Strašidelné veci, ktoré ste nevedeli o vašom opaľovacích prípravkoch

Okrem French pedis a spermie obočie, jednou z vecí, kozmetických editorov chceli získať všetky kázne len o ochranu proti slnečnému žiareniu. Rovnako ako u chcú, aby ste nosiť niektoré (a znovu aplikovať) po celý deň, celoročne.

Tento príspevok nebude úplne takhle.

Kým ja sa zhodujú, že pobyt na slnku môže byť starnutia a nemám ani ako vzhľad opálenie už -The vstupy a výstupy z opaľovacieho krému sú trochu zložitejšie, než len uplatňovanie čokoľvek UV-blokátor je na regáli.

Mnohí z nás už naskočil na minerálne (na rozdiel od chemického) proti slnečnému žiareniu do rozbehnutého vlaku, ale v poslednej dobe som narazil na nejaké spoločnosti Intel, ktorá som našiel naozaj desivé a prekvapujúce. Cez vynikajúcou funkčnosťou systémov zdravotnej blogu, tieto skutočnosti sú od júna 1996, spravodajcu Dr. Ray rašelinovou (!!), a stále vysoko relevantné aj dnes.

UPDATE: Pozri tu pre moje top bezpečné odporúčanie ochranu proti slnečnému žiareniu!

1. Chemické ochranu proti slnečnému žiareniu môže zvýšiť riziko vzniku melanómu.

Čo je čo?

No, v prvom all-vedia, že to je to, ako chemické opaľovacie krémy práce, tým, že sa vstrebáva do krvného riečišťa. Na rozdiel od fyzických blokov, ktoré sedia na hornej časti kože, chemické SPFS máčať v a "rozptyl po celom tele, bez toho aby detoxikovať pečeň." Podľa tohto článku Dr Oz, že "môže byť detekovaný v krvi, moči a materskom mlieku po dobu až dvoch dní po jedinej aplikácii."

Ako keby to nie je dosť znepokojujúce, že je to:

"[C] hemicals používať na obrazovke pleťové vody slnko, ako je napríklad PABA deriváty. Nebezpečne reaguje so svetlom, a sú ľahko absorbované vo významnom množstve do hlbších vrstiev kože, kde môžu spôsobiť mutácie," hovorí Ray Rašelina.

"Napríklad, niekoľko nedávnych štúdií bolo zistené, že slnečné blokátory, ktoré znižujú obvyklá poškodenie kože spôsobené ultrafialovým žiarením, v skutočnosti zvyšujú riziko vzniku melanómu, tým, že spôsobí mutácie pri chromozómy buniek sa v interakcii s ochranu proti slnečnému žiareniu a svetlo. (Niečo podobné sa deje v chorobe, porfýrii. Pigment, ktorý sa hromadí spôsobuje, že koža, aby sa stal veľmi citlivá na slnečné žiarenie. Estrogén je známe, že prehĺbenie ochorenia.)

"[S] o ďaleko, neexistuje žiadny výskum, ktorý ukazuje, niektorý z chemických UV blokátorov, je v bezpečí."

To je dosť zničujúce záver, a ten, ktorý ľudia Dr Oz súhlasiť s (hoci rokov potom, čo Ray Peat povedal, že ako prvý).

2. Častice oxidu titaničitého môže byť toxický, keď sú vystavené UV žiareniu.

Takže ak chemické ochranu proti slnečnému žiareniu nie je bezpečný, budete len prepnúť na minerálne opaľovací krém namiesto pravom?

Oxid zinočnatý a oxid titaničitý, sú dve zložky (odvodené od zeme-dole kamene), ktoré robia dobrú prácu blokovanie UVA a UVB svetlo. "Ak je opaľovací krém založený na použití nepriehľadné reflexívne materiálu, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, táto látka zostáva prevažne na povrchu kože," hovorí Ray Rašelina. "To by malo byť docela neškodný."

Až na tú trochu háčik. "[I] t je možné, že stopy titánu by mohlo byť absorbované oleji do kože, kde by to mohlo byť vykonané toxický interakcií s ultrafialovými lúčmi."

Počul o malý problém s názvom nanočastice? Sú čím ďalej tým bežnejšie v minerálnej báze ochranu proti slnečnému žiareniu (rovnako ako iné kozmetické výrobky), pretože teens-tiny veľkosti nezhoršujú charakteristický biely pigment, že oxid titaničitý je známy.

Je to najlepšie, aby sa zabránilo krémy vyrobené s nano titánové častice, pretože to nie sú len "potenciálne zdroje závažných zápalových reakcií," ale tiež komunikovať so svetlom a spôsobiť vážne napätia na tele. Pracovná skupina pre životné prostredie má nejaké ďalšie informácie tu o nanotechnológiách v opaľovacích krémoch, a naznačuje, že oxid zinočnatý je tou najlepšou voľbou pre ochranu pred slnečným žiarením.

Môj výber: CyberDerm proste zinok (pozri tu ku kontrole!).

3. Jedlo polynenasýtené oleja urýchľuje starnutie slnečné.

Imma repeat tu to, čo som povedal vo svojom veľkom veľký článok o nebezpečenstvách polynenasýtených tukov (PUFA). Je spotreba z nich v kombinácii s na slnku-a nie len slnko na jeho vlastné, že je skutočným vinníkom starnutia pleti.

Podľa Ray Peat: "[starnutie Vplyv Slnka] je variabilná a závisí na našich hormónov a strava Nenasýtené oleja boli identifikované ako hlavný faktor starnutia pleti.".

"Napríklad dve skupiny králikov boli kŕmené stravou obsahujúcou buď kukuričný olej alebo kokosový olej, a ich chrbát bola oholená, aby slnečné svetlo by mohlo dôjsť priamo na kožu. Zvieratá, ktoré jedli kukuričný olej vyvinutý predčasne vrásčitú pleť, zatiaľ čo zvieratá, ktorá jedla kokosový olej nevykazovali žiadnu ujmu zo slnečným žiarením.

"V štúdii na University of California, boli vybrané fotografie dvoch skupín ľudí, párovanie ľudí rovnakého veku, kto jedli, s bohatou stravu nenasýtených tukov, druhý, ktorý jedli diétu s nízkym obsahom nenasýtených tukov. Panel sudcov bol požiadaný, aby ich usporiadať podľa ich zdanlivé veku, a subjekty, ktorí konzumujú väčšie množstvo nenasýtených olejov boli dôsledne považovaná za staršie, než tí, ktorí jedli menej, zobrazujúci rovnakej vekovej urýchľujúci účinky nenasýtených olejov, ktoré boli demonštrované králik experimenty.

"Aj keď je dôležité, aby sa zabránilo dlhodobé vystavenie ultrafialovému žiareniu, poškodenie kože, ktorá určíme so starnutím je do značnej miery produktom nášho jedálnička."

Desivé, že? Takže by ste byť múdre obmedziť PUFA v strave (ich nahradenie s kokosovým olejom miesto) na hornej strane cvičiť inteligentný bezpečnosť slnka. Viac informácií o PUFA olejov tu.

4. Kokosový olej, vitamín E a aspirín majú slnečný ochranný efekt.

Okrem toho chráni pokožku s reflexnými oxid zinočnatý alebo oxidu titaničitého ochranu proti slnečnému žiareniu, Ray Peat má tento návrh:

"Kokosový olej bol použitý pre ďalšie generácie v,opalovacích prípravkov, 'a to, či je absorbovaná cez kožu alebo jeden ako potraviny, jasne má ochrannú funkciu antioxidant.

"Starý vzorec pre opaľovací olej, kokosový olej s jódom, sa môže ukázať, že je bezpečný proti slnečnému žiareniu, pretože hnedý jód absorbuje svetlo, rovnako ako další,UV blokátory ', ale jód je tiež účinný istič reťazec, ktorý inaktivuje voľné radikály, a nemôže byť absorbovaný do buniek vo svojej hnedej forme. To nemá potenciál pre vyvolanie rakoviny, že populárny opaľovacie krémy robiť.

Zoberme si vitamín E a aspirín taky, a to najmä ak sa dostanete úpal:

"Vitamín E, požití alebo dokonca aplikovaný na kožu, sa zistilo, že znižuje poškodenie vyvolané vystavením ultrafialovému žiareniu, čo je logické, pretože sa preruší reťazovej reakcie toxických voľných radikálov produkovaných pri nenasýtené oleja oxiduje žiarením alebo iné zranenia. Aspirín sa zistilo, že majú podobný účinok pri znižovaní škodlivých účinkov, ktoré sa vyvíjajú v koži po slnečným žiarením preexponovanie.

"Vitamín E a aspirín zníženie škodlivých účinkov spálenie slnkom, a to aj pri použití po pobyte na slnku, môžu byť aplikované lokálne na spálenú kožu. Vitamín E často obsahuje niektoré sójový olej, takže odporúčam malé dávky cca 100 mA. Per deň. "

5. Môžete si blahodárne účinky slnečného žiarenia s krátkymi zábleskami expozície.

Tak ako sa vám ťažiť z priaznivé účinky na slunci-, ktoré zahŕňajú lepšie imunitné funkcie, lepšiu náladu, vyššiu inteligenciu a rýchlejší metabolizmus, podľa Ray Peat -bez škodlivé vedľajšie účinky?

Premýšľať o tom, ktoré majú časté krátke záblesky jasného osvit, miesto ležiace mimo hodiny. Oh, a nosiť ľahké, biele oblečenie tak často, ako je to možné.

"Časté krátke expozície voči jasnom svetle je skoro rovnako cenná ako kontinuálny slnečného žiarenia, a to je menej pravdepodobné, že spôsobujú starnutie pokožky," hovorí Ray Peat. Vystaviť as najväčšou možnou časť kože do jasného svetla; ani minúta je lepšie ako nič. Tenká, svetlý odev prenáša značné množstvo svetla. "

Dokonca aj keď sa nemôže dostať von, môžete si kúpiť bezpečné umelé osvetlenie získať podobné výhody v interiéri:

"Ak umelé svetlo je dostatočne jasný, je to rovnako účinné ako slnečné svetlo na zastavenie stresovej reakcie, ale ľudia len zriedka používajú svetlá, ktoré sú dostatočne jasné. Expozícia na niekoľko sekúnd na priame svetlo z desiatich 150W žiaroviek, len za pár minút každé dve až tri hodiny, by mohol zabezpečiť účinnejšiu ochranu než kontinuálne vystavením do jediného 100 Watt svetlo. "

Osobne, keď som sa nemôžu dostať dostatok času vonku, ja používam dva z týchto liahne výbojok s 120V tepelných lámp žiaroviek. Toasty! A môžem rozhodne svedčia o výslednej nálady a metabolické boost.

Dajte mi vedieť, čo si myslíte o týchto slnečných tipov, a potom sa pozrite sa na moje obľúbené opaľovací výbery produktovej rade!

Myslíte si, používať chemické alebo fyzikálne opaľovací krém? Bojíte sa o problematike nano? Ste prekvapený, že polynenasýtené mastné kyseliny urýchľujú starnutie?