- 420k
- 1k
- 870
Dátum ovocie alebo Phoenix dactylifera je jedným z najviac výživných potravín, ktoré môžu byť buď prijatá čerstvá alebo spotrebovaných po vysušení. Suchá dáta, tiež známy ako 'Chuara' v hindčine, 'Ende Kharjuram' v Telugu, 'Pericham Pinja' v tamilčine, 'Váňa kharjura' v Kannada, 'Sookno Khejur' v bengálčine 'Kharik' v Marathi a 'Kharek' in gujarati. Suchá dáta sú známe ako all-in-one prírodný prostriedok pre rad problémov súvisiacich so zdravím.
Od zvýšiť hladinu energie na starostlivosť o vaše kardiovaskulárne zdravie, dátum plody majú rozmanité výhody ponúkajú. Môžete tiež konzumovať je pre zvýšenie vašu krásu. Nahliadnuť do výhod suchých termíny pre zdravie, pokožku a vlasy.
Suchá dáta sú považované za zlatý důl vitamínov. Obsahujú širokú škálu vitamínov, vrátane vitamínu A, C, E, K, B2, B6, niacín a tiamín. Tieto vitamíny sú životne dôležité pre naše zdravie a wellness. Z tohto dôvodu náročnej suché termín je prospešná pre zlepšenie nášho celkového zdravia.
Suchá dáta majú tiež všetky dôležité minerály ako železo, draslík, selén, horčík, fosfor a meď, bez ktorých naše telo bunky nemôžu vykonávať svoje bežné činnosti.
Suchá dáta sú výborným zdrojom železa, jeden z najdôležitejších minerálov v tele. Železo je hlavnou zložkou v červených krviniek alebo hemoglobínu a hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní množstve krviniek a tiež reguláciu prietoku kyslíka v tele. Z tohto dôvodu, ľudia, ktorí trpia anémiou (pokles počtu krvných buniek), môže získať obrovské výhody z suchými dátami.
Obsah vápnika v suchých termínoch je veľmi vysoká. Vápnik, je kľúčový prvok našej kostrovej sústavy, je nutné pre udržanie naše kosti a zuby v bezpečí a silný. Takže, vrátane hrsť dátami vo vašej každodennej stravy bude skvelá voľba, aby zostali ďaleko od problémov kostí (osteoporóza, reumatoidná artritída, osteoartritída, atď) a problémy so zubami (zubný kaz).
Potravinová vláknina v suchých termínoch je známe, že účinne liečiť zápchu. Môžu udržať naše hrubé črevo jasné, že zvyšuje množstvo výkalov. Pôsobí tiež ako preháňadlá a uľahčiť pohyb čreva v našom tele.
Účinky suché cesty do nášho kardiovaskulárneho systému sú tiež veľmi ocenili odborníci. Sú naozaj nízky obsah tuku a neobsahujú cholesterol. Okrem toho, že sú schopné regulovať hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou alebo zlého cholesterolu v našej krvi. Nízky obsah sodíka a vysoký obsah draslíka suchých dáta sú tiež značne výhodné pre udržiavanie krvného tlaku pod kontrolou.
Niektoré výskumy ukázali, že suchá dáta majú vynikajúce antioxidačné vlastnosti, ktoré robia naše trávenie jednoduchšie a aby naše brucho zdravé. Byť plný esenciálnych aminokyselín, ako aj rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, zvyšujú sekréciu žalúdočných štiav, a zvyšujú absorpciu potravín. Na rozdiel od týchto, suchá dáta sú tiež prospešné pri liečbe porúch, ako je kyslosť, žalúdočné vredy, pálenie záhy a kolitídy.
Ďalšie úžasný aspekt jesť suché termíne sa zvyšuje svalovú silu. Majú mať významný vplyv na naše srdcového svalu a je známe, aby sa naše srdce silnejšie. Tehotné ženy by sa mali konzumovať suchá dáta pravidelne, pretože môžu posilňovať maternicové svalstvo a aby sa narodenie dieťaťa jednoduchšie.
Suchá dáta sa skladajú z veľkého množstva prírodného cukru (glukózy a fruktózy), ktorý nakoniec sa z nich robí skvelý energie booster. Môžete zvýšiť svoju fyzickú odolnosť vo väčšej miere s pomocou týchto výživných plodov.
Ak máte viac ako-chudnutie problém, bude suchá dáta bude ideálny pre vás. Sú balené s kalórií, a preto môžete získať zodpovedajúce svaly, bez toho aby o veľkú váhu.
Suché plody sú tak lahodný, chrumkavé a úplne úžasné pre naše zdravie! Poďme sa pozrieť na to, ako tieto výhody naše zdravie.
5 najlepších Výhody suchého obrázkoch pre pleť, vlasy a zdravie 15 Amazing Zdravie Výhody kešu orechov (Kajute) - ješ je? 39 Amazing Výhody mandlí (Bada) pre pleť, vlasy a zdravie 15 najlepšie výhody sušených marhúľ (Sukh Khubani) pre pleť, vlasy a zdravie
Suchá dáta sú prirodzeným zdrojom vitamínu B5 alebo kyselinu pantoténovú. Je to veľmi prínosné pre kožných buniek, ako to môže napraviť škody spôsobené voľnými radikálmi. Takže, ak chcete získať pevné a prirodzene krásnu pleť, suchá dáta môžu byť dobrou pomôckou.
Obsah vitamínu A suchých termínov je užitočná pre udržanie zdravia našej pokožky. To môže odstrániť suché a odumreté kožné bunky a regenerovať čerstvé a nové. V dôsledku toho dostaneme zdravé, svetlé a žiariace pleť.
Už sme hovorili o antioxidačné vlastnosti suchých termínoch. Tie sú výhodné pre našu kožu príliš. Ako naša pokožka zbavuje voľných radikálov, to sa stáva pevná a pevná. Stručne povedané, suchá dáta nám pomáhajú v boji proti predčasnému starnutiu a núti nás mladistvý.
Naložený s životne dôležitých živín, môže sušené termíny vyživovať našu pokožku a zlepšuje jej štruktúru. Pravidelná konzumácia týchto plodov môže mať za následok hladšie a spravodlivejšie kožu.
Vitamín B5 prítomný v suchých termínoch je užitočné pre zachovanie zdravia našich kadere. Tým, vrátane tohto superfood vo vašej každodennej stravy, môžete zabrániť rad problémov, ako sú vlasy lámavé vlasy, rozštiepené končeky vlasov, a tak ďalej.
Ak trpíte nadmerným pádu vlasov, suchá dáta môžu byť veľkou pomocou. Poskytuje výživu vlasových korienkov i vlasovú pokožku a robí vaše vlasy silnejšie. Tak môžeme chváliť naše hodvábne a lesklé vlasy.
Ste našli tento článok užitočný? Nezabudnite nám zanechať komentár nižšie. Zostať zdravý, zostať fit.