- 420k
- 1k
- 870
Ak ste niekedy hrali populárne videohru, Mario Brothers ako dieťa, viete o Mario to hľadanie húb. Oni by mu veľmoci, aby pokračoval na svojej ceste.
V reálnom živote, huby sú akousi superfood taky. Pri pravidelnej konzumácii sa aj my môžeme ťažiť z výhod húb, ako je Mario.
Huby sú stále viac stáva populárny vďaka svojej univerzálnosti a silné zdravotné výhody. Oni balenie výživné úder. Musíte byť opatrný s hubami a nakupovať iba od renomovaných obchodoch, pretože niektoré huby sú toxické v prírode, ako je Muchotrávka červená. Ostatné názvy húb sú 'Khumbu' v hindčine, 'Puttagodugulu' v Telugu, 'Kaalan' v tamilčine, 'Koon' v Malayalam, 'Nayikode' v Kannada, 'Khumbu' v Marathi, 'Banger chatám' v bengálčine.
Najbežnejším typom húb je kultivovaný biele tlačidlo huby, ktorý je široko používaný ako prísada v rozsahu od jedál i omáčky. Majú tiež liečivé vlastnosti a boli použité v Číne, Kórei a Japonsku pri liečbe porúch, ako sú alergie, artritíde a zápalu priedušiek, rovnako ako rakoviny žalúdka, pažeráka a pľúc.
To sa môže zdať divné, ale jesť huby môžu byť prínosom pre vašu pokožku. Huby sú bohaté na vitamín D, selén, a antioxidanty, ktoré chránia pokožku. Huby sú teraz aktívne zložky v aktuálnej krémy, séra, a tvárových prípravkov ich extrakty sa považujú za účinné antioxidanty a prírodné hydratačné. Niektoré z húb výhod pre kožu, sú uvedené nižšie:
Kyselina hyalurónová je považovaná za vnútornú hydratačný tela, pretože slivky up a spevňuje pokožku. To redukuje vrásky s vekom a jemné linky. Ustricová obsahuje polysacharid, ktorý je rovnako prospešný pri hydratáciu a poskytuje plumping efekt na koži. Pleť je hladká a vláčna.
Huby sú vysoký obsah vitamínu D. Toto má liečivé vlastnosti pri lokálnej aplikácii na akné lézií. Tak, hubové extrakty sú často používané vo výrobkoch pre starostlivosť o pleť určených na liečbu akné.
Niektoré huby obsahujú kyselinu koji, ktorá je prirodzeným zosvetľovač kože. Táto kyselina inhibuje produkciu melanínu na povrchu kože. Táto zosvetlí nové kožné bunky vytvorené po mŕtvi exfoliácia. Je to skvelá alternatíva k toxické chemické lighteners ako je hydrochinón, ktoré nesú riziko vzniku rakoviny kože.
Huby majú vlastnosti proti starnutiu. Kyselina koji je často používaný v krémy, pleťové vody, a séra ako liek na známky starnutia, ako sú pečeňové škvrny, stareckých škvŕn, zafarbenie a nerovnomerné tón pleti spôsobené poškodenie svetlom. Huby posilniť prirodzenú obranyschopnosť pleti a zlepšujú jej vzhľad tým, že je zdravý.
Kožné problémy sú väčšinou spôsobené zápalom a nadmernou aktivitou voľných radikálov. Huby obsahujú antioxidanty, rovnako ako zlúčeniny, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Lokálne použitie týchto prírodných látok napomáha hojeniu a bojuje so zápalom. Hubové extrakty sú často používané v kožných prípravkov pre liečbu ochorení kože, ako sú ekzémy, rosacea a akné.
Rovnako ako zvyšok tela, zdravé vlasy príliš vyžaduje dodávku životne dôležitých živín do vlasových folikulov. Nedostatok týchto živín, ako aj vonkajších faktorov, ako sú drsné chemické ošetrenie, nezdravý životný štýl a dlhotrvajúci ochorenia, môže spôsobiť problémy s vlasmi. Huby sú dobrým zdrojom vitamínu D, antioxidantov a minerálnych látok, ako je selén a meď
Anémia je jednou z najčastejších príčin vypadávanie vlasov. Anémia je spôsobená v dôsledku nedostatku železa v krvi. Huby sú dobrým zdrojom železa, môže v boji proti vypadávaniu vlasov. Železo je životne dôležitý minerál, pretože sa podieľa na tvorbe červených krviniek a tým posilňuje vaše vlasy.
Huba obsahuje meď, ktorý je prospešný pre vlasy, pretože uľahčuje vstrebávanie železa z potravy. To sa podieľa na produkcii melanínu, pigment, ktorý udeľuje farbu na vlasy. Huby tiež obsahujú vysoké množstvo železa. Meď a železo pracujú spoločne podporovať zdravé a silné vlasy.
Huba obsahuje veľké množstvo selénu, ktorý je životne dôležitý pre zdravé vlasy. Táto živina je silný antioxidant, ktorý zbavuje telo voľných radikálov a posilňuje imunitný systém. Selén sa väčšinou nachádzajú v živočíšnych bielkovín, a preto, huba môže byť dobrou alternatívou pre vegetariánov získať túto dôležitú stopový prvok. Selén pomáha v raste vlasov, rovnako ako zabraňuje tvorbe lupín.
Zlúčeniny selénu môže zabiť špongiu s názvom Malassezia, ktorá je prítomná na pokožku hlavy a je zodpovedný za vytváranie prošlupu suchú kožu fragmenty. Selén v kombinácii so zinkom, je účinný v prevencii vypadávanie vlasov.
Ako huby sú plné bielkovín, vlákniny, enzýmov a nízke sacharidov s nulovým cholesterolu a tukov, môžu vás v bezpečí pred cholesterolu vypálením po trávenie.
Huby patria beta-glukány a konjugovanej kyseliny linolovej s anti-karcinogény. Tie pomáhajú v prevencii rakoviny prsníka a rakoviny prostaty. Kyselina linolová pomáha pri potlačení estrogénu u žien po menopauze, aby sa zabránilo rakoviny prsníka, zatiaľ čo beta-glukány pomáha v prevencii rakoviny prostaty. Selén pomáha najviac pri potláčaní týchto nádorových buniek.
Huby obsahovať žiadny tuk, nízke sacharidov, vysoké bielkoviny, enzýmy, vitamíny, minerálne látky, a vlákna. Tak, to je ideálna strava pre diabetikov. Prirodzené enzýmy v tom pomôže rozpisovať cukry a škrob. Oni tiež zlepšiť fungovanie endokrinných žliaz. Okrem toho, prírodné antibiotiká v hubách pomôcť diabetickej ľuďom z ľahko náchylné infekcií.
Kombinácia vitamínov A, B, a C v hubách pomôcť vybudovať dobrú imunitný systém. Silné antibiotiká prítomné v nich pomáha v boji proti infekciám. Antioxidant, ergothionein chráni pred voľnými radikálmi.
Každý vie, že stratiť tuk a cholesterol, treba spáliť, že ďalší tuk, ktorý je ideálne slúži na trávenie bielkovín v tele. Aj keď diéty, to je vždy odporúča, aby sa vysokým obsahom bielkovín; nízke sacharidov a žiadny tuk diéta, ktorá je ponúkaná hubami.
Huba je jediný rastlinný, ktorý obsahuje vitamín D. To obsahuje vápnik, železo, draslík, meď a selén.
Huby sú tiež dobrým zdrojom vitamínu B1, ktorý je tiež známy ako tiamín. Tiamín je zodpovedný za riadenie uvoľňovanie energie z uhľohydrátov. To je nutné pre normálne fungovanie nášho nervového systému a mozgu potreby.
Huby sú obohatené riboflavínu alebo vitamín B2. Tento vitamín podporuje dobrý zrak a zdravie očí. Nielen to, ale aj udržuje zdravé červené krvinky, čo posilňuje náš imunitný systém. Vitamín B2 prítomný v húb je tiež zodpovedný za zdravú kožu.
Niacín alebo vitamín B3, je ďalším dôležitým B-vitamín, ktorý sa nachádza v hubách. Pomáha pri riadení uvoľňovaní energie z uhľohydrátov, tukov a bielkovín. To inklinuje k udržaniu nášho tela nervový systém a tráviaci systém v dobrej kondícii.
Vitamín B5, tiež známy ako kyselinu pantoténovú, sa prirodzene vyskytuje v hubách. Jedná sa o veľmi dôležitý vitamín, ktorý je nevyhnutný pre rôzne metabolické role v našom tele. Kyselina pantoténová tiež poskytuje pomoc pri produkcii hormónov v našom tele.
Vitamín B6 je tiež nájdené v hubách. Pomáha pri zvyšovaní vašu náladu. Vitamín B6 reguluje vnútorné hodiny nášho tela, ktorá je pre normálnu funkciu mozgu a vývoj veľmi dôležité. Tento vitamín je tiež zodpovedný za zmiernenie nálady a depresie.
Huby sú veľmi bohaté na vitamín B9, ktorý je bežne známy ako kyselina listová. Vitamín B9 pomáha pri tvorbe bielych krviniek a červených krviniek v kostnej dreni. Kyselina listová je tiež veľmi dôležité pre zdravý rast organizmu. Dokonca aj tehotné ženy sa odporúča konzumovať listovej, ktorá pomáha v správnom rastu plodu.
Vitamín H alebo Biotín je tiež typu B-vitamín, ktorý sa nachádza v hubách. Je veľmi dôležité, v metabolizme sacharidov a bielkovín. To posilňuje naše vnútorné zdravie tým, že zvyšuje imunitu.
Tie by mohli byť zaujímalo, či existujú rôzne druhy húb. Áno, tam je asi 14.000 druhov húb po celom svete. Každý typ huby má svoje výhody. Poďme sa dozvedieť viac o nich.
Tlačidlá a Portobellos patria do tejto kategórie, ktorá je tiež najčastejším typom húb, ktoré jeme. Zvláštne sacharidy prítomné v týchto húb pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi. Tieto huby pomáhajú pri chudnutí a boja proti rakovine prostaty.
Huba rovnako obsahuje poriadnu dávku vitamínov C, D a B. Ako viete, nedostatok vitamínu D môže viesť k osteoporóze. Konzumácia šampiňónov vám môže pomôcť prekonať to.
Tlačidlo ustricová je huba, je tiež známy pre svoje výhody. Tu sú niektoré zdravotné výhody Tlačidlo húb:
Dnes srdcové ochorenia stala hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Nemusíte byť diagnostikovaný s ochorením srdca, ak urobíte šampiňóny súčasťou vášho jedálnička. Jedným z hlavných rizík srdcových ochorení je ateroskleróza, ktorá je zhrubnutie arteriálnej steny v dôsledku nahromadenia plaku.
Konzumácia šampiňónov bráni tvorbe zubného plaku a tiež pomáha znížiť zápal buniek v tepnách. Výsledkom je, že táto huba má schopnosť predchádzať ochorenia srdca.
Keď patogénov alebo nádorové bunky napádajú telo, váš imunitný systém sa stáva aktívny. Zvláštne bunky cieľovej patogénu a rakovinové bunky, prevenciu chorôb a ochorení. Náročné šampiňóny dáva váš imunitný systém impulz ako polysacharidy na huby zvýšiť aktivitu týchto špeciálnych buniek.
Aromatázy je druh enzýmu, ktorý môže spôsobiť určité typy rakoviny. Konzumácia šampiňónov môže pomôcť potlačiť tento enzým, vás chráni pred rakovinou.
Zjednodušene povedané, tlačidlo huba je silný antioxidant. Jej antioxidačné vlastnosti pomáhajú v boji proti rakovinové bunky v tele.
Ak ste človek diagnostikovaný s rakovinou prostaty, budete určite ťažiť z jedenie šampiňóny pravidelne. Tieto huby môžu zmenšiť veľkosť nádoru a tiež zabrániť množeniu a šíreniu. Tí, ktorí nemajú rakovinu prostaty možno tiež ťažil z toho, ako to znižuje riziko tohto ochorenia.
Je známou skutočnosťou, že vysoká hladina estrogénu v tele môže viesť k rakovine prsníka. Môžete si vytvoriť svoj hladiny estrogénov normálny konzumáciou šampiňóny. Tieto huby potláčajú aktivitu testosterónu a aróma chuť. Toto, podľa poradia, môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka.
Tieto obsahujú dobrú chuť a sú tiež mäsitý. Lentinan prítomný v týchto húb je prírodný protinádorovú zlúčeninu a tým pomáhajú v boji proti rakovine. Majú vitamín D vo veľkom množstve a bojuje proti infekciám.
Ide o veľké biele a hnedé drevené húb s anti-rakovinou, antioxidanty, antibakteriálne, antivírusové a antimykotické vlastnosti. Pomáhajú pri znižovaní hladiny cholesterolu a znižuje vysokú BP.
Maitake huba je celkom populárny a bol cenený pre viac ako tisíc rokov v Ázii. Tieto huby sú široko známe pre zdravotné výhody, ktoré ponúkajú. "Maitake" je japonské slovo, ktoré znamená "tancujúci huba" -To reakcie budete mať, keď budete jesť tieto chutné a výživné formu húb! Táto huba obsahuje veľké množstvo nutričnú hodnotu, vrátane vlákniny. Neexistuje žiadny nasýtených tukov a cholesterolu v tejto huby. To je tiež obohatený železa a bielkovín. Tieto huby sú stojí za ich váha v striebornom prevedení!
Niektoré z hlavných výhod Maitake húb sú uvedené nižšie:
1. Kontroly Blood Sugar
Spotreba týchto húb môže regulovať hladinu cukru v krvi a hladiny lipidov v krvi v tele.
2. Znižuje krvný tlak úroveň
High BP je obyčajná choroba dnes-common, ešte nebezpečnejšie. Maitake pomáha pri znižovaní hladiny krvného tlaku v tele, chráni jedinca z rôznych kardiovaskulárnych ochorení.
3. Preventívne proti rakovine
Tieto huby majú antikarcinogénne vlastnosti a sú obohatené polysacharidov-proteín a polysacharidov komplexy, ktoré sú obvykle používané v ľudskom tele na posilnenie imunitného systému. Tieto huby pomáhajú pri aktivácii krvných buniek pre boj s rakovinou-pôsobiť mikroorganizmy.
4. Znižuje hladinu cholesterolu Level
Podľa štúdií bolo zistené, že spotreba Maitake húb pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu v ľudskom tele.
5. Pomáha chudnúť
Maitake húb môže pomôcť pri redukcii hmotnosti. Keď je spotrebovaná spolu s pravidelným cvičením, pomáha schudnúť.
Prítomnosť antioxidantov vo vysokom množstve v týchto húb pomáhajú v boji proti HIV.
Tieto huby obsahujú vitamín C, D, draslík, antimikrobiálne, antifungálne a antibakteriálne vlastnosti.
Obsahuje ergosterol, ktorý napáda nepriateľské bunky známe ako cytotoxicity. Tak, tieto huby pomôcť proti zápalu.
Driek shimeji je dlhá a cap je veľmi príjemný. Vzhľadom k tomu, že obsahujú beta-glukány, ktoré pomáhajú v boji proti rakovinové bunky. Pomáhajú pri diabetes, astma, alergie tým, že stavia imunity.
Chaga Huby sú plné antioxidantov. Stimulujú imunitný systém a znížiť zápal, ochorenie žalúdka a červov, ktoré rastú v črevách. Tieto huby majú schopnosť bojovať rôzne druhy rakoviny, ako je rakovina prsníka, pečene a rakovina maternice. Ľudia, ktorí hľadajú pre úľavu od príznakov HIV / AIDS môžu využiť tejto úžasnej huby. Chaga huby sú zvyčajne konzumované s čajom.
Kvasený huba je zvláštnym typom liečivých húb, ktoré vám pomôžu posilniť telo i myseľ. Tieto huby pomáhajú rakovinu telu bojovať a posilniť váš imunitný systém príliš. Často Cordyceps huby sa používajú na zvýšenie vytrvalosti a liečiť lymfóm. Väčšina lekárov a odborníkov naznačujú, že tieto liečivé huby sú dostatočne znížiť symptómy astmy, respiračných ochorení, a priedušiek. Môžu byť vo forme prášku a pridané do čaju, alebo dokonca súčasťou zdravých jedál a polievok.
Ďalší druh huby, ktorá bola použitá na liečbu rakoviny je Trametes versicolor. Často nazývaný Turkey Tail huba, rastie po celej Severnej Amerike. Je známe, pre boj s rakovinou a odstránenie trvalo.
Diabetici so zlým krvným obehom je známe, že prospech z týchto húb. Štúdie na potkanoch naznačujú, že tieto huby majú silné na hojenie rán vlastnosti. Ľudský testovanie je ešte potrebné urobiť, aby overil svoje výhody na ľudstvo. Buďte opatrní pri vyzdvihnutí túto variantu z obchodu s potravinami, ako sú jedovaté odrody príliš.
Výber húb má veľký význam pre zabezpečenie ich čerstvosť a životaschopnosť. Môžete buď zakúpiť huby z miestneho obchodu alebo supermarketu. Vyvarujte sa vysávania voľne rastúce huby.
Huba čaj trvá niekoľko minút na prípravu. A chutí to úplne pozoruhodné. Tie sú určite bude tešiť na recept. Postupujte podľa pokynov s cieľom maximalizovať výsledky.
Huby nepoškodzujú hladinu glukózy v krvi, aj keď neznižujú ich. Zaujíma vás, ako môžu diabetici jesť huby, alebo ako sa môžu v skutočnosti zahrnúť ich do svojho jedálnička. Tu je niekoľko receptov môžete skúsiť žať dobrotu húb:
Okoreňte svoj jedlo s pridanou dávkou vlákniny a živín s týmto ľahko vytvoriť hubovú polievku.
Poraziť v lete teplo vyžíva v tejto viny bez letný šalát recept.
1. Citrónová šťava - 2 polievkové lyžice 2. Olivový olej - 1 polievková lyžica 3. Nízkotučný non-kyslé jogurt - 2 polievkové lyžice 4. Talianska korenie - 3 lyžičky alebo chuti 5. Korenie čierne prášok - pol lyžičky 6. Soľ - chuťových
Čerstvé petržlen - 2 lyžičky
To robí zdravú hlavný výber chodoch. Alebo môžete dokonca slúžiť ako šalát s vašou chrumkavé kuracie hlavný chod.
Uf! To je veľa informácií, ktoré majú zohľadniť. Dúfajme, že to bude viesť k prínosu húb vám pomôže pri začleňovaní huby vo vašej každodennej stravy. Pravidelná konzumácia vám umožní žať huby výhody. Zostať fit, zostať zdravý!