Top 15 nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Môžete prísť o 10 libier za 2 týždne? Znie to nemožné nie? Cvičenie a diétny plán sotva fungovať. A to je celkom ťažké povedať nie, aby lákavé chute do akcií, ako sú oslavy narodenín alebo rodinných funkcií. Ale dnes sa chystám odhaliť chudnutie tajomstvo väčšiny celebrít a fitness guru. A myslí si, že to nie je veľký problém. Tento proces je o pitnej chudnutí posilňujúci nápoje za sprievodu zdravých potravín a cvičenie. Sme urobili dôkladný výskum a robil zoznam 15 najlepších chudnutie nápojov, ktoré pomôže zvýšiť metabolizmus, zlepšujú trávenie, a sú jednoduché na prípravu. Vaše telo sa stane štíhly, tónovaný a vaše energetickej hladiny bude stúpať až do neba. Najlepšie na tom je, môžete dosiahnuť všetko, bez toho aby ste sa museli vzdať strany a get-stretávania. Takže bez veľkých okolkov, poďme skočiť priamo!

Chudnutie Nápoje - Top 15

1. Belly zmršťovacie Citrusy pitie

Čo potrebuješ

• ½ šálky grapefruit
• ½ šálky granátové jablko
• 1 čajová lyžička organické medu
• Štipka soli

Ako sa pripraviť

1. Hodiť do grapefruit a granátové jablko do Nutribullet alebo mixéra.
2. Daj to točiť a nalejte do pohára.
3. Pridajte med a štipku čierneho soli.
4. Dobre premiešajte pred pitím.

výhody

Grapefruit je veľmi účinný pre zníženie hmotnosti. Robí tak zvyšovala úroveň citlivosti na inzulín a post-glukóza inzulínu (1).

Granátové jablká pomáhajú znižovať zápal, upravuje krvný tlak, znižuje zlý cholesterol, hyperglykémia. Všetky tieto priamo alebo nepriamo viesť k strate hmotnosti (2).

Organický med pomáha predchádzať problémom črevné, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, a znižuje zápal (3).

2. Metabolizmus Posilňovanie Pineapple pitie

Čo potrebuješ

• 1 šálka ananásu
• ½ lyžičky Ceylon škorice
• 2 lyžice vápno šťavy
• Štipka čierneho soli

Ako sa pripraviť

1. Hodiť ananásu do mixéra a zmes dobre.
2. Pour zmesné ananás do pohára.
3. Pridajte škorica, limetkovej šťavy a čiernej soľ.
4. Dobre premiešajte.

výhody

Ananás obsahuje bromelain, čo je zmes mnohých enzýmov, ktoré podporuje trávenie, znižuje zápal a zabraňuje zrážaniu krvi (4).

Ceylon škorica pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi, potláča chuť do jedla, a zlepšuje parametre lipidov (5).

Citrusy sú bohaté na vitamín C, má antioxidačnú aktivitu, zvyšuje imunitu, reguluje pocit sýtosti a telesnej hmotnosti (6).

3. Ginger A Lemon Gut čistiace

Čo potrebuješ

• Koreň 1 palec zázvoru
• ½ vápno
• 1 šálky studenej vody
• ½ lyžičky pečené rasca prášok

Ako sa pripraviť

1. Nakrájame zázvor a hodiť do mixéra.
2. Pridajte studenú vodu a dať mu nádych.
3. Vyliať zmesné zázvor vodu do pohára.
4. Pridajte limetkovej šťavy a pečené rasca prášok.
5. Dobre premiešajte pred pitím.

výhody

Zázvor obsahuje aktívne zlúčeninu zvanú Gingeroly ktoré pomáha predchádzať rôzne problémy čreva, ako je gastritída, hnačka, žalúdočná nevoľnosť, syndróm dráždivého čreva, a tiež pomáha zmierňovať bolesti kĺbov a migrény (7).

Citrusy sú bohaté na vitamín C, má antioxidačnú aktivitu, zvyšuje imunitu, reguluje pocit sýtosti a telesnú hmotnosť (8).

Bolo zistené, rasca, že anti-diabetickú, antioxidant, antimikrobiálne, antikarcinogénne a diuretické vlastnosti (9). Z tohto dôvodu to nielen udržuje vaše problémy črevnú preč, ale tiež pomáha pri chudnutí.

4. Aktívne Chudnutie Coffee

Čo potrebuješ

• 1 lyžička instantnej kávy
• 1 lyžička ľanové semienko
• ½ lyžičky strúhanej tmavej čokolády
• 1 šálka horúcej pitnej vody

Ako sa pripraviť

1. Dal 1 lyžička kávy do šálky a pridajte horúcu vodu.
2. Dobre premiešajte a pridajte ľanové semienko.
3. Dobre premiešajte a navrch ešte strúhaným horkej čokolády.

výhody

Káva obsahuje kofeín, a nedávna štúdia ukazuje, že kofeín môže vyvolať stratu hmotnosti (10).

Ľanové semená podporu chudnutia znížením inzulínovej rezistencie a zápal (11).

Horká čokoláda môže zvýšiť pocit sýtosti a zabrániť syntéze, trávenie a vstrebávanie mastných kyselín. Preto môžete mať tmavú čokoládu, miesto mliečnej čokolády, ako schudnúť (12).

5. Chudnutie Zelený čaj a mätou

Čo potrebuješ

• 1 lyžica zelené čajové lístky
• 1 šálky vody
• 5 mäty

Ako sa pripraviť

1. Pridať mäty do šálky vody a priviesť ju do varu.
2. Let it variť ešte 5 minút.
3. Pridajte zelené čajové lístky a nechajte ju vsiaknuť po dobu 5 minút.
4. Kmeň a zalejeme prevarenú vodu do šálky.
5. Mieša sa pred pitím.

výhody

Zelený čaj obsahuje katechín názvom epigallocatechin (EGCG), ktorá pomáha chudnutie mobilizáciou tuku (13).

Mäta pomáha zabrániť gastritída, syndróm dráždivého čreva, má antioxidačné vlastnosti, zabraňuje alergia a chráni pred bežného prechladnutia (14).

6. Drop Size senovka pitie

Čo potrebuješ

• 2 lyžička pískavice semená
• ½ šálky uhorka
• Štipka čierneho soli
• ½ šálky vody

Ako sa pripraviť

1. Namočiť semená senovky cez noc v pol šálky vody.
2. Hodiť do uhoriek do mixéra a dať mu nádych.
3. Kmeň na semená senovky von a naliať vodu do mixéra.
4. Daj to točiť a nalejeme do pohára.
5. Pridajte štipku soli, čierneho a dobre premiešame.

výhody

Pískavica zlepšuje glukózy a metabolizmus lipidov, zvyšuje citlivosť na inzulín, a má antioxidačné vlastnosti (15).

Uhorky podporu hydratácie, pretože obsahujú 96% vody, spolu s vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Pomáha odplaviť toxíny z tela (16).

7. Fast Chudnutie Coconut Water Drink

Čo potrebuješ

• 1 šálka kokosová voda
• ¼ šálky ananás
• ½ lyžičky mletého semien feniklu
• Štipka čierneho soli

Ako sa pripraviť

1. Šťava ananás použitia mixéra.
2. Pridajte vodu a pôdu semien feniklu kokosové a dať mu nádych.
3. Naliať lahodný kokosový nápoj do pohára.
4. Pred pitím pridajte ľad.

výhody

Kokosová voda pomáha pri chudnutí tým, že potláča chuť do jedla a zvýšeným pocitom sýtosti.

Je tiež dobré pre správnu funkciu obličiek (17) kože a.

Ananás obsahuje bromelain, ktorý podporuje trávenie, znižuje zápal a pomáha zabrániť zbytočnej zrážanie krvi (18).

Semien feniklu stimulovať trávenie, zabraňuje nadúvaniu, tráviace ťažkosti, a nevoľnosť. Čisté hrubého čreva pomáha pri správne vstrebávanie živín a pomáha odplaviť toxíny následok stratu hmotnosti (19).

8. Negatívne kalórie zeler Drink

Čo potrebuješ

• ½ šálky zeler
• ½ lyžičky jablčný ocot
• ¼ lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
• 1 šálky vody

Ako sa pripraviť

1. Blend zeler pomocou mixéra.
2. Pridajte šálku vody do mixéra a dať mu nádych.
3. Naliať zeler šťavy do šálky a pridajte jablčného octu.
4. Vmiešajte čerstvo mletým čiernym korením pred pitím.

výhody

Zeler je negatívny kalórie potravín. To znamená, že telo vyžaduje viac energie stráviť a absorbovať zeleniny. Pomáha pri chudnutí zlepšením metabolizmu lipidov a znižovaniu hladiny zlého cholesterolu (20).

Jablčný ocot pomáha pri chudnutí, reguluje krvný tlak a hladinu cukru v krvi a zlepšuje zdravie srdca (21).

Piperín je aktívna zložka čierneho korenia, ktorý pomáha pri chudnutí, tým, že zabraňuje tuku proliferácie buniek (22).

9. Paradajka a vápno tuku horák

Čo potrebuješ

• 1 šálka paradajka
• ½ vápno šťava
• Štipka čierneho soli

Ako sa pripraviť

1. Premiešame paradajky do mixéra a zmes dobre.
2. Vyliať šťavu do pohára.
3. Pridajte limetkovej šťavy a štipku soli.
4. Dobre premiešajte pred pitím.

výhody

Paradajky sú načítané s vitamínmi, minerálmi a fytonutrienty, ktoré pôsobia proti diabetes, obezity, hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení (23).

Citrusy sú bohaté na vitamín C, má antioxidačnú aktivitu, zvyšuje imunitu, reguluje pocit sýtosti a telesnej hmotnosti (24)

10. Morning med a citrón Detox

Čo potrebuješ

• 1 lyžica organické medu
• 1 vápno šťava
• 1 šálky vody

Ako sa pripraviť

1. Ohrievať vodu na teplotu, kedy je dosť teplo, ale nie príliš horúca.
2. Pridajte limetkovej šťavy a medu.
3. Dobre premiešajte pred pitím.

výhody

Lemon detox spolu s trochou medu tvoria jeden z najlepších nápojov na chudnutie. Dôvodom je, že organický med pomáha predchádzať problémom črevné, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, a znižuje zápal. To, podľa poradia, pomáha pri znižovaní hmotnosti (25).

Citrusy sú načítané s vitamínom C, ktorý pomáha k posilneniu imunitného systému, vyplavuje toxíny, pomáha udržiavať rovnováhu pH v tele, ktorá podporuje optimálne vnútorné zdravie (26).

11. Zoštíhľujúci Kale a ACV Drink

Čo potrebuješ

• 1 šálka kale
• ½ šálky vody
• 1 čajová lyžička jablčný ocot (ACV)
• Štipka čierneho soli

Ako sa pripraviť

1. Hodiť do kel do mixéra.
2. Pridajte vodu do mixéra a dať mu nádych.
3. Naliať kale šťavu do pohára.
4. Pridajte jablčného octu a štipka čierneho soli.
5. Dobre premiešajte pred pitím.

výhody

Kale je bohatým zdrojom antioxidantov, vlákniny, vitamínov a minerálov. To prispieva k zníženiu hladiny glukózy v krvi, a preto môže prevencii obezity a diabetu (27).

Jablčný ocot pomáha pri chudnutí, reguluje krvný tlak, hladinu cukru v krvi a zlepšuje zdravie srdca (28).

12. Wheatgrass A Grape Fat Mobilizer

Čo potrebuješ

• 1 šálka listovú zeleninu
• ½ šálky hrozna
• ½ šálky vody
• Štipka čierneho soli

Ako sa pripraviť

1. Nakrájame pšeničných klíčkov a potom hodil do Nutribullet.
2. Pridajte hrozno a vodu a dať mu nádych.
3. Naliať šťavu do pohára.
4. Použite sitko namáhať šťavu, ak budete používať pravidelne mixér.
5. Pridajte štipku soli, čierneho a dobre premiešame.

výhody

Listovú zeleninu pomáha pri liečbe hyperlipidémie, nižšie zlého cholesterolu, a vypláchnuť toxíny (29).

Hrozno majú vlastnosti antioxidačné, protizápalové, antimikrobiálne, proti rakovine, a proti starnutiu. To tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, ktoré nepriamo pomôcť úbytok hmotnosti (30).

13. Tónovacie Srvátkové bielkoviny a Chia Seed Drink

Čo potrebuješ

• 2 lyžice srvátkové bielkoviny
• 1 čajová lyžička Chia semená
• 1 šálku teplej bez tuku / sójové mlieko

Ako sa pripraviť

1. Pridajte mlieko, srvátkový proteín a Chia semená do mixéra alebo Nutribullet.
2. Daj to točiť a nalejeme do pohára.

výhody

Srvátková bielkovina napomáha obnove svalových vlákien, zvyšuje imunitu, a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie (31). To má za následok nielen chudnutie, ale aj tónovaný telo.

Chia semienka pomôže schudnúť tým, že zlepší metabolizmus lipidov. Tiež znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a metabolického syndrómu (32).

14. Chudnutie Lemonade

Čo potrebuješ

• 1 citrón
• 1 čajová lyžička javorový sirup
• ¼ lyžičky kajenského korenia
• Štipka soli

Ako sa pripraviť

1. Vytlačte šťavu z citróna do pohára.
2. Pridajte javorový sirup a kajenské korenie.
3. Dobre premiešajte pred pitím.

výhody

Citróny sú bohaté na vitamín C, a preto posilňuje imunitný systém, pomáha chrániť proti reumatoidnej artritídy. Limonoids, účinná látka nachádza v citróna, majú protirakovinové vlastnosti, (33).

Organická javorový sirup pomáha zabrániť prediabetickým metabolické poruchy, zlepšuje funkciu pečene, a je to silný neuroprotektívne činidlo (34).

Kajenské korenie pomáha znížiť hmotnosť o moduláciu metabolizmu (35).

15. Skinny škoricou a Papaya Drink

Čo potrebuješ

• 1 šálka papája
• ½ lyžičky Ceylon škorice
• 1 šálky studenej vody
• Štipka čierneho soli

Ako sa pripraviť

1. Blend papája pomocou mixéra.
2. Pridajte škorice a studenej vody do mixéra a dať mu ďalšiu rotáciu.
3. Vyliať papája nápoj do pohára.
4. Pridajte štipku soli, čierneho a dobre premiešame.

výhody

Papája pomôcky úbytok hmotnosti zlepšením zdravia čriev a zníženie hladiny cholesterolu v krvi (36).

Škorica pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, má protisrážlivé a anti-mikrobiálne vlastnosti, a zlepšuje funkciu mozgu (37).

Naozaj dúfam, že sa vám tieto nápoje, ako schudnúť rýchlo, alebo dokonca vytvoriť svoj vlastný verziu. Len pripomíname, že pokračovať v práci von a nasledovať vhodné diétny plán. Udržujte stres preč a užiť si vaše chudnutie cestu. Všetko najlepšie!

Ste si vedomý žiadnych iných nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť? Ak áno, podeľte sa o ne s nami. Ak máte akékoľvek otázky, prosím zanechať komentár do nižšie uvedeného poľa.