Nízka rezidua stravy - čo je to a čo potraviny jesť a vyhnúť | Hair-Action.COM
Zdravie a wellness

Nízka rezidua stravy - čo je to a čo potraviny jesť a vyhnúť

Nízka rezidua stravy - čo je to a čo potraviny jesť a vyhnúť

Zápal črevnej steny spôsobí, zápalové ochorenie čriev (IBD), ako je divertikulitída, ulceróznej kolitídy a Crohnovej choroby. Tieto choroby sú bolestivé a môžu spôsobiť akútne hnačky, horúčka, únava, znížená chuť do jedla, úbytok telesnej hmotnosti, a krv v stolici. Pre upokojenie výstelku čriev, lekári často odporúčajú nasledujúce diétu s nízkym obsahom zvyškov alebo diétou s nízkym vlákien.

Diéta s nízkym zvyšok obmedzuje vlákna a ďalšie potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné. Vlákno sa skladá z rastlinného materiálu, ktoré telo nemôže úplne stráviteľné. Zvyšok je nestrávené, väčšinou vlákien, ktorá tvorí stolice. Diéta s nízkym vlákno pomôže znížiť množstvo nestrávené preto znižuje objem čriev a množstvo stolice.

Zdravotníci odporučiť diétu s nízkym zvyškom alebo s nízkym obsahom vlákniny, než niektoré ordinácie. Diéta s nízkym zvyšok sa zvyčajne nasleduje po krátku dobu. Vždy by ste sa mali poradiť s výživu plánovať diétu s nízkym zvyšok za vás. Vzhľadom k zhoršenej vstrebávanie živín, budete musieť zahrnúť vitamínové doplnky vo vašej strave.

load...

Tento článok poskytuje podrobný opis toho, čo s nízkym zvyšok strava znamená, že diétny plán low-zvyšok, a zoznam potravín, ktoré by ste mali jesť a vyhnúť, ak trpíte IBD.

Low Zvyšok Diet

  • Low Zvyšky Diet Sample Menu
  • Low Zoznam Zvyšok Diet Food
  • Low Zvyšok Diet recept
  • Úloha cvičenie
  • Výhody s nízkymi rezíduami Diéta
  • Nežiaduce účinky s nízkymi rezíduami Diéta
  • Dos a nerobiť
  • Najčastejšie otázky

Low Zvyšky Diet Sample Menu

Jedlo Čo jesť
Skoro ráno

Možnosti:

  • 1 sklenená teplá voda s medom a citrónom

  • Čaj alebo káva bez kofeínu

Raňajky

Možnosti:

  • Miešané vajcia s 1 plátkom bieleho pečiva na toast

  • Palacinky

  • Napasená zeleninová alebo ovocná šťava

Obed

Možnosti:

  • Grilované alebo pečené kurča

  • Zeleninový (olúpaný a ošúpený) šalát

  • Pečené ryby (odstráňte kosti) so špargľou a zelenými fazuľkami

Po obed

Možnosti:

  • 1 šálka medových melónov

  • 1 šálka nízkotučného jogurtu (ak toleruje laktóza)

  • Namletá čerstvá ovocná šťava

Večerné občerstvenie

Možnosti:

  • Univerzálne múky cookies

  • Sušienky múky a želé

  • Solené múčne sušienky

Večera

Možnosti:

  • Biela ryža s miešaným vyprážaným kuracím mäsom a zeleninou

  • Grilované hovädzie mäso

  • Cestoviny

Späť na obsah

Low Zoznam Zvyšok Diet Food

Diéta s nízkym Zvyšok obmedzuje príjem vlákniny a niekoľko ďalších dôležitých živín. Z tohto dôvodu, nemali by ste byť pri pohľade na túto diétu ako dlhodobé riešenie pre vaše príznaky. Všeobecne platí, že je potrebné, aby zostali ďaleko od celozrnných výrobkov, orechy a semená, pretože sú plné vlákniny. Avšak, existuje mnoho ďalších potravín, ktoré možno použiť ako súčasť svojho jedálnička.

load...

1. Zrná

  • Biela ryža, rafinované cestoviny a rezance
  • Varené obilniny
  • Studené obilniny, ako napríklad kukuričné ​​vločky
  • Chlieb a sušienky vyrobené z rafinovanej bielej múky

2. Ovocie a zelenina

Zvyčajne je koža a semená ovocia sú vláknité. Z tohto dôvodu by ste mali olúpať koža a vyhnúť sa semená tešiť nevýraznú, diétu s nízkym obsahom zvyškov. Nižšie je uvedený zoznam druhov ovocia a zeleniny môžete zahrnúť do vašej diéte s nízkym obsahom zvyškového:

  • Špargľa tipy
  • Zelené fazule
  • Huby
  • Špenát
  • Squash bez semien
  • Tekvica
  • Potato bez kože
  • Zrelý banán
  • Ananásový melón
  • Avokádo
  • Konzervy hrušky bez kože a semien

3. Mliečne výrobky

Môžete konzumovať mlieko a ďalšie mliečne výrobky, ale s mierou. Avšak, ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, mali by ste sa držať ďalej od mlieka a ďalších mliečnych výrobkov.

4. Mäso

Dobrou správou o strave nízkym zvyšku je, že neexistuje žiadne obmedzenie mäsa a hydiny spotreby. Môžete jesť hovädzie mäso, kuracie, jahňacie, bravčové mäso a za predpokladu, že sú mäkké, jemné a štíhle.

5. Tuky, korenia a omáčok

Môžete jesť tieto ako súčasť vašej diéte s nízkym obsahom zvyškového:

  • Margarín
  • Maslo
  • Oleja
  • Kečup
  • Majonéza
  • Kyslá smotana
  • Želé
  • Med
  • Sójová omáčka
  • Zálievka

Môžete tiež jesť prostý torty, cukrovinky, pudingov, puding, praclíky, tvrdých cukríkov, zmrzliny a popsicles. Pokiaľ ide o tieto nápoje, mali by ste byť pri pohľade na bezkofeínovej kávy a sódovky. Kofeín môže dráždiť žalúdok. Môžete tiež piť čerstvé zeleninové šťavy. Avšak, uistite sa, že je kmeň pred konzumáciou.

Potraviny, aby sa zabránilo

Tam sú niektoré potraviny, ktoré by mali byť úplne odstránené z vašej stravy, keď sa budete držať diétu s nízkym zvyšok. Tieto potraviny sú nasledovné:

  • Orechy
  • Seeds
  • Surové ovocie a sušené ovocie
  • Celozrnné a celozrnné výrobky
  • Fazuľa a šošovica
  • Zeleninu bohaté na vlákninu, ako sú brokolica, hrášok, a ružičkového kelu
  • Tofu
  • Nakladaná zelenina
  • Syr s ovocím, orechy a semená
  • Pražená kukurica
  • Ovocné šťavy s buničiny
  • Olivy
  • Kyslá kapusta
  • Arašidové maslo
  • Konzervy
  • Tofu

Späť na obsah

Low Zvyšok Diet recept

Pečený Fish so špargľou a zelenými fazuľkami

Čo potrebuješ
  • Filet z lososa
  • 5 tipov, špargľa
  • 6 zelené fazuľky
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 1 tymiánu stonka
  • 1 čajová lyžička masla
  • Soľ a korenie
Ako sa pripraviť
  1. Marinovať rybu soľou, korením a citrónovou šťavou po dobu 10 minút.
  2. Umyť zeleninu a odstrániť nejedlé časti a premiešame v miske.
  3. Pridajte olivový olej, maslo, soľ a korenie do misky a dobre premiešajte.
  4. V pekáča, ležal ryby, mrholenie trochu oleja, a piecť pri teplote 180 ° C po dobu 5 minút.
  5. Odstráňte plech a pridáme zeleninu. Pečieme po dobu 5 minút dlhšie.

Vegetariánska alternatíva

Ak nechcete jesť mäso, môžete použiť zemiakovou kašou (olúpané).

Späť na obsah

Úloha cvičenie

Pravidelné cvičenie vás udrží aktívny, budovať svaly, a posilniť vaše kosti. Pokúsiť sa začleniť aspoň 20 minút cvičenia do vášho každodenného života. Chôdza, výpady, jogging, schody cvičenie, laná jumping, jazda na bicykli, a jóga sú odporúčané.

Späť na obsah

Výhody s nízkymi rezíduami Diéta

  • Prospešný pre ľudí, ktorí trpia zápalovými ochoreniami čriev, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba.
  • Upokojuje žalúdok a zabraňuje nadúvaniu, hnačka a žalúdočné kŕče.
  • Ďalšie živiny sú absorbované ako doba priechodu v črevách dostane predĺžená.

Späť na obsah

Nežiaduce účinky s nízkymi rezíduami Diéta

  • Môže spôsobiť nedostatok výživy, čo môže viesť k niekoľkým zdravotných problémov.
  • Vzhľadom k tomu, vláknina pomáha mobilizovať tuk, diéta s nízkym vlákien môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.

Späť na obsah

Dos a nerobiť

Dos Nedá
Dodržiavajte túto výživu len vtedy, ak trpíte akýmkoľvek zápalovým ochorením čriev. Nedodržiavajú túto diétu bez rady lekára.
Nezabudnite piť čerstvý ovocný džús každý deň. Nepridávajte dužinu ovocia do ovocnej šťavy.
Konzumujte proteíny, ktoré vám pomôžu posilniť vaše svaly. Nejedzte nič, čo je uvedené v zozname "potraviny, ktoré sa majú vyhnúť".

Strava chudobná zvyšok môže pomôcť upokojiť steny vášho čreva a pomôže vám cítiť sa lepšie. Pred nákupom vegetariáni, ovocia a obilnín skontrolovať obsah vlákniny. Nasledovať diétu s nízkym vlákniny len vtedy, ak vám lekár odporučí, aby tak urobili. Ak narazíte na bolesť brucha, aj potom, čo bol na diéte s nízkym vlákniny, ihneď svojho lekára. Tiež, že na diétu s nízkym obsahom vlákniny môže spôsobiť nedostatok živín. Z tohto dôvodu by ste mali vziať namáhaných ovocné a zeleninové šťavy spolu s multivitamínové doplnky.

Späť na obsah

Najčastejšie otázky

  • Koľko vláknina je prítomná vo diétu s nízkym obsahom vlákniny?

Asi 1 gram vlákniny v jednej porcii je povolené pre ľudí, ktorí trpia zápalovými ochoreniami čriev, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba.

  • Môžem jesť čokoládu, zatiaľ čo na diétu s nízkym obsahom zvyškového?

Áno, môžete jesť čokoládu, zatiaľ čo po diétu s nízkym zvyšok. Je však možné, že nebudete mať čokolády, ktoré obsahujú orechy.

  • Musím sledovať zvyšok diétu s nízkym pred kolonoskopia?

Kolonoskopia je postup, aby sa pozrieť na akýkoľvek zápal, krvácanie, vredy, rakovina a polypy na sliznici hrubého čreva. Vzhľadom k tomu, potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú ťažké stráviť a môže spôsobiť zápal na stenách hrubého čreva, je odporúčané dodržiavať diétu s nízkym obsahom zvyškov pred kolonoskopiou.

  • Mal by som nasledovať diétu s nízkym rezíduí keď mám divertikulitídu?

Malé vrecká alebo vrecúška, vytvorené na sliznice čreva môže niekedy nakaziť a zapálené. Táto podmienka je známa ako divertikulitída. Váš lekár môže odporučiť, aby ste boli na diéte s nízkym rezíduí po určitú dobu tak, že by došlo k zníženiu objemu čriev (vysokým obsahom vlákniny diéta spôsobuje zvýšenie objemu čriev) a infekcie lieči. Vezmite názor svojho lekára skôr, než po stravy s nízkymi rezíduami.

  • Mal by som nasledovať diétu s nízkym rezíduí keď mám ulceróznu kolitídu?

Ak je sliznice hrubého čreva stane vredy spôsobuje hnačky a silné bolesti. Upokojiť steny hrubého čreva, môže byť strava s nízkym vláknom podľa odporúčania lekára. Prosím, poraďte sa so svojím lekárom poznať dôvod pre bolesť brucha a hnačka pred začatím dodržiavať diétu s nízkym zvyšok.

  • Je diéta s nízkym zvyšok dôvod zápchy?

Kým na nízkej zvyšku alebo diéte s nízkym obsahom vlákniny, budete mať menší objem čriev, a vaše črevnej steny potrebujú osobitnú pohyb a energiu pre črevá k pohybu. To môže viesť k zápche. Ak máte akékoľvek zápalové ochorenie čriev, jediný spôsob, ako sa vyhnúť zápche je o dostatok pitnej vody po celý deň.

  • Môžem konzumovať alkohol, zatiaľ čo na diéte s nízkym obsahom zvyškového?

Nie Alkohol zvyšuje peristaltiku pohyb čreva a spôsobuje ďalšie zápal. Konzumovať alkohol bude len ďalej dráždiť črevnej steny.

Späť na obsah

Dúfam, že tento článok bol užitočný. Ak chcete zdieľať, ako vás diéta s nízkym zvyšok pomohlo, prosím komentár do poľa nižšie.

Na zdravie dobré zdravie!

load...