Máte akné? Táto fľaša čistého vitamínu a môže byť vaša nová BFF

Spomeňte si, ako som ti povedal, späť v roku 2018, ísť kúpiť olej z tresčej pečene pre svoje kožných a najmä akné dávky?

No, poškriabať, že. Bral som nový doplnok pre lepšiu časť tohto roka, a to je čas, aby som vám poskytol aktuálne informácie. Rovnako ako olej z tresčej pečene, má to na vitamín A, ktorý funguje tak dobre, aby sa zabránilo škvŕn a udržať pleť mladá, ale žiadny z ostatných sporných zložiek (ktoré Poviem ti o v druhom).

Tu je malý človek, ktorý našiel domov v mojom režime:

InterPlexus NutriSorb kvapalného vitamínu A, na Amazon.com a Vitacost.

Je to čistý, tekutý vitamín A-a ani náhodou som nezmenil svoj naladiť vôbec o výhodách tejto zložky. Pre pripomenutie, tu sú niektoré z mnohých vecí, ktoré vitamín A robí.

Výhody Vitamín A

• Pomáha vstrebávať vitamíny D a K. (Bez vitamínu A darček, tieto základné živiny nefungujú rovnako.)
• Je to pre normálne fungovanie imunitného a reprodukčného systému potrebné.
• Udržuje vaše oči zdravé a môže znížiť vaše šance na zažíva makulárnej degenerácie, šeroslepota a iné poruchy zraku.
• Je to rozhodujúce živina pre udržanie zdravej kosti, zuby, krv a náš genetický materiál, ribonukleová kyselina (RNA).
• To môže pomôcť obnoviť zdravú libido.
• To je proti estrogén (drvivá väčšina z nás sú vysoko estrogén dominantné) a podporuje syntézu progesterónu.
• Pomáha syntézu bielkovín a umožňuje proteíny, ktoré majú byť asimilované efektívnejšie. (Nedostatok bielkovín je spojená s starnutia a starnutie kože).
• To pomáha udržiavať integritu kože a slizničných buniek. (Prečítajte si: to vám pomôže zostať hľadá mladých!)
• Pomáha jasné ochorenia kože, ako je akné, ekzémy, popraskané pery a lupín.
load...

Je zrejmé, že v posledných niekoľkých bity sú to, čo sme najviac zaujíma, ale ide o to, že je to všetko pripojený. Ak vaše kožné problémy sú dôsledkom nedostatku vitamínu A (a často sú), za účelom opravy, ktoré ste tiež stále zdravšie vnútri, taky.

Potravinové zdroje vitamínu A

Viem, čo si myslíš. "Prečo nemôžem jednoducho naložiť na potravinových zdrojov, ako sú tieto vyliečiť moje akné?"

Nie som klepanie ovocie a zeleninu, ale musíte vedieť, že tam sú vlastne dve formy vitamínu A:

• Provitamín A: To je prekurzorom vitamínu A a je nájdený v farebných ovocia a zeleniny, ako je mrkva, červenej a žltej papriky, marhule, tekvica a listová zelenina. Provitamín A má byť premenený na retinol, forma vitamínu A naše telo môže využiť v našom zažívacom trakte. Ale prekvapivo, štúdia zistila, že takmer 50 percent žien má problémy konverziu to. Navyše podmienky, ako je hypotyreóza (čo často vedie nepozorovane a ironicky, môže byť spustené príliš veľa karoténu), znehodnotených pečeňových detoxikačných ciest, zápalu a problémy zažívacieho traktu môže ďalej ohroziť proces prevodu.

• Kyselina retinoidu: Toto je iná forma vitamínu A, ktorý je pripravený pre použitie nášho tela. Food-múdry, to je len nájdený v pečeni, žĺtky, smotanu a maslo. Pečeň je vlastne najvyššie a najlepší zdroj, na 22,175 IU na porciu v porovnaní s 260 IU v jedno vajce.

Ospravedlňujem sa za vizuálne.

Mnoho ľudí v skutočnosti vyčistiť svoje akné len z nutnosti porciu pečene raz alebo dvakrát týždenne, ale som úplne pochopiť v prípade, že myšlienka, ktorá premení váš žalúdok. To je dôvod, prečo Nutrisorb A je skvelé stand-in. Zložky sú voda, glycerín a retinolu vo forme retinolpalmitát, ktorý je odvodený od halibut tuk.

Ako používať Nutrisorb A

Každá drobná fľaša (je to zhruba rovnakej veľkosti ako fľaša Ddrops, ak ste sa snažil tie) je naplnená čírou tekutinou, ktoré dávkuje poklesom.

Si môžete vziať buď ústne alebo lokálne.

• Aktuálne: Táto forma aplikácie je najbezpečnejšie. Naša pokožka absorbuje 20 percent toho, čo sme dali na to, takže budete musieť použiť viac ako keby ste si ju ústne. Nemusíte mať nutne dať na tvári alebo akné škvrny, môžete ho používať kdekoľvek na tele a ešte získať výhody vitamínu A absorbovaním [Aktualizácia :. Najbezpečnejšie je aplikovať je vlastne vaša členky. ]

• Oral: Môžete dať ju do vody alebo džúsu a vypiť, je to naozaj nemá moc chuť vôbec, a už vôbec nie v malých množstvách hovoríme o používaní. Tento spôsob je výhodnejšie, pretože budete používať menej, ale musíte byť opatrní dávkovanie ako retinol v nadmernom množstve môže blokovať produkciu štítnej žľazy.

V skutočnosti, poďme hovoriť trochu viac o dávkovaní, nie?

Vitamín A dávkovanie

Jedna kvapka Nutrisorb A obsahuje 2500 IU retinolu, a je aj ich odporúčaná denná "porcie" veľkosti. Podľa Dr. Ray Peat: "Priemerný človek je pravdepodobné, že bude hypothyroid a potrebujú iba 5000 kusov denne."

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť pohrať s dávkovaním, kým nenájdete to, čo funguje pre vás. Príliš málo vitamínu A a nebudete opraviť svoje kožné problémy, ale príliš veľa, a to môže potlačiť štítnu žľazu, takže budete musieť nájsť rovnováhu. Všeobecne platí, že čím vyššia váš metabolizmus (funkcia štítnej žľazy), tým vyššiu nutričnú a preto požiadavky na vitamín A bude. Stres a vystavenie svetlu, či už vonku alebo prudkým svetlom v miestnosti, môže tiež zvýšiť potrebu vitamínu A.

Toxicity Vitamín A

Vedel, že budete zvedaví tohle, pretože ľudia často vyšilovat o údajnej toxicite užívať vitamín A. Opäť som sa odložiť na tento citát od Dr Ray Peat:

"Toxické účinky mimoriadne veľkých dávok, ako je 500.000 až milión IU, sa zdajú byť buď z oxidačných procesov (žltnutiu) sa zabránilo vhodným vitamínu E, alebo antityreoidálna účinky. Zistil som, že keď môj potreba vitamínu A začal znížiť tendenciu Aj hromadiť karoténu v mojich mozole, že sa stane, keď je funkcia štítnej žľazy je nižšia, čo znižuje potrebu vitamínu A. Mozole na dlaniach a chodidlách by mal slúžiť ako ukazovateľ toho, kedy sú vaše tkanivá nasýtené vitamínu A. O 100 IU vitamínu E by pomohlo udržať vitamín a z plytvania oxidáciou, a možno by mohlo znížiť požiadavku na to. "

Zrejme to nie je lekársku pomoc, ale verím, že nebezpečenstvo toxicity sú pomerne nízke v dávkach hovoríme (5000 IU denne). Ako hovorí Dr. Peat, ak ste veľmi znepokojený tým, vziať E doplnok vitamín ako aj monitorovať dlaňou známky akumulácie karoténu (oranžová farba).

A čo ostatné doplnky vitamín A?

Aj naďalej odporúčame tresčej pečene olej, alebo akékoľvek iné formy rybieho oleja alebo vitamínu doplnenie Okrem Nutrisorb A. To preto, že všetci s vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín (PUFA), ktoré okysličujú rýchlo v našom tele i-no vtip -contribute na všetko od rakoviny až hormonálna nerovnováha na zápal do zrýchleného starnutia. Ja sa im vyhnúť za každú cenu. (Ale to je pravdepodobne ďalší článok pre ďalší deň.) Tento Nutrisorb A obsahuje nielen nula PUFA, ale preto, že je micellized, na báze vody formulácie, to je tiež bez chemikálie a pracích prostriedkov, ktoré sa používajú v procese emulgácie pre iné vitamín A doplnky.

Kde kúpiť

Nájdete InterPlexus Nutrisorb A na Amazon.com a Vitacost.

Vyjadrite svoj názor

Už ste vyskúšali Nutrisorb A? Má vitamín A z iných zdrojov urobil rozdiel pre vašu pokožku? Čo ešte pomohol sa vysporiadať s akné, ekzémy alebo lupiny?