Pri pohľade na niektoré lahodné alkalických receptov raňajky? Máme jedny z tých najlepších získaval pre vás! Chutia skvele a ponúkne vám celý rad priaznivých účinkov na zdravie. Chceli by ste vedieť, aké sú? Pokračovať s vašou čítanie!
Alkalické Recepty raňajky - Top 10:
1. Francúzsky toast:
Francúzsky toast je lahodný a delikátna jedlo, ktoré môžu byť konzumované na raňajky každý deň. Je alkalický recept a sľubuje dobrý zdravotný stav. Zloženie:
- 6 plátkov tmavý chlieb
- 2 vajcia
- Pol šálky mlieka
- Jedna lyžička uzemnenej škorice
- Jedna čajová lyžička soli na chuť
- Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu
- Jedna štvrtina čajovej lyžičky muškátového orieška
Kroky:
load...
- Porazil dohromady vajcia, mlieko, soľ, korenie, ako aj vanilky.
- Teraz si trochu oleja v panvici a udržať malom plameni.
- Teraz položte plátky chleba v panve a namočiť obe strany.
- Uistite sa, že sú zlaté.
- Podávajte horúce s trochou masla.
2. Apple Palacinky:
Láska jesť jablká, ale nebaví robiť šaláty? Skúste jablko palacinky. Tieto tenké rezy sú plné chuti a chuti. Pripravte im ľahko doma podľa pokynov. Zloženie:
- Pol šálky múky
- Pol lyžičky škorice uzemnenej
- Jedno vajce šľahaný
- Jedna tretina šálka plný mlieka
- 2 červené jablká, ktoré sú strúhané
- Stolový olej
- Kiwi olúpané
- Čučoriedky
- S nízkym obsahom tuku mrazený jogurt
Kroky:
- Vezmite misku a kombinovať múku so škoricou. Teraz pridať nejaké mlieko a vajcia. Udržujte šľahanie, až uvidíte, že sa stal hladké.
- Vezmite panvicu a pridať trochu oleja na to. Udržiavať teplo nízka.
- Pridajte jablkový zmesi na panvici.
- Šíriť je a nechajte variť po dobu dvoch minút.
- Vykonávať nezávislé dávky z nich.
- Podávame s jogurtom, čučoriedky a kivi.
3. Avocado Raňajky Šalát:
Tento úžasný mexický šalát je stále obľúbený u väčšiny Latinskej a amerického ľudu. To má rôzne textúry a chuťou a pomôže vám schudnúť taky. Zloženie:
load...
- 2 Tortillas
- Pol pack pevného tofu
- 1 Avocado
- 1 ružový grapefruit
- Hrsť mandlí
- 4 hrste baby špenátom
- Jedna lyžička chilli omáčkou
- 2 paradajky
- Pol červenej cibule
- Pol citróna
Kroky:
- Získajte tortily zahreje v peci.
- Potom, čo boli zahriatie piecť po dobu 8 až 10 minút.
- Rozsekať nejaké tofu, cibuľa a paradajok na jednej strane. Zmiešajte s nejakým chilli omáčkou.
- Umiestnite ho do chladničky a nechajte ho vychladnúť.
- Teraz nakrájame mandle, grapefruit a avokádo.
- Zmiešajte to dohromady a umiestnite úhľadne celej misy.
- Squeeze trochu čerstvej citrónovej šťavy na vrchole!
4. Mix Sprout Šalát:
Mix Sprout šalát sľubuje zdravie i chuť. Sú stráviteľné a obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály v hojnosti. Je ľahké robiť a nezaberá čas, a to buď. Zloženie:
- 50 gramov klíčkov
- Jeden uhorka
- Jedna jarná cibuľka
- Hrsť petržlenu
- Jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja
- Čerstvá šťava z citróna
- Celtic morská soľ
- Čierne korenie
Kroky:
- Rozsekať petržlen a urobiť obväz z bylín, citrónovou šťavou, soľou a korením.
- Teraz znížiť jarné cibuľu a uhorky. Pridajte ich do obväzu príliš.
- Umyť výhonky a pridať ich do obväzu.
- Podávame čerstvé.
5. Kale chickpea Mash:
Kale a cizrnové kaša je oveľa chutnejšie, než to, čo znie ako! Je zdravý a poskytuje veľké množstvo zdravotných výhod. Zloženie:
- 3 lyžice cesnaku
- Jeden šalotka
- Je to banda kale
- 400 g cíceru
- 2 lyžice kokosového oleja.
- Celtic morská soľ na chuť.
Kroky:
- Rozsekať na šalotku a opražíme ju. Teraz pridať nejaké mletej cesnak v olivovom oleji.
- Počkajte, až sa ukáže, dozlatista a potom pridať nejaký kel, cibuľa a cesnak.
- Varte šesť minút po pridaní cíceru.
- Teraz sa na zvyšok prísad a premiešame.
- Vaša jedlo je teraz pripravený.
6. Quinoa A Apple Raňajky:
Kombinácia quinoa a jablko môže byť skvelá kombinácia pre zdravú raňajkách. To je, ako by ste mali urobiť! zloženie:
- Pol šálky quinoa
- Jedno jablko
- Pol citróna
- Škorica
Kroky:
- Variť quinoa podľa krokov uvedených na zadnej strane balenia. Teraz pridáme trochu vody.
- Varu a dusíme 15 minút.
- Teraz nastrúhame jablko, pridajte a varíme ďalších 30 sekúnd.
- Podávame v miske. Posypeme trochu škorice.
- Pridajte hrozienka, ak sa vám páči.
7. Cold Ovos:
Cold Ovos sú skvelé pre raňajky skorých ranných taky. Urobiť niektoré doma za účelom využitia jeho úžasné zdravotné výhody. Zloženie:
- Pol šálky ovsa
- Pol šálky odstredeného mlieka
- Pol šálky jogurtu
- Pol lyžičky škorice
- Polovica banán nakrájaný
- Pol lyžice arašidového masla
- Pol šálky bobúľ.
Kroky:
- Zmiešajte ovos, jogurt, mlieko a soľ. Teraz pridajte ho do pohára.
- Zapečatiť pohár a nechajte ho pobyt v chladničke cez noc.
- Pridajte banánovej plátky a bobule sa škoricou v dopoludňajších hodinách.
8. Miešaná tofu:
Zloženie:
- Jedným z cibule
- 3 strúčiky
- 3 paradajky
- Niektoré firma tofu
- Pol lyžičky rasce
- Pol lyžičky papriky
- Pol lyžičky kurkumy
- Pol šálky kvasiniek
- Baby špenátom
- Soľ na chuť
Kroky:
- Kocky cibuľu a mleté mäso cesnak.
- Teraz pridáme cibuľu na panvici a necháme zostať cez teplo po dobu 7 minút.
- Pridajte cesnak a varíme po dobu jednej minúty.
- Pridať nejaké tofu a paradajky. Zachovať varenie po dobu 10 minút.
- Pridajte rascu, papriku a trochu vody teraz. Dobre premiešajte a variť.
- Pridajte špenát do konca roka.
9. Theplas:
Bežným jedlo jedol v Gudžaráte, thepla je plný vlákniny! Jedná sa o väčšiu alternatívu v porovnaní s pravidelným ovos a je príliš príjemné. Zloženie:
- Koriander
- Cesnak
- Cibuľa
- Špenát
- Soľ
- Sójová múka
- Kurkuma
- Sezamové semienka
- Ragi múka
- Paprika
Kroky:
- Pridajte trochu oleja na panvici a tepla po dobu 2 minút.
- Dajte cibuľu a miešajte, až uvidíte to zase zlatá.
- Teraz pridajte paprika, Paneer, koriander a soľ a varíme 2 minúty. Odstráňte plameň a nechajte ho vychladnúť.
- Na druhú stranu, rozdeľte cesto a varíme thepla v malom množstve oleja.
- Umiestnite vypchávky na vrchole a slúži čerstvé.
10. Maple Millet kaša:
Prosa sú plné bielkovín a obsahujú aminokyseliny v hojnosti. Sú to niečo, čo by ste mali určite jesť počas raňajok! zloženie:
- Jedna šálka prosa
- Desať šálky vody
- Štipka soli
- Jednu polievkovú lyžicu škorice
- 1 - 4. Šálka javorový sirup
Kroky:
- Vezmite veľký hrniec a variť vodu po dobu jednej minúty.
- Teraz pridajte trochu soli a proso.
- Prikryte pokrievkou a produkujú menej tepla.
- Variť po dobu 15 minút.
- Pridať škoricu a mandle vodu.
- Teraz aj naďalej variť proso po dobu 20 minút.
- Pridať nejaký javorový sirup a zamiešame.
- Pokúste sa nastaviť hrúbku.
- Vaša jedlo je pripravený!
Ktorý z týchto receptov je vaša obľúbená? Poznáte nejaké ďalšie alkalické recepty na raňajky? Povedzte nám, v poznámkach pod!
load...