Zdravie a wellness

Škorica a med pre chudnutie - Ako to funguje, výhody a vedľajšie účinky

Škorica a med pre chudnutie - Ako to funguje, výhody a vedľajšie účinky

Hľadáte all-prirodzený spôsob vrhnúť pár kíl? Škorica a med môže byť odpoveď. S stovky diéty a chudnutie plány vonku, to môže byť ťažké vybrať ten, ktorý je ideálny pre vás. Ale to by nemal byť tento prípad už nie.

Tento príspevok vám povie, prečo škorice a med môže byť dobré pre vás, a ako vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele chudnutie. Chceli by ste sa dozvedieť viac? Pokračuj v čítaní!

Škorica a med na chudnutie

Výhody škorica dávky Of Honey škorice a med Chudnutie Recepty kedy spotrebovať škorice a med Chudnutie Drink tipy a bezpečnosti dát vedľajších účinkov medu a škorice pitie FAQ

load...

1. Výhody škorica

  • Čistí telo a ničí baktérie, plesne a parazity v zažívacom trakte.
  • Pomáha pri stabilizácii hladiny krvného cukru v tele (1). Zabraňuje zvýšenie ukladanie tuku, ktorá je spôsobená tým, vysoké hladiny cukru v krvi.
  • To zvyšuje metabolizmus glukózy, 20 krát.
  • Pomáha pri zlepšovaní funkcie inzulínu, a tým vám pomôže schudnúť (2).
  • To vám dáva pocit sýtosti a plnosti, čím sa zabráni chute.

Späť na obsah

2. Dávky medu 

  • To je naložený s vitamínmi a minerálmi, ktoré pomáhajú zvýšiť hladinu energie v tele.
  • To môže potlačiť psychické chute prirodzene.
  • Pomáha pri zvyšovaní metabolizmu, aby telo spaľovať tuk.
  • To má glykemický hodnotu indexu, ktorý je zdravší ako cukor, čo znamená, že sa vstrebáva v tele postupne a postupne (3). To tiež zabraňuje cukru spech.
  • Obsahuje enzýmy a antioxidanty, ktoré majú rôzne zdravotné výhody (4).
  • Štúdie ukazujú, že u pacientov s diabetom, ktorí konzumujú med pravidelne dochádzať k výraznému poklesu hladiny triglyceridov, cholesterolu a telesnou hmotnosťou.

Späť na obsah

3. Škorica a med Chudnutie Recepty

1. Škorica kôra čaj s medom

Čo potrebuješ
  • 1-2 šálky vody
  • 1 škorice
  • 1 lyžica medu
Ako sa pripraviť
  1. Variť voda.
  2. Dať škoricu v pohári vody a zalejeme vriacej vody do toho.
  3. Nechajte vodu zaberajú všetky dobroty škorice po dobu asi 10 minút.
  4. Namáhať čaj zbaviť sa škoricu a slúžiť čaj v pohároch.
  5. Pridajte med.

2. Zelený čaj, škorica a med

Čo potrebuješ
  • 1 šálky vody
  • 1 lyžička škorice
  • 1 čajová lyžička medu
  • 2 lyžičky zeleného čaju
Ako sa pripraviť
  1. Zmiešajte škorice a medu v mise.
  2. Variť vodu v varnou kanvicou a pridajte zelený čaj do neho.
  3. Kmeň vodu do misky obsahujúce škoricu a med zmes.
  4. Dobre premiešajte a podávajte. 

3. Škorica, med, a Lemon

Čo potrebuješ
  • 1 1-2 šálky vody
  • 1 lyžička škorice
  • 1 čajová lyžička medu
  • 1 lyžička citrónovej šťavy
Ako sa pripraviť
  1. Variť vodu v kanvici.
  2. Zmiešajte škorica, med, citrónovú šťavu v mise.
  3. Pridať prevarenej vody do zmesi a miešajte to well.Drink zbaviť extra palca.

Späť na obsah

load...

4. Pri spotrebovať Cinnamon-Med Nápoj

Existujú štyri prípady, kedy môžete spotrebúvajú škorice a medu pitie, aby sa ubezpečil, že má požadovaný účinok:

A. Ráno

Keď sa snažíte schudnúť, je dôležité začať deň dobre, pretože pomáha pri stanovení tón, ako zvyšok svoj deň pokračuje. Keď to začína všetko zle, tam je väčšia šanca, že jete nezdravú výkrmu obed a sledovať to s čo chcete jesť na večeru.

Aby sa ubezpečil, že ste vždy začať svoj deň voľna na pravej vedomie, mali by ste ich zvykom používať chudnutie asistenta, ktorý je všetky prírodné, ako je škorica a medu recept robiť. Nezabudnite si ju, akonáhle sa prebudíte piť a pol hodiny pred vami jesť raňajkách.

Ako to pomáha?

Keď sa užíva ráno, škorice a med môže pomôcť oživiť váš tráviaci systém, rovnako ako váš metabolizmus a hladinu energie cez obed.

B. Medzi jedlami

Keď sa snažíte zbaviť tých kíl, pravdepodobne ste zistili, že doba medzi jedlami je, keď toužení jedla a pokušenia, aby ste najzraniteľnejší. S škorice a med chudnutie recept, môžete potlačiť svoje chute ako škorica pomáha pri znižovaní chuti do jedla. Môžete počkať na ďalšie jedlo, bez k nezdravé desiaty. To tiež znižuje hladinu cukru v krvi, udržať si sústredený a bdelý po celý deň, bez toho by spoločné havárii po obede.

Je dôležité, aby sa jedlo voľby, ktoré sú zdravé, keď sa snažia schudnúť, a kombinácia škorice a medu vám pomôže urobiť práve to.

Ako to pomáha?

Kombinácia škoricou a medom pomôže vyhnúť snacking na nezdravé jedlo v čase medzi jedlami. Je to tiež oveľa lepšia voľba, než hlad.

C. Pred Aerobik

Keď ste pripravení na aeróbne cvičenie, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie jeho účinnosti. Jedným z nich je preťahovanie. Ale vedeli ste, že to, čo ste vložili do svojho tela pred tréningom záležitostiach? Zmes škorice a medu vám môže poskytnúť viac energie, aby vás presadiť vašej aeróbna zasadnutí. Nemáte pocit vyčerpaný po práci, a máte dostatok energie, aby efektívne fungovať.

Kardio cvičenie môže byť účinnejšia, keď robíte niekoľko vecí. Po prvé, vypracovať bez jedla. Po druhé, nejedia nič po dobu najmenej pol hodiny po aeróbnom cvičení. Ak môžete čakať, aby to za hodinu. To umožňuje vaše telo spáliť viac kalórií ako jej zameranie nie je na trávenie svoj ďalší jedlo.

Ako to pomáha?

Prirodzený cukru v mede pomôže pri zvyšovaní svojej energetickej hladiny pri práci vonku, a schopnosť škorice je zvýšiť metabolizmus pomôže pri zosilňovaní účinkov kardio tréningu.

D. Pred spaním

Množstvo času medzi večerou a spánkom môže byť najťažší prejsť, keď sa snažia zbaviť tie nechcené libier. Vaše ciele budú mať porážku, keď urobíte polnoci výlety do chladničky alebo si dopriať neskoré nočné snacking.

Počas tejto doby, váš najbližší spojenec môže byť škorice a med zmes. Vzhľadom k tomu, že sa nejedná o pevnú stravu, nebude vážiť na bruchu alebo tráviaceho systému predtým, než idete do postele. Med pomôže uspokojiť vaše chuť na niečo sladké v noci, zatiaľ čo škorice bude fungovať vo vašom tráviacom systéme, napomáha to ako to zmizne, kým spíte.

Ako to pomáha?

Ako už bolo spomenuté predtým, obrubníky chute, ktoré sa vyskytujú v priebehu noci a zaisťuje, že nemusíte trpieť bodavá bolesť z hladu, ktoré vám bránia dostať dobrý nočný spánok.

Späť na obsah

5. Tipy a bezpečnostné opatrenia pri používaní škorice a medu na chudnutie

  1. Vždy používajte aspoň pol lyžičky medu.
  1. Pridajte med až po uvarení vody.
  1. Ak používate škoricu, uistite sa, že máte dostatok času na horúcu vodu, aby sa po celú chuť a dobroty škorice.
  1. Vyhnite sa použitie cukru alebo soli.
  1. Nikdy variť škoricu s vodou.
  1. Nenechajte ohriať škoricový čaj pre pitie.
  1. Patrí ovocia a zeleniny vo vašej strave.

Späť na obsah

6. Nežiaduce účinky medu a škorice Drink

  • Použite Ceylon škorica namiesto Cassia škorica, ktorý má veľké množstvo kumarínu, ktoré môžu poškodiť pečeň a obličky, ak je používaný po dobu asi dvoch týždňov.
  • Kumarín, ak sa vezmú s antikoagulanty, ako je aspirín, môže viesť ku zrážanlivosti krvi, ktoré môže byť fatálne.
  • Škorica môže spôsobiť predčasný pôrod. Z tohto dôvodu, to je lepšie, aby sa škoricou, ak ste tehotná.
  • Škorica zvyšuje tepovú frekvenciu, aby sa zabránilo škorica, ak máte srdcové ochorenie.
  • Prehltnutie iba škorica bez miešania v mede a vody môže viesť k upchávaniu, pľúcne infekcie, a dokonca aj smrť.
  • Nadmerné užívanie škorica môže zvýšiť svoju telesnú teplotu. Vyhnúť škorica, ak ste prechádzajú menopauzy. 

Späť na obsah

7. Často kladené otázky

  • Ako dlho by som mal vziať medu a škorice drink?

Med a škorica nápoj môže užívať po dobu dvoch týždňov. Uistite sa, že používať Ceylon škorice. Ak chcete schudnúť rýchlo, jesť malé porcie a ovocie a zeleninu, piť vodu, a cvičenie spolu s užívanie medu a škorice.

  • Treba dodať, med po pol hodine (kedy ochladzuje voda)?

Surový med je zdravšie. Môžete počkať po dobu 20 - 30 minút, vodu vychladnúť a potom pridáme med.

  • Je škoricové zlé pre pečeň a obličky?

Ceylon škorice sa odporúča na pitie. Cassia škorica môže spôsobiť poškodenie pečene a obličiek, pretože obsahuje vysoké množstvo kumarínu. Všeobecne platí, že neberú príliš veľa škorice po príliš dlhú dobu.

  • Čo škorice a med urobiť pre svoje telo?

Cinnamon vám pomôže schudnúť tým, že bráni svoje telo hromadenie tuku. Pomáha pri trávení, urýchľuje metabolizmus cukru v krvi, pomáha zbaviť sa škodlivých baktérií v čreve a zlepšuje funkcie mozgu.

Späť na obsah

Med je plná vitamínov a minerálov. To mobilizuje tuk uložený v tele a zvyšuje dobrého cholesterolu. Med tiež urýchľuje látkovú výmenu a zvyšuje funkciu glutathionu, ktorý detoxikuje naše telo a pomáha pri rýchlom chudnutí.

Kombinácia škorice a med je jedným z najznámejších chudnutia nápojov. Avšak, vy máte, aby tento nápoj k práci čo najlepšie tým, že pravidelne piť ju na chvíľu. Dajte nám vedieť, ak viete, akúkoľvek inú účinnú medu a škorice recept komentovanie v poli nižšie.

load...