- 420k
- 1k
- 870
Zdravie vedomej ľudia často pletú, keď si vybrať medzi repkový olej a olivový olej. Zatiaľ čo niektoré z nich pevne presvedčený, že repkový olej je veľmi dobré pre zdravie, iní zostať pevne na presvedčenie, že olivový olej je oveľa lepší. Môže to znieť divne na vás, ale faktom je, že oba tieto oleje majú niektoré nápadné podobnosti z dôvodu ich zdravotných výhod.
Tam je veľa spor o repkový olej a jeho výhody. Zatiaľ čo niektorí odborníci sú toho názoru, že olej nie je zdravé pre ľudský organizmus, iná štvrtina odporučiť rovnaký ako vysoko výživný. Skôr v 1970, repkový olej sa extrahuje z repkového rastliny. Tento sa extrahuje olej obsahuje vysoké množstvo kyseliny erukovej, ktorý obsahuje vysokú úroveň toxínov. Spotreba tejto kyseliny vedie k Keshan choroby, ktoré môžu byť spojené s vláknitými léziami srdca.
Po 1970, pestovanie rastlín sa dôkladne zmenila. To bolo už extrahuje z repkového rastliny, ale z kanoly semien. Podľa FDA, dnes repkový olej už obsahuje vysoké množstvo kyseliny erukovej, ktoré je škodlivé pre ľudí. Preto je dôležité nezamieňať repkový olej s repkovým olejom. Tento olej je nízky obsah nasýtených tukov a obsahuje mononenasýtených mastných kyselín, ktoré sú menej škodlivé v prírode. Náročné repkový olej znižuje hladinu cholesterolu v krvi účinne. Olej je bohatý na omega - 3 mastné kyseliny, ktoré je považované za užitočné pre srdce.
V porovnaní s repkový olej, olivový olej je viac populárny v takmer všetkých častiach sveta. Tento olej je odvodený z olivových plodov nájdených vo veľkom množstve v stredomorských oblastiach. Zlatý sfarbený olej je veľmi obľúbený za to, že s nízkym obsahom cholesterolu a ďalších atribútov zdravie. Z tohto dôvodu sa ľahko získava preferenciu mnoho ľudí, ktorí hľadajú zdravší možnosti. Konzumovať olivový olej pomáha znížiť zlý cholesterol alebo LDL v krvi a zvyšuje množstvo dobrého cholesterolu alebo HDL. Množstvo tuku v olivovom oleji je pomerne vysoká z kanolového oleja, ktorý obsahuje iba 6% nasýtených tukov.
Pokiaľ ide o porovnanie výhod repkový olej vs olivovým olejom, je potrebné zvážiť niektoré aspekty. V prvom rade, oba tieto oleje sú kvalitatívne zdravé. Obaja zdravšie možnosti, keď v porovnaní s inými olejmi, ako je kokosový olej alebo horčicový olej. Repka a olivového obaja môžu byť konzumované na pravidelné kurze. Sú bezpečné a obsahujú takmer žiadne vedľajšie účinky.
Dúfajú, že článok o olivovom oleji vs repkový olej bol informatívne. Prosím, nechajte nám spätnú väzbu.