Zdravie a wellness

18 Úžasné prínosy Semeno révy (Methi) pre pokožku, vlasy a zdravie

18 Úžasné prínosy Semeno révy (Methi) pre pokožku, vlasy a zdravie

Senovka je rastlina, ktorej listy a semená sú používané už od tisícročia. Senovka grécka, bežne označované ako 'meth' v hindčine, 'Menthulu' v Telugu, 'Vendhayam' v tamilčine, 'ÚĽUV' v Malayalam, 'Mäta' v Kannada, 'Meth' v pandžábský, 'meth Dane' in Marathi a, meth 'v bengálčine, urobil trvalé miesto pre seba v mnohých domácnostiach. Tradične, senovka semien boli použité ako korenie na podporu lepšieho zdravia a ako silný vlasy lektvar. Ale nedávny výskum naznačuje, že môže robiť oveľa viac než to. Od pridať im chuť pokrmov a kontrole diabetu na vyvolanie pôrodu, senovka semená mali rôzne výhody pre vašu pleť, vlasy a zdravie.

Čo semená senovky môže urobiť pre vás

Kožné Výhody

  1. Majú proti starnutiu
  2. Cure Akné
  3. Hydratujú pleť

Vlasy Výhody

  1. Zabrániť strate vlasov
  2. Pridať Shine
  3. Boj lupy
  4. Zabraňuje predčasnému šediveniu

Zdravotné výhody

  1. Help Control Diabetes
  2. Prevenciu infarktu myokardu
  3. Pomáhajú predchádzať rakovine
  4. Zmierniť menštruačné kŕče
  5. Zlepšenie materského mlieka Výroba
  6. Znižovať hladinu cholesterolu
  7. Prispieť k zníženiu bolesti spôsobenej artritídou
  8. Trávenie pomoc
  9. Pomoc pri chudnutí
  10. Zlepšenie funkcie obličiek
  11. Chráni pečeň

Kožné Výhody

1. Have Anti-Aging Effects

Pískavica semená môžu mať prekvapivé výhody pre vašu pokožku, vrátane eliminuje známky starnutia ako vrásky a jemné linky.

load...

Čo potrebuješ

  • 1 polievková lyžica senovka semená namočené cez noc
  • 1 lyžice bieleho jogurtu

Čo je potrebné urobiť

  1. Miešať semená pískavice a jogurt, až sa vytvorí hladká pasta.
  2. Použiť túto pastu na tvári.
  3. Nechaj si to na dobu 30 minút a potom opláchnite studenou vodou.

Prečo to funguje

Klíčiace semená senovky vykazujú významné množstvo antioxidačnú aktivitu a v boji proti voľným radikálom, ktoré urýchľujú proces starnutia (1).

Jogurt má kyselinu mliečnu, ktorá jemne exfoliuje pokožku (2). To tiež zanecháva pokožku jemnejšiu a mäkšie.

Späť na obsah

2. Cure Akné

Tí, ktorí trpia akné môže dať semená senovky vyskúšať, pretože sú veľmi účinné, ako sa zbaviť akné.

Čo potrebuješ

4 lyžice semená senovky namočené cez noc vo vode

4 šálky vody

Čo je potrebné urobiť

  1. Pridajte semená senovky do vody a nechať ju dusíme 15 minút.
  2. Kmeň vodu a nechajte ho vychladnúť.
  3. Použitie vatu, škvrnu vodu do tváre dvakrát denne. Ukladať prebytok v chladničke.

Prečo to funguje

Pískavica má zlúčenina nazvaná diosgenina, ktorý má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti (3). To pomáha senovka boji proti akné.

Späť na obsah

3. Hydratujú pleť

Pískavica semená môžu pomôcť hydratujú a vyživujú pokožku a odstrániť všetky stopy sucha.

Čo potrebuješ

  • 1 lyžička prášku senovka semien
  • 1 lyžice vody

Čo je potrebné urobiť

  1. Zmiešajte pískavice prášku a vody, aby sa hladké pasty.
  2. Použitím vatový tampón aplikujte pastu po celej tvári.
  3. Nechaj si to na pol hodiny. Opláchnite vodou.

Prečo to funguje

Senovka semená, aby sa vaša pleť od získania hrubej alebo suché. Klzké textúra hydratuje pokožku (4).

Späť na obsah

Vlasy Výhody

Strata 4. Zabrániť vlasov

Pískavica je mimoriadne účinný pri posilnenie vlasov od korienkov a liečbe folikulárnej problémy.

Čo potrebuješ

  • 1 lyžica pískavica semená
  • 1 šálka kokosový olej

Čo je potrebné urobiť

  1. Umiestnite kokosový olej a semená senovky gréckej v keramickej nádobe. Uzavrite nádobu a uložiť ju na tri týždne na chladnom mieste, mimo dosahu priameho slnečného svetla.
  2. Kmeň olej a používať ho pre olejové masáže.

Prečo to funguje

Pískavica semená majú hormóny, ktoré pomáhajú podporovať rast vlasov (5). Sú dobrým zdrojom bielkovín a kyseliny nikotínovej, ktoré posilňujú vlasu a zabrániť poškodeniu.

Späť na obsah

5. Pridajte Shine

Ak chcete, aby vaše vlasy vyzerať lesklé a lesklé, skúste použiť senovka vlasovej masky.

Čo potrebuješ

  • 2 lyžice semien senovky gréckej
  • 1 šálky vody

Čo je potrebné urobiť

  1. Namočiť celých rozomletá semená do vriacej vody a nechať cez noc.
  2. Keď semená obrátiť slizké na dotyk, rozomelú ich do pasty. Naneste zmes na vlasovú pokožku a korene, a potom po celej dĺžke vlasov.
  3. Majte to na dobu 30 minút a umyte.

Prečo to funguje

Pískavica semená obsahujú lecitín, emulgačné látky (6). Keď namočené vo vode, semená produkujú klzké látku, ktorá prepožičiava lesk vlasov.

Späť na obsah

6. Boj proti lupinám

Lupiny je bežný vlasy ochorenie, a to všeobecne povrchy počas zimy.

Existujú rôzne procedúry a postupy, ako zaobchádzať s lupinami. Jedným z najzákladnejších a najúčinnejších liekov používa meth semená. Sú tiež účinným liekom pre suchú pokožku hlavy a dermatitídy.

Prečo to funguje

Lupiny je obvykle spôsobené suchým skalp alebo hubové infekcie. Pískavica pomáha odstrániť lupiny (7).

Späť na obsah

7. Zabránilo predčasnému šediveniu

Súčasťou ľudovom liečiteľstve, ktoré senovka semien boli použité na dlhú dobu, aby sa zabránilo šediveniu vlasov.

Prečo to funguje

Pískavica semená majú vlastnosti, ktoré pomáhajú vlasy udržať svoj pigment (8). To pomáha meškanie šedivenie.

Späť na obsah

Zdravotné výhody

8. Help ovládanie Diabetes

Diabetici sú často odporúčajú zahrnúť semená senovky v ich strave kvôli pozitívnym účinkom, ktoré môžu mať na ich zdravie.

Prečo to funguje

Štúdie vykonané na účinku semien senovky gréckej na diabetes typu 2, sa vyrába priaznivé výsledky (9). Bolo zistené, že senovka semená pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižujú inzulínovú rezistenciu.

Späť na obsah

9. Prevenciu infarktu myokardu

Pískavica semená vykazujú významný vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Chráni srdce pred vážnym poškodením pri infarkte.

Prečo to funguje

Infarkty sú jednou z hlavných príčin úmrtí, a oni nastanú keď sa upchaté tepny vedúce k srdcu. Semien senovky gréckej zabrániť ďalšiemu poškodeniu srdca a pôsobí proti oxidačnému stresu, ku ktorému dochádza v priebehu infarktu (10).

Späť na obsah

10. Pomoc pri prevencii rakoviny

Štúdie preukázali, že olej extrahovaný z senovka semien môžu pomôcť v boji proti rakovine.

Prečo to funguje

Štúdia vykonaná vyšetrovať protirakovinové účinky senovka grécka zistené, že olej boja proti niektorým rakovinových bunkových línií (11).

Späť na obsah

11. Zmierniť menštruačné kŕče

Štúdie preukázali, že senovka semená môžu tiež pomôcť pri znižovaní bolesti menštruačné kŕče, rovnako ako ďalšie príznaky spojené s menštruáciou.

Prečo to funguje

Pískavica semená majú protizápalové a analgetické vlastnosti, čo je dôvod, prečo štúdie sa snažili na skúmanie účinkov, ktoré by mohli mať na bolesť spôsobenú menštruáciou (12). Bolo zistené, že prášok senovky gréckej semien podstatne zníži bolesť a príznaky, ako je únava, bolesti hlavy a nevoľnosť.

Späť na obsah

12. Zlepšiť materského mlieka Výroba

V Ázii sme senovka semená sa používajú ženy na zvýšenie ich produkciu materského mlieka.

Prečo to funguje

Táto rastlina obsahuje fytoestrogén, ktorý zosilňuje produkciu mlieka u dojčiacich matiek (13). Pitie čaju senovka Zdá sa, že zvýšenie ponuky materského mlieka matky, ktorá podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti v dojčiat (14).

Späť na obsah

13. Znížiť hladinu cholesterolu

Výskum potvrdil, že senovka semená pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, najmä hladinu, zlého 'cholesterolu LDL, alebo v našom tele.

Prečo to funguje

Pískavica semená majú flavonoidov s názvom naringenínu, ktorý znižuje hladinu lipidov u pacientov s vysokou hladinou cholesterolu (15).

Späť na obsah

14. Prispieť k zníženiu bolesti pri artritíde

Artritída je ochorenie, ktoré spôsobuje zápal jedného alebo viacerých kĺbov. To spôsobuje silné bolesti, a viac ako pravidelné opotrebovania kĺbových svalov.

Prečo to funguje

Pískavica má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť spôsobenú artritídou (16).

Späť na obsah

15. Trávenie Aid

Pre tých, ktorí trpia žalúdočnými neduhy, senovka grécka môže byť prínosom.

Prečo to funguje

Jedná sa o účinnú liečbu žalúdka a trávenie. To pomáha predchádzať zápche, rovnako ako zažívacie problémy, ktoré vznikajú tým, žalúdočné vredy. Je to preto, že sa jedná o prírodné zažívacie tonikum a jeho mazacie vlastnosti pomáhajú upokojiť žalúdok a črevá (17).

Späť na obsah

16. Pomoc v chudnutí

Ak ste sa snažia schudnúť, a dodáva semená senovky gréckej do svojho jedálnička je nutnosťou.

Prečo to funguje

Pískavica semená sa zabránilo hromadeniu tukov a zlepšenie metabolizmu lipidov a glukózy, ktoré pomáhajú pri chudnutí (18).

Späť na obsah

17. Zlepšenie funkcie obličiek

Požitím semená senovky bolo spojené k lepšiemu fungovaniu obličiek.

Prečo to funguje

Pískavica semená majú polyfenolické flavonoidy, ktoré zlepšujú funkciu obličiek a bráni poškodeniu buniek vytvorením membrány okolo nich (19).

Späť na obsah

18. Protect Liver

Pečeň čistí telo toxínov. Poranenie pečene môže mať vážny dopad na vaše zdravie. Jednou z hlavných príčin zníženej funkcie pečene je nadmerné požívanie alkoholu, a štúdie ukázali, že senovka semená sú veľmi účinné pri kontrole vplyvu alkoholu na pečeň.

Prečo to funguje

Semien senovky gréckej chráni pečeň pred toxicitou alkoholu (20). Nadmerné požívanie alkoholu môže spôsobiť chronické poškodenie pečene. Tieto polyfenolické látky prítomné v semien senovky zníženie poškodenia pečene a pomáhajú metabolizovať alkohol.

Späť na obsah

Výber a skladovanie

Pískavica semená sú ľahko k dispozícii v oddelení obchodov a trhov. Sú k dispozícii ako semená a v práškovej forme. Pískavica semená by mali byť vždy uložené v chladnom a tmavom mieste v hermeticky uzavretých sklenených nádobách. To udržuje je čerstvé po dlhšiu dobu, až niekoľko mesiacov. Pískavica prášok semená by mali byť uložené v chladničke vo vzduchotesnej paketu.

Nutričné ​​Chart

Pozor

Veľkosť porcie 100 gramov
Čiastka na jednu porciu
Kalórie 323 Kalórie z tuku 54
% dennej hodnoty *
Celkový obsah tuku 6g10%
Nasýtený tuk 1g 7%
Cholesterol  0gm0%
Sodík 67mg3%
Celkový obsah sacharidov 58g19%
Vláknina s hmotnosťou 25 g 98%
Proteín 23 g
Percentá denných hodnôt sú založené na 2 000 kalóriovej diéte. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od vašich potrieb kalórií.
Vitamíny
Čiastky na vybranú porciu % dv
Vitamín a 60,0 jj 1%
Vitamín C3,0 mg 5%
Tiamín 0,3 mg 21%
Riboflavín 0,4 ​​mg 22%
Niacín 1,6 mg 8%
Vitamín b6 0,6 mg 30%
Folát 57,0 mcg 14%
Vitamín b1 20,0 mcg 0%
Minerály
Čiastky na vybranú porciu % dv
Vápnik 176 mg 18%
Železo 33,5 mg 186%
Horčík 191 mg 48%
Fosfor 296 mg 30%
Draslík 770 mg 22%
Sodík 67,0 mg 3%
Zinok 2,5 mg 17%
Meď 1,1 mg 56%
Mangán 1,2 mg 61%
Selén 6,3 mcg 9%

Pískavica semien by nemali byť konzumované tehotné ženy, pretože môže viesť k predčasným kontrakcií (21). Konzumovať semená senovky tesne pred dodaním môže tiež spôsobiť novorodeniatko mať neobvyklý telesný pach.

Semien senovky gréckej interagovať s niektorými perorálne lieky, vrátane antidiabetických liekov a antikoagulanty. Ak používate tieto lieky, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom, pred vrátane semená senovky vo vašej strave.

Navyše deti by nemali byť uvedené senovka grécka v akejkoľvek forme. Náročné senovka čaj bol spojený k strate vedomia u detí.

load...