie uvedené sú dôvody.

1. Nedostatok hydratácie:

Rovnako ako je potreba hydratované, aby sa zabránilo pocit pocit extrémne suchým hrdlom, je nutné hydratovať vyhýbať suché a naťahovacie pocit z pokožky. Kožné bunky sú tiež vyrobené z vody a musia byť doplnené o pleť, aby zostali hydratované. Pitie veľa vody, je jediný spôsob, ako ísť o to, pretože voda je vyhlasoval, že je najlepšie jedlo pre pokožku.

load...

2. Fajčenie:

Či už sú dôvody, prečo začal tým, že teraz je potrebné si uvedomiť, že nerobí nič pre zníženie hladiny stresu. Jediná vec, to zvládnete okrem takže budete náchylnejší k rôznym respiračných a srdcových problémov je suchá pokožka von a budete vyzerať ako prasknutú dosku. Takže prestať!

3. Sun škoda:

Ako úžasné, tých pár hodín zábavy na slnku, aby sa cítite! Ale potom, keď sa pozriete na seba do zrkadla, budete čeliť pádu. Doslovne. Za škodu vaša pokožka utrpela v dôsledku vystavenia UV žiarenie je zrejmý. Nemôžete vyhnúť slnku, ale môžete použiť ochranu pred slnečným žiarením. Nikdy na to nezabudnem.

4. Nedostatok pohybu:

Človek sa tuk Samozrejme, a že prináša veľmi veľa ďalších zdravotných problémov, ale tiež hrá úlohu pri nedostatku lesku vo svojej koži. Nie je k dispozícii dostatok tok krvi, ktorý je nevyhnutný pre kyslík cestovať cez telo na každú bunku, vrátane kožných buniek.

load...

5. Zlé stravovacie návyky:

Pleť potrebuje rôzne živiny a tie rýchleho občerstvenia kĺby, ktoré milujete nie ste kde nájdete ju! Krmivo vaša pleť správne jedlo a bude reagovať s týmto krásnym pohľadom, ktorý chcete. Pôžička za oplátku!

Teraz, keď viete, čo budete potrebovať, aby prestal robiť. Tu sú tipy na zdravú kožu.

Ako sa dostať na zdravú kožu:

Tip 1: Minimálne líčenie

Dámy, môžete mi prosím minimalizovať používanie make-up? Je to naozaj nie je nutné vždy používať červenať, korektor, nadácie, penu alebo čo to je. To môže pridať jemný povlak na vašu pokožku, ktorá je žiariaca pleť, ale čo svoje skutočné koži? Je to naozaj nadšený? Bez ohľadu na to, ako drahé je značka, poškodzuje vaša pokožka do značnej miery. My sa vás pýtať sa ich zbaviť poličke; udržať tie preč špeciálne dni. Zvyšok dní, tón a hydratujú pleť, použite opaľovací krém. Nech vaša pokožka dýchať.

Tip 2: Face čistiace

To bolo povedané, všetci odborníci kozmetických umpteen časy, keď sa pýtal, ako sa udržiavať zdravú pokožku. Dokonca aj keď sú príliš unavení po dlhej strane, očistiť všetky nečistoty a make-up z vašej pokožky. Vaša tvár musí byť zbavený všetkých chemických látok v make-up. Make-up sa chová ako tesná maska ​​na tvár udržanie svojho tváre póry upchaté. Ak pôjdete do postele so všetkými týmito make-up na, budete prebudí budúci ráno s obrovskou trápnu pupienok.

Tip 3: slather na ochranu proti slnečnému žiareniu

Opaľovací krém je nutnosťou pre vašu pokožku. Lúče slnka sú škodlivé mimo myšlienok. Rakovina kože, predčasné starnutie, kožné vyrážky, všetky z nich sú spôsobené, keď vaša pokožka dostane príliš veľa na slnku bez ochrany.

Použite veľký kusom opaľovací krém s SPF na tvári, keď idete von, aby chrániť pokožku všetkých anomálie spôsobenej na koži škodlivými slnečnými lúčmi. Nezaujíma sezóny, alebo či slnko je ešte dnes, alebo je zamračené. Používať opaľovací krém vždy. Odborníci tiež radia kozmetické použitie opaľovacie krémy, aj keď ste doma alebo v aute, alebo aj keď ste v lietadle. Celebrity prisahajú na SPF meranej opaľovacieho krému, aby sa zdravú kožu a bez akýchkoľvek chorôb alebo škaredé opaľovanie.

Tip 4: exfoliačný tvár

Všetky zdravú pokožku tipy pre ženy hovoria, že by ste mali olúpať tvár aspoň dvakrát týždenne. Drhnutie svoju tvár zbaví pokožku tváre všetkých odumretých buniek, ktoré by mohli mať upchaté póry vaše vedie k akné breakouts, čierne bodky a whiteheads. Drhnutie svoju tvár sa tiež zlepší vaša pleť, dodáva lesk na koži a tiež vyčistí vašu pokožku všetkých toxínov. Nenechajte sa vaša pleť kefovanie denne, bude vaša pleť vyzerať ešte suchšia.

Tip 5: Hydratujú

Áno, okrem udržiavania sám vnútorne hydratované tiež použiť dobrý hydratačný kŕmiť svojej koži. Hydratačný nepridávajte veľa vlhkosti samy o sebe, ale zamknúť v tomto vlhkosti a sú preto dôležité, aby vaša pleť hydratovaná. Po kúpeli, aby to rutina hydratujú tvár každý deň, aby ju udržali hydratovaný. Pred spaním, umiestnite uterák namočenou v teplej vode na tvári a udržiavať po určitú dobu. Týmto spôsobom sa póry tváre sa otvorí umožňujúce hydratačný vsiaknuť do kože.

Tip 6: Jedzte správne potraviny, aby si zdravú pokožku

Food poskytuje život vašej pleti. Všetko, čo budete jesť vo svojom každodennom živote prispieva k zdravej koži. Len to, že budete musieť vystrihnúť na niektoré a pridať niektoré ďalšie.

A. Vitamín C bohaté potraviny:

Majú ovocia a zeleniny bohaté na vitamín C. Vitamín C vyrába kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť pokožky. Takže si celkom dobre pochopiť, že nedostatok vitamínu C vo vašej strave povedie k tvorbe vrások v ranom veku. Vitamín C je tiež anti-oxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu kolagénu. S vitamínom C bohatých potravín vo vašej strave, bude vaša pokožka netrpí sucha, vrásky a jemné vrásky okolo očí a pier. Majú všetky citrusové plody, jahody, brokolica a červenej papriky, aby tón hore mladší vzhľad pleti.

B. Vitamín A:

Kto nechce hladkú pleť? To my všetci, ale že nepotrebujeme utrácať tisíce dolárov, keď máme riešenie v našej chladničke. Všetky červenej, oranžovej a zelenej listovej vegetariáni sú bohatým zdrojom beta-karoténu (forma vitamínu A). Je nevyhnutný pre tvorbu buniek a preto váš povrch kože zostáva hladká a prijemne. Karotenoidy tiež chráni kožu pred slnkom. Kvaka, sladké zemiaky, mrkva, špenát, squash všetky z nich sú bohatým zdrojom Vít A.

C. Zdravé tuky:

Orechy sú mastné a nie sú dobré pre zdravie; to je mylná predstava. Samozrejme orechy sú mastné, ale sú naplnené zdravé omega - 3 mastných kyselín. To patrí do pôsobnosti uvedenej zdravej kategórie tukov, ktoré má zásadný význam pre nás. Majú hrsť mandlí a vlašských orechov denne po poddajné hľadá čistú pleť. Ľanové semienka sú ďalšie dobrou voľbou konzumovať omega - 3 mastných kyselín. Ak ste non-vegetariánska, majú lososa aspoň dvakrát týždenne. Táto ryba je tiež bohatá na omega - 3 mastných kyselín.

Olej budete variť jedlo v by mal byť tiež postarané. Prepínanie na olivový olej, ktorý je bohatým zdrojom mono-nenasýtených tukov. To prinesie žiarivý lesk na koži.

D. Paradajky:

Paradajky nepotrebuje veľmi zvláštne uznanie, pokiaľ ide o zdravú pokožku tváre. Obsahujú magické látku zvanú lypocene čo je antioxidant, ktorý pomáha v boji proti starobe. To môže udržať pokožku na uzde zo všetkých starobných príznakov, ako sú vrásky, tmavé škvrny a škvrny alebo zišli kožu.

E. Zinku a železa:

Vajcia, chudé mäso, ustrice a obilniny dodávajú dobré kone zinku a železa, aby vaše telo, ktoré dodáva, že veľa chcel celebritou ako žiara. Zinok pomáha pri produkcii buniek a prirodzenú únavu odumretých buniek dáva vaša tvár svieži vzhľad. Železo je potreba prenášať kyslík do celého tela, ktorá dáva Blush žiaru tváre.

F. Vlákna:

Ak ste ten, trpí akné často, je čas si myslíte, vrátane potravín vlákniny-bohaté vo vašej strave. Jedným z dôvodov pre akné breakouts je zažívacie ťažkosti. A najlepším riešením objavili doposiaľ s cieľom zlepšiť váš tráviaci systém má potraviny bohaté na vlákninu. Mať chleby celozrnné, hnedá ryža, jablká, banány, ovsené vločky sa ukázalo riešenie, aby sa minimalizovalo akné.

G. Voda:

Piť dostatok vody po celý deň, aby sa vaša pleť hydratovaná. Nedovoľte, aby vaša pleť cítiť smäd. Pre jemnú, vláčnu a orosený vzhľad, voda je nutnosťou. Postupujte podľa tohto diétny režim pre zdravú kožu a znížiť na všetkých vyprážaných a tučných jedál nezdravé.

Vaša pokožka bude ďakujem!

load...