Zdravie a wellness

54 úžasné prínosy petržlenu (ajmood) pre pokožku, vlasy a zdravie

54 úžasné prínosy petržlenu (ajmood) pre pokožku, vlasy a zdravie

Viete, aké to je byť nedocenená? Predstavte si, že závod s mnohými zdravotných a kozmetických výhod, je obsadenie off len ako stolové ozdobu. Potom budete prekvapení, aby vedeli, že petržlen prospieva telu v mnohých ohľadoch a bol považovaný za účinný protizápalový prostriedok leta.

Čo je Petržlen?

To underappreciated bylina je veľmi časté petržlen. Je to listnatý bylina, ktorá je ľahko k dispozícii po celý rok takmer vo všetkých regiónoch. Táto kulinárska bylina je jedným z najlepších bojovníkov ochorení. Petržlen je tiež označovaná ako 'Ajmood' / 'Ajmooda Ka Patti' v Hindi, 'Kothimeera Jati' v Telugu, 'Kothamalu Illa' v Tamil, 'Seema Malli' v Malayalam, 'Achu-Moody' v Kannadčina, 'Ajmo' v gujarati, a 'Ajmoda' v Marathi. To má mnoho liečivých vlastností, takže to môže byť priamo použitý ako liek rovnako.

Petržlen Výhody

Nižšie sú uvedené niektoré z hlavných výhod petržlenu zeleniny, ktoré by ste mali dať k lepšiemu porozumeniu.

Výhody petržlenu pre pleť

Vlastnosti pre starostlivosť o pleť petržlenu nie sú moc uznávané a sú veľmi nedostatočne hodnotené. Niektoré z výhod petržlenu koži sú nasledovné.

load...

 1. Redukuje vrásky, jemné linky a jazvy

Vzhľadom k tomu, Vitamín C je prirodzene prítomný v tele, je potrebné konzumovať v dostatočnom množstve prostredníctvom potravín. Vysoké množstvo vitamínu C v petržlen vyživuje pokožku zvnútra znížiť jemné linky, vrásky a jazvy. Náročné petržlen stimuluje tvorbu kolagénu v pokožke a podporuje reprodukciu a opravy buniek. To vedie k rýchlejšiemu rastu novej kože, ktorá má za následok vady-zdarma, rovná a hladká pokožka.

 2. Zlepšuje hojenie

Petržlen obsahuje beta-karotén, ktorý je prevedený na Vitamín A pre riadnu údržbu a opravu pokožky. Tak jesť petržlen zlepšuje pružnosť pokožky, ktorá bojuje vrásky a urýchľuje proces hojenia rán.

 3. Vymaže pod očami Tmavé kruhy

Petržlen práca diviť vymazať pod očami tmavé kruhy pod očami. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, chlorofyl a vitamínu K, ktoré pomáhajú odľahčiť oblasť pod očami a znižuje opuchy.

  • Ak chcete vytvoriť petržlen pod očami balenia, kotleta hrsť petržlenu hrubo a prebiť, aby sa uvoľnila jeho šťavy.
  • Premiešame s jednou čajovou lyžičkou jogurtu a aplikovať ich na spodnej oblasti očí.
  • Alebo dokonca môžete namočiť vatových tampónov v petržlenom šťavy a udržať ju pod očami po dobu 10 minút.
  • Urob to dvakrát týždenne znížiť tmavé kruhy pod očami.

4. Antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti

Tieto prchavé oleje, eugenol najmä prítomný v petržlen poskytuje antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré sú užitočné pre liečenie akné, akné, kožné infekcie, a dezinfekčné póry. Petržlen olej je ľahko dostupné na trhu. Nikdy platiť petržlenová vňať olej priamo do tváre, ako to môže spáliť kožu.

  • Riedia petržlen olej s nosným olejom, ako je olivový alebo mandľový olej a potom aplikovať na tvár. Nechaj to po dobu 30 minút a potom opláchnite.
  • Zmes petržlen, jablčného octu a tea tree olej môže tiež pomôcť udržať vašu pokožku vada-free.

5. Jasné a žiariaca pleť

Konzumácia petržlen hojne pomôže vyrovnať prebytok sekrécie kožného mazu v mastnú pleť. Ďalej pomáha vyčistiť póry, ktoré by inak mohli viesť k akné ohnísk. Zinku v petržlenu reguluje kožné zápaly a podporuje regeneráciu pokožky. To tiež znižuje začervenanie a znižuje akné škvrny.

6. Boje voľných radikálov

Petržlen obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré chránia našu pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a spomaľuje známky starnutia, ako jemné linky a vrásky.

7. Healthy Skin

Petržlen obsahuje minerály, ako je vápnik, draslík, mangán, meď a zinok, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravej pokožky. Šťavu z listov a premiešame s 200 ml vody. Piť tento lektvar denne získať zdravú kožu.

8. Bráni akné a akné

Dámy s kombináciou a mastná pleť tóny možno pripraviť tento domáci tonera, aby sa zabránilo zits a pupienkov.

  • Urobte si petržlen do misky a roztlačte ju pomocou lyžice alebo vidličky. Pridajte dve čajové lyžičky medu do neho a premiešajte dôkladne, až med zozelenie.
  • Naneste ju na tvár a umyte po 10 minútach.
  • Nadväzujúceho s hydratačným podľa svojho výberu.

Obaja med a petržlen obsahujú antibakteriálne vlastnosti, ktoré lieči akné a udržať pokožku jemnú a živí. Použite čerstvé petržlenovú vňať miesto sušené petržlenu na prípravu tohto balíka.

9. Domáce ošetrenie tváre

Môžete tiež použiť Sušená petržlen ako ošetrenie tváre.

  • Vezmite lyžicu sušených petržlenovou vňaťou a pridajte ho do 200 ml vody.
  • Variť po dobu najmenej 20 minút.
  • Vyberte ju z ohňa a nechajte vychladnúť na izbovú teplotu.
  • Môžete použiť túto vodu na oplachovanie čelíte raz alebo dvakrát denne.
  • Pripravovať čerstvé opláchnutie každý deň získať maximálny úžitok.

10. Zabraňuje tmavými škvrnami a sfarbenie kože

Petržlen je výhodné pre zníženie výskytu tmavou škvrnou a zafarbenie kože. Petržlen, medu a citrónovej šťavy pleťová maska ​​môže účinne vymazať tmavých škvŕn a sfarbenie kože.

  • Vezmite jeden stredne veľký zväzok petržlenovou vňaťou a namočte ju do teplej vody.
  • Preháňajú ju jemne a potom ho rozdrví v trecej miske.
  • Pridajte jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy a jednu polievkovú lyžicu medu surového k nemu a mash to dobre.
  • Očistiť svojej koži s jemným čistiacim prostriedkom a potom použiť tento balík na tvári, so zameraním na pupienok oblastiach.
  • Nechaj to po dobu 20 minút a potom ho opláchnite. Táto pleťová maska ​​osvieži a revitalizuje pleť.

 11. Pôsobí ako účinná Cleanser

  • Vezmite mixéra a zmes hrsť petržlen listy s jogurtom.
  • Brúsiť ju dôkladne vzniku hladkej pasty.
  • Pridajte jednu čajovú lyžičku ovsených vločiek a niekoľko kvapiek oleja Tea Tree na neho.
  • Naneste ju na čistý tvár a krk a nechajte ju po dobu 15 minút.
  • Umyte a osušte.

Použiť túto pleťová maska ​​trikrát týždenne, aby sa odstránili odumreté bunky a nahromadené nečistoty z povrchu.

12. Petržlen Toner pre vypaľovanie Skin

Môžete si tiež pripraviť petržlen toner získať žiariaca pleť.

  • Vezmite zväzok petržlenovou vňaťou a roztlačíme ho na vidličku získať jej šťavy.
  • Doplňte destilovanú vodu do varu ju a nechajte ju bokom, aby ju vychladnúť.
  • Teraz pridajte jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy, tri kvapky oleja Tea Tree a tri kvapky esenciálneho oleja rozmarínu do nej.
  • Dokonca si môžete uložiť do chladničky.
  • V prípade potreby ponorte vatový tampón v tonera a aplikovať ju na tvár krúživými pohybmi.

Tento toner je veľmi objasnenie. Pomáha vyrovnať hladinu pH pokožky a zabiť akné spôsobuje baktérie. Bude tiež liečiť mastnú pleť a kožné zápaly.

13. Upokojuje podráždenú kožu

Rub sušené alebo čerstvé petržlenu listy na podráždenú pokožku a bodnutí hmyzom upokojiť podráždenie kože. Pri rokovaní s vredmi, variť petržlen list vo vode a aplikovať na postihnuté miesta po dobu niekoľkých hodín. Pomáha tiež slabnúť pehy a škvrny. Aplikácia petržlen olej zo semien môžu pomôcť liečiť modriny.

Vlasy Výhody petržlenu

14. Ovládacie prvky vypadávanie vlasov

Petržlen je bohatá na ďalších dôležitých živín, ktoré budú riešiť rad nutričné ​​nedostatky, ktoré vedú k vypadávaniu vlasov alebo oslabené vlasy. Petržlen bol tradične používaný ako vlasové tonikum dezinfikovať pokožku hlavy a ovládať vypadávanie vlasov. Obsahuje apigenin, antioxidačné flavonoid, ktorý riadi padanie vlasov cez reguláciu TGF-beta-1 génu.

  • Pyré hrsť petržlenu pružiny a pridá sa 100 ml vody, aby sa to.
  • Použiť túto tonikum na mokrej pokožke hlavy, zabaľte vlasy do uteráka a nechajte ho sedieť po dobu jednej hodiny.
  • Potom umyte šampónom.

15. Trvá na Natural Color na vlasy

Petržlen obsahuje vysoké množstvo medi, ktorá pomáha udržať prirodzenú farbu vlasom. Môže byť aplikované lokálne, alebo môže užívať vo veľkom množstve vo svojej strave.

16. Podporuje rast vlasov

Petržlen je veľmi prínosné pre podporu rastu vlasov.

  • Rub práškové petržlen semená na pokožku hlavy a masírujte vlasovú pokožku jemne s ním.
  • To bude stimulovať krvný obeh skalpel na podporu rastu vlasov.
  • Tento spôsob sa opakuje dvakrát týždenne po dobu dvoch mesiacov, aby si dlhé a rovné vlasy.

17. Silky a hladké vlasy

Petržlen starostlivosť o vlasy môžu byť použité na získanie hodvábne a hladké vlasy.

Variť vodu v hrnci, pridajte niekoľko petržlenovú vňať na neho a dusíme 10 minút.

  • Odstráňte listy a zmiešať ju získať hladké a jemné pasty. Použiť túto pastu na umývanie šampónom a čisté vlasy a vlasovú pokožku.
  • Nechaj to po dobu jednej hodiny a potom ju zmyte. Tento vlasy pack bude vyrovnávať mazových žliaz liečiť problémy skalp a čistí vlasy.

18. Zabraňuje parazitmi

Aplikácia petržlenu pasty na pokožke hlavy môže tiež pomôcť zbaviť parazitmi.

19. Pôsobí ako vlasy plákanie

Petržlen vlasy plákanie je veľmi účinná pre dodanie lesku na vlasy.

  • Všetko, čo musíte urobiť, je variť vodu a pridajte hrsť petržlen listy k nemu.
  • Dusíme po dobu 30 minút, až sa žlto.
  • Pridajte šťavu z citróna na neho a nechajte ho vychladnúť.
  • Opláchnite svoje kadere s ním po umytí šampónom vlasy dosiahnuť svetlé a lesklé vlasy.

20. Zbaviť lupín

Umyť vlasy s infúziou petržlenovou vňaťou, ako sa zbaviť lupín.

Petržlen Zdravie Výhody

Prínosy pre zdravie petržlenu sú in-početné, ako napríklad:

21. Proti rakovine

Myristicin, čo je zlúčenina prítomná v petržlen bráni tvorbe nádorov, najmä v pľúcach a pomáha predchádzať rakovine.

22. Protizápalovo

Leteolin a vitamín C prítomný v Petržlen pôsobí ako protizápalových činidiel. Takže, ak sú konzumované denne, to môže držať čo najďalej od zápalu osteoartrózy alebo reumatoidnej artritídy.

23. Posilňuje imunitný systém

Vitamín A a vitamín C posilňujú imunitný systém a pomôže v boji proti rôznym infekciám a chorobám.

24. Zdravie srdca

Homocysteín, prítomná aminokyselina v tele, je nebezpečné ciev. To je neškodné folátu alebo vitamín B9 prítomné v petržlen udržať si v bezpečí pred kardiovaskulárnymi chorobami, infarkty a pod

25. Bone Health

RDA vitamínu K v Petržlen pomáha pri syntéze osteokalcín, ktorý dáva silu kostí. Zároveň zabraňuje vápnika vybudovať v tkanivách udržať si v bezpečí pred aterosklerózou, kardiovaskulárne ochorenia, srdcové mŕtvice.

26. Antioxidanty

Petržlen je bohatá na antioxidanty. Obsahuje luteolín, flavonoid, ktorý bojuje proti voľným radikálom a pôsobí ako protizápalový prostriedok.

27. Anémia

Petržlen je bohatá na chlorofyl, ktorý pracuje ako čistič krvi. Vysoký obsah vitamínu C v petržlen šťavy zvyšuje rýchlosť absorpcie železa. Pitie petržlen džús pravidelne zvyšuje počet hemoglobínu v tele liečiť chudokrvnosť. Anémia je stav, v ktorom sa hladina hemoglobínu v tele klesá na nízkej úrovni, čo by mohlo byť spôsobené zlou stravou alebo liekov. Petržlen šťava pomáha liečiť túto podmienku zlepšením hladiny hemoglobínu v krvi.

 28. Antibakteriálne vlastnosti

Tieto vlastnosti petržlenu pomôcť bojovať s akoukoľvek bakteriálnej infekcii.

29. Podporuje uzliny

Podporuje všetky žľazy v našom tele, ako sú pečeň, slezina, atď správne uvoľnenie enzýmov.

30. Blood čistička

Petržlen je vynikajúci čistič krvi.

31. Cieva omladenie

Petržlen opravy a udržiava pružnosť ciev.

32. Hnačka

Petržlen čaj vám môže pomôcť zbaviť hnačky.

33. Trávenie

To zlepšuje trávenie proteínov a tukov v dôsledku prítomnosti enzýmov. Zlepšuje tiež eliminačnej proces. To je ďalšia úžasná výhoda petržlenovou vňaťou.

34. Cholesterol

Petržlen pomáha odstrániť alebo rozpustiť cholesterol nahromadené v žilách.

35. Zlepšuje ucho Zdravie

Petržlen pomáha pri liečbe ušných infekcií a hluchota. V starších dňoch, kokosový olej, varené petržlenovou vňaťou a napäté, bolo niekedy naleje trochu do ucha na liečbu infekcie ucha.

36. Opuchy

Edém môže byť spôsobené kolísanie tlaku v cievach. Spotreba petržlenu zlepšuje pevnosť ciev, a tak môže pomôcť v boji proti tejto chorobe.

37. Gallstones

Žlčové kamene môžu byť rozpustené so spotrebou petržlenovou vňaťou.

38. Podporuje Hormóny

Petržlen zostatky hormonálne uvoľnenie, zlepšuje estrogén a obnovuje krv v maternici.

39. Petržlen Výhody pre obličky

Zlepšuje obličky aktivitu a lieči svoje problémy. Pomáha pri odstraňovaní odpadu z tkanív a vytvrdzovania v krvi problémy bolestivé močenie rovnako. To je jeden z najlepších petržlenovej výhod pre obličky.

40. Pečeň Congestion

Petržlen prospieva pečeňové činnosti znižuje preťaženie pečene a vyživuje krv.

41. Menštruačné problémy

Apiol oleja v tejto šťavy pomáha regulovať menštruačný cyklus a opraviť menštruačné poruchy. Petržlen tiež pomáha kontrolovať predmenštruačný symptómy ako brušná opuch, bolesť a nevoľnosť. Pitie tejto šťavy každý deň v týždni viesť k menzes zaisťuje menštruačný cyklus bezproblémové.

42. Nočné slepota

Vitamín A petržlen zlepšuje videnie.

43. Spleen Sila

Koreňová petržlen sa dáva silu do sleziny, a tak zabraňuje malabsorpcia.

44. Žalúdočné ťažkosti

Lieči rôzne žalúdočné ťažkosti, ako je bolesť, infekcia, atď

45. Zuby

Petržlen je bohatým zdrojom vitamínu C Posilňuje zuby.

46. ​​Zmierňuje Tehotenstvo

Vzhľadom k tomu, že je maternicovej tonikum, pomáha pri vytváraní dodávky jednoduchšie úľavu od bolesti do istej miery.

47. Bad Breath

Petržlen je jednou z odporúčaných prostriedkov pre zápach z úst, pretože pomáha účinne liečiť zápach z úst. Táto šťava pomáha k vyčistenie hrubého čreva, ktorý je často príčinou zlého dychu. Baktérie build-up v hrubom čreve vedie k zápach z úst. Pitie tejto šťavy pravidelne udržuje v čistote hrubého čreva, zabraňuje zápachu v ústach.

48. Zabraňuje iných chorôb

To môže tiež držať čo najďalej od reumatizmus, žltačky, dni a zápach z úst. Vzhľadom k tomu všetky výhody, ktoré poskytuje, bolo by chyba nezaradiť petržlen v dennej strave

49. Hojiť rany rýchlo

Petržlen je vynikajúcim zdrojom histidínu, esenciálna aminokyselina, potrebné pre rast a obnovu telesných tkanív. Táto šťava pomáha k rýchlemu hojeniu rán a je zvlášť výhodné pre jednotlivcov, ktorí práve podstúpili chirurgické zákroky alebo sa zotavujú z veľkej rany.

50. Problémy s obličkami

Liečivé zlúčeniny v petržlen, myristicin a apiol zlepšenie prietoku moču v tele a zabiť baktérie, ktoré spôsobujú infekcie močového traktu. Petržlen šťava pôsobí ako diuretikum, ktoré pomáha predchádzať obličkové kamene a ďalšie podmienky močových ciest. Petržlen je tiež prírodný detoxikačný prostriedok, ktorý očisťuje systém podľa ktoréhokoľvek z toxínov.

51. Prírodné diuretikum

Od staroveku, petržlen sa používa pre jeho silnú diuretický účinok (1). Diuretické pôsobenie spúšťa petržlenu sa predovšetkým vďaka svojmu zloženiu, ktoré blokujú reabsorpciu draslíka a sodíka. To pomáha používateľom pri zvládaní chorôb súvisiacich s orgánmi, ako sú obličky a pečeň. To pomáha eliminovať odpad z týchto orgánov lepšie.

52. Benefit flavonoidov

Petržlen listy sú prestúpená niekoľkých flavonoidy. Ide o pigmenty s vlastnosťami, ktoré sú prospešné ľudskému telu. Jedným z takýchto flavonoidov pomenovaných apigenin môže zmariť bunky rakoviny prsníka v raste, ako sa ukázalo v štúdii z roku 2008 (2).

53. Zdroj vitamínu K

Petržlen listy obsahujú vitamín K, vitamín, ktorý podporuje vstrebávanie minerálnych látok potrebných pre zdravie kostí (3). Keď sa zahriať petržlenovú vňať, účinok vitamínu K je intenzívnejší.

54. Afrodiziakálne

Petržlen olej môže byť tiež použitý ako afrodiziakum. Ak chýba vám, že niekdajší romantické čaro, petržlen olej je dobrý organický roztok. Pravidelné masáže a spotreba vám pomôže cítiť rozdiel skôr, než si myslíte. Tiež si môžete tiež odporučiť petržlenovú vňať olej na tých, ktorí chcú redukovať celulitídu z tela. To bude vaša pleť vyzerať tesný.

Výber a skladovanie

Výber

Obe čerstvé a sušené petržlenovú sú k dispozícii po celý rok vo všetkých supermarketoch. Vyberte čerstvou petržlenovou vňaťou nad tie sušených ako čerstvé petržlenovú sú lepšie chuť a arómu. Vyberte si petržlen, ktorý je tmavo zelená, má pevné stonky a vyzerá svieža a chrumkavá. Organicky pestované petržlenovú sú najlepšie, pretože nie sú ožiarené a sú bez škodlivých pesticídov a insekticídov zvyšok. Vyhnúť nákupu petržlen s vädnúcich alebo žltými listami, plesní a tmavými škvrnami.

Skladovanie

Je veľmi dôležité pre ukladanie petržlen správne. V opačnom prípade je bylina môže byť klzký a vädnúcich. Neskladovať petržlenovú vňať na priamom slnečnom svetle, ako to môže vyschnúť jeho listy. Umyte listy pod dôkladne tečúcou vodou, aby sa odstránili zvyšky pesticídov, nečistoty a žltej dovolenku. Opakujte tento proces umývania a potom trepe prebytočnú vodu z listov. Položte ho na utierkou a jemne oklepte ho pre odstránenie zvyškov vody. Položte listy v ziplock alebo plastového vrecka a uložte do chladničky. To bude mať listy krehké a ľahko trvať 10 dní. Vždy, keď ju budete potrebovať, stačí otvoriť zväzok, vyberte petržlen, ktorú potrebujete, a potom znovu zabaliť a udržiavať ju v chladničke.

Môžete tiež udržiavať ju ponorený do vody v chladničke, aby zostal čerstvý po dlhšiu dobu. Všetko, čo musíte urobiť, je odrezať malú časť petržlen stopky. Vezmite pohár vody a umiestni listov do vody s listami stojace nahor. Pred ponorením do vody Neumývajte petržlenovú vňať. Vymeniť vodu každé 2 až 3 dni, aby sa zabránilo množeniu baktérií.

Pred použitím ju zakaždým dôkladne umyte petržlen. Umiestnite ju do vody na chvíľu, aby sa piesok a prach sa neuvoľnil. Odstráňte listy z misky a potom ho opláchnite čistou vodou. Petržlen je možné skladovať približne dvoch týždňov v chladničke.

Petržlen Použitie

Chcete vedieť, aké sú použitie petržlenu? No, Petržlen je bežne používaný v polievky, šaláty, pikantné a zapečené pokrmy dodať chuť a vôňu. Je možné pridať farbu a chuť aj na tých najobyčajnejších a základným riadom. Petržlen je podstatnou zložkou na francúzsku kuchyňu, pretože je vo veľkej miere používa na prípravu polievky, dusené mäso a zásob. To je tiež používaný ako ozdoba na blízkovýchodnej kuchyne, ako hummus, baba ghanoush a tabbouleh. Je to bežné v talianskej kuchyni a používa sa na prípravu pizze, cestovín a lasagne. Petržlen listy sú tiež pridané do domácej špagety a salsa omáčkou. To robí jedlo vyzerať príťažlivejšie a chutný a prináša chuť čerstvej zeleniny.

Byt petržlenu sa používa najmä pre zdobenie účel, pretože majú silnejší arómu, zatiaľ čo zvlnený petržlen sa používa pre pridanie chuti do polievok a dusených pokrmov, pretože zmes ľahko s akýmkoľvek typom polievky. Curly petržlenovú sa tiež pridávajú do šalátov a sendvičov, pretože ich chrumkavé textúry. Zlikvidujte stonky a pred pridaním do misky nakrájame nadrobno listy. Petržlen by mali byť pridané na konci procesu varenia udržať svoju chuť, farbu a výživnú hodnotu. Je to jeden z mála bylín, ktoré chutia horšie, keď varený.

Teraz viete, čo je použitá pre petržlen a mnoho úžasných výhod, teraz sa pozrime na niektoré z vedľajších účinkov petržlenovou vňaťou.

Petržlen Nežiaduce účinky

Vzhľadom k tomu, táto rastlina je veľmi vysoká v kyseline šťaveľovej, dlhodobej spotreby môže spôsobiť artritídy spôsobenej dnou, obličkové kamene, a nedostatok minerálnych živín. Obsahuje tiež furanokumarinů a psoralén, čo môže viesť k extrémnej fotosenzitivita.

Hoci overconsumption petržlenu môžu vyvolať niektoré nežiaduce účinky, jeho prínosy prevažujú vedľajšie účinky a zaslúži si byť diétne zošívanie Everyman. Je to aj najrýchlejší spôsob, ako prepašovať nejaké výživy do jedla detí, ktorí odmietajú jesť zeleninu. Pridajte petržlen na detskom obľúbené cestoviny, pizzu, kotlety alebo samos, a nebudú ani nevšimol jej prítomnosť. Tak, petržlen je v podstate všetko zaoblené bylina, ktorá si zaslúži byť spotrebované.

Petržlen Nutričné ​​hodnoty:

Teraz poďme sa pozrieť na nutričnú hodnotu petržlenovou vňaťou.

Princíp Nutričná hodnota Percento rda
Energia 36 kcal 1.5%
Uhľohydráty 6,33 g 5%
Proteín 2,97 g 5%
Celkový obsah tuku 0,8 g 3%
Cholesterol 0 mg 0%
Diétne vlákno 3,3 g 8.5%
Vitamíny
Folates 152 ug 38%
Niacín 1,313 mg 8%
Kyselina pantoténová 0,400 mg 8%
Pyridoxín 0,090 mg 7%
Riboflavín 0,098 mg 7.5%
Tiamín 0,086 mg 7%
Vitamín a 8424 iu 281%
Vitamín c 133 mg 220%
Vitamín e 0,75 mg 5%
Vitamín k 1640 ug 1366%
Elektrolyty
Sodík 56 mg 4%
Draslík 554 mg 12%
Minerály
Vápnik 138 mg 14%
Meď 0,149 mg 16.5%
Železo 6,20 mg 77.5%
Horčík 50 mg 12.5%
Mangán 0,160 mg 7%
Fosfor 58 mg 8%
Zinok 1,07 mg 10%
Fytoživiny
Karotén-ß 5054 ug
Krypto-xantín-ß 0 ug
Luteín-zeaxantín 5561 ug

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok na výhodách petržlenovou vňaťou. Aké sú spôsoby, ako si prajete začleniť petržlen vo vašej alebo vášho dieťaťa diétu? Existujú nejaké ďalšie výhody, ktoré poznáte z vlastnej skúsenosti? Nás čiary a dajte nám vedieť!

load...