Krása

5 dôvodov, prečo kokosový olej je úžasný pre vaše vlasy, pokožku a telo

5 dôvodov, prečo kokosový olej je úžasný pre vaše vlasy, pokožku a telo

Miranda Kerr je horúca. Proste mal dieťa a tri mesiace neskôr sa modelovanie v bikinách. Myslím, no tak. To nie je fér. Horúce telo, nádherné vlasy, krásnu pleť. Krásy Trifecta dalo by sa povedať.

load...

Jeden z jej tajomstvo krásy? Kokosový olej. Prvýkrát som zistil, že cez jej KORA Organics blogu v príspevku na jej obľúbené supps. Po prečítaní som šiel hneď do obchodu kúpiť pohári. Ja osobne milujem kokosy-vôňu, chuť, na tropickú dovolenku spomienky, ktoré vykúzliť, takže pre mňa to bol ne-jasné, a všimol som si celkom okamžité výsledky z používania.

Miranda je posadnutá. Som posadnutý s ním. Mal by si to vyskúšať. (Alebo aspoň pozrite sa na tieto úžasné výhody.)

Kokosový olej vám pomôže schudnúť

Áno, ľudia povedali veľa zlých vecí o kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov obsah, ale nie všetky nasýtené tuky sú stvorení sebe rovní. Naozaj, tie treba dávať pozor, sú hydrogenizované oleja (skryté v mnohých výrobkov, ako sú sušienky, margarínu a arašidové maslo). Ani to, aby som začal o tom, čo jesť tie veci môžete urobiť pre svoje telo. Kokosový olej, na druhú stranu, nie je to zlý človek, že sme urobili ho byť. Pozrite sa na tento New York Times článok -a mnoho štúdií, ktoré vyhlasoval, že to bolo nezdravé boli vykonané s čiastočne hydrogenizovaných kokosovým olejom. Panenský olivový olej, ktorý nebol chemicky ošetrené, je úplne iný príbeh. Ale o tom viac v sek.

Vzhľadom k tomu, kokosový orech sa skladá z mastných kyselín o stredne dlhom reťazci (na rozdiel od niečo ako rezeň alebo syr, ktorý je vyrobený z mastných kyselín vo veľkom reťazcom), telo je schopné rozpúšťať tuku z kokosového oleja ľahko do krvi. Tieto molekuly sú potom spálené ihneď v pečeni na energiu. Dr Mercola, alternatívne zdravotné guru, hovorí, že olej pomáha zvýšiť váš metabolizmus, cítite plné dlhšie, zlepšuje funkciu štítnej žľazy, a je rýchlo spálený na energiu. Určite som si všimol, niektoré z týchto vecí, a keď nie som sa snažia schudnúť, som nezískal niektorý jeden.

load...

Podľa jej blogu, ohromujúci pani Kerrová jej štyri celé lyžice lyžičky kokosového oleja denne. (* Ukázalo sa, Miranda bol chybne pôvodne. Vďaka, dámy, na to poukázať!) Ona ho používa na šaláty, v jej kuchyni a vo svojom zelenom čaji. A zatiaľ čo ja sa stavím, že má osobného trénera, ručím kokosový olej pomáha. Jo, a moja záruka nemusí nič znamenať, ale Dr Oz hovorí, že olej má veľmociam, a jasne, že je legitímne (je to priateľstvo s Oprah, ľudí).

Kokosový olej má vlastnosti anti-aging

Ako Michelle vysvetlila v tomto príspevku, poškodenie voľnými radikálmi spôsobujúce starnutie (čítaj: vrásky). Antioxidačné účinky kokosového oleja môže prispieť k ochrane proti nim, rovnako ako vitamín E robí-i liečiť a opraviť poškodené kože. Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sú tiež ľahko absorbované, môže posilniť spojivového tkaniva a pomoc pri odlupovanie. Bonus: kokosový olej tiež stimuluje funkciu štítnej žľazy a pomáha cholesterol, ktoré majú byť prevedené na boj proti starnutiu steroidy, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny a ochorení srdca.

Kokosový olej je vaše vlasy rastú, a opravy škôd

Dang ak to neznamená, že vaše vlasy rastú ako nikto podnikania! Ak ste rovnako ako ja a ísť do nových kaderníkov (dumb!), Ktorí sa rozhodnú stopnúť predné kúsky vlasov do dáma bokombrady, to je užitočné informácie. Som tiež v súčasnej dobe športujúcich dva palce roots-niekto sa ma spýtal, druhý deň, či som išiel pre efekt tieň. Um, ani náhodou. Nie úmyselne.

Kokosový olej je tiež skvelé ako hlboké kondicionér; Nechám ho cez noc (preskočiť korene), umyte ju v dopoludňajších hodinách, a BAM! Miranda vlasy (alebo aspoň rád, že áno).

Kokosový olej môže pomôcť získať lepšiu pleť

Vzhľadom k tomu som začal jesť kokosový olej každý deň, moja koža sa stala oveľa viac hydratovaná. Tiež som slather olej na moje telo po sprchovaní (možno budete musieť chodiť po dome nahá, pretože absorbuje) a potom, čo bol na slnku. Ja osobne sa nepoužívajú to na môj tvár, ale veľa z nich áno, a boli svedkami významné zlepšenie v ich koži. (Ja som si všimol, že aj len brať to vnútorne zmenšila svoje akné a vyrovnať svoj tón pleti.) Kokosový olej môže tiež liečiť psoriázu, ekzémy, rosacea, dokonca aj vrásky.

Kokosový olej je skvelé jedlá

Kokosový olej je úžasné, pretože môžete tiež použiť na varenie a pečenie s, a pretože je to nasýtená, je to najbezpečnejšie olej použiť pri vysokých teplotách. Môj obľúbený spôsob, ako jesť sa taví na toastu (namiesto masla) a spooning veľkú naberačku do môjho oatbran v dopoludňajších hodinách. Pretože som jesť toľko, že som rád chuť a vôňa kokosu, ja používam panenský kokosový olej.

To je pevný pri izbovej teplote alebo v chladničke, kde by malo byť v ideálnom prípade udržiavaná, ale topí krásne, keď ho zahriať. Ak chcete, menej kokosový chuť niečo ste na varenie, preskočiť panenský olej a pokúsiť pravidelné kokosový olej. Rafinovaný kokosový olej chutí ešte menej coconutty, a keď to môže znieť dobre na niektoré, táto forma tiež obsahuje oveľa menej bielkovín a minerálnych látok. Podľa Dr Mercola, teplo, chemické rozpúšťadlá a bieliace prostriedky sú často používané v procese rafinácie, čo je dôvod, prečo (a I) naznačujú, že vyberavý!

Vám v ideálnom prípade chcete hľadať kokosový olej, ktorý je certifikovaný organické, vyrobené z čerstvých kokosových orechov (panenský olej), nerafinovaný, non-hydrogenizované a tiež bez tepelného spracovania. Ja používam Omega Nutrition panenský kokosový olej a som naozaj spokojný s tým, ale existuje veľa iných veľkých značiek vonku! Pozrite sa na Whole Foods alebo akékoľvek obchode so zdravou výživou, aby preskúmala možnosti.

Pokiaľ ide o varenie s ním môžem osobne ručiť za túto kokosový olej Pečené sladké zemiaky recept. OMG, de-licious! Mám tiež vrah recept na Coconut Apple Crisp:

Coconut Apple Crisp

  1. Predhrejte rúru na 375 stupňov.
  2. Plátok 4 Granny Smith jablká do bite-sized kusov. (I zanecháva pleť na príčine, že som blázon takto a chcú extra vlákno, ale nebojte sa ho odstrániť za tradičné ostré textúry.)
  3. Mix kúskov jabĺk v miske s 3 lyžice agáve sirupu (alebo ¼ šálky hnedého cukru), 2 lyžičky vanilky, 3 lyžičky škorice, ¼ lyžičky muškátového orieška a striekať citrónovej šťavy.
  4. Rub pekáča s kokosového oleja na srsť to.
  5. Spread jablko zmesi do pekáča.
  6. V inej mise zmiešajte ¼ šálky zmäkčená kokosový olej, 1/3 šálky hnedého cukru, 1/2 šálky múky, 1/2 hrnčeka surových ovos. Zmiešajte na ľahkú váhu.
  7. Rozdrobíme poleva na jablká a vložte do rúry.

Voliteľné: Pridajte nasekané vlašské orechy s polevou na niektoré Omega 3 je. Ďalšie kokosové chuti, možno tiež pridať 1/3 šálky vysuší kokosových vločiek na jablkovej zmesi.

Pečieme 45 minút, alebo kým zálievka je zlatá a ovocie buble. Podávame teplé s Luna & Larryho Naked kokosová zmrzlina.

Elizabeth Oborný je Vancouver-based spisovateľ a a celostnej výživu. Sledovať ju na Twitteri: @elizabethedits.

Povedz nám:

Majú kozmetické a zdravotné prínosy kokosového oleja vyhodiť svoju myseľ, alebo čo? Niekedy skúšal to ako zvlhčovač pleti či starostlivosť o vlasy? Čo vo vašej strave, myslíš, že začneme variť s ním, alebo pridaním do ovsených vločiek alebo čaj?

load...