Starostlivosť o kožu

Top 20 ovocí pre pokožku bez škvŕn, žiariacu, akné a dokonale tonizovanú

Top 20 ovocí pre pokožku bez škvŕn, žiariacu, akné a dokonale tonizovanú

Stačí, keď si myslíte, že máte dosť problémov k riešeniu, že vaša pokožka začne chová divne. Sa pozriete do zrkadla a vidieť jednotvárny a pigmentované kože alebo akné naplnené tváre hľadí sa na vás. Ale prečo je vaša pleť volať o pomoc? Je to z dôvodu prachu, znečistenie, žiarenie, alebo chemikálií? Tu je to, čo musím povedať...

Drsné, ale pravdivé, že vaša pokožka je obeťou svojich chudobných životného štýlu a nevedomosti (a prach a znečistenie). Možno nie ste obdarený "dokonalú pleť" génov, ale môžete obrátiť, že okolo, ak venovať pozornosť tomu, čo jete a čo použiť na kožu. A najlepší spôsob, ako oživiť vaša pleť je konzumovať ovocie a aplikovať ovocie maskovať každý druhý deň. Invest 10 minút svojho času každý deň robí to a uvidíte viditeľný rozdiel vo dva týždne. Chcete vedieť, aké ovocie jesť a tie, ktoré sa vzťahujú? No, tento článok má všetky tieto informácie. Jediné, čo musíte urobiť, je prečítať na dostať bezchybnú a žiariace pleť bez toho, aby museli siahnuť k make-up alebo drahé ošetrenie pleti. Poďme začať.

Top 20 Ovocie pre pleť 

1. Lemon

Citróny sú prírodné bieliace činidlá. Sú bohaté na vitamín C, silný antioxidant, ktorý pomáha vypláchnuť toxíny a chráni pokožku pred poškodeniu svetlom a hyperpigmentácia (1). Takže, ak máte nerovnomerné pigmentácie, tmavé škvrny, jazvy po akné alebo keratinizácie, skúste použiť citrón získať žiariaca pleť. Tu je návod, ako ju použiť.

load...

Ako používať Lemon Pre Glowing Skin

  • Pridáme šťavu z ½ citróna a 1 lyžičkou organického medu v pohári vody a vypiť hneď ráno. To pomôže odplaviť toxíny.
  • Pridajte citrónovú šťavu do šalátu.
  • Pre mastnú pleť sa pigmentácie či jaziev po akné, zmiešajte citrónovou šťavou s ružovou vodou a škvrnu ju na pokožku a opláchnite po 10 minútach.
  • Pre suchú pleť s pigmentáciou, zmiešajte citrónovou šťavou a kokosový olej, oklepte ho na pokožku a opláchnite po 10 minútach.
  • Ak sa chcete zbaviť tmavé kruhy pod očami, zmiešajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy s 1 lyžičkou mlieka. Naneste ju do svojho pod očami priestoru a opláchnite jemne po 10 minútach.
  • Rub citrón a cukor na zrohovatenej oblastiach na zosvetlenie pleti a znižuje keratinizácie.

2. Papaya

Papája obsahujú vitamíny A, C, B, kyselinu pantoténovú a folát a minerály, ako je meď, draslík a horčík. Oni tiež obsahujú enzýmy, ako je papaín a chymopapain, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu pokožky voľnými radikálmi a majú antibakteriálne, antimykotické a antivírusové vlastnosti. Konzumujúci papája môže pomôcť predchádzať zápche, čo je jeden z dôvodov zlého zdravotného stavu kože. To môže tiež pomôcť liečiť bradavice, ekzém, kurie oká, a kožné nádory (2). Vedci tiež zistili, že papája môže pomôcť liečiť rany a chronické kožné vredy (3), (4). Takže, ak máte zažívacie problémy, jazvy a pigmentácie, je potrebné zahrnúť papája vo vašej strave a krásu režimu. Tu je návod, ako ju používať.

Ako používať Papaya Pre Glowing Skin

  • Jesť misku papáje na raňajky alebo ako večerné občerstvenie.
  • Môžete si pripraviť papája smoothie zmiešaním papáje, citrónovej šťavy a ružovej himalájske soľ.
  • Mash malý kúsok papáje a aplikovať ju na kožu. Opláchnite po 10 minútach.
  • Mix kaša papáje s citrónovou šťavou a ¼ lyžičky kurkumy a aplikovať ich na pigmentované a zjazvené oblastiach. Opláchnite po 10 minútach.
  • Pre suchú a šupinatá koža, platí papája šťouchané s polovicou lyžičky mandľového oleja. Zotrite ho mäkkou vlhkou handrou po 10 minútach.
  • Urobte si papája kroviny pomocou malý kúsok papáje, 1 lyžička pomarančovej kôry a 1 lyžice ružovej vody (pre mastnú pleť) alebo medom (pre suchú pleť). Použite jemné krúživými pohybmi drhnúť kožu. Opláchnuť vodou o izbovej teplote.

3. Avocado

Avocado je bohatá na zdravých tukov, vlákniny a vitamíny E, A, C, K, B6, niacín, kyselina listová a kyselinu pantoténovú. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú redukovať oxidačné poškodenia, ktoré naopak, zabraňuje poškodeniu DNA. Náročné avokádo môže podporovať zdravé starnutie, pretože je bohatý na luteín a zeaxantín, ktoré chránia pokožku pred UV žiarením. Zdravé tuky v avokáda pomáhajú udržať pružnosť pokožky, znížiť zápal a urýchlenie hojenia rán (5). Tu je návod, ako môžete použiť avokáda získať jasnú a bezchybnú pleť.

Ako používať Avocado pre vypaľovanie Skin

  • Pridajte avokádo na svoj šalát, burritos, zábaly, raňajky misy, chlebíčky, atď.
  • Urobiť avokádo a špenát kokteil.
  • Pripravte avokádo dip zmiešaním s jogurtom alebo hummus.
  • Použite avokádo do koláčov alebo ako zálievka.
  • Mash avokádo a aplikovať ju na kožu. Opláchnite po 10 minútach.
  • Pre mastnú pleť, mash malý kúsok avokáda s ružovou vodou a štipka gáfru. Opláchnite po 10 minútach.

4. Orange

Sladké, šťavnaté a dužinaté pomaranč má žiarivú farbu a opojnú vôňu. Toto ovocie môže tiež divy pre vašu pokožku. Rovnako ako citróny, pomaranče tiež sú bohaté na vitamín C - 100 gramov pomaranče obsahuje 54 mg vitamínu C, čo je antioxidant. To znamená, že pomaranče môže pomôcť zabrániť oxidačnému poškodeniu, poškodenie svetlom, poškodenie DNA, zníženie zápalu, a pomôcť syntézu kolagénu (6), (7). Teraz mi dovoľte, aby som vám povedal, ako zahrnúť pomaranče vo svojom každodennom živote.

Ako používať pomaranče pre vypaľovanie Skin

  • Konzumovať 1 - 2 pomaranče každý druhý deň.
  • Piť čerstvo vylisovaná pomarančová šťava s buničiny. Vyhnúť celulózy, ak máte žalúdočné vredy alebo trpí IBS / IBD.
  • Pridajte pomaranče do šalátu, pizza, guláša, koláče a čokoládu.
  • Pridajte pomarančovú šťavu do svojho smoothie.
  • Naneste pomarančovú šťavu lokálne, kde máte pigmentáciu. Opláchnite po 10 minútach.
  • Pre mastnú pleť, mix 3 lyžice pomarančovej šťavy, 1 lyžičku citrónovej šťavy, 2 lyžice gram múky a ½ lyžičky kurkuma. Uplatňuje balenie.
  • Pre suchú pleť, zmiešajte 3 lyžice pomarančovej šťavy, 1 lyžičku citrónovej šťavy, 1 lyžičku mlieka ½ lyžičky kurkumy a 1 lyžičku medu a aplikovať na kožu.

5. Melón

Červený, mäsitý, vodnatý, sladká a osviežujúca - ja jednoducho nemôže dostať dosť melón. A čo viac, to je skvelé pre vašu pokožku tiež, najmä ak máte mastnú a akné náchylnú pokožku. Melón má vlákniny (0,4%), voda (92%), sacharidy (7,55%), cukor (0,4%), vitamíny C, A, B1 a B6, karotenoidy, flavonoidy a lykopén. To má nulovú tuku a je bez cholesterolu (8). Lykopén pomáha pri upratovaní voľné kyslíkové radikály a zabraňuje poškodeniu pokožky (9). Voda pomáha odplaviť toxíny a zlepšiť pohyb čriev. Tu je návod, ako môžete použiť melón dosiahnuť čistú pleť.

Ako používať melón Pre Glowing Skin

  • Majú stredne veľkej mise melóna ako olovrant alebo na raňajky.
  • Piť čerstvo vyrobené melón džús ráno alebo večer.
  • Urobte si ovocný šalát s melónom.
  • Pridať melón pridať elán do svojho inak jednotvárne smoothie.
  • Mash melón a aplikovať ju na kožu. Opláchnite po 10 minútach.
  • Pre mastnú pleť, zmiešajte 3 lyžice melón šťavy, 1 lyžicu limetkovej šťavy, 1 lyžica Fullerová krajine a 1 lyžička ružovej vody. Opláchnite studenou vodou po zaschnutí masky.
  • Pre suchú pleť, zmiešajte 3 lyžice melón šťavy, 1 lyžicu limetkovej šťavy, 1 lyžičku medu a 1 lyžičku aloe vera. Opláchnite po 10 minútach.

6. Uhorka

Čerstvý zelený uhorky má typickú vôňu, ktorý môže cítiť svieži aj bez jedla ju. Rovnako ako melóny, uhorky sú tiež veľmi vysokým obsahom vody, má chladiaci účinok na telo, a majú antioxidačné účinky (10). Nelúpaná uhorky sú tiež bohaté na vitamíny K a C a vlákniny. Vedci zistili, že morské uhorky môžete využiť na bielenie kože a obmedzenia vrások (11). Tu je návod, ako môžete použiť uhorky liečiť kožu.

Ako používať uhorka Pre Glowing Skin

  • Pridajte uhorku do šalátov, zábaly, sendviče, krémov, atď
  • Pripravte si pohár osviežujúci uhorka dužinatá šťavy a pridať trochou limetkovou šťavou, pečené rasca a ružovej himalájskej soli pre chuť a vôňu.
  • Jesť uhorky ako ľahké jedlo vo večerných hodinách.
  • Nastrúhajte uhorku a premiešame s 1 lyžicou gram múky a 1 lyžička ružovej vody k zníženiu zápalu v aknóznu pleť.
  • Zmiešajte nastrúhanú uhorku, 1 polievková lyžica mlieka a 1 lyžičku kokosového oleja, aby hydratujú suchú pokožku.
  • Zmiešajte nastrúhaný uhorky, 1 lyžicu limetkovej šťavy a cukru drhnúť ruky a nohy.

7. Mango

Sladké a mäsité manga pracovať prekvapivo dobre, pokiaľ ide o omladenie pleti. Sú bohaté na vitamíny A, E, C a K, flavonoidy, polyfenoly, beta-karotén, a xantofylmi. To je dôvod, prečo manga pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením DNA a zápalu (12). Sú tiež bohaté na cukry a vlákniny, ktorá pomáha liečiť zápchu. V skutočnosti, manga sa už používajú v kozmetickom priemysle k vytvoreniu vlasy a pokožku masla, ktoré sa ukázali hojenie rán vlastnosti (13). Tu sú rôzne spôsoby, ktoré môžete použiť manga omladiť pokožku.

Ako používať Mango Pre Glowing Skin

  • Konzumovať 1 - 2 manga denne.
  • Pripravte mango zmrzlina alebo koláč alebo koktail / chvenie.
  • Pridať mango do svojho smoothie, raňajková miska, alebo ovocný šalát.
  • Mash malý kúsok manga a aplikovať ich v celej svojej koži. Opláchnite po 10 minútach.
  • Pre mastnú pleť, zmesi mango, ružovú vodu a limetkovej šťavy a aplikovať ju na kožu. Prepláchnite studenou vodou po 10 minútach.
  • Pre suchú pokožku, naneste masku kašou mango, 1 lyžičku jogurtu a 1 lyžičku medu. Premyje sa vodou o izbovej teplote po 10 minút.

8. Pomegranate

Máte pocit, že sú nadmerne vystavené znečisteniu a slnko? Potom je nutné si prečítať, ako to chutné a nádherné ovocie môžu využiť vašu pokožku. Granátové jablká sú bohaté na vitamíny C, K a kyseliny listovej, a minerály, ako je vápnik, horčík, fosfor, draslík a (14). V skutočnosti, kôra, membrána a jedlé semená sú načítané s antioxidantmi (kyselina ellagic), ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred UV-A a poškodeniu UV-B a kožné pigmentácie (15), (16), (17). Vedci sa tiež úspešná v regenerácii ľudskej dermis a epidermis v laboratóriu pomocou granátové jablko (18). Tak jasne, nemožno vyhnúť toto ovocie. Tu je návod, ako ho môžete použiť na liečbu všetky vaše kožné problémy.

Ako používať granátové jablko pre vypaľovanie Skin

  • Konzumovať jednu celú granátového jablka denne.
  • Pridajte ju do svojho šalátu, hummus, baba ghanoush, džús, smoothie, koláče, smoothies, raňajková miska, alebo ovocný šalát.
  • Môžete kaša semená granátového jablka a použiť šťavu po celej postihnutej oblasti. Po 10 minútach zmyte ho.
  • Make pleťová maska ​​s 1 lyžicou gram múky, 1 lyžičku Fullerová krajiny, 1 lyžičku limetkovou šťavou a 2 lyžicami šťavy z granátových jabĺk na liečbu pigmentácie pre mastnú pleť.
  • Ak máte suchú pleť, namiesto pridania Fullera krajine, pridáme mlieko alebo med vyššie masky.

9. Banana

Nie je veľa z nás chceli jesť banány, ale tí, ktorí vám povedať, že len zriedka trpia zápchou. Navyše, môj priateľ nedávno odporučil, že som používať banánovej šupke odstrániť jazvy po akné, a to robilo prácu naozaj dobre. Vedecké vysvetlenie za výnimočných vlastností hojenie kože banán je to, že je bohatá na vlákninu, vitamíny A, C, K, E, a kyseliny listovej, a minerálov, ako je draslík, vápnik, fosfor, horčík a (19). Jedná sa o veľmi dobré prírodné hydratačné a má antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti (20), (21). Tu je návod, ako môžete použiť banán v rôznych spôsobov, ako získať žiariaca pleť.

Ako používať Banana Pre Glowing Skin

  • Pridajte banán ovsených vločiek alebo kukuričné ​​lupienky na raňajky.
  • Pridajte banán do svojho smoothie alebo raňajky misy.
  • Môžete si pripraviť banánovej muffiny alebo banán chleba.
  • Aplikovať kaše banán celej svojej koži, aby bolo mäkké a poddajné okamžite.

10. Apple

Vždy ma zaujímalo, kto jedli Apple jablko. Pravdepodobne Eve zjedol ju liečiť svoje kožné problémy! No, môžete to urobiť taky. Jablká sú bohaté na vitamíny A a C, vlákniny, draslíka, vápnika, a horčíka (22). Majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú upratovať škodlivých voľných kyslíkových radikálov. Bolo tiež zistené, že šupka jablká, že je bohatý na antioxidanty (23). Takže až sa nabudúce budete chcieť jesť jablko, to nebude lúpať. Umyte ho dôkladne odstrániť nečistoty a baktérie. Tu je návod, ako môžete použiť na získanie bezchybnú pleť.

Ako používať Banana Pre Glowing Skin

  • Jesť jedno jablko denne ako desiata.
  • Pridajte plátky jabĺk do raňajok misky ovsených vločiek alebo kukuričné ​​lupienky.
  • Pridať jablko do svojho smoothie alebo jablkový džús.
  • Pridať jablko do svojho baby špenátom a tuniakový šalát.
  • Pridajte jablká koláčového cesta.
  • Nastrúhajte jedno jablko a aplikovať ju na kožu. Opláchnite po 10 minútach.
  • Pre suchú pleť, mix strúhaný jablko s 1 lyžičkou medu a aplikovať ju na kožu. Po 10 minútach umyte teplou vodou.

11. Egreše

Egreše alebo Amla je kyslá a načítaný s vitamínom C (24). Z toho dôvodu, že nie je divu, že egreše má antioxidačné vlastnosti. Egreše tiež majú protizápalové, hojenie rán, a gastrointestinálny trakt upokojujúcimi účinkami (25). Okrem toho bolo potvrdené, že vedci egreše podporujú produkciu prokolagénu (26). To je dôvod, egreše sú veľmi žiadané kozmetickom priemysle. Ale môžete liečiť kožu pomocou Amla doma. Tu je návod.

Ako používať egreše Pre Glowing Skin

  • Chop nasadených egreše a vysušte na slnku. Ukladať ich do sklenenej nádoby. Pop jeden alebo dva kúsky sušeného egrešov v ústach po obede každý deň.
  • Môžete urobiť egreše šťavu a uložte do chladničky.
  • Pridať egrešov kúsky do svojho smoothie alebo džúsu.

12. Jahody

Ak je vaša pokožka je akné náchylní, tu je nejaké dobré správy. Môžete jednoducho jesť alebo použiť jahody sa dostať jasnú a nepoškvrnenú kožu. To preto, že jahody sú výborným zdrojom vitamínu C a alfa-hydroxy kyseliny, ktorý je tiež známy ako kyselina salicylová. Kyselina salicylová sa používa v krémoch na liečbu akné, pretože preniká hlboko do pórov a čistí ich. Jahody tiež obsahovať kyselinu ellagovú, ktorý chráni pokožku pred UV žiarením a zabraňuje deštrukcii kolagénu a tvorby vrások (27). Tu je návod, ako sa môžete použiť pre vašu pokožku.

Ako používať jahodách Glowing Skin

  • Pridajte jahody do svojho raňajkách misy.
  • Pridajte jahody do svojho ranného smoothie.
  • Polovicu jahody a pridajte ich do šalátu.
  • Pridajte ich do koláča alebo vdolky.
  • Kaša jahody a aplikovať ho na koži. Po 10 minútach Umyť studenou vodou.

13. Kiwi

Pre tých z vás s panda oči, kiwi je záchranca! Kiwi obsahujú dobré množstvo vitamínu C a chráni pokožku pred toxických voľných kyslíkových radikálov, ktoré spôsobujú poškodenie DNA (28). Kiwi tiež podporujú tvorbu kolagénu a pomáhajú zabrániť vrásky (29). Tu sú rôzne spôsoby, ako využiť kivi, ako zlepšiť svoje zdravie kože.

Ako používať kivi Pre Glowing Skin

  • Môžete sa mieša kivi so špenátom a grapefruitu, aby sa lahodný kokteil rannej.
  • Len sa mieša kivi a pridajte 1 lyžičku medu na to, aby si ukľudňujúce šťavu.
  • Kôry a plátok kiwi a jesť to ako večerné občerstvenie.
  • Pridajte nasekaný kivi do šalátu.
  • Kaša z kiwi a aplikovať ju na kožu. Po 10 minútach zmyte.
  • Kaša z kiwi a pridajte ½ lyžičky kurkumy a aplikovať ich na hydratáciu a odľahčiť kožu.

14. Marhule

Sladké a šťavnaté marhule vyzerajú skromný, ale sú divoký, pokiaľ ide o ochranu ľudského tela pred pôsobením voľných kyslíkových radikálov. Sú bohaté na vitamíny A, C, K a kyseliny listovej (30). Marhule sú tiež naloží s vlákninou, ktorá pomáha zlepšiť pohyb čriev. A konečne, vedci zistili, že marhule môže pomôcť zabrániť endotheliální bunkovú smrť (31). Tu je návod, ako môžete zahrnúť marhule vo vašej strave.

Ako používať marhuľa Pre Glowing Skin

  • Chop marhule a pridať do šťavy, smoothie, alebo raňajky misy.
  • Pridajte marhule do svojho šalát, koláče, koláče, džemy a želé.
  • Majú 2 - 3 marhule ako večerné občerstvenie.
  • Tenko plátok marhuľový a aplikovať plátky na pigmentované plochy kože. Odstráňte je po 10 minútach.

15. Hrozno

Hrozno, červené alebo zelené, sú načítané s resveratrol, antioxidant. Vedci zistili, že resveratrol pomáha chrániť pokožku pred UV poškodením a rakoviny kože (32). To je tiež bohatým zdrojom vitamínov C, K a kyseliny listovej a minerálov, ako je vápnik, draslík a fosfor (33). Navyše, extrakt z hroznových jadier má kožu omladzujúci, chrániaci a liečivé vlastnosti (34) (35). Dovoľte mi povedať, ako používať hrozno dostať bezchybnú pleť.

Ako používať hrozno pre Glowing Skin

  • Konzumovať misku hrozna.
  • Pridať hrozna ranné smoothie.
  • Pridať sladké a červené hrozno na kuracie guláš, aby to sladké okraj.
  • Pridať hrozno do svojho raňajkách misy.
  • Pridať hrozno do svojho ovocný šalát.
  • Mash hrozno a aplikovať ju na kožu. Po 10 minútach Umyť studenou vodou.

16. Peach

Ak chcete, aby sa vaša pleť žiaru, uistite sa, že budete konzumovať a použiť broskyňovej masku. Broskyne sú bohaté na vitamíny A, C, E a K a minerály, ako je vápnik, horčík, draslík, fosfor a vlákniny (36). Sú tiež výborným zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú upratovať voľných kyslíkových radikálov, čím sa zabráni poškodeniu DNA a poškodenia svetlom (37). Tu je návod, ako môžete využiť broskyne, aby si teplé svetlo.

Ako používať Peach Pre Glowing Skin

  • Pridať broskyňovej plátky do svojho raňajkách misy.
  • Urobiť broskyňa šťavy alebo koktail.
  • Pridať broskyne do svojho dezert.
  • Tenko plátok broskyne a položte plátky celej svojej koži. Odstráňte plátky po 10 minútach a utrieť si tvár vlhkou handričkou.

17. Cherries

Sladké, červené a chutné, čerešne sú nielen dobre chutia, ale majú tiež schopnosť opraviť a chrániť pokožku pred poškodením. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny A, C, K a kyseliny listovej, a minerálov, ako je vápnik, horčík, draslík a fosfor (38). Čerešne majú tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť poškodeniu kože (39). Tu je návod, ako môžete využiť čerešne získať dokonalú pleť.

Ako používať čerešne Pre Glowing Skin

  • Majú malú misku čerešní ráno alebo večer.
  • Chop čerešne a pridať ich do šalátu.
  • Pridať čerešne na malú misku s jogurtom alebo pudingom.
  • Mash čerešňa a aplikovať ju na kožu. Opláchnite po 10 minútach.

18. Tekvica

Vodnaté a subtílne chutnajúce tekvica môže robiť zázraky pre vašu pokožku. Je bohaté na diétne vlákniny, vitamíny A, C, K a kyseliny listovej, a minerálov, ako je draslík, horčík, fosfor, vápnika a sodíka (40). Tekvica má protizápalové a antioxidačné účinky (41). V skutočnosti, vedci zistili, že melón cukrový môže pomôcť liečbe lupienky (42). Takže, pokiaľ ide o ošetrenie pleti, nemali by ste ignorovať tekvica. Tu je návod, ako ju použiť.

Ako používať tekvica pre vypaľovanie Skin

  • Majú strednej misku tekvica dve hodiny po obede alebo večer.
  • Pridať tekvica do misky s ovocným šalátom.
  • Aplikovať kaša tekvica na koži. Po 10 minútach zmyte ho.
  • Kaša z tekvice a pridať hroznovej šťavy a 2 - 3 kvapiek limetkovej šťavy na to. Naneste ju na svojej koži, ako sa zbaviť nerovnomerné pigmentáciu.

19. Pineapple

Sladké a tango ananásy sú bohaté na bielkoviny, vlákniny, vitamíny A, C, K a kyseliny listovej, a minerály, ako je vápnik, draslík a fosfor (43). Ananás obsahuje enzým zvaný bromelain, ktorý má protizápalové, protirakovinové a hojenie rán vlastnosti (44) (45). Uplatnenie ananás na spálenej ľudskej koži môže pomôcť odstrániť odumreté bunky a urýchliť proces hojenia (46). Tu je návod, ako môžete použiť ananás liečiť kožu.

Ako používať ananás Pre Glowing Skin

  • Konzumovať malú misku ananásu na raňajky alebo ako večerné občerstvenie.
  • Hodiť ananás s špenát, uhorky, granátové jablko a koriandrom, aby lahodný šalát.
  • Pridajte ananás do svojho dezert.
  • Pridajte ananás na pizzu, zábaly, burritos, dusená mäsa, atď.
  • Zmiešajte ananásový džús s 1 lyžičkou mlieka a aplikovať ju na kožu. Po 10 minútach zmyte.

20. Sušené

Sušené slivky sú sušené slivky. Majú vysoký obsah vlákniny a sú bohaté na vitamíny A, K, a niacín a minerály, ako je vápnik, horčík, draslík a (47). Vlákno v sušené slivky pomáha predchádzať zápche, čo je jeden z dôvodov, prečo vaša pleť vyzerá tak nudné a je akné sklony (48). Vedci zistili, že prerezávať šťava môže pomôcť zvýšiť hmotnosť stolice a zlepšiť pohyb čriev (49). Takže, ak ste trpia zápchou, mali by ste určite skúsiť prerezávať šťavu. Tu sú ďalšie spôsoby, ako ju použiť.

Ako používať prerezávať pre vypaľovanie Skin

  • Piť prerezávať šťavu hneď ráno.
  • Pridať prerezávať šťavu ranné smoothie.
  • Naneste prerezávať šťavu na pokožke a umyte po 10 minútach.
  • Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu sliviek šťavy, 1 lyžičku citrónovej šťavy a 1 lyžičku ružovej vody a aplikovať ju na kožu. Po 10 minútach zmyte.

Jednalo sa o 20 ovocie, ktoré vám pomôžu získať žiariace pleť. Uistite sa, že vyhnúť sa jesť vyprážané a mastné potrava. Konzumovať viac zeleniny, ovocia, rybí tuk, a orechy a piť dostatočné množstvo vody, aby sa vaša pleť jasné. A ak chcete urýchliť proces hojenia vašu pokožku, skúste cvičiť aspoň trikrát týždenne navyše k náročnej a lokálnej aplikácii plody uvedené v tomto článku. Výsledky sú zaručené. Všetko najlepšie!

load...