Alžbeta Poláková ــ
27 september 2018 - 420k
- 1k
- 870
Mišpule ovocie je exotická sladké ovocie plný zdravých a životne dôležitých živín, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty, flavonoidy a ďalšie. Chcete vedieť, čo tak zvláštneho o tomto ovocí a aké sú mišpule výhody pre svoje zdravie, potom čítajte ďalej!
Čo je Loquat?
Mišpule, nazývané aj ako čínsky Plum je ovocie, ktoré rastie na veľký ker a je pôvodom z Číny. Vedecký názov tohto ovocia je Eriobotrya japonica a patrí do čeľade Rosacea. Loquats sú vztiahnuté k jadrového rodiny, ktorá zahŕňa jablká, hrušky a slivky. Mišpule je jedným z prvých plodov, ktoré majú byť pestovaná v Ázii a je často odvolával sa na v čínskej mytológii. Existujú dva druhy loquat, európskych a japonských a Japonci je uznávaný ako európske. Najmenej 14 druhov loquat sa pestuje v Indii a všetci sa líšia v kvalite, veľkosti, tvaru, kyslosť a sladkosť. Regióny, ktoré kultivujú loquat sú Uttar Pradesh, Dillí, a Pandžáb, Himachal Pradesh, Maharashtra, a niekoľko kopec staníc v južnej Indii.
Je to guľaté alebo hruškovitého tvaru ovocia s žlto sfarbeného tenkom a stvrdnutú pokožku. Dužina je biela farba a má hnedé semená rôznych veľkostí. Chutí podobne ako marhule, čerešne a iné sladké ovocie. Je to hlavne spotrebe v surovom stave a je tiež spracovávajú pripraviť džemy, želé a šťavy. Môžete použiť mišpule listy pripraviť čaj relaxačné účinky.
load...
Mišpule Nutričné hodnoty:
Mišpule ovocie prínosy sú vysoké, pretože sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, vitamín B a C. To obsahuje takmer všetky B komplex vitamíny ako tiamín, riboflavín, niacín, pyridoxín, folátov a kyselina listová. Obsahuje minerálne látky, ako je vápnik, mangán, draslík, fosfor, zinok, meď, selén a sacharidov. Obsahuje tiež mononenasýtené mastné kyseliny, ako sú omega-3 mastných kyselín a omega 6 mastných kyselín. Ovocie je tiež nízky obsah cholesterolu a kalórií, pretože sotva obsahuje nejaké lipidy alebo proteíny. Nájsť nutričnú hodnotu loquats v nižšie uvedenej tabuľke.
Mišpule Nutrition dát USDA Health Graf:
| Živina | Jednotka | Hodnota na 100 g | 1. Pohár, kocky 149g | 1 veľké 20 g | 1 médium 16g | 1 malý 13,6 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Blízko | ||||||
| Voda | G | 86.73 | 129.23 | 17.35 | 13.88 | 11.80 |
| Energia | Kcal | 47 | 70 | 9 | 8 | 6 |
| Proteín | G | 0.43 | 0.64 | 0.09 | 0.07 | 0.06 |
| Celkový lipid (tuk) | G | 0.20 | 0.30 | 0.04 | 0.03 | 0.03 |
| Sacharidy, podľa rozdielu | G | 12.14 | 18.09 | 2.43 | 1.94 | 1.65 |
| Vlákno, celková výživa | G | 1.7 | 2.5 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
| Minerály | ||||||
| Vápnik, ca | Mg | 16 | 24 | 3 | 3 | 2 |
| Železo, fe | Mg | 0.28 | 0.42 | 0.06 | 0.04 | 0.04 |
| Horčík, mg | Mg | 13 | 19 | 3 | 2 | 2 |
| Fosfor, str | Mg | 27 | 40 | 5 | 4 | 4 |
| Draslík, k | Mg | 266 | 396 | 53 | 43 | 36 |
| Sodík, na | Mg | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Zinok, zn | Mg | 0.05 | 0.07 | 0.01 | 0.01 | 0.01 |
| Vitamíny | ||||||
| Vitamín c, celková kyselina askorbová | Mg | 1.0 | 1.5 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Tiamín | Mg | 0.019 | 0.028 | 0.004 | 0.003 | 0.003 |
| Riboflavín | Mg | 0.024 | 0.036 | 0.005 | 0.004 | 0.003 |
| Niacín | Mg | 0.180 | 0.268 | 0.036 | 0.029 | 0.024 |
| Vitamín b-6 | Mg | 0.100 | 0.149 | 0.020 | 0.016 | 0.014 |
| Folate, dfe | 14 | 21 | 3 | 2 | 2 | |
| Vitamín b-12 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Vitamín a, rai | 76 | 113 | 15 | 12 | 10 | |
| Vitamín a, iu | Iu | 1528 | 2277 | 306 | 244 | 208 |
| Lipidy | ||||||
| Mastné kyseliny, celkom nasýtené | G | 0.040 | 0.060 | 0.008 | 0.006 | 0.005 |
| Mastné kyseliny, celkom mononenasýtené | G | 0.008 | 0.012 | 0.002 | 0.001 | 0.001 |
| Mastné kyseliny, celkom polynenasýtené | G | 0.091 | 0.136 | 0.018 | 0.015 | 0.012 |
| Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Mišpule Výhody pre zdravie:
Nielenže ochutnať lahodné a osviežujúce, mišpule je obdarený mnohých výživných a zdravotných výhod príliš. Tieto mišpule Výhody sú nasledovné:
load...
1. Výhodné v terapii rakoviny:
Niektoré výskumy ukázali, že Loquat extrakty sú prospešné pri liečení rakoviny v dôsledku svojich cytokínov schopností imunomodulácie. Laetrile v loquat je známa protinádorová látka. Pektín vo loquat zadržiava vlhkosť v hrubom čreve, a teda funguje ako hromadné preháňadlo. Týmto spôsobom sa prispieva k ochrane sliznice hrubého čreva znížením doby expozície toxickým látkam, ako aj väzby rakovinotvorných chemikálií v hrubom čreve.
2. Vynikajúca Vitamín A Zdroj:
Mišpule je vynikajúcim zdrojom vitamínu A. Vitamín A udržuje integritu sliznice kožu. Spotreba Vitamín A potravín bohatých bráni pľúc a dutiny rakovinu. Vitamín A je tiež veľmi dôležitý pre vizuálne a zubné zdravie človeka.
3. Kontroly srdcovej frekvencie a krvného tlaku:
Draslík v loquat je dôležitou zložkou bunkových a telových tekutín a pomáha kontrolovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
4. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi úrovne:
Jeden z najlepších mišpule výhody. Pektín tiež znižuje hladinu cholesterolu v krvi znížením absorpcie re v hrubom čreve pomocou viazanie žlčových kyselín vedie k jeho vylučovanie z tela.
5. Dobrým zdrojom nevyhnutných minerálov:
Mišpule má dobrý zdroj minerálov, ako je železo, meď, vápnik, horčík atď. Mangán sa používa v tele ako ko faktor pre anti-oxidačné enzým. Meď je potrebná v produkcii červených krviniek, kde, ako sa vyžaduje na železo bunkovej oxidácie a správne krvného obehu v tele.
6. Boje zhoršenie pamäti, neurologické a oxidačný stres:
Mišpule výťažky bojovať proti zhoršenie pamäti a neurologické a oxidatívneho stresu.
7. Protizápalový a analgetické vlastnosti:
Mišpule Listy obsahujú významné protizápalové a analgetické vlastnosti a je cenným agent v liečbe rakoviny. Loquats lístie extrakt tiež chráni organizmus pred bunkovým starnutím. Okrem toho, mišpule listy sú tiež predpokladá, že má mierny obmedzujúci účinok na HIV. List obsahuje kyselinu 2-alfa-hydoxyursolic, ktorý obsahuje tiež antioxidačné účinky HIV.
8. Mierne sedatívum Kvalita:
Loquats majú mierny sedatívne kvalitu a môžu byť spracované do upokojujúce sirup proti kašľu alebo pasty pre zmiernenie nevoľnosti. Táto pasta zlepšuje funkčnosť dýchacích odstránením hlienu a uľahčuje kašeľ. Mišpule list je preukázané, že skrátenie doby zotavenia z ochorenia dýchacích ciest.
9. Zníženie nepravidelný bodavá bolesť z hladu:
Loquats sú bohaté na vlákninu a sú zdravá voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny bohaté na vlákninu udržať žalúdok plný dlhšiu dobu a znížiť nepravidelné bodavá bolesť z hladu.
10. Podporuje trávenie:
Podporuje trávenie mišpule a poskytuje úľavu pre tých, ktorí trpia zažívacími ťažkosťami.
11. Zabraňuje diabetes a Hyper lipidémie:
Loquats sú funkčná potravina pre prevenciu cukrovky a hyper lipidémie. Loquats uvoľňujú rad prírodných telesných chemických látok, známych ako polysacharidy, ktoré prispievajú k zníženiu diabetu zvýšením produkcie inzulínu. Jeho extrakt tiež podporovať pankreas jeho doplnením produkciu inzulínu.
Takže to boli úžasné mišpule výhody, prečo čakať povedzme, z neho robí ideálny pre domácu spotrebu udržanie optimálneho zdravia.
load...
