Zdravie a wellness

19 úžasné zdravotné prínosy Sorrel Leaves

19 úžasné zdravotné prínosy Sorrel Leaves

Ja neviem, či ste počuli o štiavu listov predtým. Ale stavím sa, že by to počul, že zelené listy sú preplnené živín a všetky ostatné zdravé veci. Ale to nie je dôvod, prečo hovorím štiavu listy. Je toho viac.

Je to chuť. Vážne. Výživa a healthfulness sú spoločné pre všetky zelenej listovej zelenine. Ale to je zreteľný a sviežim chuť, ktorá stanovuje šťavel listy od seba. A hele, je ohromujúci prínosy štiavu ponecháva príliš. Chcete sa dozvedieť viac, alebo nie? Len pokračujte v čítaní.

Šťavel - Krátka

Vedecký názov - Rumex acetosa domorodec - Európu a severnej Ázii

Šťavel je trváca bylina, tiež známy ako šťavel, špenát doku, kyslé mání a trávy, pretože jeho ostré, koláč a kyslou chuťou (1). Bylina je často zamieňaná so špenátom a ibišteka. Šťavel má rýle v tvare listov a červeno-zelené kvety, ktoré sa sfarbujú do fialova po plnom kvete, ktorý označuje ich kyslý charakter. Jej semená sú hnedej farby.

Pamätať špeciálnu Essiac čaj? Šťavel list je jedným z kľúčových zložiek v tomto nápoji.

Nutričné ​​informácie

  • Šťavel je bohaté na vitamíny A, B1, B2, a B9.
  • To má vysoké množstvo vitamínu C.
  • Obsahuje kyselinu šťaveľovú, ktorá spôsobuje jeho kyslú chuť.
  • Bohaté na draslík, vápnik, fosfor, sodík a železo.
  • Hoci to je bohatá na proteíny a sacharidy, má zanedbateľné množstvo tukov.
  • Bohatá na flavonoidy.

Teraz sa poďme pozrieť na rôzne zdravotné prínosy sú tieto zelené listy majú čo ponúknuť.

Výhody štiavu Listy

  1. Zlepšenie zraku
  2. Pomoc v chudnutí
  3. Detoxikovať svoje telo
  4. Prevenciu rakoviny a nádorových
  5. Znižujú krvný tlak
  6. Znížiť Opary a horúčka Blistre
  7. Liečiť kožné choroby
  8. Užitočné pri znižovaní tok mlieka
  9. Zabrániť Scurvy
  10. Liečiť nespavosť a hypertenzia
  11. Vytvorte si zdravé vlasy
  12. Hojiť rany
  13. Posilnenie kostí
  14. Liečbe anémie
  15. Užitočné pri liečbe infekcie močových ciest, kvapavky a krvácanie
  16. Zlepšiť váš tráviaci zdravie
  17. Podporu energetickej
  18. Posilnenie imunity
  19. Pomáhajú udržiavať zdravie obličiek

Zdravie Výhody štiavu Listy

1. Zlepšenie zraku

Ak ste boli zažíva problémy so zrakom v poslednej dobe, je čas pridať tieto listy do svojho jedálnička.

Šťavel listy obsahujú dobré množstvo vitamínu A, ktorý pomáha zlepšovať zrak a eliminuje šerosleposť (2), (3).

Späť na obsah

2. Pomoc v chudnutí

Tešíme sa na zhodiť pár kíl, aby sa zmestili do sexy malé čierne šaty pre tento dátum večeru? Prečo nejdeš na štiavu listy?

Šťavel listy sú bohaté na množstvo vitamínov, minerálnych látok, bielkovín a sacharidov. Obsahujú zanedbateľné množstvo tuku a so zníženým obsahom kalórií. Z tohto dôvodu, šťaveľa listy sú dobrou voľbou pre zdravie vedomej ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Späť na obsah

3. Detoxikovať telo

Šťavel obsahuje flavonoidy a iné antioxidanty, ktoré je dobré diuretikum a preháňadlo robia. To pomáha pri odplavovanie škodlivých toxínov z tela. Šťavel listy obsahujú kyselinu protocatechuová, ktorá pomáha pri telesnej detox. Šťavel čaj a šťaveľ napustená voda sa často používajú pre detoxikáciu organizmu. To tiež zmierňuje nadúvanie (4).

Späť na obsah

4. Prevencia rakoviny a nádorových

Vedeli ste, že šťavel listy sú tiež používané v bylinnej liečbe rakoviny?

Súčasný kyseliny šťaveľovej v čerstvom štiavu listy pôsobí ako preventívne opatrenie pre rakoviny a nádorov. Ale pamätajte si, obmedziť príjem ako nadmerná konzumácia môže byť škodlivé (5). Šťavel listy obsahujú chlorofyl a karotenoidy spolu s mnohými vitamínov a minerálnych látok, ktoré pomáhajú v boji, prevenciu a liečbu rakoviny prsníka (6).

Späť na obsah

5. Znižujú krvný tlak

V dnešný deň a vek, vidíme mnoho ľudí sa stanú obeťou hypertenzie v dôsledku stresu. Šťavel listy môže pomôcť udržať krvný tlak pod kontrolou.

Šťavel listy sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú pri znižovaní zlého cholesterolu aj hladiny triglyceridov v tele. To má za následok zníženie hladiny krvného tlaku (7).

Späť na obsah

6. Znížiť Opary a horúčka Blistre

Opary a horúčka pľuzgiere sa zvyčajne vyskytujú okolo pier a úst a koža okolo nich je bolesť a bolestivé.

Šťavel listy sú bohaté na flavonoidy a oligomérne a polymérne proanthokyanidinov, ktoré sa ukázali byť užitočné pri liečbe opary a horúčka pľuzgiere.

Späť na obsah

7. Cure Skin Diseasess

Šťavel listy sú ako elixír pre našu pokožku, boja so všetkými druhmi kožných ochorení ako sú ekzémy, pásový opar apod

Šťavel je bohatá na vitamín C. V skutočnosti, miska štiavu polievka môže poskytnúť až 53% denného príjmu vitamínu C, ktorý pomáha pri liečbe mnohých problémov kožných ochorení a (8). Sušené listy štiavu sa používajú na liečbu svrbenie a ringworms. Šťavel listy, pri použití ako pleťová maska, zabrániť vrásky a utiahnite kožu. Majú tiež antimikrobiálne a anti-alergické vlastnosti.

Späť na obsah

8. Užitočné pri znižovaní tok mlieka

Šťavel je považované za bezpečné pre ženy, pretože pomáha predchádzať rakovine prsníka. Ale lekári varujú pred konzumáciou štiavu počas a po tehotenstve. Môže to byť preto, že šťavel má nejaké vedľajšie účinky a môže poškodiť dieťa, a tiež preto, že šťaveľ znižuje tvorbu materského mlieka. Avšak, tento efekt sa uplatní len v čase odstavenia, kedy je cieľom obmedziť a znížiť tok mlieka.

Späť na obsah

9. Predísť skorbutu

Skorbut je ochorenie spôsobené nedostatkom vitamínu C. Štiavu, bohatý na vitamín C, zabraňuje a lieči tento bolestivý stav (9).

Späť na obsah

10. Treat Nespavosť a hypertenzia

Hypertenzia môže viesť k bezsenné noci. A viete, ako je dôležité mať zdravý spánok. Ak máte spať zbavení a hľadajú liek na vyriešenie problému, tu je pomoc. Vypiť pohár čaju štiavu alebo pridať niekoľko byliny šalát. Ver mi, funguje to!

Šťaveľ listy sa používajú na liečbu nespavosti a hypertenzie (10). Môžete urobiť šťavel čaj s korením, ako je škorica, kardamóm a zázvor, alebo tepelnú šťavel listy s ricínového oleja a konzumujú ju.

Späť na obsah

11. Vytvorte si zdravé vlasy

Šťavel listy sú vynikajúce tonikum pre vašu hrivu. Môžu vaše vlasy zdravé, silné a lesklé.

Šťavel je bohatý na vitamíny A, B a C. Všetky tieto vitamíny sú úžasné pre suché a poškodené vlasy. Oni tiež zabrániť a zastaviť padanie vlasov a liečbu plešatosti.

Späť na obsah

12. Hojiť rany

Protizápalové vlastnosti štiavu listy príde vhod, keď chcete liečiť prípadné zranenie.

Šťavel listy liečiť vredy, vredy, opuchy a Kurdějov ochorení účinne. Môžu byť použité ako antidotum pre škorpióna jedu taky (11).

Späť na obsah

13. Posilnenie kostí

Vy viete, že tieto listy sú bohaté na vápnik, tak prečo nie posilniť svoje kosti ich začlenením do svojho jedálnička? Oni sú

Obzvlášť výhodné pre ženy sú ich kosti zoslabne, akonáhle sa dostanú do ich 30s.

Späť na obsah

14. Liečbe anémie

Väčšina žien sa stal anemický kvôli nedostatku výživy, ťažké krvácanie počas obdobia alebo po tehotenstve.

Šťavel je dobrým zdrojom železa, sodíka a fosforu, a tiež obsahuje chlorofyl. Pomáha pri zvyšovaní hladiny hemoglobínu v tele a je teda výhodné pre ľudí s anémiou.

Späť na obsah

15. Pomáhajú pri liečbe infekcie močových ciest, kvapavky a krvácanie

Šťavel listy môžu pomôcť liečbe rôznych stavov, ako je infekcia močových ciest (UTI), kvapavka a krvácanie.

Diuretické vlastnosti štiavu pomôcť pri liečbe UTI (12).

Späť na obsah

16. Zlepšiť váš tráviaci zdravie

Môžete zlepšiť váš tráviaci zdravie tým, že pridanie tohto divu list vašich nápojov, polievok a šalátov, aby sa zabránilo rôzne podmienky, ako je zápcha, nadúvanie, hnačka, a mnoho ďalších gastrointestinálnych porúch.

Šťavel listy sú plné vlákniny, ktorá dodáva väčšinu na stolicu, čo stolice ľahké. To tiež pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu v tele (13).

Späť na obsah

17. Zvýšenie energetickej

Pocit únavy po dlhom dni v práci? Náročné šťavel môžu pomôcť oživiť stratené energetickej hladiny. Tu je návod.

Šťavel je vysoký obsah železa, ktorý zosilňuje tvorbu červených krviniek. To zvyšuje krvný obeh v tele. To, spolu so zvýšením dodávky kyslíka v tele, pomáha zvýšiť energetickej hladiny (14).

Späť na obsah

18. Posilnenie imunity

Pravidelná konzumácia štiavu listov môže chrániť vaše telo od toxínov a škodlivých látok.

Obsah vitamínu C v štiavu pomáha optimalizovať a posilňovať vašu imunitu. Kyselina askorbová tiež zvyšuje počet bielych krviniek a protilátky, a tým chráni telo pred zahraničnou invázie (15).

Späť na obsah

19. Pomáhajú udržiavať zdravie obličiek

Šťavel listy sú ideálne pre obličky.

Diuretikum vlastnosti štiavu pomôcť pri udržiavaní zdravie obličiek. Stimuluje tok moču, čím sa zaistí detoxikáciu obličiek.

Späť na obsah

Ako používať šťaveľa listy

Šťaveľ sa najčastejšie používa na prípravu omáčok a polievok. Šťavel polievka je slávny pokrm vyrobený s vajcami, kuracím vývarom a smotanou. Jeho pureed omáčka sa podáva s rybami. Mladé, čerstvé šťavel listy sú zmiešané do šalátov, pretože ich citróna podobnú chuť. Na Jamajke, šťaveľa listy a kvety sa používajú na výrobu čaju, ktorá je podávaná ako horúci a chladené. To je tiež zmiešaný s cmarom alebo používajú k príprave smoothies a džúsy.

Poďme sa pozrieť na niekoľko receptov teraz.

1. Sorrel Leaves Tea

Začnime s pokornou čaju.

Čo potrebuješ
  • Hŕstka štiavu lístia
  • Škoricová palička
  • 2 - 3 strúčiky
  • 1 šálku teplej vody
  • Sladidlo podľa vlastného výberu (cukrového sirupu alebo medu)
Ako spraviť
  1. Variť vodu a preniesť ju do džbánu. Pridajte sušené šťavel listy a korenie do džbánu.
  2. Kmeň zmiešanú vodu po piatich minútach do šálky a pridajte sladidlo. Váš horúci čaj je pripravený byť doručená.

Poznámka: Môžete si ľadový čaj šťaveľ taky. Za to, že budete musieť držať korenie a šťavel cez noc v chladničke.

2. Šťavel Leaf Drink - Caribbean Style

Prečo nie dať svoje nudné nápoj Karibiku zvrat?

Čo potrebuješ
  • 2 šálky sušené listy štiavu
  • 1 lyžica biela ryža (tiež)
  • 1 polievková lyžica pomarančovej šťavy
  • Štipka mletej škorice
  • 8 nové korenie bobule
  • 6 strúčikov
  • 1 lyžička strúhaného zázvoru
  • 1 hrnček cukru
Ako spraviť
  1. Pridajte cukor, korenie, šťava, ryža, zázvor, a štyri šálky vody v hrnci a necháme variť.
  2. Odstrániť z tepla a pridajte sušené listy štiavu. Zakryte zmes a nechajte ju nastaviť na jeden deň.
  3. Kmeň mix a chladom. Podávajte chladené.

3. Sorrel Soup

Šťavel je vynikajúca prísada do polievok. Tu je návod, ako si môžete vytvoriť na pery dopadá polievku.

Čo potrebuješ
  • 3 šálky šťavel listy, premyje a suší
  • 2 lyžice masla
  • 1-2 sekané Cibuľa sladká
  • 5 až 6 malé zemiaky (nakrájané na kúsky)
  • 2 šálky kuracie alebo zeleninový vývar (podľa vášho výberu)
  • 1 ľahko rozšľahaným vajcom
  • Soľ a korenie podľa chuti

Obloha s prísadou podľa vlastného výberu (koriander, jogurt alebo plátky uhorky)

Ako spraviť
  1. Znížiť šťavel listy v stuhy a položte ich stranou.
  2. Rozohrejte maslo na strednom plameni vo veľkom hrnci.
  3. Pridajte cibuľu a varíme, kým nebudú zhnednú.
  4. Pridajte šťavel a zemiaky na panvici. Pridajte toľko vývar na pokrytie zemiaky.
  5. Priveďte zmes do varu. Znížte teplotu a varte, kým zemiaky sú mäkké a dobre uvarené. To bude trvať ďalších 15 minút.
  6. Teraz zmiešajte polovicu obsahu do hladkého pyré. Opakujte, kým všetok obsah dostane pyré.
  7. Preniesť späť do panvice a metla vajcia s časťou polievky.
  8. Pridajte vajcia na panvicu a varíme, kým zmes nezhustne.
  9. Vaša polievka je hotová! Pridajte soľ a korenie a obloha s prísadami podľa vlastného výberu.

Okrem týchto receptov, môžete použiť sušené alebo full šťavel listy v rôznych pokrmov. Tu je niekoľko z nich zaujímavé:

  • Šťavel omáčka pracuje dobre s rybami.
  • Pridajte ich do svojho omeleta mixu.
  • Použiť ako náplne pre mäso.
  • Môžu byť použité v zemiakovou kašou.
  • Použitie s hummus a cestovín.
  • Urobiť šťavel pesto a použiť ju na pizzu.

Pozor

Rovnako ako všetky ostatné bylinky, šťaveľa listy taky môže mať niektoré nežiaduce účinky.

  • Šťavel obsahuje dobré množstvo kyseliny šťaveľovej. To znižuje schopnosť tela absorbovať vápnik, čo vedie k tvorbe obličkových kameňov. Šťavel listy, ktoré prešli ich ponuke veku majú vyššie množstvo kyseliny šťaveľovej. Tak, to je lepšie používať tie nežné.
  • Vzhľadom k prítomnosti kyseliny šťaveľovej, šťaveľ nesmie byť varené v hliníka alebo železa riad ako kyslá reakcia s kovom umožňuje toxické a nepožívateľné.
  • Konzumovať veľké množstvo štiavu môže spôsobiť hnačku, bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie, závraty a ochorení pečene.
  • Ľudia, ktorí trpia kožnými ochoreniami či astmou by sa mali vyhnúť šťaveľ.

Kým hardcore nevegetariánské môže byť váhajú k jedlu, listy 'faktom zostáva, že tieto byliny sú vynikajúce a prirodzený spôsob, ako zostať zdravý. Len do toho, dať im vyskúšať!

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok na výhodách štiavu listov. Používate bylinky všetkého druhu zo zdravotných dôvodov? Už ste sa s žiadnu negatívnu reakciu? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.