Zdravie a wellness

5 Recept na báječné vajce Omelette vyskúšajte dnes

5 Recept na báječné vajce Omelette vyskúšajte dnes

Omelety sú jedným z najrýchlejších a najchutnejšie spôsoby, aby sa vzťahovalo na vajcia vo vašej strave. Môžete ho slúžiť na raňajky alebo ako prílohu počas obeda či večere. Môžete tiež premeniť ho na napájanie naplnené radosti, ktorá zdvojnásobuje ako celé jedlo. Stuff to, roll to, alebo len pridať nejaký syr, metla, a pripraviť ju - váš omeleta je pripravený k tešil.

5 Fabulous vaječnú omeletu recepty:

Tu je 5 takýchto ohromujúci omeleta recepty, ktoré opustí ste slintanie v čase dokončenia tohto čítania.

1. Rastlinný omeleta:

Balíčky s zeleninou a ochutený zelené čili, rascu a listy koriandra, to robí omeleta chutí raňajky možnosť. I obyčajne robia to ako po škole desiatu pre moje dieťa. Pre extra kríza, pridajte lyžičku pražených mandlí. Zloženie:

load...
  1. Egg - 2
  2. Cibuľa - 1, malé, jemne nasekané
  3. Paradajka - 1, malý, jemne nasekané
  4. Mrkva - 1, malý, lúpané, jemne strúhaná
  5. Zelené papriky - 2, jemne nasekané
  6. Rasce - 1 lyžička
  7. Koriandra - 1 polievková lyžica nasekanej
  8. Soľ - podľa chuti
  9. Kurkuma prášku - štipka
  10. Prečistené maslo - 2 lyžičky

Inštrukcie:

  1. Crack vajcia do malej misy. Používanie drôt rozšľaháme vajcia, až sa stane spenený.
  2. Mix v kurkumy prášku a soli, a poraziť dobre.
  3. Pridajte cibuľu, paradajky, mrkva, zelené papriky, kmín a koriander lístia a dobre premiešajte.
  4. Teplo veľkou nepriľnavou panvicu vymastený ľahko s vyčisteným maslom na strednú až vysokú plameňom.
  5. Znížte plameň a zalejeme rozšľahaným vajcom zmesi.
  6. Víri panvu, aby bolo zabezpečené rovnomerné rozloženie.
  7. Otočte plameň od nízkej až stredné až vysoké plamene.
  8. Mrholenie polovica zvyšok vyčisteného masla cez vaječnej zmesi a varíme, kým sa spodná časť otáča dozlatista.
  9. Prevrátiť a posypeme zvyškom vyčisteným maslom a varíme za minútu viac.
  10. Podávame horúce s kečupom.

2. Omeleta za okamih:

Tento je ochutená syrom a čerstvo mletého čierneho korenia. Môžete ľahko slúžiť ho na raňajky, obed a večeru podobne. Zloženie:

  1. Vajcia - 2, veľké
  2. Soľ - podľa chuti
  3. Čedar - ¼ šálky, strúhaný
  4. Maslo - 1 polievková lyžica
  5. Čierne korenie prášok - 1 lyžička, čerstvo mleté

Inštrukcie:

  1. Vezmite malú miešacej nádobku a crack vajcia do neho.
  2. Pridajte korenie a soľ. Používanie metla poraziť zmes dobre.
  3. Umiestnite malú panvicu na nízky až stredný plameň. Pridajte maslo a nechajte ju rozpustiť.
  4. Pour vo vaječnej zmesi a krúživým pohybom panvicu pre rovnomerný nános zmesi.
  5. Ako vajce firiem nahor, posypeme syrom.
  6. Špachtľou zdvihnite okraje omelety a zložiť na polovicu.
  7. Počkajte, kým sa spodná časť otočí zlatá.
  8. Prenos na tanier a slúžiť s zlatého čierneho korenia prášku.

3. Paradajkami a bazalkou omeleta:

Šľahačka dáva tento recept neuveriteľne loft, čo je obľúbený detský. To robí skvelý po tréningu jedlý. Spárovať s pohárom mlieka a pečené celozrnné pečivo pre zdravé spôsob, ako naštartovanie svoj deň. Zloženie:

  1. Vajcia - 2, veľké
  2. Soľ - podľa chuti
  3. Šľahačka - 1 polievková lyžica
  4. Čierne korenie - podľa chuti, čerstvo mleté
  5. Čerstvej bazalky - 2 štipky
  6. Cherry paradajky - 6, najemno nakrájané
  7. Varenie olej - 1 lyžička
  8. Maslo - 1 polievková lyžica

Inštrukcie:

  1. Vezmite malú miešacej nádobku a crack vajcia do neho.
  2. Pridajte šľahačka, korenie a soľ a použitie šľahač, beat zmes dobre. Držať stranou.
  3. Umiestnite malú panvicu s stolového oleja na strednej až vysokej teplote a nechajte olej zahriať.
  4. Polovicu cherry paradajky a pridajte do horúceho oleja. Variť sa soľou a trochou korenia na asi 1 minútu.
  5. Jemne nakrájame lístky bazalky, znížiť plameň panvy a vmiešame.
  6. Naliať do vaječnej zmesi a krúživým pohybom, aby bolo zabezpečené rovnomerné rozloženie.
  7. Posypeme maslo a varíme, kým dolné otočí zlatá.
  8. Prevrátiť špachtľou a varíme po dobu 30 sekúnd.
  9. Podávajte horúce ozdobené čiernym korením práškom.

4. Omeleta so slaninou:

Balíčky s chrumkavou slaninou, toto je rýchly recept vybičovať recept na bohaté raňajky. Syr obťažkané potešenie, toto je určite návykové. Uistite sa, že máte dostatok toastový chlieb sendvič s vami tvoria celú raňajkách. Pohár čerstvej pomarančovej šťavy alebo nízkokalorické jahodový koktail s by bolo skvelý doplnok pre napájací zabalené combo. Zloženie:

  1. Vajcia - 2, veľké
  2. Bacon - 2 pásy
  3. Maslo - 1 polievková lyžica
  4. Červená cibuľa - ½, jemne nakrájané
  5. Voda - 1 polievková lyžica
  6. Čedar - 1-8 cup, strúhaný
  7. Americký syr - 1 plátok, nakrájaný
  8. Soľ - podľa chuti
  9. Červená paprika vločky - podľa chuti

Inštrukcie:

  1. Pridajte slaninu do hlbokej panvici, prikryte a varte, kým slanina stáva rovnomerne hnedé.
  2. Zabaliť do kuchynskej utierky, vypustite prebytočný olej, drobiť a držať stranou.
  3. Pridajte ½ lyžice masla do plytkej panvici a nechá sa rozpustiť.
  4. Pridajte cibuľu a osmažíme, kým sa dozlatista.
  5. Crack vajcia na mise zmiešame v soľných a červená paprika vločiek, a pomocou šľahač, beat dôkladne.
  6. Umiestnite plytké panvicu na strednú až vysokú plameňom a nechať zvyšok masla taveniny.
  7. Naliať do vaječnej zmesi a necháme stuhnúť.
  8. Posypeme syrom čedar a varíme po dobu jednej minúty.
  9. Prevrátiť a varíme po dobu 30 sekúnd viac.
  10. Prevod na servírovací tanier a šírenie slaniny a cibule na jednej strane omelety. Top s nakrájaný amerického syra.
  11. Násobne viac ako na polovicu.
  12. Podávame s posypeme čierneho korenia prášok.

5. Tvaroh Mäkké omeleta Roll:

Zdravé Paneer Bhuri napchatý v jednoduchej rasca semien ochutené omelety - to je zdravá pochúťka proteín, ktorý môže byť rád za raňajky na cestách. Uistite sa, že pripraviť omeletu čo najtenšie sa dostať, že krehkosť. Kým čistý, nesolené je výhodná pre tento bohatý dotyk, zdravotné vedomé skupiny sa môžu rozhodnúť pre olivový olej. Ingrediencie pre omeletu:

  1. Egg - 2
  2. Soľ - podľa chuti
  3. Rasce - 1 lyžička
  4. Čierne korenie prášok - ½ lyžičky
  5. Maslo - 2 lyžičky

Ingrediencie pre Paneer Bhuri:

  1. Paneer [indický syr] - 2 polievkové lyžice, rozpadla
  2. Rasce - 1-4 lyžičky
  3. Cibuľa - 2 lyžičky nasekanej
  4. Paradajky - 2 lyžičky nasekanej
  5. Green chili - 1 lyžička najemno nasekanej
  6. Prečistené maslo - 1-4 lyžičky
  7. Soľ - podľa chuti
  8. Garam masala - štipka
  9. Koriandru - ½ lyžičky

Pokyny pre Paneer Bhuri:

  1. Rozohrejte olej a vyčistené maslo v hlbokej panvici.
  2. Pridajte rascu a nechajte ju prskať.
  3. Pridajte cibuľu a zelenú papriku a opražíme, kým cibuľa otočiť dozlatista.
  4. Pridajte 1 polievková lyžica koriandra a dať rýchly mix.
  5. Pridajte paradajky a varte, kým zmes je polosuché.
  6. Zmiešajte v rozpadla Paneer a dať rýchly mix.
  7. Dochutíme soľou, ako je požadované.
  8. Pridajte garam masala a zvyšok listy koriandra a rýchlo premiešajte.

Návod na omeletu:

  1. Bezva vajcia do malej misy.
  2. Pridajte soľ, čierny prach a rascou.
  3. Pomocou drôtu metla, poraziť vaječnej zmesi, až sa stane spenený.
  4. Ohrievať zľahka vymastený nepriľnavou omeleta panvicu na strednej až vysokej plamene.
  5. Zalejeme omeleta zmesi a krúživým pohybom dostať tenký kruh.
  6. Pokropí maslo a varí na nízkej až strednej teplote po dobu asi 3 minút, alebo kým sa spodná časť dostane varené.
  7. Pomocou špachtle, zdvihnúť čiastočne uvarených omelety majú umožniť zvyšné kvapaliny prúdiť pod.
  8. Varte ďalšie 2 minúty.
  9. Prevod na servírovací tanier.

Ako postupovať:

  1. Pomocou lyžičky, umiestnite Paneer Bhuri na jednom konci omelety.
  2. Roll, blízky jarné závitky, vo veľmi spôsobom.
  3. Mrholenie chilli omáčkou a užívať si.

Jedná sa o top 5 zdravej vaječnú omeletu recepty, ktoré robím. Existuje omeleta receptov, kde sa odhlásite z vaječného žĺtku, v mene cholesterolu. Avšak sa domnievam, vajcia, aby sa zdravé, jedlo proteín-balené a sú najlepšie vychutnáte ako raňajková potešenie. Aká je vaša voľba, pokiaľ ide o robiť omelety? Mäsový plnené omeleta alebo Cheesey, vegetarián potešenie?

Podeľte sa o svoje názory v poznámke časti.

load...