- 420k
- 1k
- 870
Indický egreše, známy miestne ako Amla, je strom, ktorý je známy pre svoje bohaté na živiny ovocie. Bola to obyčajná súčasť starovekého indického liečivého praxi ajurvédy. To je silný zdroj vitamínu C a obsahuje železo a vápnik. Vzhľadom k tomu, že je tak univerzálny, že sa stala obľúbenou medzi masy zdravia pri vedomí.
Kliknite tu pre zobrazenie zväčšenou verziu tohto Infographic.
Niektoré z najúžasnejších výhody indickej egreše sú:
Amla je prakticky superfruit. Je plná antioxidantov, ktoré sú účinné pri znižovaní poškodenie buniek (1). To znižuje účinkami voľných radikálov (ktoré sú zodpovedné za poškodenie proteínov, DNA a bunkové membrány), a tak účinne bojuje proti procesu starnutia.
Späť na obsah
Pokiaľ máte zbytočná bolesť v krku problém, potom Amla je ovocie pre vás. Amla šťavy zmiešanej s niekoľkými kúskami nasekanej zázvoru a zmieša s polievkovou lyžicou medu bolo preukázané, že je účinná liečba pre kašeľ a bolesť v krku.
Späť na obsah
Vysoká hladina cholesterolu je hlavnou príčinou srdcových chorôb. Znížením hromadenie zlého cholesterolu, Amla znižuje riziko srdcových ochorení. To tiež znižuje upchávanie tepien posilnením dobrého cholesterolu alebo HDL (2). Štúdie tiež ukázali, jeho prínos v prevencii zhrubnutie cievnych stien, prvé známky srdcového ochorenia.
Späť na obsah
Každá ovocie, ktoré je diuretikum v prírode zvyšuje frekvenciu a objem močenia (3). Vzhľadom k tomu, močenie pomáha správa Body nežiaduce toxíny, soli a kyseliny močovej, spotreba Amla má detoxikačné účinky na vaše telo.
Späť na obsah
Vzhľadom k svojej schopnosti zvyšovať vstrebávanie bielkovín, indickej Gooseberries sú skvelý spôsob, ako zvýšiť rýchlosť metabolizmu (4). Vaša rýchlosť metabolizmu je, ako rýchlo sa vaše telo spaľuje kalórie. Posilnenie to povedie k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti, vyššej energetickej hladiny a celkový nárast svalovej hmoty.
Späť na obsah
Výskum ukázal, že ovocie, ktoré sú bohaté na polyfenoly chránia telo pred oxidačným charakterom vysokej hladiny cukru v krvi. Amla tak môže byť strava pre ľudí postihnutých cukrovkou. To tiež pomáha telu v správnom absorpciu inzulínu, čím sa znižuje hladinu cukru v krvi. Z tohto dôvodu, to je neoceniteľná pre ľudí trpiacich cukrovkou a mal by byť súčasťou ich každodennej stravy (5).
Späť na obsah
Amla s vysokým obsahom vlákniny, obsah vody, a má protizápalové vlastnosti (6). Vláknina je dôležitá pre zdravé stolice. Je tiež nutné pre sekréciu žalúdočných a tráviacich štiav. Tak Amla je skvelé pre celý tráviaci proces.
Späť na obsah
Amla je bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov, a obsahuje triesloviny (7). Taníny, v kombinácii s polyfenoly, činí ovocie voľný radikálov. To znamená, že znižuje poškodenie voľnými radikálmi pôsobiť na bunky a tým zlepšuje vaše telo bojuje choroba schopnosti.
Späť na obsah
Extra cholesterol je primárnou príčinou kameňov žlčníka. Vitamín C prevedie cholesterolu do žlče v pečeni (8). Náročné Amla pravidelne znižuje pravdepodobnosť nahromadenia cholesterolu, rovnako ako pravdepodobnosť akýchkoľvek otravných žlčových kameňov. To tiež udržuje žlčník funguje dobre a v dokonalom zdraví.
Späť na obsah
Vzhľadom k svojej antibakteriálne vlastnosti, Amla je skvelý spôsob, ako zabrániť vredov (9). Znižujú hladinu kyslosti v tele, a tým sa zabránilo tvorbe vredov. Navyše, vredy v ústach môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu C. Ako indické egreše sú bohaté na vitamín C, môžu poskytnúť úľavu od vredy.
Späť na obsah
Znižuje hladinu kyseliny v žalúdku a bojuje zápal žalúdka. To tiež udržuje pečeň pod kontrolou a vyplavuje toxíny nezdravé.
Späť na obsah
Ak vyrobený pravidelnou súčasťou jedálnička, je Amla známe, že zlepšenie zraku (10). To tiež pomáha pri liečbe svrbenie, slzenie a bolesť očí.
Späť na obsah
Vzhľadom k tomu, že je plná antioxidantov, Amla pracuje ako čistič krvi. To tiež zvyšuje hladinu hemoglobínu a počet červených krviniek.
Späť na obsah
Amla je vynikajúce pre posilnenie kostí a to nielen preto, že má vysoký obsah vápnika, ale aj skutočnosť, že znižuje osteoklastov (11). To sú bunky zodpovedné za rozbíjanie kostí. Tak pravidelne konzumovať Amla bude mať za následok silnejšie kosti.
Späť na obsah
Amla má trikrát vitamínu C z pomaranča. Vitamín C zlepšuje úroveň tanín v tele, že kryt z tepla a svetla. Udržuje pokožku v pohode v lete reguláciou tepla.
Späť na obsah
Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, Amla je skvelý pre tráviaci systém. Šťastný vedľajším účinkom je to jeho účinnosť proti zápche.
Späť na obsah
Pretože jeho antibakteriálne charakter, Amla zabraňuje infekcie, ako je žltačky a skorbut (12). Náročné Amla na dennej báze v kvapalnej forme je najúčinnejší spôsob, ako bojovať s týmito infekciami.
Späť na obsah
Vzhľadom k tomu, Amla je bohatá na antioxidanty, že má rôzne lekárske aplikácie. Superoxid dismutáza, ktorý bojuje proti voľným radikálom a znižuje poškodenie buniek, pôsobí ako silný nástroj v prevencii rakoviny (13).
Späť na obsah
Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia Amla môže odvrátiť škodlivé účinky, že alkohol má na vaše pečeň (14). To tiež zabraňuje poškodeniu, oxidatívny, ktorý je zvyčajne nimi spôsobené.
Späť na obsah
Vzhľadom k tomu, že je nabitý s vitamínom C, Amla dáva pokožke hladký a mladistvý vzhľad (15). Je známe, že odstráni odumreté bunky a odstránenie odumretých kožných buniek. Amla šťavy možno tiež použiť ako tvárové masky. Proste nechať to na koži po dobu 30 minút a umyte.
Späť na obsah
Amla je účinné na zosvetlenie kože kvôli vitamínu C (16).
Rozsekať pár kúskov Amla a zmiešať ju, až sa vytvorí hladká pasta.
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Späť na obsah
Amla je známe, že zníženie pigmentácie. Niektoré z najpopulárnejších pleťové masky, ktoré používajú Amla sú:
Amla Scrub
Tento režim je vhodný pre osoby so suchou a normálnu pleť.
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Amla A Avocado balíček
Toto nastavenie je vhodné pre ľudí s suchú pleť.
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Amla Facial
Tento režim je vhodný pre osoby so suchou a mastnú pleť.
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Amla Anti-Aging Mask
Toto nastavenie je vhodné pre ľudí s mastnou pleť.
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Späť na obsah
Amla olej je účinná liečba pre vši. Len máčať Amla vo vode a nechajte ju cez noc. Roztlačíme, aby sa mydlovú pastu. Použiť túto pastu na umývanie vlasov. To vám pomôže zbaviť sa vši. Pravidelne pomocou Amla olej pomôže hydratujú pokožku hlavy a udržať lupiny na uzde.
Späť na obsah
Ak sa použije na pokožku hlavy pravidelne, Amla môže pomôcť udržať prirodzenú farbu vašich vlasov a zabrániť tomu, aby z šedivenie.
Späť na obsah
Amla olej, ak pravidelne aplikované na vlasy, vyživuje pokožku hlavy a korene a podporuje rast dlhé a zdravé vlasy.
Posilnenie balíček
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Anti lupinám balenie
Budete potrebovať
Čo je potrebné urobiť
Späť na obsah
Amla je skvelý všestranný ovocie. Jeho lekárske výhody, spojené s jeho univerzálnosť, aby to skvelý doplnok k niečí strave. Takže, čo ešte čakáte? Ísť a kúpiť niektoré z týchto kúzelných ovocia a dostať extra zdravé.