Zdravie a wellness

Peppermint čaj pre chudnutie - zdravotné prínosy a recepty

Peppermint čaj pre chudnutie - zdravotné prínosy a recepty

Nudí pitie zeleného čaju alebo čierny čaj, ako schudnúť? Chcete skúsiť niečo iné a osviežujúce? Skúste mätový čaj. Táto aromatická nápoj môže poraziť vymysleného cappuccino alebo balené ovocné šťavy, ktoré obsahujú nákladiak kalórií, ktorýkoľvek deň. Je mätový čaj dobré pre chudnutie? Mätový čaj nie je len nízky obsah kalórií, ale tiež prispieva k potlačeniu chuti do jedla, zlepšujú trávenie a znižujú stres. A najlepšie na tom je, že nemá žiadne vedľajšie účinky. Takže začnime a vedieť všetko o mätového čaju a chudnutie.

Ako Peppermint Tea pomôcky Chudnutie

1. Potláča chuť do jedla

Mäta pieporná má silnú vôňu, ktorá bola zdokumentovaná na zníženie chuti do jedla a potláča chuť. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí žuť mäty palice alebo pelety po celý deň jedia málo. Ak máte chuť na sladké, zvážiť prechod na šálku mätového čaju, ako schudnúť v zdravom spôsobe (1).

2. Podporuje trávenie

Mnoho vedeckých štúdií zaznamenali, že mätový čaj pomáha urovnať tráviaci trakt a podporuje zdravý pohyb čriev. Čaj bol známy zmierniť zápchy a zlepšenie trávenia. Ľudia, ktorí trpia čreva a dyspepsia dráždivého zistili úľavu tým, že má mätový čaj alebo mätový olej kapsule (2).

load...

3. Zmierňuje stres

Vedci NASA zistili, že stres môže byť znížená vôňou mäty piepornej. Podľa štúdie, jedinci, ktorí cítenie mätu boli schopní znížiť ich úzkosť a únavu úrovne o 20% a frustrácie úrovne o 25%. Keď ste schudnúť, hladiny kortizolu zvyšuje a môže spôsobiť stres, čo vedie k nesprávnemu tráveniu. Mätový čaj, s jeho upokojujúce aróma a upokojujúci účinok, vám pomôžu relaxovať a proti stresu (3).

4. Spáli viac kalórií

Ak chcete schudnúť, musíte spáliť kalórie. V prípade, že počet kalórií spálite viac ako počet kalórií, ktoré prehltnúť, budete chudnúť. Mätový čaj obsahuje stopové množstvo kofeínu a katechínov. Tieto chemikálie zvýšiť teplotu a naopak, zrýchliť metabolizmus. Táto vlastnosť pomáha mätový čaj milovníci zostať vo forme a byť zdravšie ako ostatné.

5. Zlepšuje tréningu

Protizápalový, vazokonstrikčné a anti-kŕčovitý vlastnosti mäty piepornej, aby to horlivý predmetom mnohých štúdií, cvičenie vytrvalosti. Cvičenie je dôležité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Žurnál medzinárodnej spoločnosti športovej výživy vykonali štúdiu, ktorá k záveru, že olej z mäty piepornej môže umožnili zvýšenú cirkuláciu vzduchu a zvýšenie koncentrácie kyslíka mozog, bez dráždivých účinkov laktátu nahromadenie. Väčšina z týchto účinkov môže pomôcť zvýšiť silu a vytrvalosť (4).

6. Beats nadúvanie

Mäty piepornej môže zabrániť nadúvanie; ale tiež pomáha liečiť ďalšie podmienky žalúdka. Uvoľňuje vaše brušné svaly a zvyšuje odtok žlče, zase zlepšuje trávenie tukov. Mäta pieporná uvoľňuje gastrointestinálny trakt a pomáha zmierniť nadúvanie. Bolo používa na liečbu IBS symptómov, vrátane bolesti brucha, nadúvanie, hnačka a nadúvanie.

Zažívacie ťažkosti bolo známe, že spôsobujú únavu alebo nepohodlie občas. Zlepšenie váš tráviaci zdravie vám pomôže spáliť kalórie, zatiaľ čo vy idete o svojej každodennej činnosti (5).

7. Reguluje hladinu cholesterolu a krvný tlak Úrovne

Vyplýva to zo štúdie, antioxidanty obsiahnuté v listy mäty pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi a toxicitu pokles. Listy tiež poskytovať výživu pre trávenie a črevnú zdravie a pomôcť znížiť alebo regulovať hladinu cholesterolu v krvi. Tak, mätový čaj pomáha chudnutie a pomáha udržovať črevnú zdravie, keď ste na diétu (6).

Z vyššie uvedených bodov, ktoré mätový čaj sa zameriava na základné príčiny zvýšenie telesnej hmotnosti a pomáha iniciovať a urýchliť chudnutie jasné. Teraz sa poďme zistiť, ako pripraviť mätový čaj a čo iného môžeme doplniť ju rozšíriť chudnutie.

Ako sa pripraviť mätový čaj

Príprava mätový čaj je veľmi jednoduché. Tu sú rôzne spôsoby, ako tak urobiť.

1. Peppermint Tea Použitie čerstvou mätou

prísady
  • 1 lyžica nasekanej čerstvej mäty alebo 10 celých mäty
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Premiešame nasekané alebo celých mäty v hrnci.
  2. Pridajte vodu a nechajte variť po dobu 5 minút.
  3. Kmeň do šálky.

2. Mätový čaj Práca sušené lístky mäty

prísady
  • 1 čajová lyžička vysuší mäty
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Priniesť šálku vody do varu.
  2. Vyberte z plameňa a pridajte lyžičku sušenej lístky mäty. Nechajte ho lúhovať 10 minút.
  3. Kmeň a piť.  

3. Peppermint Tea použitie mätová silica

prísady
  • 2-3 kvapky mäty piepornej
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Zahrejte hrnček vody a pridajte 2 - 3 kvapky mäty piepornej.
  2. Dobre premiešajte pred pitím.

Ostatné mätový čaj recepty

4. Peppermint A Ginger Tea

Mäty piepornej a zázvor čaj je úžasná zmes na chudnutie. Zázvor stimuluje sekréciu tráviacich enzýmov a zvyšuje žalúdočnú motilitu (7). Tu je, ako si môžete pripraviť čaj.

prísady
  • 1 čajová lyžička vysuší listy mäty
  • A pol palca zázvor
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Rozdrviť koreň zázvoru pomocou trecej misky a kladivka.
  2. Priniesť šálku vody k varu a pridáme zázvor. Let it variť po dobu 1 - 2 minúty.
  3. Vyberte z plameňa a pridajte sušené listy mäty. Nechaj to strmé po dobu 5 minút.
  4. Kmeň ju a piť.

5. Peppermint A Lemon Tea

Lemon je nielen vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ale tiež pomáha chudnutie reguláciou enzýmy zúčastňujúce sa beta-oxidácie mastných kyselín. To znamená, že pomáha k premene tuku na využiteľnú energiu (8). Tu je návod, ako sa pripraviť tento čaj.

prísady
  • 1 lyžica nasekanej čerstvej mäty
  • ⅙ th klin citróna
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Premiešame nasekané mäty do hrnca.
  2. Pridajte vodu a nechajte variť po dobu 1 minúty. Kmeň do šálky.
  3. Squeeze šťavu z citróna.
  4. Dobre premiešajte pred pitím.

6. Peppermint a škorice čaj

Ceylon škorica pomôcky úbytok hmotnosti zvýšením citlivosti na inzulín a znižovanie hladiny glukózy v krvi (9). Tu je, ako ju pripraviť.

prísady
  • 1 čajová lyžička vysuší mäty
  • 1 a pol palca Ceylon škorice
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Naliať šálka vody do hrnca.
  2. Dal Ceylon škorice a varí vodu po dobu 5 - 7 minút.
  3. Odstráňte z ohňa a pridáme sušené mäty. Nechaj to strmé po dobu 5 minút.
  4. Pred pitím kmeň listy a škoricu.

7. Peppermint a čierneho korenia Tea

Čierne korenie obsahuje piperín, na rastlinnú živinou, ktorá napomáha chudnutiu tým, že bráni tuku proliferácie buniek (10). Tu je, ako môžete urobiť tento lahodný čaj.

prísady
  • 1 polievková lyžica čerstvej nasekanej mäty
  • ½ lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Prehadzovať čerstvo nasekanej mäty do hrnca.
  2. Pridajte vodu do neho.
  3. Varí sa po dobu 5 - 7 minút.
  4. Vyberte z plameňa a precedíme do šálky.
  5. Pridajte čierne korenie prášok a dobre premiešajte pred pitím.

8. Peppermint a Tea Honey

Med je vynikajúce prírodné sladidlo a potenciálne antidiabetické činidlo (11). To má tiež antibakteriálne vlastnosti (12). Postupujte podľa nasledujúcich krokov, aby tento čaj.

prísady
  • 1 polievková lyžica čerstvej mäty
  • 1 čajová lyžička organické medu
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Pridajte mäty do šálky vody.
  2. Vodu do hrnca a variť po dobu 10 minút.
  3. Odstráňte z ohňa a napätie do šálky.
  4. Pridajte med a dobre premiešajte pred pitím.

9. Peppermint A Pískavica Semeno Tea

Semien senovky gréckej inhibovať ukladanie tuku a podporu metabolizmu tukov. Preto sú tieto semená sú potenciálne prírodná látka na zníženie telesnej hmotnosti (13). Tu je, ako pripraviť čaj.

prísady
  • 1 čajová lyžička vysuší mäty
  • 2 lyžičky semien senovky gréckej
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Namočiť semená senovky v šálke vody cez noc.
  2. Kmeň vodu v dopoludňajších hodinách a priviesť ju do varu.
  3. Vyberte z plameňa a pridajte sušenej mäty.
  4. Nechaj to strmé po dobu 5 minút.
  5. Kmeň pred pitím.

10. Peppermint a kurkuma Tea

Kurkuma je prírodný chudnutie činidlo. Kurkumín, silnú rastlinnú živinou nájsť v kurkuma, je protizápalové povahy a pomáha zabrániť zápalom indukovanej obezitou (14). Kurkuma je tiež antidiabetický v prírode (15). Tu je, ako sa pripraviť tento čaj.

prísady
  • 1 čajová lyžička vysuší mäty
  • A pol palca koreň kurkuma
  • 1 šálky vody
Ako sa pripraviť
  1. Používať malty a paličkou rozdrviť koreň kurkuma.
  2. Pridajte ju do šálky vody a variť vodu po dobu 7 minút.
  3. Vyberte z plameňa a pridajte sušenej mäty. Nechaj to strmé po dobu 5 minút.
  4. Kmeň a piť.

 Jedná sa o najlepší 10 mätový čaj, ktorý si môžete pripraviť rýchlo a budú určite pomôže schudnúť. Ale čo je najlepší čas konzumovať tieto? Poďme zistiť!

Najlepší čas konzumovať mätový čaj na chudnutie

Môžete konzumovať mätový čaj počas raňajok, dopoludnia alebo večer občerstvenie dobe, alebo 30 minút pred večerou. To pomôže potlačiť vašu chuť k jedlu, zvyšuje rýchlosť metabolizmu a zlepšiť tuku mobilizácie.

Teraz, ďalšia veľká otázka - je mätový čaj bezpečné konzumovať na chudnutie? Tu je vaša odpoveď.

Je bezpečné konzumovať mätový čaj na chudnutie?

Je bezpečné konzumovať mätový čaj, ale poraďte sa s lekárom, ak chcete, aby to pre chudnutie. Nemusíte, ak trpíte žalúdočných štiav. Mätový čaj sa nesmie podávať deťom alebo deťom.

Takže, je mätový čaj lepší ako zelený čaj? Poďme zistiť v nasledujúcej časti.

Je mätový čaj lepšie lepšie ako zelený čaj na chudnutie?

No, mätový čaj a zelený čaj sú obaja vedecky dokázané, že majú antiobezitní vlastnosti. Ale problém s zeleného čaju je, že to nie je stráviteľný pre mnoho žien, ktorí chcú schudnúť. Strácajú záujem o zelenom čaji skoro a dostať sa späť do kávy, cukru a creme. Tiež, ochutené čaje zelené neprináša toľko výsledkov ako tie organické robiť. Takže flavorwise, mätový čaj je víťaz. To má sviežu a prirodzenú vôňu, ktorá zabíja hlad a pomáha znížiť stále rastúci obvod svojho pása. Nebudete nudiť z nich, a tieto recepty bude inšpirovať, aby ste zistil, čo ešte môžete pridať, aby sa vaše chudnutie čaj zaujímavejšie a stráviteľnejšie. Existujú aj iné zdravotné výhody mätový čaj, a zistíme, o nich v ďalšej časti.

Iné Zdravie Výhody mätový čaj

  • To pomáha zlepšiť koncentráciu a funkcie mozgu
  • Znižuje zápach z úst
  • To má antimikrobiálne vlastnosti,
  • Pomáha redukovať kožné vyrážky a akné
  • Je to jeden z najlepších bylinné lieky na zápal prínosových dutín
  • Piť mätový čaj predtým, než idete do postele vám môže pomôcť lepšie spať
  • To môže byť tiež použité na liečbu chrípky, nachladnutia, nevoľnosť a vracanie
  • Mätový čaj pomáha zlepšiť vašu imunitu

Teraz mi dovoľte, aby som predložila niekoľko opatrení, ktoré potrebujete mať na pamäti.

Opatrenia

  • Pred použitím mätový čaj na chudnutie sa poraďte s lekárom.
  • Nepoužívajte, ak ste alergický na to, alebo niektorú zo zložiek uvedených v čajových receptov.
  • Spotrebováva príliš veľa z nich môže spôsobiť pálenie záhy. Takže držať sa odporúčaného dávkovania.

Je úžasné, ako táto zelená bylina môže mať toľko pozitívne účinky na naše telo. A teraz je čas pre vás ukázať svetu, ako úžasný si. Jesť zdravé, cvičenie pravidelne, a dať extra okraj do vášho chudnutia cesty pitím mätový čaj. Začnite ešte dnes!

load...