- 420k
- 1k
- 870
Tento svetlý, červeno-farebný ovocie prichádza s hŕstkou dávok vo svojom mačička. Jujubes, populárno známy ako čínske datle, ktoré zostali ako zásadný zložka v bylinných liekov v Číne a po ďalších ázijských krajinách. Tu v tomto príspevku yo sa zoznámi s ovocnými výhodách jujube.
Tento nízkokalorický ovocie príde moc-nabitý živín, vitamínov a minerálov. Navyše je to skvelý prírodným zdrojom antioxidantov. Ostatné názvy jujuba sú 'Regi Pandu' v Telugu, 'Yelcho Hannu' v Kannada, 'Elantha pazham' v Malayalam, 'Bor' v (Gujarati a Marathi) a 'Kul'v bengálčine.
Tu je žalobníček nahliadnuť do top 10 výhod jujube ovocie.
Voda sa extrahuje z čínskeho dáta má potenciál inhibovať rakovinové bunky (1), najmä tie, spúšťací leukémie.
Ste na straty vyčíňanie na váhe, a nudiť sa jednoducho jesť pomaranče a melónov? Môžete si zvoliť tieto zvodné červené dáta. Ich nízka kalorická hodnota dohromady so zanedbateľným obsahom tuku je ideálny pre občerstvenie. Tento úžasný ovocia s príchuťou jablka sú veľmi populárne medzi fitness nadšencov, (2).
Byť bohatý na vitamín C a A, a draslíka, jujuba pomáha posilňujúce imunitný systém človeka. Preto je ideálny pre rovnátka sa od chladný a kašeľ (3).
Upokojujúci účinok tejto nádhernej ovocie, umožňuje to, aby bol používaný ako prírodné antidepresívum a sedatív (4). Ovocie je tiež ideálny, pokiaľ ide o uvoľnenie úzkosti a stresu.
Byť dobrým zdrojom antioxidantov (5), ovocie vás chráni pred poranením pečene a rakovina. Tento rozprávkový ovocie pomáha udržať hladinu voľných radikálov v optimálnom limitom.
Antioxidanty obsiahnuté v ovocí je to prirodzený anti-aging činidlo, čím udržuje pokožku mladší. Extrakty čínskych dátach sú široko používané ako prostriedky pre sčervenanie kože, spáleniny od slnka a sucha (6).
Ľudia, ktorí trpia zápchou a ďalšími zažívacími ťažkosťami môže požiadať o pomoc z týchto plodov. Spolu s podporu trávenia, suché jujubes pôsobí ako jemné preháňadlá (7). Tento úžasný ovocie tiež podporuje chuť do jedla.
Jeden z najlepších jujuba ovocné výhod je, že sa jedná o powerhouse energie. Tento skromný ovocie, aj keď je nízky obsah kalórií, je dobré energia booster. Takže stačí jesť tieto plody zbaviť svojho únavy (8) v rýchlejšom spôsobom.
Prítomnosť vápnika a fosforu (9) v tejto magickej ovocia sa ukázala pomoc pri posilňovaní svojej kosti a zuby. Ste túži po tónovaný vzhľad? Skúste tento úžasný nízkokalorické ovocie. Tento rozprávkový ovocie obsahuje okolo 3 miligramov horčíka na porciu [28 g], ktorý pomáha v tónovanie do svalov.
Vo výške 0,5 miligram niacín Z každého jujube porcie zabezpečí účinné a efektívne čerpanie krvi (10), a tým zachovať svoje energetické hladiny neporušený.
Teraz už viete, aké sú jujube, ovocné výhody, Pozrite sa na kompletný nutričných výhodách jujuba, než začnete žuvanie:
Pozrite sa na podrobnosti o výživovej hodnote jujube ovocie priamo tu:
Veľkosť porcie: 1 oz = 28 g
Princíp | Nutričná hodnota | Percento rda |
---|---|---|
Energia | 22 kcal | 1% |
Uhľohydráty | 5,66 g | 2% |
Proteín | 034g | 1% |
Celkový obsah tuku | 0,06 g | 0% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Diétne vlákno | Nula | Nula |
Vitamíny | ||
Vitamín a | 11.12 | 0% |
Vitamín c | 19,3 mg | 32% |
Tiamín | 0,0 mg | 0% |
Riboflavín | 0,0 mg | 1% |
Niacín | 0,3 mg | 1% |
Vitamín b-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamín b-12 | 0,0 mcg | 0% |
Minerály | ||
Vápnik | 6 mg | 1% |
Železo | 1% | |
Horčík | 3 mg | 1% |
Fosfor | 6 mg | 1% |
Draslík | 70 mg | 2% |
Sodík | 1 mg | 0% |
Zinok | 0,01 mg | 0% |
Iné | ||
Voda | 21,80 g | – |
Popol | 0,1 g | – |
Jujubes sú bez cholesterolu. Tieto dáta sú dobrým zdrojom vitamínu C a draslíka. V rovnakej dobe, toto ovocie obsahuje zanedbateľnú úroveň sodíka príliš. Byť naplnený vodou, robia skvelé nízkokalorické hlad.
Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok v ovocných výhod jujube. Takže, čo ešte čakáte? Začať vychutnáva tento úžasný ovocie dnes užívať blaženej výhody. Nezabudnite sa podeliť o svoje názory s nami.