- 420k
- 1k
- 870
Sa týkajú jedného z 10 žien v plodnom veku, polycystických ovárií sa stáva viac a viac obyčajný v týchto dňoch. Ak trpíte z toho, že presne viete, ako to choroba môže ovplyvniť vaše fyzické a duševný stav. Kým možnosti liečby odporúčané lekármi, sú často to, čo sme sa uchýliť k, môžeme tiež dať niektorým domáce opravné skúsiť na liečbu tohto stavu.
V tomto článku budeme hovoriť o syndróme, jeho príčiny a symptómy, rôzne domáce opravné prostriedky, ktoré si môžete vyskúšať, a tiež niektoré preventívne opatrenia, ktoré môžete podniknúť. Daj to čítanie! Človek nikdy nevie, čo sa liek mohol pre vás vlastne kliknúť a ponúknuť nejakú úľavu.
Ako žien vo veku, rôzne genetické a hormonálne poruchy ovplyvňujú ich životy a zdravie. Jeden taký hormonálna nerovnováha súvisiace porucha, ktorá postihuje ženy, je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). V tomto syndrómu, vzhľadom k nerovnováhe reprodukčných hormónov, naplnené tekutinou cysty vyplniť vaječník. Vaječníky sa zväčšený a prestať normálne fungovať (1, 2).
Presný dôvod spôsobuje hormonálna nerovnováha nie je známy. Avšak, genetická predispozícia je považovaný za jednu z hlavných príčin pre PCOS. Charakteristické sprievodných ochorení pozorované u PCOS sú vysoké hladiny mužských hormónov a inzulínu, ktoré vedú k rôznym symptómov spojených s týmto syndrómom.
Neexistuje žiadna pevná lieky na trhu k dispozícii, aby sa zabránilo PCOS. Lekárski experti naznačujú, že postihnuté ženy by sa uchýliť k niektoré životne dôležité životný štýl a zmeny stravovacích návykov, aby sa s ňou vyrovnať. Pretože sa jedná v prvom rade ochorenia spojené s hormónmi, odstránenie korene hormonálna nerovnováha môže priniesť požadovaný výsledok. Niektoré prírodné prostriedky ovládajú základné faktory, zatiaľ čo niektorí iní usilovať o odstránenie príznakov. Nižšie nájdete domáce opravné prostriedky na liečbu PCOS.
To môže pôsobiť ako zjavenie pre vás, Vitamín D je nevyhnutný pre optimálne fungovanie reprodukčný systém u žien. To zohráva kľúčovú úlohu v rôznych procesoch vaječníkov a tiež ovplyvňuje glukózy homeostázy. U žien s PCOS, asi 65 - 85% z nich trpí nedostatkom vitamínu D. Suplementácia vitamínu D (a vápnika) môžu regulovať metabolické a reprodukčné procesy a pomôcť obnoviť pravidelného menštruačného cyklu a ovuláciu (4). Získať testované na hladiny vitamínu D v tele a spustiť doplnky, akonáhle je to možné, ak vaše sérové hladiny tohto vitamínu sú nízke.
Späť na obsah
Zmiešajte ocot vo vode a piť to.
Majú tento prvá vec, ktorú ráno. Môžete pomaly zvyšovať frekvenciu na 2 - 3 krát za deň (pred jedlom).
ACV pôsobí proti glykemický účinok pri požití pravidelne. Hladiny inzulínu v tele sú regulované, a to môže pomôcť kontrolovať príznaky PCOS (5).
Späť na obsah
1 lyžica panenský kokosový olej
Konzumovať to, ako to je, alebo pridaním do krémov.
Prehltnúť kokosový olej každý deň.
Tento olej je jeden z najzdravších olejov konzumovať, pretože obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom a antioxidanty, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a sekréciu inzulínu. To tiež podporuje kardiovaskulárne zdravie znížením hladiny zlého cholesterolu v krvi (6).
Späť na obsah
Flanel kus namočené v oleji môžu byť uložené v Ziplock a znovu použiť niekoľkokrát. Vyhodiť kus, keď sa začne voňať, alebo zmeniť farbu.
Tento postup opakujte po dobu 3 - 4 po sebe nasledujúcich dní v týždni a zvyšok po zvyšok týždňa. Urob to po dobu jedného mesiaca a uvidíte ten rozdiel.
Olej pack Castor je výborný spôsob, ako nechať olej prenikať do hlbších vrstiev kože, a dokonca aj do orgánov a liečiť ich. To zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok v oblasti aplikovaný a reguluje hormonálnu a živín dodanie a odstraňovanie odpadu z tela (7).
Späť na obsah
Pupalkový kapsule
Užívajte jednu tabletu denne.
Tento liek funguje najlepšie, keď začnete doplnok na prvý deň svojho cyklu a pokračovať až do ovulácie.
Pupalkový je užitočné pre PCOS, pretože pomáha znižovať vysoké hladiny cholesterolu v tele (8). K tomu dochádza zlepšením metabolické funkcie. To tiež poskytuje úľavu od príznakov, ktoré sú podobné PCOS a menopauza / predmenštruačný syndróm (9).
Späť na obsah
Majú 2 - 3 šálky zeleného čaju za deň.
Tieto účinné antioxidanty prítomné v zelenom čaji, a to katechínov, sú zodpovedné za znížením hladiny hormónov, ktoré spôsobujú vaječníkov cysty a príznaky súvisiace. Hladiny inzulínu sú tiež dostať pod kontrolu pomocou zeleného čaju antioxidantov. Pitie zeleného čaju denne tiež vplyv na prírastok hmotnosti, ktorá je bežne k videniu v PCOS a pomôže vám zbaviť túto nadmernú váhu (10, 11).
Späť na obsah
1-2 lyžičky materská kašička
Take tento med-ako kvapalina a to buď samostatne, alebo v zmesi s vašou raňajky.
Urob to každý deň.
Materská kašička je jedlo, ktoré sa privádza do včelia kráľovná v úli. Obsahuje bohatú koncentrácia živín, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú včelí kráľovnú, aby sa stal zdravý a byť schopný prijať viac ako 2000 vajec denne. Hovorí sa, že pre podporu funkcie vaječníkov. Experimenty ukázali, že materská kašička pôsobí estrogénové účinky a pomáha regulovať abnormality menštruačného cyklu. Použitím tohto bylinný doplnok môže pomôcť vaše vaječníky v plnení svojich funkcií optimálne (12).
Späť na obsah
Pohár šťava z aloe vera
Vypijem to ráno pred raňajkami.
Majú túto šťavu každý deň.
Zložky Aloe Vera majú preukázateľne znižuje hladinu cholesterolu v krvi vedúce k obnoveniu ovariálnej steroid stav. To pozitívne ovplyvňuje funkcie vaječníkov a pomáha zmierniť príznaky PCOS (13).
Späť na obsah
Zriediť Amla šťavu s vodou a vypiť.
Každý deň opakovať raz.
Amla je skvelý detoxikačné a cholesterol redukčné činidlo. Jeho likvidujúce voľné radikály a protizápalové účinky môžu pomôcť obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele (14).
Späť na obsah
Palm Jagger alebo palmový cukor je považovaná za zdravšie možnosť ako bežné bieleho cukru z dôvodu jeho vlastností pre reguláciu inzulínu a glukózy v krvi hladinu. Má tiež nízky glykemický index a zvyšuje energetickej hladiny. Vyššie hladiny inzulínu sú bežné u pacientov PCOS, a to nerafinované druh Jagger (alebo cukru), môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie, keď súčasťou vášho jedálnička.
Späť na obsah
Zmiešajte jeera prášku vo vode a vypiť.
Tento postup opakujte dvakrát denne.
Jeera alebo rasca znižuje hladinu cukru v krvi a tiež má antioxidačné vlastnosti. Tieto antioxidanty môžu odstrániť voľné radikály z tela a regulujú procesy v tele (15).
Späť na obsah
Zmiešajte dve dohromady a majú ju v dopoludňajších hodinách.
Tento postup opakujte každé ráno, akonáhle sa zobudíte.
Kalonji semená sú považované za všeliek veľa a to tak správne, pretože má nepreberné množstvo prospešných vlastností. Jeho protizápalové, anti-diabetickej a estrogénové vlastnosti sú tie, ktoré sú prospešné pre liečenie PCOS (16).
Chia semená sú považované za superfood, pretože je bohatým zdrojom vlákniny, zdravých tukov, bielkovín a minerálov. Omega - 3 mastné kyseliny vo forme kyseliny alfa-linolénovej (ALA) je prítomná v chia semien. Srdcové ochorenia, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak môže byť všetko pod kontrolou týmto zdravej forme tuku. Chia semená tiež obsahujú antioxidanty vo forme fenolických látok (17). Pridajte si ho do smoothie, vdolky, alebo proste nejaký jogurt a nechať si ich každý deň.
Urobte to každý deň ráno a potom 5 - 10 minút pred obedom a večerou.
Bežne používané indický korenie známy ako meth semien v Indii, senovka grécka je účinným liekom na zníženie účinkov PCOS. Toto korenie podporuje metabolizmus glukózy, ktorá zase pomáha regulovať hormónov v tele (18).
Vypiť 1 - 2 šálky za deň.
Sezamové semienka obsahujú živiny prospešné pre pacientov s PCOS. Jeho zdravé tuky pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi. Ďalej obsahuje minerálne látky, ako je vápnik, horčík a zinok (19, 20).
Môžete namočiť a variť fenikel a pískavice semená spoločne využívať kombinované výhody týchto korenia.
Majú fenikel infúziu vody každý deň v dopoludňajších hodinách, na lačný žalúdok.
Semená feniklu sa hovorí, že pomáhajú v liečbe PCOS, pretože majú antioxidačné vlastnosti, nadmerné ochlpenie a pomôcť znížiť androgénov (mužských hormónov) hladiny (21).
Ako chia semená, tekvicové semienka obsahujú tiež zdravé omega - 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť riadiť vysokej hladiny cholesterolu a vysokej hladiny inzulínu vidieť na PCOS (22). Oni tiež obsahujú beta-sitosterol, ktorý dokáže odstrániť nadmerné androgénov a liečiť príznaky nadmerné ochlpenie, akné a priberanie na váhe PCOS (23).
Späť na obsah
Palmetto extrakt Píla
V závislosti od koncentrácie extraktu, trvať asi 150 mg - 200 mg ekvivalentu nej.
Take tento doplnok denne.
Prebytočné hladiny testosterónu vidieť v PCOS je zvrhnutie tejto byliny. Zabraňuje testosterón od odbočky na dihydrotestosterón, čo vedie k nadmernému rastu chĺpkov (24).
Ženy, ktoré dojčiť, alebo sú tehotné nemali používať túto bylinu.
Späť na obsah
Kombinujú dva a prehltnúť ju.
Každý deň opakovať raz.
Škorica je bylina, ktorá je široko používaný v kuchyniach. Je známe, že zvyšujú citlivosť na inzulín a zvýšenie spaľovanie kalórií. Znižuje hladinu lipidov a cholesterolu v tele (25).
Späť na obsah
Šálka čaju sladkého drievka každý deň.
Koreň tohto známeho bylinného sladkého drievka môže viesť k zníženiu hladiny testosterónu v sére u žien, ktoré trpia PCOS. Koreň podporuje ovuláciu a inhibuje enzým potrebný pre produkciu testosterónu (26).
Späť na obsah
Chasteberry doplnky
Vezmite doplnok podľa odporúčaní výrobcu.
Frekvencia bude závisieť od dávky doplnkov, ktoré máte. Zvyčajne sa odporúča jedna kapsula denne.
Chasteberry, ktorý je vedecky známy ako Vitex agnus-castus, je užitočná pre liečbu príznakov PCOS, pretože reguluje činnosť hypofýzy a tým vyrovnáva hormonálnej aktivity (27).
Kým domáce opravné prostriedky, môže byť vynikajúcou voľbou pre liečbu PCOS, vyhľadajú lekársku pomoc, je tiež dôležité, po väčšinu času. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich plánoch dať domáce opravné prostriedky vyskúšať tak, že najlepšiu možnú kombináciu procedúr môžu byť navrhnuté pre vás. Tiež PCOS je často spájaný s nezdravým životným štýlom a stravou. Za týmto účelom sme zostavili zoznam preventívnych opatrení, ktoré môžete sledovať na boj proti tomuto stavu.
Späť na obsah
Na rozdiel od použitia domáce opravné prostriedky, mali by ste dodržiavať určité preventívne opatrenia, aby sa zabránilo PCOS.
Je dôležité, aby prestať jesť spracované potraviny a občerstvenie sa vyrovnať s PCOS. Chemikálie používané pri výrobe spracovaných potravín môže mať príznaky horšie.
Chróm je prítomný v ľudskom tele v malom množstve, a to zvyšuje schopnosť nasávať inzulín. Žena ovplyvnená PCOS sa môže stať rezistentné na inzulín, a vedia riešiť túto situáciu tým, že konzumácia potravín obsahujúcich chróm. Niekoľko príkladov brokolica, červené víno, a zelené fazule. Môžete si tiež vziať chrómových doplnkov.
Jednoduché kalórie spaľujúci aktivity, ako je pešia turistika, plávanie alebo jazda na bicykli môže byť príliš užitočné. Tieto aktivity môžu pomôcť vrhnúť off nadváhy. To tiež podporuje citlivosť na inzulín. Len majte na pamäti, neuchyľovať sa k činnostiam, ktoré môžu spôsobiť nadmerný tlak na svoje telo a / alebo vyčerpanie.
Fajčenie môže zvýšiť hladiny androgénov v tele a spôsobujú škody na kardiovaskulárne a respiračné zdravie. Zdržať to, aby zabezpečili, že vaše celkové zdravie zlepší.
Mnoho žien sa uchyľujú k joge, ako to má liečivé účinky na myseľ a telo. Avšak, cvičí špecifické jogových pozícií môže byť užitočné pri riešení problematike hormonálnych porúch indukovaných vrátane PCOS. Môžete sa uchýliť k odbornej jogy guru, ktorý môže vás o konkrétnych Jóga, ktoré môžu zmierniť stresu, hormonálne žľazy v tele. Jóga vám tiež pomôže v pokoji a bez stresu.
Je veľmi dôležité, aby sa vaše pečeň v dobrom stave. Ak tomu tak nie je dobrý výkon, nadbytočné hormóny začať hromadí v tele. Takže zvýšiť príjem pečene príjemný potraviny, ako je zelená listová zelenina, cesnak, kurkuma, repa, sladké zemiaky, citróny, jablká a cibuľa.
Živiny, ako je horčík a vitamínov skupiny B hrajú dôležitú úlohu pri rokovaní s PCOS. Deficit Horčík je spojená s rezistenciou na inzulín. Vitamíny B sú potrebné pre reguláciu hormonálna nerovnováha a spaľovanie tukov. Ak sa tieto chýba v strave, je mať v podobe doplnkov.
Tieto opatrenia majú za cieľ udržanie zdravé fungovanie všetkých orgánov v tele. Zdravé orgány viesť k optimálnemu fungovaniu endokrinného systému a bez hormonálna nerovnováha.
Niektoré najčastejšie otázky týkajúce sa PCOS boli zodpovedané pre vás nižšie.
Long Term Effects neliečených PCOS?
Čo by som mal jesť, keď mám PCOS?
A. Vybrať kvalitnú Sacharidy
Musíte jesť potraviny plné kvalitných sacharidov vyrovnať sa s PCOS. Nekvalitné sacharidy nachádzajú v sladkých potravín, sušienky, cukríky a bielej rafinované múky potravín môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
B. Jedzte chudé bielkoviny Zdroje
Pomáha jesť potraviny s chudé bielkoviny vyrovnať sa s PCOS. To môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Môžete skúsiť jesť morčacie mäso, ryby, chudé hovädzie a bravčové mäso a vajcia.
C. Jesť potraviny so zdravými tukmi
Len preto, že ste dal na nejakú váhu vzhľadom k nástupu PCOS, neznamená, že by ste mali zahodiť všetky zdroje mastného jedla zo svojich pokrmov! Faktom je, že bez príjmu zdravých tukov môže vaše telo neprodukuje hormóny v požadovanom množstve. Môžete zahrnúť maslo alebo olivový olej vo svojich jedál.
D. Ovocia a zeleniny
Pridať nejaké farby do svojho jedálnička s 4 - 5 porcií ovocia a zeleniny v ten deň. Tie dodávajú telu dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú nutné pre rôzne metabolické procesy.
Čo je PCOS Tehotenstvo a Ako sa PCOS vplyv na tehotenstvo?
PCOS implikuje suboptimálne fungovanie pohlavných orgánov. Počatím dieťaťa sa považuje za ťažké za takýchto okolností. A aj keď žena nemá otehotnieť, šanca na komplikácie v tehotenstve a pri pôrode sú vysoké. Potrat, preeklampsia, gestačný diabetes, a predčasný pôrod sú veľmi časté. Správna starostlivosť a pravé lieky môžu pomôcť tehotenstva byť hladká cesta. Ak máte v úmysle otehotnieť a nasledovať jeho / jej odporúčania starostlivo konzultovať so svojím lekárom.
Je syndróm polycystických ovárií nebezpečné?
Cysty pozorované u PCOS nie sú presne škodlivé, ale boli pozorované spôsobiť silné bolesti u niektorých žien. Dlhodobá neliečená PCOS nemá predstavovať zdravotné riziká, ako sú srdcové choroby a diabetes.
Ako sa vám vedieť, ak máte PCOS?
Dávajte pozor na prípadné nezrovnalosti vo svojich obdobiach, abnormálny rast vlasov, bolesti v podbrušku, a ďalšie príznaky PCOS vedieť, či to máte. Jednoduché ultrazvukové vyšetrenie môže potvrdiť prítomnosť cýst.
Genetika robí hrajú úlohu v PCOS, a tento faktor je samozrejme nie je pod našou kontrolou. Ale mnoho ďalších faktorov, a tieto zmeny môžu byť ľahko začlenené do nášho životného štýlu. Ak zistíte, že niektorý z príznakov PCOS, dostať to potvrdené gynekológom. Na rozdiel od konvenčných liečebných možností, môžete zahrnúť tieto domáce opravné prostriedky pre syndróm polycystických vaječníkov nájsť úľavu. Ale nezabudnite diskutovať o svojich plánoch s lekárom. Uvedomte si, že on / ona je odborník!
Máte PCOS? Už ste vyskúšali, že každá fyzická liek na syndróm polycystických vaječníkov? Fungovalo to? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami v sekcii Komentáre nižšie.