8 Náročné jogy predstavujú, ktoré vám pomôžu Detoxizovať vašu myseľ a telo | Hair-Action.COM
Zdravie a wellness

8 Náročné jogy predstavujú, ktoré vám pomôžu Detoxizovať vašu myseľ a telo

8 Náročné jogy predstavujú, ktoré vám pomôžu Detoxizovať vašu myseľ a telo

Vzhľadom k tomu, naše stresujúce, nezdravým životným štýlom, že je tak ľahké byť predaná na čokoľvek, čo je označili detox. A celkom určite, naša myseľ a telo potrebuje na detox, s ohľadom na traumu a poškodenie dáme im prejsť. Tam je hlboko zakorenené spojenie medzi jogou a detox. Takže poďme sa dostať do ďalšie podrobnosti.

Ako sa Detoxikácia funguje?

Naše telá majú tri základné systémy, ktoré sú rozhodujúce pre odstránenie odpadu. Sú obehový systém, lymfatický systém a tráviaci systém. Obehový systém je zodpovedný za pumpuje krv po celom tele, a v tom, že dodáva kyslík do orgánov a zhromažďuje odpad z buniek. Tráviaci systém je známe, že spracovanie potravín, ktoré jeme, a keď to robí, že je oddeľuje odpad z živín, čím sa eliminuje, čo telo nepotrebuje rovno. Lymfatický systém zbiera vnútrobunkovej tekutiny z tela a prenáša ich do lymfatických uzlín, odstraňovať všetko, čo je pred lymfatickej tekutiny vracia do krvného riečišťa škodlivé.

Tento systém je určite silný a robí zázraky na jeho vlastné. Ale pomôcť telu udržať krok s požiadavkami, a kompenzovať zlou výživou a stresujúce životný štýl, vaše prírodné detoxikačné systém potrebuje asistenta. Jóga je to ideálny pomocník.

load...

Jóga pre Detox - Ako to funguje?

Najaktívnejší formy cvičenia stimulujú všetky tri eliminačný systémy, pomáha vaše telo detox a očistiť sám. Ale jóga metodicky je zameraná na preťahovanie a stláčanie každú časť tela, a je preto vhodnejšie. Pomáha v lepšej zneškodňovania odpadov.

Keď je joga rutinné dobre, každá časť tela je vytiahol, tlačil, a skrútený, čo odstraňuje oxid uhličitý, kyselina mliečna, a lymfatickú tekutinu z hĺbky, kde iné formy tréningu nedosiahnu.

Yogic dýchanie tiež hrá dôležitú úlohu pri stimulácii detoxikácii. Vzhľadom k zlej sedenie držanie tela a nadmerný stres, naše pľúca nefungujú na ich plnú kapacitu. To znamená, že sa nám nepodarí prijať toľko kyslíka, ako by sme v ideálnom prípade by mal, alebo odstrániť toľko oxidu uhličitého, ako môžeme.

load...

Dýchanie, čo robíme, spolu s cvičenie jogy, pomáha odstraňovať oxid uhličitý a stimuluje orgány, najmä tie, ktoré sa podieľajú na trávení. S časom a praxou, dýchanie tiež pomôže pri ponechaní membrány pohybovať voľne.

Jóga uľahčuje nielen fyzickú detox, ale pomáha v duševnej detox rovnako. Všetci sme obeťami strachu, stresu a depresie. Cvičí jogu zbavuje tieto toxické myšlienky. Vaša myseľ sa učí riadiť povedomie od chaosu. Tie sú vyškolení, aby sa v prítomnom okamihu.

Pri pravidelnom cvičení jogy, budete môcť eliminovať ako hmotné a nehmotné toxíny, ktoré vás udržia od pocit a je na to najlepšie.

8 Asanas Aby sme vám pomohli Detox a odpočinúť

  1. Garudasana
  2. Adho Mukha Svanasana
  3. Ardha matsyendrasana
  4. Viparita karhanie
  5. Pinch Mayurasana
  6. Salamba Sarvangasana
  7. Salamba Sirsasana
  8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle predstavovať)

Garudasana alebo Eagle Pose je neuveriteľne silný Asano. Dáva lýtka, členky, kolená, bedrá, stehná, hornej časti chrbta a ramien dobrý úsek. Ak stlačíte vaše stehná pevne k sebe, krvný obeh je zvýšená, a to pomôže odplaviť toxíny v lymfy a krvi.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Garudasana

Späť na obsah

2. Adho Mukha Svanasana (pes tvárou dole Pose)

Adho Mukha Svanasana alebo smerom nadol pes Stretch je ásany, kde je vaše srdce umiestnený vyššie než hlavu. Tam je reverznej gravitácia, ktorá sa stane, keď to urobíte, a to pomáha v správnom obehu lymfy a krvi. Brucho sa tiež tónovaný a stimulovaná, a preto, trávenie sa zlepší.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Adho Mukha Svanasana

Späť na obsah

3. Ardha matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Twist sú úžasné detoxikačné látky, a Ardha matsyendrasana je perfektný zvrat. To podporuje trávenie a pomáha odstrániť nečistoty z tela. Obličky, pečeň, a brucho sú stlačené a stimulované. Po uvoľnení zvrat, krv vstúpi do týchto orgánov.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: ardha matsyendrasana

Späť na obsah

4. Viparita Karan (nohy múru Pose)

Tento Asano je tiež nazývaný nohy na stene. To zlepšuje obeh lymfy a krvi v nohách a dolných končatín. Brucho obdrží čerstvú dodávku krvi príliš, čo zlepšuje trávenie. Nervový systém je upokojil, takže napätie sa zníži a mentálne detox je indukovaná.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Viparita karhanie

Späť na obsah

5. Pinch Mayurasana (Peacock perie Pose)

Tento Asano je náročný, a ak sa vám podarí dostať sa do tohto ásany, vaše pohlavné orgány a pohlavné funkcie sú lepšie, a tak je vaša tráviace funkcie. To Asano pomáha s intenzívne fyzickej i duševnej detox.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Pinch Mayurasana

Späť na obsah

6. Salamba Sarvangasana (shoulderstand)

Tento Asano je inverzia, kde rameno nesie váhu tela. Pomáha odtekať nahromadenie lymfatickej tekutiny v hornej časti tela a nôh. Je to úžasný Asano trénovať na konci cvičenia jogy, takže všetky toxíny, ktoré sa uvoľňujú sú zapísané na srdce, aby mohol byť očistený a okysličená.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Salamba Sarvangasana

Späť na obsah

7. Salamba Sirsasana (podporované stoj na hlave)

Headstands sú neuveriteľné posilniť a zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému. Znižujú tlak na srdce. To Asano pomáha tým, ktorí sú v depresii a tiež pomáha zbaviť sa alergií. To zvyšuje tráviaci oheň a telesné teplo rovnako. To Asano tiež zlepšuje fungovanie hypofýzy a hypofýzy. Rovnako ako Sarvangasana tento Asano tiež pomáha extrahovať toxíny z celého tela, čo vedie k úspešnému odstráneniu odpadov.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Salamba Sirsasana

Späť na obsah

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Chakrasana je jedným z najlepších Jóga pre detoxikáciu a vykonáva sa na samom konci relácie jogy. Jedná sa o hruď otvárač a pomáha preťaženie uvoľnenie a stagnáciu v tele. To Asano pomáha aktivovať metabolizmus. To otvára pľúca a pomáha zlepšiť dýchanie. To tiež stimuluje brušné orgány, a tým, zlepšuje trávenie.

Ak chcete vedieť viac o tejto ásany, kliknite sem: Chakrasana

Späť na obsah

Jedná sa predovšetkým o joge pre detox! Detoxikáciu vášho systému je nevyhnutná, a joga to robí len mimochodom. Si môžete dopriať v tejto krásnej praxi v nádeji, že na vypracovanie a tón hore. Ale bez vášho vedomia, vaša myseľ a telo sú dôkladne očistená.

load...