- 420k
- 1k
- 870
Ktorým sa končí dlhý deň únavy v nohách a chodidiel stalo tak bežné v týchto dňoch. Niekedy dokonca aj minimálna fyzická aktivita môže nechať vaše nohy pocit bolí. Ak to zažiť a hľadajú nejakú úľavu, tento článok je tu, aby vám pomohol. Čítajte ďalej sa dozvedieť viac!
Pracovať od 9 do 5 a potom cestuje v hustej premávke po tak dlhú dobu, aby konečne dostať domov v jednom kuse - ja viem, ako únavné to každodennej rutiny môže dostať. Ak sa budete riadiť sami do práce, budú tieto nohy (a nohy), bude ťa zabiť zo všetkých manévrovanie ste museli robiť medzi akcelerátorom a brzdou. Je dôležité, aby zmierniť toto napätie zo svojich nôh a chodidiel a cítiť sa viac pod napätím, aby sa na nasledujúci deň.
Ak ste niekoho, ako som ja, ktorý nemá prednosť prehĺtať lieky proti bolesti, nádherné domáce opravné som uvedené v tomto článku sa bude vaše prirodzené lieky proti bolesti. Poďme najprv pochopiť základné príčiny unavené nohy a chodidlá.
Každý z nás by zažili unavené nohy v určitom okamihu v čase. Unavené nohy a chodidlá sú charakterizované bolesťou a bolestivosť vo svaloch nôh a chodidiel. Je možné, aby chôdzu ťažké pre vás, a dávať nohy na zem môže zvýšiť bolesť a tiež ju vyžarovať nahor ku zvyšku končatiny. Táto bolesť môže byť spojená s mnohých dôvodov, ku ktorým patrí:
Niekoľko ľudí sú náchylné k trpia unavených nôh vzhľadom k povahe svojej práce, ako je tá, ktorá vyžaduje dlhší státie. Niekedy, opakujúce sa únava v nohách môže byť spôsobená základného stavu svalov. V prípade, že bolesť je stále neúnosná, a nie reagovať na niektorý z domáce opravné prostriedky, alebo dokonca lieky proti bolesti, ihneď vyhľadajte lekára.
Nech už je príčina mohla byť vaše nohy potrebujú starostlivosť a patričnú pozornosť. Domáce opravné prostriedky, môže ísť dlhú cestu na tom, aby sa vaše nohy bez bolesti, bez toho aby museli ponáhľať do lekárne. Tu sú opravné prostriedky.
Ak máte vykurovacie podložky alebo termofor doma, môžete ho použiť tiež.
Použite tento liek, ak je vyžadovaný.
Teplo z horúcej vody pomáha uvoľniť unavené svaly na nohách a zmiernenie bolesti. To tiež zvyšuje prietok krvi do oblasti, kde sa aplikuje na (1).
Späť na obsah
Tento postup opakujte dvakrát alebo trikrát týždenne, a začnete cítiť lepšie pre istotu.
Eukalyptový olej má analgetické a spazmolytické vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť (2). Podobne, klinčekový olej obsahuje zlúčeniny tlmiacimi bolesť (3). Mäty piepornej môže zmierniť únavu s jeho protizápalové vlastnosti (4).
Uistite sa, že voda je na znesiteľnú teplotu, a nie vriacej horúce.
Späť na obsah
Tiež, piť jednu polievkovú lyžicu ACV v pohári teplej vody každý deň v dopoludňajších hodinách. Môžete pridať nejaký surový med k tomu na chuť.
Máčať vo vode octu každý druhý deň až bolesť odznie.
Jablčný ocot je ideálny pre liečbu ochorení nôh. Znižuje bolesť do značnej miery a pomôže vám zbaviť sa všetkých baktérií pobytom na nohy (5).
Späť na obsah
Urob to, ak je vyžadovaný.
Tento liek je určite veľmi skoro zmierniť únavu ako Epsom soli uvoľňuje svaly a detoxikuje telo (6). Jedlá sóda má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prispieť k zníženiu únavy. Rovnako je veľmi upokojujúce pre kože (7).
Späť na obsah
Tento liek Vám okamžitú úľavu. Opakujte podľa potreby.
Mäta pieporná má aj bolesti a pnutie vlastnosti. To je skvelá náhrada v prípade, že nemáte k dispozícii žiadnu doma mäty piepornej.
Späť na obsah
Olejové masáže možno opakovať raz alebo dvakrát týždenne, aby sa noha bolesť na uzde.
Olejové háčiky sú účinné pri stimulácii krvného obehu k nohám, a tým zmiernenie bolesti a stresu vo svaloch (8).
Späť na obsah
Použiť ľadový obklad, keď cítite bolesť alebo únavu v nohách a chodidiel.
Umiestnenie s ľadom na unavené alebo bolesť svalov pomáha pri uvoľnení opuch a bolesť upokojujúce nervy (9). Tento liek je určite poskytnúť úľavu.
Späť na obsah
Mäkká naježil telo kefa
To sa môže opakovať každý deň.
Suché kefovanie zvyšuje krvný obeh. To tiež posilňuje svaly a upokojuje ich, čím sa znižuje bolesť a únavu (10).
Späť na obsah
Použite tento liek podľa potreby, najlepšie pred spaním.
Kapsaicín je často používaný na liečbu bolesti v dôsledku únavy a únava. To vytvára teplo v mieste aplikácie a zmierňuje bolesť tým, že vyčerpá neurotransmitter bolesti, ktorá sa nahromadené (11).
Buďte opatrní pri používaní tohto oleja. Netrite svojim očiam ruky po použití oleja. Umyte si ruky mydlom a vodou potom, čo ste urobil s olejovou masážou.
Späť na obsah
Udržať nohy zvýšenej pomáha odstraňovať značnú záťaž z nôh. Keď doma, aby ste spať s nohami zvýšenej na vankúši. Odborníci varujú, že napriek nohy pri sedení, prispieva k únave nôh. Takže tí, ktorí trpia unavené nohy sa odporúča, aby sa zabránilo to, ako je to len možné.
Späť na obsah
Unavený noha nemusí byť pripravený pre cvičenie. Ale masáž-ako cvičenie s tenisový loptičku alebo valček je tak osviežujúci a upokojujúce k nohám. Roll špendlík alebo loptu pod nohami, keď sedíte. To pomáha uvoľniť svaly a kĺby nohy. Môžete tiež skúsiť vyzdvihnúť malé predmety so svojimi prstami, aby de-stres vaše nohy a chodidlá.
Späť na obsah
Tieto jednoduché lieky môžu zmierniť únavu a budete cítiť pod napätím v priebehu niekoľkých hodín. Rozhodnúť pre nápravu v závislosti na tom, čo ingrediencie, ktoré majú k dispozícii doma. Nie je potreba navštíviť lekáreň za osobitný pleťovej vody alebo masti. Aby sa zabránilo nôh únavu, môžu byť prijaté určité opatrenia, ktoré zabezpečia silné a zdravé svaly na nohách. Tu je niekoľko tipov.
Okrem opravných prostriedkov a tipy vyššie uvedených, môžete tiež rozhodnúť pre alternatívne terapie, ako je akupresúra, získať úľavu od unavené nohy. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
V porovnaní s nôh a chodidiel, vaše paže a ruky dostávať zdravšie prietok krvi, pretože sú bližšie k srdcu. Ak chcete zvýšiť prietok krvi do iných končatín a zmierniť únavu, môžete aktivovať určité tlakové body v súlade s akupresúrou, čínskej alternatívnej liečby. Niektoré z kľúčových akupresúrnych bodov na unavené nohy sú:
Vyvíjanie tlaku na týchto miestach môže stimulovať krvný obeh na nohách a zmierniť všetky únava, bolesť a svalové kŕče. Ak nie ste oboznámení s akupresúrou odborného lekára, než sa snaží toto doma.
Než sme sa ukončiť tento článok, tu sú niektoré často kladené otázky odpovedal pre vás.
Prečo sa moje nohy cítim tak ťažkého?
Keď dostatok krvi nedosahuje nohy, pokles hladiny kyslíka v tejto oblasti môže spôsobiť, aby sa cítili ťažké. Niekedy, nohy môžu nabehnúť. Dostatok fyzickej aktivity zabezpečí, že nohy a chodidlá sa dostáva dostatok prekrvenie.
Môže znížiť bolesti chrbta bolesti nôh príčinou?
Áno, v niektorých prípadoch to môže. Ak je bolesť vyžaruje z sedacieho nervu, že cestuje po celú cestu dole na nohy, čo spôsobuje neznesiteľnú bolesť občas. Ak to pravidelne dochádzať, je vhodné poradiť sa s lekárom skontrolovať pre ischias.
Teraz, keď viete, ako zmierniť unavené nohy a chodidlá, čo ešte čakáte? Váš domov je najpohodlnejšie miesto pre vás, a tieto opravné prostriedky, môžete liečiť svoje unavené nohy s ľahkosťou. Dajte im vyskúšať a dajte nám vedieť, ako sa im darilo. Dajte nám vedieť v sekcii Komentáre nižšie.