Zdravie a wellness

17 úžasných výhod horčičných semien (Rai) pre pokožku, vlasy a zdravie

17 úžasných výhod horčičných semien (Rai) pre pokožku, vlasy a zdravie

Horčica semená, tiež známe ako 'SARS' alebo 'Rai' v Hindi, 'Kadugu' (Tamil a Malayalam), 'Avalu' v Telugu, 'Rai' v Gujarati, 'Shorshe' v bengálsky, 'Mohor' v Maráthčina a ' Rai'v pandžábský. Horčičné semienka sú veľmi populárne prísada v americkej kuchyni. Výhody horčičné semienka je veľa a sú populárno použitý pre chuť všeobecne párky v rožku, kde je veľmi výhodných horčičnú omáčkou. Má tiež liečivé aplikácií sa datuje do doby Hippokrata.

Je k dispozícii v bielej, hnedej a čiernej odrody a používajú ľudia po celom svete. Gréci, Rimania, Aziati a Afričania majú všetci preskúmali chuť horčičné semienka a začlenili ich do svojich kuchýň. Semená horčice tiež nájsť svoje miesto v Biblii a ich prvý záznam využitie sa nachádza v skriptoch sanskrtu, ktoré sa datujú až tisíce rokov.

V tomto článku budeme hovoriť o dnešnej doby horčičných semien výhod!

Zdravie Výhody semená horčice:

Okrem chuťových výhod horčičných semien a ľahkej dostupnosti, ktorý robil je populárny, je možné nájsť celý rad horčičné semienko výhod pre naše zdravie príliš. Niektoré z horčičných semien zdravotné prínosy sú uvedené nižšie.

load...

1. Liečba rakoviny:

Prítomnosť zlúčenín, ako sú glukozinoláty a mirosinase v semien horčice sú známe použitie fytochemikálie, k inhibíciu rastu rakovinových buniek. To je určite veľký semená horčice zdravotný prínos (1).

2. Reumatická artritída:

Horčičné semienka sú zdrojom úľavy pre ľudí s reumatickou artritídu. Obsah selénu a horčíka v ňom pomáha pri poskytovaní úľavy od tohto problému (2).

3. Migréna:

Výskyt migrény tiež znižuje vzhľadom na obsah horčíka prítomného v horčičné semienko. Trochu nádych horčice vašich rýb môže zvýšiť tvoriaca omega - 3 obsahu (3).

4. Dýchanie Congestion:

Horčica semená alebo horčice všeobecne je známe, zmierniť problémy s preťažením v dýchaní (4).

5. Nightshades:

Semená horčice by mal nájsť začlenenie do svojho zoznamu denných korenia, ak chcete, aby sa zabránilo nightshades.

6. Prevencia chorôb:

Existujú určité živiny v horčičných semien, ktoré bránia chorobám predísť. Všetky sú súčasťou základnej štruktúry rodiny Brassica, ku ktorej patrí horčica (5).

7. Vláknina:

Horčičné semená sú dobrým zdrojom vlákniny, ktoré zlepšujú trávenie v tele. Robia pohyby čriev lepšie, a tým zlepšiť celkovú látkovú výmenu v tele. Obsah vlákien je tu väčšinou veľmi ľahko rozpustná takže je účinný pre použitie (6).

8. Prevencia rakoviny riziká:

Obsah selénu v semien horčice poskytuje dobrú odolnosť tela proti tvorbe nádorových buniek. Je známe, že spomalenie rýchlosti rozvoja rakovinových buniek, a tiež pôsobí ako antioxidant (7).

9. Krvný tlak a menopauze úľava:

Rad látok v semien horčice, ako je meď, železo, horčík a selén tiež pomôcť pri liečbe krvného tlaku a menopauza reliéf (8).

10. Astma:

Horčica semená sú tiež známe, že je vhodná pre pacientov, astmu. Prítomnosť minerálnych látok, ako sú meď, horčík, železo a selén v ňom sú zodpovedné za predchádzanie astmatických záchvatov (9).

Kožné Výhody semená horčice

11. Prírodné drhnúť: Osivá horčica sú prirodzenou kroviny. Môžete ho pridať buď levandule alebo ruže silice. Použite tento mix drhnúť váš tvár a odlupovať odumretej kože.

12. Hydratuje pokožku: Osivá horčice, ktoré sa používajú s aloe vera gél, môže slúžiť ako skvelá kombinácia hydratovať kožu. To odstráni všetky nečistoty z tváre a vyživuje ju zvnútra (10).

13. Spomaľuje starnutie: Osivá horčica zaistí veľký zdroj karoténu a luteínu. Je to tiež skvelý výkon dom vitamínu A, C a K. Spoločne tieto živiny vytvárajú vynikajúce antioxidant (11).

14. Bojujú s infekciami: Tieto semená obsahujú dobré množstvo síry, ktorý je známy pre svoje protiplesňové účinky. Pomáhajú odraziť kožné infekcie (12).

Vlasy Výhody semená horčice

15. Rast vlasov: Horčica olej, extrahovaný z semien horčice, je dobrým zdrojom vitamínu A. Vitamín A je veľký živina pre rast vlasov. Je to tiež skvelý stimulant, čo vedie k rýchlejšiemu rastu vlasov (13).

16. Posilňuje vlasy: horčica obsahujú bielkoviny, vápnik, vitamín A a E, omega - 3 a omega - 6 mastných kyselín. Všetky tieto dohromady posilňujú vlasy zvnútra. Posilnená vlasy znamená menšie padanie vlasov taky.

17. Podmienky: horčica semená obsahujú mastné kyseliny. Títo sú známi k úprave vlasov z hĺbky. To tiež dáva vlasom lesk a dobrú odraziť.

Iné použitia

  1. Odstráni Zápach: Ak je začať vaše poháre, aby vonia korenie a zložiek máte uložené v nich, s použitím horčičné semienka môže pomôcť. Zahrejte trochu vody a pridajte ju do pohára. Tiež pridať trochu horčičného semienka vložiť do nádoby a dôkladne ho pretrepte. Nalejte ju von. Vás by bol prekvapený, ako zápach zmizne.
  2. Zmierňuje bolesti svalov: stuhnuté svaly alebo bolesť a boľavé svaly môžu byť liečení horčičné semienka príliš. Len namočiť sa vo vani s teplou vodou. Teraz pridať nejaké semená horčice prášok to isté k úľave od bolesti.
  3. Zaobchádza za studena: Horčica je často používaný k úľave od zápchy spôsobené zlým kašeľ alebo chladu.
  4. Lieči bolesti chrbta: Extrakt zo semien horčice je užitočné pri zmiernenie kŕče a bolesti chrbta.
  5. Zachádza Fever: horčica vyvolať ťažké potenie, ktorý sa používa na zníženie horúčky. Pomáha uvoľnenie toxínov z tela a bol užitočný pri chrípke a prechladnutí taky.

Ako vybrať horčica semien

  1. Vždy sa snažte a kúpiť organicky pestované horčičné semienka.
  2. Skontrolujte, či pre výrobu dáta.
  3. Skontrolujte dátum vypršania platnosti.

Ako uchovávať

  1. Vždy uložiť horčičné semienka na chladnom mieste.
  2. Ukladanie do vzduchotesného puzdra tak, že je riadne uzavretý.
  3. Nádoba musí byť úplne suché.
  4. Police, kde umiestnite nádobu nesmie byť vlhký.
  5. Celá semená horčice môže trvať až jeden rok (minimálne) a tie práškové alebo pozemných trvať tak dlho, ako šesť mesiacov.

Ako použiť

  1. Semená horčice sa široko používajú pre temperovanie riadu.
  2. To je tiež používaný v non-vegetariánske jedlá k zvýšeniu chuti mäsa a rýb.
  3. To môže byť tiež použité pre morenie a čatní.
  4. Ďalší skvelý spôsob, ako dať horčičné semienka na použitie je v šalátových zálievok.
  5. Hnedá semená horčice sa používajú pre zdobenie, akonáhle restované v oleji málo.
  6. Uistite sa, že nemáte rozvariť horčičné semienka alebo ich chuť môže obrátiť horké.

Zaujímavé fakty o horčičné semienka

  1. Semená horčice patrí do horčice rastliny. Horčica závod je súčasťou kapustovité rastliny rodu. Táto rovnaká rodina rastlina obsahuje kapusta, ružičkový kel, brokolica a dokonca karfiol.
  2. Horčičné semienko je druhý najpopulárnejší korenia, ktorá sa obchoduje po celom svete.
  3. Horčica bolo uvedené asi 5 krát v Biblii. To bolo raz spomenuté ako najväčší bylina vôbec.

Recepty používať horčičné semienka

1. Horčica semená ryže:

  • Variť ryžu.
  • Tesne pred podávaním zmierniť trochu ghí na panvici, pridajte žlté, biele a hnedé horčičné semienka.
  • Pridať nejaké rascou.
  • Akonáhle začnú prskať, pridajte ryžu a ihneď podávame.
  • Semená horčice pridá nový chuť na ryžu.
  • Podávajte ho horúce s ďalšími zeleninou, kari alebo Dal.

2. Semená horčica dip omáčka:

  • Pridajte horčičné semienka, med a pár ďalších korenie podľa vlastného výberu dohromady.
  • To by viedlo k prenikavým ešte sladkou chuťou dip.

3. Kapusta s horčičné semienka:

  • Naštiepať nejaké kapustu a cibuľu.
  • Zahrejte trochu oleja. Posypeme semená horčice po celom tele a okamžite pokrývať veko.
  • Počkať, až semená usadiť a zastaviť spluttering alebo odprýskávání.
  • Teraz pridáme kapustu a cibuľu.
  • Zahrejte ju na strednom plameni.
  • Teraz variť, kým kapusta otočí trochu výberové konanie a pridajte soľ podľa chuti.
  • Podávajte ako prílohu chrumkavé.
  • To môže byť tiež použitý ako náplň do quesadillas.
  • Mnoho ľudí si pridať na cestoviny hodil ju so sebou a urobiť z neho hlavné jedlo.
  • Až sa nabudúce budete používať horčičné semienka, nezabudnite, máte plátovanie výhod. Dúfam, že si môžete dať zdieľaných informácií prostredníctvom tohto článku sa má použiť. Prosím, nechajte nám svoje pripomienky nižšie. Ďakujem!

Horčičné semienka USDA výživa štruktúra:

Princíp Nutričná hodnota Percento rda
Energia 508 kcal 25%
Uhľohydráty 28,09 g 21%
Proteín 26,08 g 46%
Celkový obsah tuku 36,24 g 121%
Cholesterol 0 mg 0%
Diétne vlákno 12,2 g 32%
Vitamíny
Folates 162 ug 40%
Niacín 4,733 mg 30%
Kyselina pantoténová 0,810 mg 16%
Pyridoxín 0,397 mg 31%
Riboflavín 0,261 mg 20%
Tiamín 0,805 mg 67%
Vitamín a 31 iu 1%
Vitamín c 7,1 mg 12%
Vitamín e-y 19,82 mg 132%
Vitamín k 5,4 μg 4%
Elektrolyty
Sodík 13 mg 1%
Draslík 738 mg 16%
Minerály
Vápnik 266 mg 27%
Meď 0,645 mg 71%
Železo 9,21 mg 115%
Horčík 370 mg 92%
Mangán 2,448 mg 106%
Selén 208,1 ug 378%
Zinok 6,08 mg 55%
Fytoživiny
Karotén-ß 18 ug
Krypto-xantín-ß 0 ug
Luteín-zeaxantín 508 ug

Horčica semená hmotnosti 11 gramov v jednej porcii obsahujú tieto živiny.

  • To má 52 kalórií, 3 g tuku, 1 mg sodíka, 0mg cholesterol 2 g carbohydras a 3 g proteínov.
  • Okrem toho, diétne hodnota vápnik, železo, vitamín C, vitamín A je 65, 6%, 1% a 0%, respektíve v tomto množstve.

Dúfam, že sa vám tento príspevok o výhodách horčičné semienka bola užitočná. Ešte nám povedať, ako ste sa ťažiť z horčičných semien a podeľte sa o svoje komentáre nižšie.

load...