- 420k
- 1k
- 870
Vitiligo je kožné ochorenie, v ktorom niektoré časti tela strácajú pigmenty a zbelie. Možno ste počuli veľa o vitiligo stravy. Avšak, nie je doporučené strava pre vitiligo, ktorá je podporovaná žiadnymi konkrétnymi vedeckými údajmi. Avšak, kožné špecialisti odporúčajú zdravú stravu pre posilnenie imunitného systému. Predpokladá sa, že vitiligo je autoimunitné ochorenie, a silný imunitný systém môže zabrániť šíreniu depigmentácia.
V tomto článku, alternatívna liečba vitiligo cez správnou stravou a životným štýlom je podrobne vysvetlený pomôcť udržať kožné ochorenia pod kontrolou.
Späť na obsah
Jedlo | Čo jesť |
Skoro ráno | 1 sklenená voda v medenom skle |
Raňajky | Možnosti:
|
Obed | Možnosti:
|
Po obede | 4 mandle |
Večerné občerstvenie | 1 sklenená ovocná šťava 1 viaczrnná sušienka |
Večera | Možnosti:
load...
|
Táto diéta graf zahŕňa potraviny, ktoré sú povolené pre tých, ktorí trpia vitiligo. Okrem jedla listovú zeleninu, môžete si tiež vziať doplnky (len po konzultácii so svojím lekárom). Vzhľadom na to, že nie ste dovolené jesť veľa potravín, môžete trpieť vitamínov, minerálnych látok alebo nedostatku bielkovín.
Späť na obsah
Ako už bolo spomenuté, nie je tam žiadny skutočný vitiligo diéta sama o sebe. Avšak, mali by ste sa pozrieť na podporu Váš zdravotný stav pomocou nasledujúcich vyváženú a výživnú stravu.
Ovocie - Fig, marhuľa, a zrelé mango.
Zelenina - Snažte sa konzumovať rastlinné-centric strava skladajúci sa z špenát, červená repa, mrkva, zemiaky, kapusta, reďkovky, karfiol, červenej papriky, horká tekvica a zelenými fazuľkami. Uistite sa, že hlavná časť svojho jedálnička sa skladá z týchto zeleniny, tak dlho, kým nenájdete to ťažké je stráviteľné.
Proteín - V prípade, že budete túžiť po živočíšnymi produktmi, sa rozhodnú pre kuracie prsia, chudé morčacie, divokých rýb a organickými vajcia. To je najlepšie variť na ľahkú váhu. Pre vegánov, držať sa fazuľa, cícer, huby, a šošovku.
Dairy - Mliečne výrobky môžu byť konzumované. Avšak, v závislosti na úrovni stavu, u niektorých pacientov sa odporúča, aby úplne vyhnúť mliečne výrobky.
Celozrnných výrobkov - ovos, hnedá ryža, biela ryža, kuskus, quinoa, a kukurice.
Doplnky stravy - Je možné, že vitamín B12, bielkoviny, vápnik, minerály a nedostatky DHA. Z toho dôvodu, aby doplnky na prekonanie týchto nedostatkov. Pred prijatím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte s lekárom.
Nápoje - Povolené zeleninové a ovocné šťavy, a kokosová voda (ak sa ti to hodí).
Bylinky a koreniny - Rosemary, tymian, bazalka, koriander listy (malé množstvo), klinček, čierne korenie, kardamom, škorica a muškátový oriešok.
Späť na obsah
Ovocie - egreše, oranžová, nektarinky, slivky, broskyne, ananás, citrón, vápno, melón, melón, hrozno, papája, guava, grapefruit, hruška, tamarind a akékoľvek ovocie, ktoré má dobré množstvo vitamínu C. Vitamín C inhibuje tvorba pigmentov. Z tohto dôvodu sa vyhnite konzumácii.
Zelenina - baklažán, paradajka, zelená paprika, cibuľa, cesnak a.
Bielkoviny - hovädzie, bravčové mäso a ryby.
Dairy - mlieko, tvaroh a cmar.
Nápoje - sýtené a sladené nápoje, balené ovocné šťavy, káva, vitamín C bohatá na čerstvé ovocné šťavy, a alkohol.
Korenie - Kurkuma
Ostatné - Vyhnite mastné, korenené, spracovanie, balenie a konzervované potraviny. Vyhnúť sa náročné panelov, uhorky a čokolády.
Späť na obsah
Vedci zistili, že ľudia, ktorí trpia vitiligo majú často nedostatok vitamínu B12 a niektorých minerálnych látok, ako je zinok a meď. Tie by mali dostať kontrolovať vaše hladiny vitamínu. A ak je deficit, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov alebo prekonávaní nedostatkov cez potraviny bohaté na týchto vitamínov.
Vitamín B12 sa prirodzene vyskytuje v sójové mlieko, ryby, kôrovce, mliečnych výrobkov a mäsa. Pokiaľ máte kyseliny listovej a nedostatok zinku, patrí listová zelenina, ovocie, hrach, sušené fazuľa, strukoviny a orechy vo svojej každodennej strave.
Späť na obsah
Späť na obsah
Pravidelné cvičenie spúšťa zlepšenie nálady hormóny. To vám pomôže zostať pozitívne, ako ste prijať opatrenia, aby liečiť a predchádzať vitiligo ďalšiemu šíreniu prostredníctvom stravy a liekov. Power joga, meditácie, tanec a hranie šport vám pomôže cítiť sa dobre o svoje telo a zabrániť úzkosti alebo depresie z váženia vám nadol.
Späť na obsah
Späť na obsah
Späť na obsah
Kým vitiligo nemôže byť vyliečený, po diéte, ktorá spĺňa nutričné požiadavky vášho tela vám umožní viesť zdravý a dlhý život. A ak sa naučíte zvládať váš stav, budete môcť viesť život bez stresu. Tiež by ste mali poradiť so svojím lekárom o tom, že prírodné doplnky, ako je Gingko biloba, pretože by to mohlo spomaliť progresiu depigmentácia.
Dajte nám vedieť, či tento článok vám pomohol a aké potraviny jete udržať vitiligo šírenie prostredníctvom komentárov v poli nižšie.
Na zdravie dobré zdravie!