Zdravie a wellness

30 úžasných výhod hrušiek (Nashpati) pre pokožku, vlasy a zdravie

30 úžasných výhod hrušiek (Nashpati) pre pokožku, vlasy a zdravie

Kto nemá rád tie šťavnaté a sladké hrušky a to najmä v lete? Poskytujú toľko potrebné úľavy s ich bohatého na vlákna šťavnatosti získať nejaký chladivý účinok, a to najmä pre deti. Majú veľa obsahu vlákniny a antioxidanty prítomné v nich pomáhajú v boji proti mnohých zdravotných problémov zlepšuje imunitu. Jej miestne mená obsahujú 'Perikkai' v Telugu, 'Nashpati' v hindčine, 'Perikai' v tamilčine, 'Sabariil'v Malayalam, 'Naspatti' v Gujarati, 'Nashpatti' v Marathi a 'Naakh' alebo 'Nashpaati' v Pandžábčina ,

Hrušky sú skvelé pre celkové zdravie organizmu kvôli ich vysokému obsahu vlákniny, životne dôležitých živín a minerálov. Jeden by mal konzumovať jednu hrušku každý deň žať jeho prínos pre zdravie. Čerstvo extrahuje hrušky šťava môžu byť konzumované pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Zdravie Výhody hrušiek

Pozrite sa tu 30 najlepších hrušiek výhody:

1. Boje proti voľným radikálom

Prítomnosť vitamínu C, vitamínu K a medi v hruškách bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú naše telo bunky.

load...

2. Zabraňuje Ochorenie srdca

Jeden z najlepších výhod hrušky patrí prítomnosť vlákniny, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v tele, a tým nás chráni pred srdcovými chorobami. Denný príjem potravy bohatej vlákien, ako hrušky môže znížiť riziko mŕtvice až o 50%.

3. Preventívne proti rakovine

Vysoký obsah prítomného vlákna v hrušky sa viaže na karcinogénne bunky tým, že odstráni a pôsobí proti rakovine hrubého čreva. Hruška denne môže zabrániť vzniku rakoviny prsníka až o 34% u žien po menopauze.

4. Žiadne Alergické reakcie

Hrušky, keď v porovnaní s inými druhmi ovocia, majú menšiu pravdepodobnosť alergických reakcií pri konzumácii a sú teda jedným z mála plodov, ktoré môžu byť uvedené na dojčatá.

5. Kontroly hladinu krvného cukru

Aj napriek tomu, že je mierne sladká, s nízkym indexom glycerín a vysoký obsah hrušky vláknina pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi a bráni diabetes.

6. Posilňuje imunitný systém

Vysoký obsah antioxidantov, ako je vitamín C a meď pomáha pri posilnenie imunitného systému organizmu k boju proti rôznym chorobám.

7. Zabraňuje Osteoporóza

Problémy s kosťami sú veľmi časté v týchto dňoch. Tak, aby bol zachovaný tie kosti zdravé a prevenciu osteoporózy, je veľmi dôležité pre udržanie pH v tele a jesť odporúčané množstvo vápnika denne. Hodnota pH v tele môže byť udržiavaná pomocou diéty konzumáciou ovocia a zeleniny denne. Bohaté hrušky bóru môže pomôcť absorbovať vápnik ľahko spotrebovanej.

8. Zvýšenie energetickej hladiny

Vysoký obsah glukózy v hruškách vám dáva okamžitú energiu, keď sa cítite slabý. To dostane vstrebáva veľmi rýchlo v tele a premieňa na energiu.

9. Trávenie

Stredne veľká hruška obsahuje asi 20 až 25% odporúčanej dennej dávky vlákniny. Vzhľadom k tomu, jej vlákno je nerozpustné, sa pohybuje cez hrubého čreva ľahko a zabraňuje polypov hrubého čreva. Vysoký obsah vlákniny pomáha a zlepšuje trávenie.

10. Tehotenstvo

Kyselina listová je veľmi dôležitý pre tehotné ženy, aby sa dieťa v bezpečí pred vrodenými vadami. Prítomná kyselina listová v hruškách vám môže pomôcť v tejto otázke, a odporúča ju pravidelne používať v priebehu tehotenstva.

11. Pre odstavenie deti

Pre odstavenie deti, to je vždy odporúča dať hrušky, pretože je hypoalergénny a je nízky kyslé ovocie. Takže to nevytvára žiadne zažívacie ťažkosti spojené. Táto hruška ovocie môže byť lúpané, zahreje, a potom pureed. Šupka tiež môže byť napájaný, ale to je veľmi dôležité dbať na to, že nemá žiadne drsné hrany, ktoré môžu zraniť deti. Hrušky sa nemá podávať deťom s hnačkou.

12. Proti žlčníka, kolitída, artritída, dna

Hrušky pomáhajú predchádzať problémom žlčníka, kolitída, artritída a dna, ak pravidelne prijatá.

13. Krvný tlak

Anti-karcinogénne glutatión a antioxidanty prítomné v hrušky pomáhajú pri regulácii krvného tlaku.

14. Fever

Hrušky pomáhajú pri liečbe horúčky ľahko sa svojimi chladiacimi účinkami.

15. Zápal

Hrušky majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znížiť zápal artritídy a ďalších takýchto problémov.

16. Dýchavičnosť

V lete dýchavičnosť je pomerne časté kvôli teplu u detí i dospelých. Preto sa odporúča, aby hrušky počas týchto horúcich dňoch.

17. Hrdlo Problémy

Hrušky predísť problémom krku počas leta. Preto je dobré, aby sa hruška deň alebo poháre džúsu jeho bude robiť prácu. Ak chcete získať všetky výhody hrušiek, aby ich pravidelne v týchto horúcich letných dňoch.

Kožné Výhody hrušiek

Zistite, aké sú úžasné hruška výhody pre pokožku tu:

18. Vlákna sa zabránilo poškodeniu kože

Hrušky sú načítané s vlákniny, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v udržiavaní naša pokožka hebká a vláčna. Sú spomaliť vypúšťanie cukru do krvného riečišťa a zabrániť poškodeniu kolagénu kože (určitý typ bielkoviny), spôsobené v dôsledku častých cukru hrotmi. Preto sme si hladkú kožu a bacuľaté vzhľad.

19. Udržujte Vrásky preč

Munch na hruškách denne, aby zostali ďaleko od starnutia. Ovocie je bohatá na vitamín C - super-účinný antioxidant, vitamín K, a meď. Všetky tieto prvky sú schopné boja proti škodlivým voľným radikálom a tým chráni naše kožné bunky z veľkej škody. To nakoniec pomáha pri tónovanie hore pokožku a potláča tvorbu jemných liniek okolí našich očiach, rovnako ako rtu oblasť.

20. Treat mastnú pleť

Ak máte mastnú pleť, môže hrušky byť naozaj prínosom pre vás. Len rozbiť hrušku a zmiešame čerstvú smotanu a med s ním. Použiť túto pastu trikrát týždenne vo forme tvárovej masky a cez vylučovanie mazových žliaz prítomných vo vašej pokožke zníži do značnej miery.

21. Získajte akné bez kože

Ľudia s akné náchylná kože môže byť tiež prínosom by hrušky. Hrušky obsahujú vysoké množstvo dôležitých vitamínov a nevyhnutných minerálov. Tieto plody môžu zvýšiť ich imunitu a urobiť je silnejší interne. Ako výsledok, ich koža sa stáva schopný bojovať proti akné, pupienok a všetky ostatné typy kožných infekcií zvnútra.

22. Pobyt hydratovaná vážny

Hrušky nielen dobré pre mastnú pleť, ale sú tiež dobré pre suchú a šupinatá koža. Obsahujú prírodné zvlhčujúce látky, ktoré napomáhajú vyrovnať normálne obsah vody v koži a udržať jej prirodzenú vlhkosť. Preto je extrakt z tohto ovocia je široko používaný pri výrobe hydratačný krém. Pravidelný príjem z hruškového džúsu môže tiež rovná a hladká pokožka.

23. Efektívne Natural peeling

Prírodné enzýmy prítomné v ovocí, aby to skvelý vypírací látka. Môžete ľahko zbaviť sa odumretých kožných buniek prítomných v povrchovej vrstve pokožky zmiešaním kašou hruška vo svojom pravidelnom pleťová maska ​​a olúpať kožu s ním. Extrakt ovocie možno použiť aj ako jemné kôry pre urýchlenie obratu buniek.

24. Dobré pre Lip Liečba

Hrušky sú vynikajúce pre naše pery. Zásluhu na prítomné kyseliny mliečnej v jeho extraktu. Tento obsah kyseliny z ovocia môže udržať bunky pier zdravý a hydratovanú dlho, takže budete mať mäkké a hladké pút.

25. Protizápalový By Nature

Protizápalové vlastnosti hrušiek fungovať ako kozmetický liek. Náročné hrušky alebo používanie kozmetických produktov, ktoré obsahujú jej extrakt neukladá žiadne alergické reakcie. Z tohto dôvodu, to je príliš dobré pre pleť a vhodné pre dojčatá.

Vlasy Výhody hrušiek

26. Zdravé a živí vlasy

Pokiaľ ide o najviac vynikajúce vlasy výhod hrušiek, prvá vec, ktorá by mala byť zahrnutá do zoznamu, je jeho schopnosť robiť vlasy zdravé a živí. Hrušky, najmä tie zrelé, obsahujú prírodný cukor alkohol názvom, sorbitol 'alebo, glucitol', ktorý sa živí vlasové korienky, vyživuje pokožku hlavy a udržuje vlasy hydratovaná, aby to zdravé.

27. Znížiť vlasy sucha

Zvlhčovacie vlastnosť hrušiek je veľmi prospešné pre zníženie suchosti našich vlasov. Okrem toho má veľa vitamínu C, ktorá funguje ako prírodný antioxidant a pomáha udržiavať vlasové pramienky podmienené tým, že udržiava zdravie vlasových buniek.

28. Tame Vaša krepaté vlasy

Z pravidelnej konzumácii hrušiek do Dať kadere liečbu s ovocím - všetko, čo je užitočné pre odstránenie týchto škaredé zamotania. Vaše kučeravé vlasy môžu ľahko stať zvládnuteľné pomocou hrušiek.

29. Obnoviť stratené Shine

Ak sa obávate o svoje jednotvárne a nezaujímavé vlasy, môže byť hrušky pomôcť. Všetko, čo musíte urobiť, je pripraviť prírodný vlasovej masky u Vás doma zmiešaním extraktu 1 čerstvé a zrelé hrušky, 2 lyžice jablčného octu a vody. To je skvelý vlasy Revitalizer, ktoré môžu oživiť svoj nudný vlasy a obnoviť svoju stratenú lesk.

30. Udržiavať Curly a farebné Zámky

Zachovanie kadere a odtiene vlasov môže byť oveľa jednoduchšie s použitím hruška vlasmi balenia. Ak chcete taký pack, kôry a rozbiť hrušku správne a potom vzniku hladkej pasty pridaním sójový olej do neho. Teraz, rozšíril túto pastu celé vaše vlasy rovnomerne. Po hodine, umyte jemným šampónom. Rozdiel bude ľahko viditeľné!

Ako si vybrať a uložiť Hrušky

Výber správnych hrušky a ich uloženie v perfektnom spôsobom, sú nevyhnutné pre získanie čo najviac z ovocia. Tu je návod pre vás:

1. Ako si vybrať ten správny hrušky

Zrelé-to-jeseň hrušky sú najlepšie na vyzdvihnutie. V prípade, že koža na ovocie je svetlé a lesklé, že dať mu chýbať. Skôr ísť na tie, ktoré sú matné zlatej farby, predstavovať pekný voňavé a majú trochu mäkký krk.

Dobrý hruška by mal byť dostatočne pevný (nie príliš tuhý). Pokožka plodu musí byť ešte, rovnako ako bez poškodenia. Aj keď to má trochu červenohnedé (hnedasté škvrny) na pokožke, ísť na to, ako bude existovať nič, čo s príchuťou alebo prínosoch ovocie zlé.

Pri nákupe hrušku, uistite sa, že horná časť (v blízkosti stopky), nie je ani príliš mäkké, ani príliš rigidné. Aby bolo možné tak urobiť, stačí stlačiť danú oblasť zľahka končekmi prstov namiesto stláčanie celého ovocia.

2. Ako uložíte zvolenej hrušky

Ak chcete uložiť zrelé hrušky, dať ich proste v chladničke. Naopak, ak si prajete, aby sa im zrieť pri izbovej teplote, vložte ich do misy bez umývania ako vlhkosť môže rozložiť ovocie rýchlo.

Môžete tiež pomôcť hrušky, ktoré majú byť plne zvýšil o ich udržiavanie v prepichnuté papierovom sáčku. To im pomôže získať dostatok kyslíka a spomaliť úpadok alebo počas zrenia.

Pear Nutričné

Princíp Nutričná hodnota Percento rda
Energia 58 kcal 3%
Uhľohydráty 13,81 g 11%
Proteín 0,38 g <1%
Celkový obsah tuku 0,12 g 0.5%
Cholesterol 0 mg 0%
Diétne vlákno 3,10 g 8%
Vitamíny
Folates 7 ug 2%
Niacín 0,157 mg 1%
Kyselina pantoténová 0,048 mg 1%
Pyridoxín 0,028 mg 2%
Riboflavín 0,025 mg 2%
Tiamín 0,012 mg 1%
Vitamín a 23 iu 1%
Vitamín c 4,2 mg 7%
Vitamín e 0,12 mg 1%
Elektrolyty
Draslík 119 mg 2.5%
Minerály
Vápnik 9 mg 1%
Meď 0,082 mg 9%
Železo 0,17 mg 2%
Horčík 7 mg 2%
Mangán 2%
Fosfor 11 mg 2%
Zinok 0,10 mg 1%
Fytoživiny
Krypto-xantín-ß 2 ug
Luteín-zeaxantín 45 ug

Tipy pre stravovanie / CookingPears

Teraz, keď máte takmer všetky informácie o hruškách, pripravte sa zistiť, ako jesť hrušky. Tu je niekoľko tipov pre vás: Očistite a umyte čerstvú hruškou, pohladiť ho suché a jesť spolu s kožou. Týmto spôsobom si môžete vyťažiť maximum z vlákien, fytonutrientov a antioxidantov prítomných v ovocí.

Hrušky môže byť nakrájané pomocou Vykrajovač jablčných jadrovníkov. Je potrebné ju znížiť zo základne tak, že jadro môže byť odstránená bez námahy. Tiež, zalejeme 2 - 3 kvapiek citrónovej šťavy do plátkov čo najskôr, aby sa nedostanú oxiduje.

Si môžete pripraviť dezert kombináciou modrého syra alebo kozí syr s hruškami. Ak chcete prísť s niečím lahodným, len aby sa syr doska s niektorými maslovou hruškou, čerstvé vlašské orechy a medom.

Chutí hruška šalát môžu byť pripravené kombináciou ovocia s niektorými póru, horčica Green a žerucha. Nech je to o niečo výživnejšie šírením niekoľko vlašských orechov nad ním.

Coring hrušky a zmäkčovanie je s červeným vínom a cukrom môže byť tiež znamenitá voľba.

Páčilo sa článok o výhodách hrušiek vám nejako pomôcť? Dajte nám vedieť tým, že opustí komentár.

load...