- 420k
- 1k
- 870
Podľa Ayurveda, pôst je účinný spôsob, ako podpaľovanie zažívacie oheň a vypaľovanie akumulované toxíny z tela i mysle. Zlepšuje duševné jasnosť, odstraňuje plyn, a podporuje zdravé telo. Napriek má mnoho zdravotných výhod, Ayurveda vždy preferuje pravidelné a krátkodobý pôst cez nepravidelné alebo časté a dlhodobé pôstu.
Avšak, schopnosť rýchlo závisí od typu tela osoby.
Napríklad ľudia s Vata typ tela nemali rýchlo po dobu dlhšiu ako tri dni. Vzhľadom k tomu, Vata je svetlo v majetku a pôst spôsobuje aj ľahkosť, dlhodobé hladovanie môže spôsobiť Narušenie Vata v tele, a môže viesť k slabosti, úzkosti, strachu a nervozity.
Rovnaké pravidlo platí aj pre ľudí s Pitta typ tela ako pôst po dobu dlhšiu ako štyri dni zvyšuje protipožiarne prvok v tele, čo vedie k nenávisti, hnev a závraty.
Avšak, ľudia s Kapha typ tela majú schopnosť rýchlo dlhšiu dobu. So zvýšeným ľahkosťou v tele, sa cítia príjemne a ich zameranie je tiež zlepšila.
Vzhľadom k tomu, náš tráviaci systém sa počas rýchleho odpočinku, je veľmi dôležité, aby zaťažuje tráviaci oheň. Ak si všimnete niektorého z nižšie uvedených príznakov, mali by ste ukončiť váš pôst práve tam.
Ak máte ťažkú pálenie v žalúdku alebo problém gastritídu, nesmiete rýchlo. Dokonca aj keď sa rýchlo, uistite sa, že prijať vhodné opatrenia.
Zvracanie pocit označuje podráždenie žalúdka a rovnováhy elektrolytov v tele. Z tohto dôvodu nie je vhodné pokračovať v rýchlo.
Ak máte pocit, že ste na omdletie kedykoľvek, alebo ak sa cítite veľmi závraty, je to nepriamy náznak, že váš mozog je zbavená glukózy, pretože sa nejedná o dodanie potravín, ktoré jej. Ak spadnete do bezvedomia, je potrebné ukončiť svoj pôst ihneď, alebo aspoň mať trochu ovocnej šťavy získať nejakú energiu.
Bolesť v niektorej z vyššie uvedených oblastí je istý výstrel znamenie, že je potrebné okamžite zastaviť pôst. Aj keď robíte to pre svoje duchovné presvedčenie, nesmiete zabudnúť, že vaše zdravie je prioritou. Akákoľvek bolesť v týchto oblastiach môže viesť k vážnym zdravotným stavom. Z tohto dôvodu je nutné prerušiť pôst, ak spozorujete niektorý z týchto príznakov.
Hnačka nastane, keď budete konzumovať zlé ovocie alebo ovocný džús. Mohlo by dôjsť aj kvôli množstvu či kvalite ovocia alebo potraviny, ktoré ste spotrebované pri pôstu. Vzhľadom k tomu, plody sú chladné v prírode, ľudia trpiaci respiračnými otázkach sa musí vyhnúť jesť. Hnačka, ak sa nelieči včas, môže viesť k dehydratácii a elektrolytovej nerovnováhy, a to môže viesť k zhoršeniu chronických ochorení, ako je astma.
Ak ste menštruovať, vaša fyzická sila má tendenciu znižovať pomerne. A ak pôst počas tohto obdobia, a to aj niečo navyše fyzická aktivita môže viesť k zvýšeniu Vata, čo nie je dobré pre telo. Preto je lepšie, keď sa nepostia počas svojho obdobia.
Vedieť, ako zastaviť pôst je kľúčovou súčasťou pôstu. Vzhľadom k tomu, vaše telo je v pokojovej fáze, počas pôstu, váš žalúdok sa zmršťuje a črevá tiež nečinná.
Začnite s častými a malých jedál a postupne postupovať k väčším jedle, kým sa nedostanete na normálne stravovacie rutiny. Je odporúčané mať malé porcie, pretože zavádzajú pevných potravín pomaly tráviaci systém bráni zlyhanie obličiek a ďalších porúch súvisiacich s trávenia.
Tiež, ak budete musieť cestovať naraz, to je lepšie, aby aj naďalej pôst ako nesprávne konzumácia jedla môže viesť k niekoľkým zdravotných problémov. Vždy pamätajte, že pôst v zdravom spôsobe zvyšuje vašu energiu a vytvára pocit ľahkosti vo vašom tele a jasnosť vo vašej mysli. To tiež pomáha zmierniť zápchy a reguláciu stolice.
Teraz, keď viete, kedy prestať pôst, čo ešte čakáte? Pôst je skvelé pre vaše telo. Ale treba mať na pamäti, že budete musieť počúvať svoje telo a dávať pozor na to, čo sa snaží komunikovať. Stretnete Ak sa niektorý z vyššie uvedených príznakov, okamžite zastavte pôst. Ak máte akékoľvek ďalšie ukazovatele, zdieľať ich v poznámkach nižšie.