Plán na varenie vajec - čo je to a aké sú jeho klady a zápory?

Máte nadváhu a chcete schudnúť. Ale nemôžete žiť deň bez vajec!

No, tu je vaše riešenie. Rozhodnúť pre vajcia diétny plán! Áno, chápem váš zmätok. Egg strava znamená konzumovať veľa vajec, zatiaľ čo diéty zvyčajne zahŕňa viac zeleniny a vody, že jo? No, veľa ľudí, vrátane niektorých osobností stratili niekoľko kíl hmotnosti touto metódou. A tento nový plán vajcia diéta jedlo je v súčasnej dobe veľmi populárne medzi nielen celebrity, ale obyčajných ľudí, ako ste vy a ja tiež.

Vajcia diéta vám pomôže schudnúť vo veľmi krátkom čase, pretože spaľuje kalórie už prítomné v tele. Vajcia sú s vysokým obsahom bielkovín. Táto diéta je zvyčajne nie je schválený dietológovia, pretože má znamenie, že sa zníži všeobecné hygienické podmienky.

Vajcia strava je relatívne lacná, pretože len peniaze, ktoré budete musieť vynaložiť je na nákup vajec, nejaké ovocie, zeleninu a kuracie mäso. Celkové náklady sa zvyšuje s potravinami veľmi mierne po dobu stravy, ale nie je to zvláštne produkt, ktorý kupujú, a nemusíte kupovať vaša strava, predmet 'zo špeciálneho obchodu. Vaša priateľské susedstvo obchod s potravinami je dosť dobrý. Navyše pri tejto diéte, nebudete musieť využívať, takže nebudete ísť do postele s boľavé telo.

Vajcia diétny plán - Klady a zápory

Tento spôsob diéty má aj svoje výhody a nevýhody.

Pros:

• Vysoká bielkovín a nízkym obsahom sacharidov strava by mohla znížiť chuť do jedla.
• Vedci ukázali, že konzumácia vajec na raňajky pomáha zvýšiť rýchlosť chudnutia.
• Vajcia sú dobrým zdrojom vitamínov a proteínov a tak udržuje telo zdravé.
• Vzhľadom k tomu, vajcia obsahujú vysoké bielkoviny, pomáha pri spaľovaní kalórií.

Zápory:

Vzhľadom k tomu, príjem sacharidov je znížená, môže to robiť človek trochu slabá. To znamená, že človek nemôže zapojiť do namáhavej činnosti.

• Spotreba dávky vajec môže viesť k niektorým otázkam, ako je zápcha a zápach z úst.
• Nie je vhodné, aby aj naďalej diétu dlhšie ako týždeň v kuse.
• Telo nemá dostatok živín, pretože je odopreté obvyklé zeleniny a ovocia.
• Jesť rovnaké jedlo znovu a znovu môže dostať nudné a jeden ho ukončiť skôr ako v plánovanom čase.
• Predpokladá sa, že akonáhle prestanete túto diétu, budete čoskoro získať celú váhu stratené počas diéty.
• Vajcia je známe, že obsahujú vysoké hladiny cholesterolu, ale je stále otázne, či by konzumovať toľko vajec nemá žiadny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.

Plán Verzia vajcia Diéta:

Existuje mnoho verzií diétny plán vajec k dispozícii na internete. Niektoré z nich sú nasledovné:

1. Tradičné Egg Diéta:

Tradičné vajcia diéta neriadi extrémnu formu diéta. V tejto diéte, budete musieť mať dva alebo viac vajíčok na raňajky spolu s nízkym obsahom sacharidov zeleniny a ovocia. Na obed, budete musieť konzumovať vajcia spolu s ryby alebo kurča. A ako večeru, budete musieť jesť vajcia a malú časť rýb alebo steak.

Vaše ovocné časti sú obmedzené na jeden alebo dva porcií jedla a sacharidy, ako je chleba, zemiaky a cestoviny sú prísne obmedzené.

2. Vajcia a Grapefruit Diéta:

V tejto podobe vaječného stravy, budete musieť konzumovať vajcia spolu s grapefruitov v každom jedle. Môžete tiež konzumovať mäso, kuracie a steak, ale v obmedzenom množstve. Spotreba zeleniny taktiež by malo byť obmedzené.

3. Len Egg Diéta:

To je extrémna verzia vajec stravy, a to by nemalo byť vyhovené, pretože poškodzuje telo viac než to, že to pomôže. V tomto vareným vajcom plánu diéta menu budete musieť konzumovať iba natvrdo uvarené vajcia a piť veľa vody. Výsledkom je, že telo nedostane správnej výživy a začne postupne slabnúť.

5 chutnejšie spôsobov, ako sa teší vajíčka, zatiaľ čo na vajcia Diéta:

Prečítajte si o to vedieť, ako môžete pripraviť tieto recepty. Žiadny z uvedených receptov používať maslo alebo olej, pretože obe tieto zložky sú prísne zakázané, zatiaľ čo na vajcia diétny plán.

4. Varených vajec:

To nepotrebuje žiadne zvláštne úsilie, ale mnoho časov vajcia bezva, zatiaľ čo ich varu. Trochu opatrnosť to jest všetko, čo potrebujete k príprave to tá správna cesta. Slúži natvrdo uvarené vajcia s posypeme čierneho korenia prášok a trochou soli spolu s bylinkami podľa Vášho výberu pre zvýšenie chuti.

Zloženie:

•   Vajcia - 6
•   Studená voda

Inštrukcie:

1. Umiestnite vajcia v stredne veľkej panvici a naplňte panvicu studenou vodou.
2. Pridajte štipku soli, položte ju na vysokej plameň a nechajte variť vodu.
3. Znížte teplotu na minimum, prikryte a varte asi 10 minút, alebo kým vajcia sú pevné.
4. Vyberte vajcia z kastróla.
5. Jemným poklepom na vajcia, tak, aby sa škrupiny trhlín hrubo.
6. Vložte do misy a držať stranou po dobu 60 sekúnd.
7. Zlúpnite shell. A vajcia sú pripravené, aby sa tešil!

5. Pošírovaná Vajcia:

Stávkovanie vajcia nie sú moje obľúbené, napriek tomu som ručiť za ich zdravý faktor. A oni sú tak jednoduché na prípravu. Použite najčerstvejšie vajcia k dispozícii, pretože sú jednoduchšie variť. Tu je, ako sa vám podarí pripraviť sadené vajcia:

Zloženie:

• Vajcia - 2
• Voda - 4 šálky
• Ocot - 2 lyžičky

Inštrukcie:

1. Pridá sa voda do hrnca umiestneného na strednej až vysoký plameň.
2. Nechajte vodu prísť na plnú valcovanie varu.
3. Znížte teplotu a nechať vodu zastavenie varu.
4. Pridajte ocot a premiešame.
5. Bezva vajcia, jedno po druhom, do octu infúziu vody.
6. Zakryte a varte po dobu troch minút.
7. Pomocou dierovanou lyžicou, vziať vajcia von jemne a opatrne.
8. Umiestnite na vrchole dusenú špenátom, posypeme veľkorysé množstvo bylín a korenia, a užívať si.

6. Vyprážané vajcia:

To môže byť vychutnal na raňajky, rovnako ako na obed. Chutí spôsobom, že sa výborne hodí šálka miešaných šalátov zaleje balsamikovým octom a olejom voľného zálievkou.

Zloženie:

• Vajcia - 2
• Soľ - podľa chuti
• Čierne korenie - podľa chuti, čerstvo popraskané

Inštrukcie:

1. Umiestnite nepriľnavou panvicu na vrchole strednú až vysokú plameň a nechajte ju otočiť horúco.
2. Crack vajcia do šálky puding a jemne sklzu ich do panvice. Do tohto jeden súčasne k udržaniu tvaru.
3. Znížte teplotu na minimum.
4. Cook v pomalom plameni, kým bielky nastavený úplne a žĺtky zahustiť, ale sú stále mäkké. To bude trvať asi 5 minút.
5. Špachtľou, flip vajcia jemne a opatrne. Varíme asi 30 sekúnd do 1 minúty.
6. Dochutíme korením a soľou.
7. Podávame horúce s šaláty.

7. Miešané vajíčka [s vajcami a bielky]:

Ten sa mierne líši od toho, ako vyškriabať sa všeobecne pripravuje. Používa 2 vajcia a 2 bielky. Žĺtky boli vynechané, aby udržať kontrolu hladiny tuku, zatiaľ čo biele boli zahrnuté pre väčšie proteín. Uistite sa, že scramble nie je zhnednú, pretože najmenší náznak hnedého odtieňa naznačuje, že ste spálili svoju ťahanice.

Zloženie:

• Vajcia - 2, celok
• Vaječné bielky - 2
• Soľ - podľa chuti
• Cibuľa - 1, stredná, olúpané nasekané
• Paradajka - 1, malý, jemne nasekané
• Cuketa - ¼, malé, jemne nakrájané
• Detská špenát - ½ šálky
• Soľ - podľa chuti
• Korenie - podľa chuti 

Inštrukcie:

1. V malej mise rozšľaháme bielka, soľ a korenie. Držať stranou.
2. Umiestnite stredne veľkú hlbokú panvicu na strednej až vysokej teplote.
3. Pridajte cibuľu a osmažíme, až sa stane chrumkavú ponuku. Pokropí vodou a tam, aby sa zabránilo lepenie na panvici.
4. Pridajte cuketu a opekáme ďalšie 2 minúty.
5. Pridajte paradajky a špenát a varíme, kým paradajky sú dužinaté.
6. Pridajte vaječnej zmesi a varíme. Miešajte, kým sú nastavené vajcia.
7. Podávame čerstvé šaláty podľa vlastného výberu.

8. Veggie omeleta:

Milujem to. Zabaliť so zeleninou podľa Vášho výberu - špenát, cukety, paradajky, mrkva, cibuľa, a čo chcete. Vyhnúť zemiakovou kašou a ďalších carbohydrate- bohaté vegetariáni, takže nebudete skončiť poruší pravidlo palca vaječného stravy.

Zloženie:

• Vajcia - 2
• Cibuľa - 1, malý, jemne nasekané
• Paradajka - 1 malý, sekané
• Mrkva - 1 lyžička, jemne strúhaná
• Zelené papriky - 2, jemne nasekané
• Koriander - 2 lyžičky nasekanej
• Soľ - podľa chuti
• Voda - 2 lyžičky 

Inštrukcie:

1. Trhliny vajcia v miske.
2. Pridajte vodu a korenia.
3. S drôtom metla, metla zmesi až do svetlo a ľahko peny.
4. Preložte vegetariáni.
5. Rozpálime nepriľnavou plytká panvica na stredné až vysoké plamene.
6. Znížte plameň z nízkej až strednej a naliať do vaječnej zmesi.
7. Variť na miernom plameni, kým spodnej časti otočí zlatá a jeho okraje začať zdvíhanie.
8. Špachtľou zdvihnite okraje, aby tekutiny pretekať ku dnu.
9. Variť po dobu 2 minút dlhšie.
10. Previesť na servírovací tanier, posypeme trochu talianskej bylinkovej zmesi a podávame.

Vajcia diéta znie zaujímavo ako akademický detailu, ale v praxi to sa nezdá veľmi nepomôže. A ak si proste milujem vajcia k šialenstvu, nemôžem vidieť, ako sa dá udržať na jesť rovnaké jedlo, a dostať sa otázkami, ako je zápach z úst a slabé telo v zjednávať. Takže myslíte, že dvakrát, ako budete skákať do rozbehnutého vlaku vajcia diéta!

Aká je vaša obľúbená vajce diéta recept? Len jednoduchý Hardboiled vajcia alebo luxusné, nula olej, vegetarián naložený scramble? Podeľte sa o svoje názory a myšlienky s nami. Len prejdite dole a začnite zadávať text.

Šťastný Egg Diéta!