- 420k
- 1k
- 870
Takže, ste naozajstný fitness netvor. Budete chodiť do posilňovne každý deň a pot ju na dlhé hodiny. Úžasné! Ale ako si udržať si pod napätím, zatiaľ čo vy pracujete von? Myslíte si len say─by usrkávání váš obľúbený energy drink? OH, počkaj! Tie by mohli byť kazí všetky svoje úsilie a tvrdej práce! Voľba zlého nápoj pri vypracovaní nielen chráni vaše telo od obnovenia jej stratenú energiu, ale tiež dostane do cesty schudnúť úspešne. Takže, tu je celkový sprievodca, ktorý vám pomôže vybrať ten správny energetický nápoj ísť spolu so svojím tréningu režimu!
Teraz, tu sú najlepšie prírodné energetické nápoje, ktoré by ste mali konzumovať pred a po náraze do posilňovne. Čítajte ďalej nižšie:
Vytvorte si vlastný jahodovej šťavy zmiešaním nejakú proteínový prášok, trochu kokosové mlieko a čerstvo pripravené bylinné ľadový čaj s čistým černice alebo čučoriedkovou šťavou. To vám môže poskytnúť okamžitú energiu počas tréningu.
Šťava nejaké čerstvé čerešne a konzumovať ju v celom svojom telocvični relácii. Antioxidant obsah (antokyány, flavonoidy, atď.) Z ovocia bude držať čo najďalej od post-tréningu opuchy, pomáha vaše svaly zotaviť rýchlejšie.
Pitie mrkvovej šťavy je ďalší skvelý spôsob, ako načerpať stratenú energiu v posilňovni. Je to jeden z najjednoduchších spôsobov poskytovať vitamín E, aby vaše telo a pomáhajú vaše svaly efektívnejšie využívať kyslík.
Pripravte si zelený čaj a pridajte lyžicu čistého medu do neho. Táto zmes môže byť použitý ako dokonalý energie booster pre vaše posilňovne reláciu, ako to môže zvýšiť svoju vytrvalosť výrazne.
Je to vynikajúci energetický nápoj, ktorý môžete konzumovať pred i po tréningu. Byť bohatý na bielkoviny na báze mlieka, pomáha pri syntéze svalových bielkovín a tým znižuje svalovú únavu.
Keď sa užíva v miernom množstve (nie viac ako 2,3 mg. Na libru telesnej hmotnosti) pred tréningom, môže káva v skutočnosti zvýšiť relácii tým, že vám viac energie a znižuje výkon súvisiace bolestivosť.
Na rozdiel od držania pravého sacharidy pomer bielkovín na pivo môže hydratovať naše telo veľmi rýchlo. To tiež prispieva k zníženiu bolesti spôsobené tréningu.
Ale prečo potrebujeme energetický nápoj pri práci von? Tu je dôvod, prečo:
Tento trh je zaplavený s ready-made energetických nápojov a všetky z nich tvrdia, že vás pod napätím po celý telocvični relácii. Ale odborníci vždy radia, aby preskočiť tieto tie obchodového a robiť nejaké prirodzené pred a po cvičení energetické nápoje doma. Máme nižšie uvedené dôvody, prečo by ste mali zvoliť prirodzené energetické nápoje nad tými ready-made:
Takže nabudúce navštíviť telocvičňu pre ranné cvičenie, nezabudnite nosiť svoj obľúbený energy drink s tebou. Šťastná cvičenie!
Vediete energetický nápoj pri práci von? Aký je váš obľúbený energy drink? Podeľte sa s nami hneď nižšie v sekcii komentáre.