- 420k
- 1k
- 870
Sanskrit: पद्मासन; Padma - Lotus, Asan - Pose; Vyhlásil As - pad-držitelia rozhodnutia o registrácii-anna
Lotos, alebo Padma, je jedným z najsilnejších symbolov, ktoré je známe, že prekonal aj náboženstvo a čas. V priebehu storočí, lotos bol synonymom pre odtrhnutie, znovuzrodenie, krásu, čistotu, duchovnosti, osvietenie materiálneho bohatstva a kozmické obnovy. Priamo z Egypta do Indie, lotos bol súčasťou mnohých ság. V hindské ikonografii, bohyne Lakšmí božsky sedadla sama na otvorenom lotosu. Dokonca Lord Ganesha a Lord Vishnu sú občas znázornené sedí na lotosu. Keď hovoríme o budhizme, sa hovorí, že všade tam, kde Budha vkročiť, lotos kvitli.
To Asano sa vynorí z takýchto silných bájok z minulosti.
Tento Asano je meditatívnu predstavovať, takže to je najlepšie, ak budete cvičiť túto pózu v dopoludňajších hodinách. Ale keď povedal, že neexistuje žiadne pravidlo, že nemôžete meditovať vo večerných hodinách.
Nie je nutné, aby táto Asano musí byť vykonané na lačný žalúdok. Ale ak ste predchádzajúcu alebo nasledujúcu to s jogy ásany, je to najlepšie, čo majú jedlo aspoň štyri až šesť hodín, než to budete robiť ásany. Tiež sa uistite, že vaše črevá sú čisté.
Úroveň: Intermediate / Advanced Štýl Hathajoga Trvanie: 1 až 5 minút (dlhšie, ak meditácie) Opakovanie: Potom, čo sa každú nohu na hornej tiahne: kolená, členky posilňuje: chrbtice, brucha, panvy, močového mechúra
Späť na obsah
Poznámka: Mudry sú známe, že aktivuje tok energie, a ich účinky sa násobí, keď cvičil v kombinácii s Padmasana. Každý Mudra je iný, a tak sú ich výhody. To sú niektoré Mudry, ktoré divy s Padmasana - Chinmaya Mudra, Chin Mudra, Brahma Mudra a Adi Mudra. Pocit, že tok energie, ako budete praktizovať tento ásany s Mudra.
Späť na obsah
To sú niektoré body opatrnosťou, ktoré treba mať na pamäti, keď budete cvičiť tento ásany.
Späť na obsah
Ako začiatočník, môžete pretiahnuť členok, ako sa dostanete do pozície. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné tlačiť na vnútornej strane chodidla na hornej časti paže, takže úsek členok je dané. Tiež, keď si priniesť svoj nohu u náprotivnej triesla, uistite sa, že úsek vo vnútornom a vonkajšom členkom zostáva rovnaký.
Späť na obsah
Matsyasana vám hlbší úsek, ak chcete zosilniť Padmasana. Akonáhle sa dostanete do Padmasana, držať nohy zdvihnite hrudník, a oprieť dozadu, takže koruna z vašej hlavy sa dotýka podlahy. Tu je krok za krokom do úvahy to, ako môžete urobiť tento ásany.
Späť na obsah
To sú niektoré úžasné výhody Padmasana.
Späť na obsah
Kedykoľvek máte pocit úzkosti a neistý, bez zmyslu pre váhania, dostať sa do Padmasana. Isté je, že sa vám krajine. Hovorí sa, že budete okamžite cítiť zakoreňovanie svojich stehenných kostí a usadzovaniu vo svojom rozkroku. Budete sa cítiť vaša energia hore, a keď sa to stane, budete cítiť ľahké prejsť tvoju stredovej čiary, skoro ťa uzemnenie. Tento Asano je hip a srdce otvárač nadupaný, s radom fyzických a duchovných výhod. Je to jeden z najlepších meditatívnych pózy.
V tomto ásany, usporiadanie nôh pripomína okvetné lístky krásne lotosu. Je to obrazné, pretože rovnako ako lotosové kvety z bahna, váš všedný život predstavuje nečistotu a blato. Ale ako cvičiť jogu, konkrétne tento ásany, máte potenciál ku kvetu v krásnu kvetinu - nažive, aby každej chvíli. To Asano funguje skvele na mnohých čakry, pomáha im vyrovnať a prebudiť.
Späť na obsah
Ardha matsyendrasana baddha Konasana virasana Janu Sirsasana
Späť na obsah
Adho Mukha Svanasana SUPT Padangusthasana
Hoci táto Asano má nejaké úžasné fyzické výhody, je to skôr duchovné, meditatívne predstavovať, že kanály našu životnú silu. Akonáhle bude vaša životná sila channelized, ste povinní sa cítiť viac zakorenené a plné života. Nie je nič lepšie, ako používať svoju energiu múdro, a to Asano pomáha robiť len to.
Späť na obsah