Zdravie a wellness

Aké sú výhody a nevýhody Fad Diets?

Aké sú výhody a nevýhody Fad Diets?

Myslíte si, sledovať výstrelok diétu? Cítite výstrelok strava môže pomôcť dosiahnuť vášho cieľa? Neustále pod tlakom s nutkaním a je potrebné, aby zostali fit, dostaneme do diéty, niekedy nevedia, čo to môže viesť k.

Čo je to výstrelok strava? Pre tých z vás, ktorí nevedia, čo je to výstrelok strava je, že nie je nič iné ako moderné a populárne diétny režim zvyčajne nasleduje celebritami. Väčšina z nich patrí zníženie príjmu potravy a rýchlo schudnúť. Avšak, rovnako ako akýkoľvek iný trend, sú momentálnej.

Áno, sú výstrelok stravy naozaj účinné? Aké sú výhody a nevýhody niektoré z nich? Ak hľadáte odpovede na tieto otázky, potom tento príspevok je ten, ktorý by mal byť čítanie!

Výstrelok Diéty - zoznam:

Nižšie je uvedený zoznam niektorých populárnych výstrelok stravy:

  • Kapustová polievka Diéta
  • Master Cleanse
  • Grapefruit strava (1)
  • 3 Day Diet
  • 5 Bite Diet
  • 17 Day Diet
  • Acai Berry Diéta
  • Air Diéta
  • Jablčný ocot Diéta
  • Atkinsonova diéta
  • Baby Food Diet
  • Beverly Hills Diéta
  • Krvná skupina Diet
  • Vatový tampón Diet
  • Detox Diet
  • HCG Diéta
  • Hollywood Diet
  • Liquid Diet
  • Low-Carb Diet
  • Low-Fat Diet
  • Negatívne kalórie Diéta
  • Paleo Diet
  • Sacred Heart Diéta
  • Šípková Ruženka diéta
  • South Beach Diet
  • Pásomnice Diet
  • Zóna Diet

Väčšina z týchto diét pomôže rýchlo zbaviť kíl. Avšak, oni môžu mať nežiaduce účinky. Nemôžu byť považované za dlhodobé riešenie pre chudnutie. Proste poskytujú rýchly-fix a dočasné riešenie a dôsledky môžu byť nezdravé.

Pozrime sa na tri špičkových výstrelok diéty v detaile. Všetky z nich majú nevýhody a výhody. Môžu vám pomôcť schudnúť, ale nie sú dlhodobé zdravé riešenie. Najlepší spôsob, ako udržať fit, je vyvážená strava a cvičenie.

1. Kapustová polievka Diéta:

Kapustová polievka diéty zvyčajne zahŕňajú jesť nič iné ako kapustová polievka cez týždeň, okrem ovocia a inej zeleniny. Na prvý deň, môžete jesť kapustová polievka a paradajka; Druhý deň, budete jesť kapustová polievka a kvaka; Tretieho dňa budete jesť kapustová polievka, paradajka a kvaka a tak ďalej.

Výhody:

  • Môžete mať neobmedzené množstvo kapustová polievka a určitých potravín (ovocie a zelenina).
  • Politika žiadne lehoty na kapustnica zaisťuje, že sa necíti príliš hladný a rýchlo schudnúť. V niektorých prípadoch chudnutie je veľmi bezprostredná a ľudia vrhnúť rovnako ako 5 kg za týždeň.
  • Jej antioxidačné vlastnosti pomáhajú odstrániť toxíny z tela.
  • Je to lacné, aby poskytol a pomerne ľahko pripraviť.

Nevýhody:

  • Kapustnica strava môže nechať vyčerpaný a máte pocit, slabšia ako obvykle.
  • Vo väčšine prípadov sa zistilo, že úbytok hmotnosti za dočasný.
  • Kapustová polievka môže spôsobiť žalúdočné kŕče.
  • Kapustová polievka je celkom stráviteľný a môže začať ochutnávať matný po niekoľkých dňoch.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles urobil Master očistiť okamžite hitom. Strava režim je zameraný na zbaviť telo prebytočného tuku a detoxikuje ju. Tieto diétne náhrady kajenské korenie, javorový sirup a citrón ochutené vody s bežných potravín. Je to predovšetkým prácny úloha, a niekedy očistiť môže pokračovať po dobu 40 dní.

Výhody:

  • Sa cítite lepšie, ako sa zbaviť nezdravé potraviny, tabak a alkohol zo svojho jedálnička.
  • Jeho silné antioxidačné vlastnosti pomáhajú detoxikáciu organizmu.
  • Zmes je celkom chutné a ekonomický robiť.
  • Aj keď to môže byť nepretržite dlho, Master Cleanse je jednou z kratších diét v porovnaní s ostatnými režimami s priemerným súčasnej dobe 10 dní.

Nevýhody:

  • To môže byť ťažké sledovať, ako je povolené žiadne jedlo.
  • Je potreba fyzickej a duševnej statočnosť.
  • To môže vyvolať hmotnostný úbytok svalovej rýchly a znižujú hladinu energie rovnako.
  • Vaše telo bude mať čas na prispôsobenie sa bežné potraviny po dokončení Master Cleanse.

3. Grapefruit Diéta:

Často oslavovaný ako Hollywood Diet, grapefruit diéta môže trvať do 12 - 18 dní na priemeru. Grapefruitov sa zvolil tak, že obsahujú enzým spaľovanie tuku. Obvykle budete jesť ½ grapefruitu; Prípadne môžete vypiť asi 250 ml grapefruitovej šťavy, spolu s konkrétnymi pokrmy. Strava sa zvyčajne uvádzajú do 5 - 7 poháre vody a bielkovín.

Výhody:

  • Grapefruit strava plán je veľmi jednoduché sledovať.
  • Jedná sa o zdravé potraviny konzumovať, je málo kalórií, má takmer nulový obsah tuku a je prešpikovaná vitamínu C.
  • To pomáha znížiť riziko vzniku cukrovky a vysokého krvného tlaku.

Nevýhody:

  • Príjem kalórií sa zníži na 800. Tento limit je výrazne pod denným nutričných potrieb a môže spôsobovať únavu.
  • Tuhé režim môže spôsobiť bolesť brucha, závraty alebo bolesti hlavy v dôsledku nedostatku potravín.
  • Extra proteín môže viesť ku komplikáciám, ako sú obličkové kamene (2).

Upozornenie:

Nižšie sú uvedené niektoré upozornenia budete musieť uplatniť pri používaní výstrelok stravy. Mali by ste ignorovať chudnutie výrobok alebo diétny plán, že:

Tvrdí, že pomôže zhodiť viac ako 2 libry týždenne. Uvedomte si, že chudnutie a priberanie na váhe sú postupné procesy a získavať alebo stratou 2 libry za týždeň sa zdá vysoko nepravdepodobné.

Robí nereálne sľuby. Nemusíte odstrániť tuk a kalórie zo svojho jedálnička schudnúť. Zdravšie plány odporučiť, aby ste obmedzili niektoré potraviny. Odstránenie živín zo svojho jedálnička môže viesť k ďalším komplikáciám.

Zahŕňa, pred 'a, po'. Drž sa od podvodníkov, ktorí používajú túto techniku. Tieto produkty zvyčajne platiť ľuďom peniaze doprava nadšené kritiky a používať neslýchaný mená odborníkov na výživu.

Obmedzuje svoj jedálniček, aby ovocie a zeleniny, a odporúča, aby upustila od vyváženej stravy (3).

Naše Verdikt:

Kapustnica diéta, grapefruit strava a Master Cleanse pomáha znižovať váhu. Avšak, všetky z nich poskytujú len dočasné výsledky. Ak chcete naozaj dostať fit, je potrebné vyvážiť jesť, cvičenie a venovať veľkú pozornosť tomu, čo ste vložili dovnútra úst.

Väčšina výstrelok diéty nie sú zdravé, a ani nemusí poskytovať dlhodobé riešenia. Ak naozaj chcete schudnúť, pracovať so svojím lekárom a vytvoriť zdravej výživy graf a zahŕňajú nejaké cvičenie vo svojom režime. Uvedomte si, že zdravé chudnutie je jediný istý výstrel spôsob, ako znížiť váhu a zostať vo forme.

Prosím páči a zdieľať tento článok s priateľmi a rodinou. Ponúknuť návrh alebo povedzte nám, čo si myslíte, zanechať komentár nižšie.