- 420k
- 1k
- 870
The American Diabetes Association je popredný americká nezisková organizácia, ktorá bola založená v roku 1940, a to predovšetkým s cieľom vykonávať výskum diabetu a poskytovanie relevantných informácií a advokácii. Poslaním tejto organizácie je prevencia a liečby cukrovky, a zlepšenie života diabetikov.
American Diabetes Association sa aktívne podieľa na financovaní výskumu, vydávanie publikácií a poskytovanie informácií o cukrovke pre pacientov, ich rodín, zdravotníckych pracovníkov a širokej verejnosti.
S cieľom kontroly hladiny glukózy, ADA diéta odporúča Americkej diabetologickej asociácie špeciálne pre diabetikov. Na rozdiel od iných diét, táto strava nie je dodržiavať prísny a regimented plán. To len kladie limit na denný príjem kalórií z diabetikov a tiež obmedzuje spotrebu niektorých potravín, ako je ovocie, alkohol a vyprážané jedlá.
Táto diéta podporuje spotrebu regulovaných množstvo sacharidov, tukov a potravín s vysokým obsahom spracovaných cukrov. To odporúča denný kalorický príjem 1600 až 2800 kalórií. Pacientky sú navrhnuté nižšie-rozsah pre mid-range kalórií, zatiaľ čo muži sú navrhnuté konzumovať mid-range kalórií.
Diéta plán ADA slúži ako vodítko pre diabetikov tým, že im bude umožnené spoznať kvalitu a množstvo potravín by mali konzumovať. To zahŕňa plánovanie jedlo ako sú počítanie sacharidov a glykemický index. Plán pravej jedlo pomôže pri zlepšovaní úrovne krvného tlaku, cukru a cholesterolu okrem udržanie ideálnej telesnej hmotnosti. K u pacientov s diabetom by mali byť veľmi opatrní pri udržiavaní rovnováhy medzi ich potravín a inzulínových liekov, ktoré musia byť doplnené s pravidelným cvičením riadiť ich hladiny glukózy v krvi.
Zdravá strava sa líši od človeka k človeku a nie je tam žiadny konkrétny diétny plán, ktorý je vhodný pre všetkých diabetikov. V podstate potraviny, ktoré sú bohaté na minerály, proteíny a vlákna sú prednostné spracovaných potravín. Zdravá strava, a preto zahŕňa celý rad potravín, ako sú:
Nižšie je uvedený príklad ADA diétny plán
Raňajky | Asi 45 gramov mäsa alebo mäsovej náhrady, 1 ounaja vaječnej bielej omelety, 2 plátky pšeničnej toasty s margarínom bez tuku a šálky odstredeného mlieka alebo 6 uncí nízkotučného jogurtu. |
Obed | Sendvič s grilovaným syrom na celozrnný chlieb, 11 - 4 šálky melónového kôstka na kocky a pohár odstredeného mlieka alebo ½ šálky kuracieho šalátu s plátkami paradajok a inej zeleniny a malé jablko |
Občerstvenie | Polievková lyžica arašidového masla na 3 štvorce grahamových krekrov alebo ½ šálky tvarohu s ½ šálkou broskýň konzervovaných vo vlastných šťavách. |
Večera | Pečený losos s 2 - 3 rdŠálka divokej ryže, šálka dusených zelených bôbov, šálka odstredeného mlieka, ½ šálky nesladenej jablkovej omáčky. |
Hlavným prínosom ADA diéta je spojená s vedomím, že sa šíri medzi diabetických pacientov tým, že im pochopiť ich požiadavky na stravu. Odporúčaním správneho povahu a množstvo potravín, pokiaľ ide o vitamíny, minerály, sacharidy a kalorický príjem, to robí pacientmi zoznámiť s ich diétnych receptov.
Cíti pohodlnejšie komunikovať so svojím lekárom alebo dietológovia a rozhodne o ich zdravé stravovacie návyky. To vedie k zlepšeniu celkového zdravia a prevenciu komplikácií, ako sú srdcové ochorenia a rakoviny.