Zdravie a wellness

Ako zvýšiť chuť do jedla prirodzene

Ako zvýšiť chuť do jedla prirodzene

Ste to, čo jete. Diéty, chudnutie čaje, výkon, nízkokalorické potraviny - milióny bojovať každodenný boj s obezitou s týmito zbraňami. A existuje niekoľko na druhom konci spektra, ktorí bojujú so stratou chuti do jedla. Pre týchto ľudí, silná túžba alebo nutkanie k jedlu cíti ako vzdialený sen.

Ak ste jedným z tých ľudí, alebo poznáte niekoho, kto trpí nízkou chuť k jedlu, je tento článok práve pre vás. Budeme hovoriť o dôvodoch straty chuti do jedla a ako môžete napraviť tento problém pomocou domáce opravné prostriedky. Tieto prostriedky obsahujú prírodné ingrediencie a sú bezpečné pre každého, ak nie je uvedené výslovne.

Prečítajte si o to vedieť, príčiny tohto problému.

Čo spôsobuje stratu chuti do jedla?

Strata chuti do jedla môže byť dočasné alebo dlhodobé, a to môže byť spôsobené viacerými faktormi. Niektoré z hlavných príčin zlú alebo chýbajúce chuti do jedla, sú:

  • Duševné tieseň
  • Depresie
  • Hormonálna nerovnováha
  • Rozpis vzťahov
  • Oslabujúce choroby
  • Poruchy príjmu potravy

Tu je niekoľko jednoduchých domáce opravné prostriedky pre zvýšenie chuti do jedla u detí i dospelých.

Ako zvýšiť chuť do jedla prirodzene

  1. Sirup
  2. Tamarínd
  3. Koriander
  4. Fenikel čaj
  5. Zázvor a koriander
  6. Karambol Seeds
  7. Vitamíny
  8. Šťavu z granátového jablka
  9. Jóga

Hlavné prostriedky Pre zvýšenie chuti do jedla

1. Sirup pre zvýšenie chuti do jedla

Budete potrebovať
  • 1 - 2 liter citrónovej šťavy
  • 1 kg kandizovaného cukru
  • 1 - 2 liter vody
  • 1-2 lyžička ocot
Čo musíte urobiť,
  1. Naliať vodu v panvici, pridajte cukrkandl a teplo je na nízkej plameňom, kým sa nerozpustí úplne na hustý sirup.
  2. Odstráňte tento z plameňa a nechajte vychladnúť.
  3. Akonáhle sa ochladí, pridá sa čerstvo vylisované citrónovej šťavy a ocot.
  4. Dobre premiešajte a uložte do vzduchotesnej nádobe.
  5. Piť dve polievkové lyžice to.
Ako často by ste mali robiť to

Konzumovať to dvakrát denne.

Prečo to funguje

Aromatické, ľahké a chutné, citrónová šťava zlepšuje chuť do jedla, či to je spotrebovaný, ako to je, alebo vylisované cez čerstvé ovocie alebo šaláty (1). Môžete tiež spravovať tento sirup ako chuť k jedlu booster pre deti.

Späť na obsah

2. Tamarind

Budete potrebovať
  • 10 gramov datľové
  • Šálka vody
  • Soľ podľa chuti
  • Čierne korenie podľa chuti
Čo musíte urobiť,
  1. Namočiť tamarínd vo vode po dobu niekoľkých hodín.
  2. Kmeň vodu a pridajte soľ a korenie podľa chuti.
  3. Piť tento infúzie.
Ako často by ste mali robiť to

Tento postup opakujte každý deň po dobu niekoľkých dní, a začnete znova hlad.

Prečo to funguje

Tamarind dužina je dobre známa preháňadlo a chuť Enhancer používa v mnohých južných indických pokrmov. Je tiež dokázané, že užitočné pre zlepšenie chuti do jedla a podporujú trávenie (2).

Späť na obsah

3. Koriander

Budete potrebovať
  • ½ šálky koriandru
  • Voda
Čo musíte urobiť,
  1. Pripravte si čerstvý koriander šťavy zmiešaním listy s vodou.
  2. Vypijem to na lačný žalúdok.
Ako často by ste mali robiť to

Tento postup opakujte po dobu niekoľkých ráno.

Prečo to funguje

Koriander je bežne používaný vo väčšine bylina indická kuchyňa, pretože je známe, že liečiť tráviace ťažkosti. Koriandru šťava pomáha pri uvoľňovaní žalúdočných enzýmov, čo zlepší chuť k jedlu (3).

Späť na obsah

4. Fenikel čaj

Budete potrebovať
  • 1 čajová lyžička semien feniklu
  • ½ lyžičky pískavica semená
  • 2 - 3 šálky vody
Čo musíte urobiť,
  1. Variť fenikel a semená senovky gréckej po dobu niekoľkých minút.
  2. Kmeň a piť tento čaj.
  3. Môžete pridať trochu medu alebo pomarančovú šťavu pre chuť.
Ako často by ste mali robiť to

Piť tento čaj raz alebo dvakrát denne.

Prečo to funguje

Semien feniklu pôsobí ako chuť k jedlu posilňovača u dospelých i detí. Stimulujú tvorbu žlče v pečeni, čím sa podporí trávenie. V dôsledku toho sa zvyšuje chuť do jedla (4).

pozor

Pred použitím prostriedok pre batoľatá a dojčatá, prosím poraďte sa so svojím lekárom.

Späť na obsah

5. Ginger a koriandru

Budete potrebovať
  • Koriandra prášok
  • Sušený zázvor prášok
  • 100 ml vody
Čo musíte urobiť,

1. Zmiešajte koriandra prášok a sušia sa zázvor prášku v pomere 5: 1 sa doplní na lyžicu úplne. 2. Pridajte tejto zmesi do vody a tepla, kým sa objem vody sa zníži na takmer polovicu. 3. Vezmite ho do ohňa a nechajte vychladnúť málo. Vypijem to, keď je teplo.

Ako často by ste mali robiť to

Piť tento bylinný lektvar každý deň.

Prečo to funguje

Zázvor je snáď najrozšírenejšia stimulant chuti do jedla. Ginger šťava robí divy na nechutenstvo. Okrem toho tiež poskytuje navyše tú výhodu, posilnenie imunitného a tráviaceho systému (5). V kombinácii s koriandrom, čo je tiež chuť k jedlu booster, to domáci liek robí silnú chuť k jedlu stimulujúci nápoj.

Späť na obsah

6. Karambol Seeds

Budete potrebovať
  • 1 čajová lyžička karambol semená
  • Šálku teplej vody
Čo musíte urobiť,

Prehltnúť na karambol semená s teplou vodou.

Ako často by ste mali robiť to

Urob to raz v priebehu dňa, najlepšie v dopoludňajších hodinách.

Prečo to funguje

Karambol semená sú ďalšie častou zložkou používané v indickej kuchyni na podporu lepšieho trávenia. Karambol alebo ajwain, ktoré bolo prijaté s vlažnou vodou raz denne, bude pracovať zázraky pre svoj tráviacej trubice. Okrem toho pôsobí ako anti-nadúvanie a antacidá, ale tiež pomáha pri vylučovanie tráviacich enzýmov, ktoré sa prirodzene stimulovať svoj hlad (6).

Späť na obsah

7. Vitamíny K zvýšenie chuti do jedla

Vitamíny skupiny B sú bežne používané pre zvýšenie chuti do jedla u dospelých, a to aj u batoliat a dojčiat. Pomáhajú k uvoľneniu energie z potravy a podporuje normálnu chuť k jedlu. Nedostatok niektorého z vitamínov, ktoré sú v B-komplex skupiny vitamín môžu spôsobiť zníženie chuti do jedla a nezdravé trávenie (7). Odporúčaný príjem týchto vitamínov závisí nielen od veku, ale aj na iných zdravotných podmienkach danej osoby. Poraďte sa s lekárom, aby testovanie na prípadné nedostatky, ktoré môžu byť príčinou strata chuti do jedla. Ak sa potvrdí nedostatok, sa odporúča suplementácia vitamínov skupiny B na zvýšenie chuti do jedla a priviesť ju späť na normálnu úroveň.

Nedávajú žiadny doplnok pre dojčatá a batoľatá bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Späť na obsah

8. Šťavu z granátového jablka

Budete potrebovať
  • Šťavu z granátového jablka
  • Med (voliteľné)
Čo musíte urobiť,
  1. Pridajte med (podľa chuti) do džúsu granátového jablka a dobre premiešajte.
  2. Piť buď pri izbovej teplote alebo chladené.

Najlepšie je, keď sa extrahovať čerstvú šťavu z granátového jablka.

Ako často by ste mali robiť to

Vypiť pohár každý deň.

Prečo to funguje

Tento rubínovo červené ovocie, naloží s antioxidanty a vitamíny, je skvelý omladzujúci nápoj. To tiež zvyšuje chuť k jedlu prirodzene. Je to úžasné, pretože chuť k jedlu booster pre batoľatá a deti (8).

Späť na obsah

9. Jogy Pre chuti do jedla

V neposlednom rade, zdravé cvičenie návyky sú najlepším spôsobom, ako získať tú stratenú chuť do jedla. Jóga vám môže pomôcť do značnej miery v tomto aspekte. Cvičím jogu po dobu 30 - 45 minút denne pre zdravé telo a imrpoved trávenie. Niektoré pózy, ktoré môžu pomôcť k zvýšeniu chuti do jedla, sú:

  • Surya Namaskar - Tento 12-krok rutina aktivuje všetky hlavné svalové skupiny v tele a reguluje všetky vnútorné procesy.
  • Kapalbhati Pranayama - To dýchacie cvičenia jogy reguluje trávenie a zvyšuje chuť do jedla.
  • Paschimottanasana - Forward Ohýbanie Pose je dobré uľahčiť zažívacie problémy a zlepšiť chuť k jedlu.
  • Pawanmuktasana - Táto póza pomáha eliminovať zápcha a ďalšie zažívacie problémy, čím sa zvyšuje chuť do jedla.

Získavať lepšiu kontrolu nad vašej každodennej rutiny môže veľmi pomôcť pri zlepšovaní vašej chuti do jedla. Spánok a prebudiť včas, pravidelne cvičiť, piť veľa vody, vyhnúť sa príliš snacking medzi jedlami, dodržiavať správne jedle, a myslieť pozitívne.

Späť na obsah

Teraz, keď viete, ako zvýšiť chuť do jedla prirodzene, čo ešte čakáte? Strata chuti do jedla, môže mať mnoho príčin, ale to môže byť vyliečených. Je však potrebné hľadať lekársku pomoc v prípade, že sú zobrazenie alarmujúce príznaky anorexie alebo bulímie. Jedná sa o zdravotné stavy, ktoré neodíde od domáce opravné prostriedky alebo roztoky.

Poďme sa tiež pozrieť na niektoré často kladené otázky týkajúce sa stratou chuti do jedla.

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Aká časť mozgu ovláda chuť do jedla?

Hypotalamus kontroluje chuť k jedlu a sýtosti. Koordinuje využitie energie produkovanej pri trávení potravy a reguluje príjem potravy (9).

Čo to znamená, keď nemáte chuť do jedla?

Ak máte chuť k jedlu, to znamená, že sa necíti hlad a nemajú chuť k jedlu.

Je strata chuti do jedla znakom anorexia?

Áno, strata chuti do jedla je znakom anorexia, ale iba v prípadoch, keď je konzistentné po dlhšiu dobu. To má tiež za následok extrémne chudnutie a zníženie imunity.

Môžu zápal pľúc spôsobiť stratu chuti do jedla?

Áno! Medzi mnohých príznakov a po účinkoch pneumónie, strata chuti do jedla je častým príznakom.

Pre tých z vás, ktorí sú jednoducho čelia strate chuti do jedla, vyskúšajte niektoré z týchto veľmi základné domáce opravné prostriedky na zvýšenie chuti do jedla. Môžete dokonca kombinovať niektoré z nich vidieť, ktorý pracuje pre vás najlepšie. Najlepšie časť o nich - nikto z nich nemá žiadne vedľajšie účinky. Takže, teraz jesť! Do nami podeliť o svoj názor v sekcii Komentáre nižšie.