- 420k
- 1k
- 870
Kajenské korenie je najsilnejší prírodná látka pre chudnutie. Stimuluje metabolizmus, potláča chuť do jedla a pomáha rozpustiť tuk. V tomto článku budem rozprávať vám o vede za majetok chudnutie kajenské korenie je, ako ju konzumovať, ďalšie zdravotné výhody, a ešte oveľa viac. Takže, pripravte sa rúbať niektoré mäkká tukové tkanivo a stať fab!
Kajenské korenie obsahuje fytochemické, kapsaicín, ktorý je zodpovedný za jeho korenistosť a pomôcky chudnutie. Pôsobí tak, že väzba na neuroreceptorových, ktorá vyvoláva prílivu vápnika. To vyvoláva celý rad bunkových odpovedí, ako je zvýšenie hladiny antioxidačných enzýmov a znížením prozápalový expresie proteínov. Toto, podľa poradia, pomáha odplaviť toxíny, bráni tvorbe zubného plaku, a zvyšuje rýchlosť metabolizmu (1). Vedci tiež zistili, že pridanie kajenské korenie do jedla viedlo k nárastu diétou indukovanej oxidácie lipidov a termogenéza (2). To tiež pomáha potlačiť chuť do jedla tým, že zvyšuje plnosť a sýtosť. Kapsaicín obrubníky chuť do jedla viac po jedle, a teda zabraňuje prejedaniu (3). Kajenské korenie tiež obsahuje fytochemických podobná kapsaicínu s názvom dihydrocapsiate. Vedci zistili, že dihydrocapsiate prispieva k zvýšeniu metabolizmu o 50 cal / deň (4).
Tak, to je zo štúdií vykonaných výskumných pracovníkov, ktorý kajenské korenie má vlastnosti strata hmotnosti, a ak je použitý v správnym spôsobom, že poskytuje požadované výsledky jasné. Poďme zistiť, ako môžete zahrnúť do svojej každodennej stravy na chudnutie.
Pridajte všetky ingrediencie do šálky vody. Dobre premiešajte pred pitím.
Teraz, keď vieme, ako sa kajenské korenie na chudnutie, dovoľte mi, aby som zdieľať chudnutie diétny plán s vami. Obsahuje kajenské korenie ako jednej zo zložiek, a to vám pomôže schudnúť v žiadnom momente.
Jedlá | Čo jesť |
Skoro ráno (7:00 - 7:45 hod.) | Teplá voda so šťavou z vápna |
Raňajky (8:30 - 8:45) | Možnosti:
load...
|
Občerstvenie pred jedlom (11:00 hod.) | Zelený čaj |
Obed (12:30 - 13:30) | Možnosti:
|
Večerné občerstvenie (4:00 - 16:30) | Možnosti:
|
Večera (7:00 - 19:30) | Možnosti:
|
Táto diéta graf zahŕňa potraviny, ktoré napomáhajú chudnutie a kajenské korenie je jedným z nich. Počnúc svoj deň s šálkou horúcej vody a limetkovou šťavou pomôže správny pohyb čriev, uľaviť od zápchy, a zvýši váš imunitný systém. Patrí Master Cleanse šťavy vo vašej raňajky zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Ovsené vločky s vysokým obsahom vlákniny a bráni vstrebávaniu tukov. Miešané vajcia sú výborným zdrojom bielkovín a pomôže budovať svalovú hmotu. Tiež je potrebné zdravé tuky, ako schudnúť, a mandle vám poskytne vitamín E, horčík a draslík. Ak máte šálku zeleného čaju ako dopoludňajšiu desiatu, budete sa cítiť hlad až do obeda. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú k vyplaveniu toxínov. Majú chutné, nízkokalorické, obed a večera bohaté na bielkoviny. Pridanie kajenské korenie dám si obed navyše elán a tiež zvyšujú pocit sýtosti. Cmar má dobré črevné baktérie, ktoré napomáhajú tráveniu. Kokosová voda je zdrojom prírodných elektrolytov a ovocie sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Majú chutný večera, ktorá je bohatá na bielkoviny a vlákniny. Použite minimálne množstvo kajenské korenie, aby sa zabránilo podráždeniu žalúdka a ústa obloženie.
Ak ste alergický na niektorú z potravín uvedených v strave grafu alebo je vyberavý jedák, tu je potraviny zoznam náhradou za vás.
Takže, budete chudnúť pomocou nasledujúceho diétu graf? Možno. Ale to, čo vám môže poskytnúť tie najlepšie a zaručené výsledky, je cvičenie. Znie smiešne, ale ľudské telo pracuje na zákone termodynamiky. Ak je energia je väčšia ako energia von, budete priberať na váhe, a ak je energia sa rovná energii von, bude vaša telesná hmotnosť stagnuje. Takže využiť kalórií ako energia cvičiť pravidelne. Tu je cvičenie plán pre vás.
Tieto cvičenia možno vykonávať doma alebo v kancelárii a na vaše pohodlie. Dôležitá otázka, ktorá vyvstáva, je - kto by sa mali vyvarovať konzumácie kajenské korenie na chudnutie? Poďme zistiť.
Vyhnúť sa náročné kajenské korenie, ak:
Ak ste nespadajú do žiadnej z vyššie uvedených kategórií, môžete ísť dopredu a využiť kajenské korenie, ako schudnúť. Tu je odporúčaná dávka.
Takže, dámy, začnete tento zázrak chudnutie zložky, a wow všetci sa svojím novým vzhľadom a istotou. Ak máte akékoľvek otázky, prosím, po nich v sekcii Komentáre nižšie. Postarať!