- 420k
- 1k
- 870
Ten, kto si myslel, čierne korenie, môže vám pomôcť schudnúť! Ukázalo sa, že čierne korenie je čiernym koňom korenie, ktorá má mnoho zdravotných výhod a chudnutie je jedným z nich. Táto nízkokalorická korenie je plná vitamínov, minerálov, zdravých tukov a vlákniny. Výskumy ukazujú, že čierne korenie obsahuje piperín, ktorá zabraňuje tuku diferenciáciu buniek, zlepšuje metabolizmus tukov, a zvyšuje biologickú dostupnosť živín (1), (2). Takže, ak chcete schudnúť, aby vyzerali dobre alebo ako sa vyhnúť choroby spojené s obezitou, začleniť čierne korenie do svojho každodenného jedálnička. Tu je, ako môžete použiť čierne korenie na jedlo pre chudnutie.
Môžete mať čierne korenie a to buď interne alebo externe platí. Tu je zoznam spôsobov použitia čierneho korenia pre efektívnu redukciu hmotnosti.
Kúpiť 100% čistý čierne korenie olej z lekárne a pridá sa 1 kvapka tohto oleja sa pohárom vody. Konzumovať predtým raňajkoval. Môžete tiež použiť tento olej na kožu na liečbu kožných infekcií.
Jednoduché na prípravu, čierne korenie čaj je jedným z najlepších spôsobov, ako konzumovať čierne korenie na chudnutie. Môžete použiť zázvor, citrón, med, Tulsi, škorica alebo zelené čajové vrecúška na prípravu čaju. Použite ½ - 1 lyžička čerstvo mleté čierne korenie a piť pred raňajkami.
Použite čierne korenie v zeleninovej alebo ovocnej šťavy. Štipľavý zápach čierne korenie a odlišný vkus bude okoreniť svoj drink. Pravidelná konzumácia pomôže nielen schudnúť, ale tiež zlepšiť svojej koži a predchádzať problémom čreva.
Môžete konzumovať čierne korenie priamo žuvaním 2 - 3 čierne korenie každé ráno. To by malo byť vykonané iba tí, ktorí môžu tolerovať teplo čierneho korenia.
100 gramov obsahuje čierne korenie
Môžete konzumovať 1 - 2 čajové lyžičky čierneho korenia každý deň na chudnutie. Ak ste sa nepoužívajú príliš veľa čierneho korenia, zvýšiť svoj dennú dávku čierneho korenia postupne. Nespotrebujú moc čierne korenie, ako to spôsobí len zažívacie ťažkosti, podráždenie žalúdka, pálenie v očiach, a problémy s dýchaním.
Čierne korenie čaj a čierne korenie olej (zriedený v 1 šálku vody) by mali byť konzumované pred raňajkami. Tiež, ak dávate prednosť žuť čierne korenie, majú to ráno po rannej detox piť a ešte pred raňajkami. Môžete mať pohár zeleninovej alebo ovocnej šťavy s čiernym korením večer alebo po obede.
Táto zmes sa chová ako detoxikačný vode, keď bol spotrebovaný v dopoludňajších hodinách. Med je prírodné sladidlo, ktorá zvyšuje chuť, a to je tiež potenciálne antidiabetické činidlo (3). Z tohto dôvodu zvažuje čierneho korenia a medu na chudnutie je zdravá voľba.
Jedná sa o zdravú a rýchlu raňajkách možnosť. Kale je známa pre svoju schopnosť na podporu chudnutia. Pomáha potlačiť hladinu glukózy v našom tele po jedle, a tým zabraňuje diabetes (4). Vápno je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a pomáha k posilneniu imunitného systému (5).
Avokádo obsahujú zdravé tuky, ktoré hmotnosť pomoc strata a chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami (6). Kuracie prsia je dobrým zdrojom chudé bielkoviny (7). Papriky sú bohaté na antioxidanty a sú potenciálne protinádorová látka (8). Citrusy sú plné antioxidantov a vitamínu C. To pomáha chrániť proti reumatoidnej artritídy (9). Šalát pomôže očistiť svoje hrubého čreva a udržuje zdravé srdce (10).
Zázvor má antimikrobiálne, protizápalové a antioxidačné vlastnosti a pomáha znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a črevné problémy (11). Zelený čaj je anti-diabetická v prírode, pomáha pri liečbe obezity a kardiovaskulárnych ochorení (12).
Melón je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerálne látky, a tým prispieva k boju proti niektorým druhom rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení, obezity a diabetu (13). Ananásy sú výborným zdrojom vitamínu C a pomôcť liečiť diabetes a astma (14). Limes sú málo kalórií, bohaté na vitamín C a pomáha bojovať proti ochorenia srdca, obezita a diabetes (15).
Antioxidačná aktivita čierneho korenia zastavuje proliferáciu nádorových buniek. Alkaloid piperín pomáha zlepšiť funkciu mozgu a gastrointestinálne funkcie. Čierne korenie tiež zvyšuje biologickú dostupnosť živín a terapeutických liečiv (16), (17). Ďalší výskum tvrdí, že čierne korenie stimuluje proliferáciu pigmentu kožných buniek a tvorbu dendritov, a preto môžu byť použité na liečbu problémov depigmentáciu kože, ako je vitiligo (18). Čierne korenie má antimikrobiálne vlastnosti, a preto môže pomôcť vyriešiť mikrobiálnych infekcií a bodnutí hmyzom (19). Štúdia tiež potvrdila, že vdychovanie výparov z čierneho korenia olej môže pomôcť fajčiarom kopať ohorok (20). To je tiež účinný domáci liek na bolesť v krku a prechladnutia. Čierne korenie zvyšuje metabolizmus a pomáha spaľovať viac kalórií. Je to tiež silný antidepresívum a tým zabraňuje stresu a emocionálne jesť.
Spotrebováva príliš veľa čierne korenie môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a žalúdočnú nevoľnosť.
Uistite sa, že aspoň vypiť pol šálky vody po požití čierne korenie. Tie by mali tiež zahŕňať pol šálky bez tuku jogurt vo vašej strave upokojiť črevnej steny. Chcel by som tiež odporúčame sledovať svoje veľkosti porcií jedla a robiť svetlý naťahovacie cvičenia každý deň, ako schudnúť rýchlo.
Spotrebováva príliš veľa čierneho korenia môže vás vážne poškodiť, a preto ak máte pocit, nepokojný a ak je pálenie v žalúdku trvá, okamžite ukončiť používanie čierneho korenia.
Hovorí sa, že najlepšie veci v živote prichádzajú v malých baleniach, a pokiaľ ide o chudnutie, pokorný čierne korenie určite funguje. Nielen, že zlepší váš metabolizmus a zabrániť tukov diferenciáciu buniek, ale to vám tiež pomôže zbaviť sa mnohých ďalších zdravotných problémov. Takže začať používať tento účinný prírodný chudnutie ingrediencie dnes a vidieť výsledky pre seba!
Chcete sa podeliť o svoje skúsenosti alebo máte otázku? Prosím zanechať komentár do nižšie uvedeného poľa.
Na zdravie!