- 420k
- 1k
- 870
Senovka je rastlina, ktorej listy a semená sú používané už od tisícročia. Senovka grécka, bežne označované ako 'meth' v hindčine, 'Menthulu' v Telugu, 'Vendhayam' v tamilčine, 'ÚĽUV' v Malayalam, 'Mäta' v Kannada, 'Meth' v pandžábský, 'meth Dane' in Marathi a, meth 'v bengálčine, urobil trvalé miesto pre seba v mnohých domácnostiach. Tradične, senovka semien boli použité ako korenie na podporu lepšieho zdravia a ako silný vlasy lektvar. Ale nedávny výskum naznačuje, že môže robiť oveľa viac než to. Od pridať im chuť pokrmov a kontrole diabetu na vyvolanie pôrodu, senovka semená mali rôzne výhody pre vašu pleť, vlasy a zdravie.
�
Pískavica semená môžu mať prekvapivé výhody pre vašu pokožku, vrátane eliminuje známky starnutia ako vrásky a jemné linky.
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Klíčiace semená senovky vykazujú významné množstvo antioxidačnú aktivitu a v boji proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú proces starnutia (1).
Jogurt má kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje pokožku (2). To tiež zanecháva pokožku jemnejšiu a mäkšie.
Späť na obsah
Tí, ktorí trpia akné môže dať semená senovky vyskúšať, pretože sú veľmi účinné, ako sa zbaviť akné.
Čo potrebuješ
4 lyžice semená senovky namočené cez noc vo vode
4 šálky vody
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Pískavica má zlúčenina nazvaná diosgenina, ktorý má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti (3). To pomáha senovka boji proti akné.
Späť na obsah
Pískavica semená môžu pomôcť hydratujú a vyživujú pokožku a odstrániť všetky stopy sucha.
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Senovka semená, aby sa vaša pleť od získania hrubej alebo suché. Klzké textúra hydratuje pokožku (4).
Späť na obsah
Pískavica je mimoriadne účinný pri posilnenie vlasov od korienkov a liečbe folikulárnej problémy.
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Pískavica semená majú hormóny, ktoré pomáhajú podporovať rast vlasov (5). Sú dobrým zdrojom bielkovín a kyseliny nikotínovej, ktoré posilňujú vlasu a zabrániť poškodeniu.
Späť na obsah
Ak chcete, aby vaše vlasy vyzerať lesklé a lesklé, skúste použiť senovka vlasovej masky.
Čo potrebuješ
Čo je potrebné urobiť
Prečo to funguje
Pískavica semená obsahujú lecitín, emulgačné látky (6). Keď namočené vo vode, semená produkujú klzké látku, ktorá prepožičiava lesk vlasov.
Späť na obsah
Lupiny je bežný vlasy ochorenie, a to všeobecne povrchy počas zimy.
Existujú rôzne procedúry a postupy, ako zaobchádzať s lupinami. Jedným z najzákladnejších a najúčinnejších liekov používa meth semená. Sú tiež účinným liekom pre suchú pokožku hlavy a dermatitídy.
Prečo to funguje
Lupiny je obvykle spôsobené suchým skalp alebo hubové infekcie. Pískavica pomáha odstrániť lupiny (7).
Späť na obsah
Súčasťou ľudovom liečiteľstve, ktoré senovka semien boli použité na dlhú dobu, aby sa zabránilo šediveniu vlasov.
Prečo to funguje
Pískavica semená majú vlastnosti, ktoré pomáhajú vlasy udržať svoj pigment (8). To pomáha meškanie šedivenie.
Späť na obsah
Diabetici sú často odporúčajú zahrnúť semená senovky v ich strave kvôli pozitívnym účinkom, ktoré môžu mať na ich zdravie.
Prečo to funguje
Štúdie vykonané na účinku semien senovky gréckej na diabetes typu 2, sa vyrába priaznivé výsledky (9). Bolo zistené, že senovka semená pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižujú inzulínovú rezistenciu.
Späť na obsah
Pískavica semená vykazujú významný vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Chráni srdce pred vážnym poškodením pri infarkte.
Prečo to funguje
Infarkty sú jednou z hlavných príčin úmrtí, a oni nastanú keď sa upchaté tepny vedúce k srdcu. Semien senovky gréckej zabrániť ďalšiemu poškodeniu srdca a pôsobí proti oxidačnému stresu, ku ktorému dochádza v priebehu infarktu (10).
Späť na obsah
Štúdie preukázali, že olej extrahovaný z senovka semien môžu pomôcť v boji proti rakovine.
Prečo to funguje
Štúdia vykonaná vyšetrovať protirakovinové účinky senovka grécka zistené, že olej boja proti niektorým rakovinových bunkových línií (11).
Späť na obsah
Štúdie preukázali, že senovka semená môžu tiež pomôcť pri znižovaní bolesti menštruačné kŕče, rovnako ako ďalšie príznaky spojené s menštruáciou.
Prečo to funguje
Pískavica semená majú protizápalové a analgetické vlastnosti, čo je dôvod, prečo štúdie sa snažili na skúmanie účinkov, ktoré by mohli mať na bolesť spôsobenú menštruáciou (12). Bolo zistené, že prášok senovky gréckej semien podstatne zníži bolesť a príznaky, ako je únava, bolesti hlavy a nevoľnosť.
Späť na obsah
V Ázii sme senovka semená sa používajú ženy na zvýšenie ich produkciu materského mlieka.
Prečo to funguje
Táto rastlina obsahuje fytoestrogén, ktorý zosilňuje produkciu mlieka u dojčiacich matiek (13). Pitie čaju senovka Zdá sa, že zvýšenie ponuky materského mlieka matky, ktorá podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti v dojčiat (14).
Späť na obsah
Výskum potvrdil, že senovka semená pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, najmä hladinu, zlého 'cholesterolu LDL, alebo v našom tele.
Prečo to funguje
Pískavica semená majú flavonoidov s názvom naringenínu, ktorý znižuje hladinu lipidov u pacientov s vysokou hladinou cholesterolu (15).
Späť na obsah
Artritída je ochorenie, ktoré spôsobuje zápal jedného alebo viacerých kĺbov. To spôsobuje silné bolesti, a viac ako pravidelné opotrebovania kĺbových svalov.
Prečo to funguje
Pískavica má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť spôsobenú artritídou (16).
Späť na obsah
Pre tých, ktorí trpia žalúdočnými neduhy, senovka grécka môže byť prínosom.
Prečo to funguje
Jedná sa o účinnú liečbu žalúdka a trávenie. To pomáha predchádzať zápche, rovnako ako zažívacie problémy, ktoré vznikajú tým, žalúdočné vredy. Je to preto, že sa jedná o prírodné zažívacie tonikum a jeho mazacie vlastnosti pomáhajú upokojiť žalúdok a črevá (17).
Späť na obsah
Ak ste sa snažia schudnúť, a dodáva semená senovky gréckej do svojho jedálnička je nutnosťou.
Prečo to funguje
Pískavica semená sa zabránilo hromadeniu tukov a zlepšenie metabolizmu lipidov a glukózy, ktoré pomáhajú pri chudnutí (18).
Späť na obsah
Požitím semená senovky bolo spojené k lepšiemu fungovaniu obličiek.
Prečo to funguje
Pískavica semená majú polyfenolické flavonoidy, ktoré zlepšujú funkciu obličiek a bráni poškodeniu buniek vytvorením membrány okolo nich (19).
Späť na obsah
Pečeň čistí telo toxínov. Poranenie pečene môže mať vážny dopad na vaše zdravie. Jednou z hlavných príčin zníženej funkcie pečene je nadmerné požívanie alkoholu, a štúdie ukázali, že senovka semená sú veľmi účinné pri kontrole vplyvu alkoholu na pečeň.
Prečo to funguje
Semien senovky gréckej chráni pečeň pred toxicitou alkoholu (20). Nadmerné požívanie alkoholu môže spôsobiť chronické poškodenie pečene. Tieto polyfenolické látky prítomné v semien senovky zníženie poškodenia pečene a pomáhajú metabolizovať alkohol.
Späť na obsah
Pískavica semená sú ľahko k dispozícii v oddelení obchodov a trhov. Sú k dispozícii ako semená a v práškovej forme. Pískavica semená by mali byť vždy uložené v chladnom a tmavom mieste v hermeticky uzavretých sklenených nádobách. To udržuje je čerstvé po dlhšiu dobu, až niekoľko mesiacov. Pískavica prášok semená by mali byť uložené v chladničke vo vzduchotesnej paketu.
Pozor
Veľkosť porcie 100 gramov | ||
---|---|---|
Čiastka na jednu porciu | ||
Kalórie 323 | Kalórie z tuku 54 | |
% dennej hodnoty * | ||
Celkový obsah tuku 6g | 10% | |
Nasýtený tuk 1g | 7% | |
Cholesterol 0gm | 0% | |
Sodík 67mg | 3% | |
Celkový obsah sacharidov 58g | 19% | |
Vláknina s hmotnosťou 25 g | 98% | |
Proteín 23 g | ||
Percentá denných hodnôt sú založené na 2 000 kalóriovej diéte. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od vašich potrieb kalórií. | ||
Vitamíny | ||
Čiastky na vybranú porciu | % dv | |
Vitamín a | 60,0 jj | 1% |
Vitamín | C3,0 mg | 5% |
Tiamín | 0,3 mg | 21% |
Riboflavín | 0,4 mg | 22% |
Niacín | 1,6 mg | 8% |
Vitamín b6 | 0,6 mg | 30% |
Folát | 57,0 mcg | 14% |
Vitamín b1 | 20,0 mcg | 0% |
Minerály | ||
Čiastky na vybranú porciu | % dv | |
Vápnik | 176 mg | 18% |
Železo | 33,5 mg | 186% |
Horčík | 191 mg | 48% |
Fosfor | 296 mg | 30% |
Draslík | 770 mg | 22% |
Sodík | 67,0 mg | 3% |
Zinok | 2,5 mg | 17% |
Meď | 1,1 mg | 56% |
Mangán | 1,2 mg | 61% |
Selén | 6,3 mcg | 9% |
Pískavica semien by nemali byť konzumované tehotné ženy, pretože môže viesť k predčasným kontrakcií (21). Konzumovať semená senovky tesne pred dodaním môže tiež spôsobiť novorodeniatko mať neobvyklý telesný pach.
Semien senovky gréckej interagovať s niektorými perorálne lieky, vrátane antidiabetických liekov a antikoagulanty. Ak používate tieto lieky, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom, pred vrátane semená senovky vo vašej strave.
Navyše deti by nemali byť uvedené senovka grécka v akejkoľvek forme. Náročné senovka čaj bol spojený k strate vedomia u detí.