- 420k
- 1k
- 870
Pomelo, tiež volal Pumello, Jabong, Lush, Chinese grapefruit, tropické ovocie a 'chakotra' (Hindčina) je najväčší člen rodiny citrusov. Viac ako sladké kyslé, s šťavnaté mäso a buničiny, pomiel sú považované dedkovia z grapefruitov. Pomelo vznikol v Číne a je tiež označovaná v čínskych historických knihách. Pomelo je väčšinou pestuje v Číne a juhovýchodnej Ázii a je teraz široko dostupné v Spojených štátoch a Indii.
Horná vrstva tohto ovocia je silná a mäkká a môže byť ľahko olúpané. Dužina vnútri prichádza v rôznych farieb od žltej až po ružovú a červenú. Nájdete ovocie rastie na citrusy v letnom žiaru a alebo v tropickom podnebí. Pomelo ovocie vážiť až 20 libier a majú zmiešané chuť. Je sladká ako pomaranč, koláč ako grapefruit, kyslý ako mandarínky a veľmi šťavnaté.
Pomela ovocie zdravotné prínosy sú, pretože je bohatý na vitamín C ako všetky citrusových plodov a tiež na vitamín B. Obsahuje vysoké množstvo beta-karoténu a kyseliny listovej a je veľmi prospešné pre tehotné ženy. Pomelo obsahuje tiež dobré množstvo draslíka, ktorý udržuje naše srdce zdravé. To tiež obsahuje vitamín A, vitamín B1, B2 a C, bioflavonoidov, zdravé tuky, bielkoviny, vlákninu, antioxidanty a enzýmy. Pozrite sa tu pomelo nutričné výhody:
Živina | Jednotka | Hodnota na 100,0 g | 1,0 šálka, sekcie 190 g | 1,0 šálka, sekcie 190 g | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Blízko | ||||||||
Voda | G | 89.10 | 169.29 | 542.62 | ||||
Energia | Kcal | 38 | 72 | 231 | ||||
Proteín | G | 0.76 | 1.44 | 4.63 | ||||
Celkový lipid (tuk) | G | 0.04 | 0.08 | 0.24 | ||||
Sacharidy, podľa rozdielu | G | 9.62 | 18.28 | 58.59 | ||||
Vlákno, celková výživa | G | 1.0 | 1.9 | 6.1 | ||||
Minerály | ||||||||
Vápnik, ca | Mg | 4 | 8 | 24 | ||||
Železo, fe | Mg | 0.11 | 0.21 | 0.67 | ||||
Horčík, mg | Mg | 6 | 11 | 37 | ||||
Fosfor, str | Mg | 17 | 32 | 104 | ||||
Draslík, k | Mg | 216 | 410 | 1315 | ||||
Sodík, na | Mg | 1 | 2 | 6 | ||||
Zinok, zn | Mg | 0.08 | 0.15 | 0.49 | ||||
Vitamíny | ||||||||
Vitamín c, celková kyselina askorbová | Mg | 61.0 | 115.9 | 371.5 | ||||
Tiamín | Mg | 0.034 | 0.065 | 0.207 | ||||
Riboflavín | Mg | 0.027 | 0.051 | 0.164 | ||||
Niacín | Mg | 0.220 | 0.418 | 1.340 | ||||
Vitamín b-6 | Mg | 0.036 | 0.068 | 0.219 | ||||
Vitamín B-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||||
Vitamín a, rai | Μg | 0 | 0 | 0 | ||||
Vitamín a, iu | Iu | 8 | 15 | 49 | ||||
Lipidy | ||||||||
Cholesterol | Mg | 0 | 0 | 0 |
Pozrite sa tu jedny z najlepších hovoril o pomelo výhod:
Infekcia močových ciest je bakteriálna infekcia, ktorá má vplyv na močový systém, ktorý vytvára obchody a odstraňuje moču. Zvýšená spotreba pomelo šťava pomáha bojovať proti tejto konkrétnej časté opuch u tehotných žien. Vitamín C prítomný v pomelo zvyšuje hladinu kyseliny v moči a vyhýba vývoj baktérií v močovom trakte.
Hojenie prax zotavenie navrhuje obnovenie pevnosti poranenej tkaniva nahradením mŕtve tkaniva so zdravou tkanív. Enzýmy v Vitamín C pomáha pri vývoji kolagénu, čo je proteín, ktorý posilňuje pokožku, ktorá je koža flexibilná a iniciovať zotavenie v rane.
Krvácanie a voľné ďasná môže byť symbolom nedostatku vitamínu C. Vývoj Kolagén je nielen dôležité pre pokožku, ale aj nevyhnutné pre vytvorenie zdravé a vyrovnané ďasná a zuby. Pomelo prispieva k tomu, ďasná silnejší a udržuje zuby problémy na uzde.
Pomelo má vysoký obsah draslíka, ktorý, ako je vitamín C, hrá dôležitú úlohu v podpore srdca. Tento základný minerálne reguluje krvný tlak. Bohaté na pektín, pomelo šťava vymaže arteriálnej usadeniny nahromadené v tele, čím sa znižuje nečistoty a v prospech osôb s hypertenziou. Pomelo tiež znižuje počet cholesterolu v tele a podporuje dobrý cholesterol.
Výskum ukázal, že vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa v tele. Nedostatok železa často vedie k anémii teda nedostatok krvi v tele. Má strava bohatá na vitamín C pomáha v boji proti strate železa a zlepšuje krvný obeh.
Jesť čerstvé pomelo ovocia alebo pitie pomelo džús môže pomôcť zabrániť toxíny a radikálne bunky sú bez hromadeniu v tele. Príliš veľa voľných radikálov v tele môže spôsobiť zdravotné podmienky, ako je prechladnutie, chrípka, astma, bakteriálne infekcie, alergie a tak ďalej. Vitamín C je jedným z živín, ktoré stimuluje pôsobenie protilátok a buniek imunitného systému, ktoré strážia telo proti baktériám, ktoré spôsobujú studené a chrípky.
Jedným z hovoril o zdravotných výhod pomelo je to, že bojuje s rakovinou. Koža pomelo je veľmi bohatý na bioflavonoidy, ktoré bojujú proti rakovine a pomáhajú znižovať slinivky, čriev a rakoviny prsníka. To tiež zastaví rakoviny šírenia tým, že umožňuje telu eliminovať prebytočný estrogén. Vlákno prítomné pomelo chráni z rakoviny hrubého čreva.
Grapefruit, ako grapefruitov, obsahujú spermidín, ktorý chráni bunky z procesov spojených so starnutím a poškodenie buniek. To bojuje proti vráskam a starnutiu pleti a robí pleť vyzerať mlado, spravodlivé a mäkká. To nielen odstraňuje voľné radikály, ktoré poškodzujú kožu, ale tiež pomáha telu zvýšiť tvorbu kolagénu. Pomelo šťava má vlastnosti, anti-starnutie, ktoré pomáhajú v boji proti voľným radikálom. To pomáha telu produkovať kolagén a boj s príznakmi starnutia, ako sú vrásky. Je tiež známe, že obsahuje stopy spermidín, ktorý pomáha, aby sa zabránilo poškodeniu buniek. Pohár pomelo šťavy denne môže iste vám žiariace a mladistvú pleť!
Vláknina je veľmi dôležité pre chudnutie. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zostáva v žalúdku po dlhšiu dobu a znižuje pravidelné bodavá bolesť z hladu. Oni tiež potrebujú viac času žuvacie dáva telu dlhšiu dobu spokojní a znižuje riziko príliš veľa jedla. Toto ovocie má tiež vlastnosti, ktoré pomáhajú spaľovať tuk znižuje škrobu a cukornatosti v tele.
Nekontrolovaný osteoporóza môže mať vplyv na držanie tela, telesnej pohyby rovnako ako flexibilitu. Liečba krehké kosti volá po strava bohatá na vápnik a minerály, aby podporila nový vývoj kostí. Dužina pomelo podporuje zdravie kostí a znižuje potenciálne riziko budovania krehké kosti.
Pomelo šťava je známe, že je dobré pre kosti a znižuje riziko, že slabé a krehké kosti. Ak sú fyzické cvičenie a doplnky vápnika sprevádzané konzumáciou pomelo šťavy, vaše kosti stanú zdravé a silné.
Vysoký obsah vitamínu C v pomelo zachováva pružnosť ciev a zlepšuje tráviaci systém. Aj keď je jedlo má obsah kyseliny askorbovej vysoký, to vytvára alkalickú reakciu raz stráviteľné. Pomelo je naplnený vlákniny, ktorá pomáha pri zachovaní normálnu stolicu a zabraňuje hemoroidy.
Nedostatok tekutín, dehydratácia a nedostatok elektrolytov, ako je sodík, draslík a horčík, sú hlavné príčiny svalových kŕčov. Dostatočný príjem pomelo šťavy dodáva svoje telo tekutín a elektrolytov, ktoré sú užitočné pri prevencii svalových kŕčov.
Pomelo šťava s obsahom vitamínu C pomáha liečiť rany. Vitamín C, spolu s enzýmami, podporuje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha hojeniu rán.
Pomelo šťava obsahuje draslík, ktorý je kľúčovou živinou pre reguláciu krvného tlaku. Pitie šťavy pomáha udržať krvný tlak v tele pod kontrolou a zabráni hypertenziu.
Táto sladkokyslá šťava obsahuje pektín, ktorý pomáha odstrániť nežiaduce prvky z tepny, udržať ho čistý a zanesený. Aj obsah vitamínu C v pomelo šťavy je zabezpečené, že pružná povaha tepny je udržiavané.
Tvorba pomelo šťavu je jednoduché. Môžete použiť odšťavovač extrahovať šťavu. Avšak, ak chcete, aby sa lahodný nápoj z celkových pomelo, pridáme trochu vody do šťavy dvoch pomelo ovocia a pridajte dve lyžice medu. Teraz posun zmesi do mixéra a zmiešajte ju dôkladne. Keď kvapalina je temperamentný, previesť ho do pohára a užite si to tým, že pridá niekoľko kociek ľadu!
Teraz, nie je, že recept znie ako nebo, zvlášť teraz, keď v lete je na svojom vrchole? Na čo čakáš? Kúpiť nejaké pomiel a začať sa zdravo!
Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok na výhodách pomelo. Páči sa vám pomelo džús? Máte špeciálne pomelo džús recept? Ešte s nami podelíte v komentároch.