5 účinných jóga predstavuje pre autizmus

Poznáte niekoho, kto trpí autizmom? Táto porucha je nižšia o príčine a viac o príznakoch. Autistické deti sa snaží zvládnuť ich tela a ich bezprostredného okolia. Našťastie, joga môže pomôcť deťom s ich príznaky.

Záujem sa dozvedieť viac o joge a autizmom? Pozrieť sa.

Autizmus:

Autizmus je súčasťou spektra vývojových porúch, ktoré najprv sa objaví u detí mladších ako tri roky. Ako rastú, deti vykazujú komplexné neurologické abnormality. Zistí, že je to veľmi ťažké komunikovať, sústrediť sa a komunikovať spoločensky (1).

Autistické deti majú opakujúce sa stereotypné vzorce správania. Nechápu, mimika, tón hlasu, sú self-urážlivé, a dokonca ani nemusí reagovať na ich mená. Jazykové zručnosti sú rozvíjané postupne, alebo niekedy sa nevyvíjajú vôbec, ktorá izoluje deti od zvyšku. Akákoľvek odchýlka od rutiny povedie k agresívnemu hnevu, ako sa vehementne bráni zmenám. Svet je náročná na jeho vlastné. Ale vnútri svete autistického dieťaťa, problémy sú mimo chápania.

Z tohto dôvodu sú tieto deti potrebujú cítiť pripojený a pochopené. Ich jedinečnosť ich odlišuje od ostatných. Ak chcete im, aby sa súčasťou nášho životného prostredia, joga je holistický, mierové riešenie. To pomohlo veľa detí vyrovnať sa s ich príznaky, ktoré im umožní byť súčasťou komunity (2).

Jóga pre autizmus:

Prostredníctvom svoje uplatnenie príjemnej hudby, hlboké dýchanie a relaxačných pozícií, joga má dlhodobý pozitívny vplyv na deti s autizmom. Učiteľ jogy vytvára puto prvý a neskôr použije príbehy opísať každý predstavovať, prípadne s tanečnou hotela. Človek sa musí pripojiť k úrovni zadať svoj svet. Akonáhle sa dieťa začne veriť učiteľmi, keď on / ona začne tešiť učenia jogy.

Jóga je konzistentný spôsob prax posilňuje dôveru dieťaťa. To sa hodí do ich potrebe rutiny. Pravidelné jogy, naopak, rozvíja ich motoriku, sociálne zručnosti, úrovne dôvery a self-uvedomenie (3). Uvoľnená dýchanie jóga je spojený s riadenými pohybmi ďalej rozvíja svoje emócie, čo umožňuje lepšiu kontrolu nad nervových reakcií. Upokojujúce prostredie cvičenie jogy odstraňuje podráždenosť podnety, ako je hlasné zvuky, jasné svetlo, silný zápach, atď To napomáha ich citlivé nervový systém, čo vedie k menšiemu počtu výbuchy (4).

Poďme sa teraz pozrieť, čo Jóga fungujú dobre pre autistické deti.

1. Tree Pose:

Strom predstavovať vyvíja koncentráciu a zlepšuje rovnováhu. To tiež posilňuje členky, lýtka a stehná.

1. Stojte priamo v horách predstavovať.
2. Rozšíriť ruky preč z vášho tela na oboch stranách.
3. Ohnúť pravé koleno a položte pravú nohu na ľavé stehno.
4. Premeňte svoj tvár smerom hore a pozrieť sa smerom k oblohe.
5. Zastávať funkciu po dobu niekoľkých dychov a opakujte na druhej strane.

2. Bojovník Pose:

Bojovník predstavovať posilňuje jadro, zvyšuje rovnováhu a zamerania. To sa tiahne rôzne svaly hrudníka, ramien a nôh, zmierňuje bolesť. To pomáha zlepšiť sebavedomie rovnako.

1. Stojan na podlahu s nohami umiestnených ďaleko od seba.
2. Odbočiť vpravo krútenie pravú nohu von.
3. Teraz ohnite v kolenách. Vaša ľavá noha sa tiež obrátil smerom dovnútra.
4. Zdvihnite ruky a držať ich rovno na plecia.
5. Udržujte zadné vzpriamene a dýchať po dobu 2 minút.
6. Opakujte na druhej strane.

3. Ragdoll Pose:

�

Ragdoll predstavovať je efektívna póza joga pre deti s autizmom.

1. Táto póza upokojuje myseľ a zbavuje stresu.
2. Postavte sa s nohami umiestnených spoločne.
3. Zdvihnite ruky a pomaly ohnúť v páse.
4. Nechajte svoje paže spadnúť na zem, zatiaľ čo kolená sú držané uvoľnene.
5. Ako ste si zhlboka dýchať, nech ramená klesať ďalej.
6. V niekoľkých okamihoch zvýšenie späť.

4. Cat krava Pose:

Mačka krava predstavujú jemne masíruje vnútorných orgánov a chrbticu. To tiež ťahá krk.

1. Začnite tým, že kľačí na podlahe na ruky a kolená.
2. Udržujte ruky priamo pod ramená a pod boky kolenami.
3. Kým inhalovať, nech vaše brucho padať smerom k podlahe, ako krava. Pozrite sa hore a moo.
4. Teraz, na vydychovanie, oblúk chrbta smerom k stropu ako mačka. Pozrite sa dole a mňau.
5. Opakovať tak často, ako budete chcieť.

5. Leví Breath:

Táto póza sa používa na zmiernenie napätia. To znamená pocit nechať všetky negatívne myšlienky. S leví rev, je dieťa hravo vyrobený uvoľniť nežiaduce emócie.

1. Kľaknite si na zem a cez členky za sebou.
2. Položte ruky na kolená a stlačte dlane proti stehná.
3. Tu sa šíri prsty, imitujúce ostré pazúry leva.
4. Inhalovať hlboko, otvoriť ústa a priviesť jazyk von dotknúť bradu.
5. Pri výdychu, aby sa, ha 'zvuk podobný revu. Otvor oči tak široký, ako je to možné.
6. Rev 2 alebo 3 krát pre efekt.

Tak, to sú niektoré z póz by dieťa iste poteší, keď sa učí. Existuje mnoho ďalších. Dúfam, že ste našiel post užitočné. Už ste niekedy skúšali jogu pre autizmus? Ešte napíšte nám so svojimi komentármi v príslušnom poli nižšie.

Upozornenie: Všetky informácie či fotografie na týchto stránkach je potrebné použiť ako referenčný zdroj. Prosím, nie sú závislé na tom pre diagnózu alebo liečenie.