Ako závesná pomôcka zväčšuje výšku?

Väčšina z nás sa často čudujú, čo možno urobiť, aby rast o niekoľko palcov vyššia. Avšak, keď sa pozriete na radu tam je veľa k dispozícii. Niektorí vás požiadať, aby ste piť mlieko, niektoré môžu hlasovať pre cyklistiku a ďalšie vám povie o cvičenie, ako je zavesenie zvýšiť výšku. Aj keď sme všetci prajeme, a dúfam, že bude tak vysoký, ako len môžeme, to nie je naozaj možné dopriať vo viac ako jednej fyzickej aktivity. Aj keď je to pravda, budete prekvapení, vedieť, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako získať výšku rýchlejšie skrze visiace cvičenia.

Má Závesné navýšenie výšky?

Pre veľkú časť dňa, väčšina z nás vo vzpriamenej polohe. Odborníci hovoria, že jednou z hlavných prekážok pre pestovanie vyššia je gravitácia. Gravitácia ovplyvňuje našu chrbticu a kĺby a vlastne ju stlačí. To žmýka chrupavku a sťahuje svaly. To je to, čo z nás robí vyzerať kratšie. Takže to, čo možno urobiť, aby sa vzdorovať gravitácii? Odpoveď je zavesiť! Visí môže pomôcť v boji proti účinkom gravitácie na našom tele, a tým podporiť rast!

Ako sa Závesné pomoc?

Zavesenie je veľmi jednoduché cvičenie a zároveň je náročná tiež. Po zavesení držaním barov, ste vlastne pretiahnutie celého tela. Vaše nohy sú preč z krajiny. Vaša spodná časť tela je roztiahnutý úplne a chrbtica je tiež podlhovastý, zatiaľ čo robí cvičenie. Skúste tento malý experiment. Požiadajte niekoho zmerať výšku, keď stojíte na zemi. Opýtajte sa ich, aby urobili to isté, zatiaľ čo visí. Nájdete tu znateľný výškový rozdiel, keď môžete porovnať dva.

Tu sú niektoré kľúčové faktory, aby zvážila, zatiaľ čo visí:

• Zavesenie je úplne antigravitačné cvičenie.
• Po zavesení každý a každý sval a kosť sa pretiahla v tele.
• Krv cirkuluje efektívnejšie do natiahnutých častí tela.
• Kyslík je tiež dobre cirkuluje od hlavy až k päte.
• Telo tiahne prirodzene kvôli zlepšeniu krvného obehu a kyslíka v tele.

Ako urobiť Závesné cvičenia k zvýšeniu Výška?

• Najprv budete potrebovať dobrú sadu vodorovnými pruhmi. Tie sa nachádzajú v telocvičniach a dokonca aj mnoho verejných parkov.
• Avšak sa uistite, že horizontálne tyče sú umiestnené dostatočne vysoká, aby podporu po celej dĺžke tela.
• Po zavesení z týchto barov, vaše chodidlá by mala byť aspoň 1 noha preč z krajiny.
• V prípade, že vaše telo sa nevzťahuje plne potom pokrčte kolená mierne.
• Vaše telo sa musí voľne visieť z barov.
• Pri držaní tyče, by sa vaše dlane smerujú od seba.
• Predstavte si, že robíte kľučky, budete držať tyče so svojimi dlane smerujú opačným smerom. Podobne, aj keď visí vyskúšať a používať rovnakej pozícii.
• Uistite sa, že budete držať tyče dostatočne hustá.
• Spustite relaxačné svoje telo a nechajte ho voľne.
• To dáva priestor pre telo rastie o niekoľko palcov.
• Keď ste visí s nohami nad zemou, gravitácie pôsobí na vaše telo a snažia sa ju vytiahnuť smerom nadol. To je to, čo sa preťahuje telo.

Koľko času by sa jedna stráviť visí z baru, ako zvýšiť Výška?

To záleží na vašom osobnom výdrž. Visí je namáhavé cvičenie. Tí, ktorí sú vykonávané na to môže visieť nepretržite po dobu asi 30 sekúnd na jeden záťah. Avšak, ak budete tráviť 3 až 4 minúty každý deň visí to je viac než dosť. Príliš mnoho z nich môže namáhať svaly a väzy.

Takže to boli fakty o tom, ako visí zvyšuje výšku. Odporúčame vám začať pomaly, predpísaných intervaloch medzi jednotlivými zasadnutiami a dať svoje svaly dostatok odpočinku medzi nimi. Zaberajú množstvo času postupne a zvýšiť frekvenciu ako vaše telo prispôsobuje. Všetko najlepšie a dajte nám vedieť, ako vám to pomohlo.