5 účinných spôsobov, ako mať dobrý orálny zdravotný stav

Hovorí sa, že úsmev je to najkrajšie, čo žena má; ten, ktorý môže priniesť celé armády dole na kolená. Takže sa staráš tohto vzácneho úsmev? Dobrá ústna hygiena nielen pridáva na kráse váš úsmev, ale aj udržuje guma a ústne infekcie preč. WHO definuje zdravie ústnej dutiny ako "stav prosté chronickej úst a bolesti tváre, ústnej a krku rakoviny, ústne vredy, vrodených vád, ako je rázštep, parodontu (guma) ochorenie, zubný kaz a straty zubov, a iné ochorenia a poruchy, ktoré majú vplyv na ústnej dutiny ".

Bežné príznaky zlého orálneho zdravia:

• Zápach z úst
• Bolesť, opuch a krvácanie z ďasien
• Depozitá zubného plaku a zubného kameňa a zuby
• Ustupujúce ďasná
• Bolesť zubov a citlivé zuby

Preventívna starostlivosť pre zlepšenie zdravia ústnej dutiny:

Je potrebné mať na pamäti nasledujúce potrebné veci pre dobré zdravie ústnej dutiny:

1.Brushing:

• Čistiť zuby dvakrát denne. Ale ak budete jesť malé, časté jedlá za deň, potom dvakrát nestačí. To môže viesť k nahromadeniu plaku, ktorý spôsobuje dutín a iných ochorení ďasien. A tak sa snaží čistiť trikrát denne pre lepšiu hygienu.
• Čistíte zuby správne správnym spôsobom, je dôležité. Kefa vonkajšiu (predná časť), vnútornú (zadná časť) a žuvacie stranu každého z vašich zubov dôkladne kefkou, pohybom v kruhovom pohybe. Udržujte návrhy jemný inak by ste mohli poškodiť vaše sklovinu.
• To trvá 2 minúty času odobrať všetky baktérie kefovanie.

2.Tongue Čistenie:

• Všimli ste si niekedy biely povlak na jazyku, keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách? Že belosť je nahromadené toxín. Dokonca Ayurveda poukazuje na to, že je dôležité čistenie jazyka, ako sa zbaviť tej belosti. To nielen udržuje vaše ústa zdravá, ale ovplyvňuje váš celkový zdravotný stav.
• Nasledujúce Ayurveda, mnoho zubárov teraz naznačuje, že používanie jazyka škrabky pre čistenie jazyka. To úspešne odstráni tvrdohlavý anaeróbne baktérie získané v ústach.
• Správna technika s použitím jazyka škrabky je držať na škrabku na oboch koncoch. Potom rozšíriť svoj jazyk von. Teraz dal ju čo najviac dozadu na jazyku, ako môžete s spustenie akejkoľvek dávivý reflex a škrípanie ju dopredu odstránenie bieleho povlaku toxický. Urob to opatrne, aby nedošlo k poškodeniu jazyk.

3.Flossing:

• Dentálne nite je dôležitá a my to vieme, že jo? Ale koľko z nás vlastne niť zuby každý deň? Nie veľa! Niť svoje zuby správne raz denne. Čistí boky zubov. To tiež čistí jedlo, ktoré uviazne medzi zubami, ktoré, ak nie sú vyčistené, môže viesť k vzniku zubného kazu.
• Niť svoje zuby, používať 18, 'niť a opatrne sledovať krivky vašich zubov, vyčistiť priestor pozdĺž línie ďasien.

4.Dental Check-up:

• Prejsť na dobrú zubára na pravidelné zubné prehliadky a upratovania. Tieto čisté-up ďalej znížiť riziko prípadných ústnych zdravotných problémov, ale aj potom, ak máte akékoľvek ochorenie Váš lekár odhalí to čoskoro ho účinne liečiť. 

5.Some tipy:

• Pre silné zuby a ďasná, votrite zmes horčičného oleja a soli na zuby a ďasná denne. Použitím malého množstva, najprv overiť, či spustí akúkoľvek alergiu alebo spôsobí nejaké nové bolesti.
• Kamenná soľ je dobré pre čierne a slabých ďasien.
• Čistíte zuby jemne jedlej sódy a citrónovou šťavou zmes môže vám belšie zuby.
• Zmeniť svoj zubnú kefku po každých 3 - 4 mesiace.
• Použitie zubné pasty obsahujúce fluorid.
• Čaj obsahuje flavonoidy a fluorid, ktoré zabraňujú baktériám držať zubami.
• Zahŕňať zub čistenie potravín vo vašej strave. Tieto potraviny sú tiež známe ako, detergentov 'potravín vo svete zubnej starostlivosti. Príklady týchto potravín sú jablká, hrozno, mrkva, peer a jahody. Tieto plody tiež udržiavať naše zuby silné.
• Spôsob olej čistenia sa sezamovým olejom čistí všetky toxické látky z úst podľa Ayurveda. Dať nejaký sezamový olej do úst a svišťanie je všade okolo po dobu 10 - 15 minút.
• Horká čokoláda je vraj v prospech zubnú sklovinu tým, že silnejší.
• Používať ústne vody, ktoré bojujú baktérie. To by malo byť anti-plaku a mala by obsahovať fluorid, pretože pomáha vysporiadať sa s problémami, ako je sucho v ústach, zápach z úst, aby sa baktérie v ústach zdarma.
• Udržujte kardamom (Elachi) alebo saunf s vami, pretože sú prírodné osviežovače dychu. Oni tiež zabrániť hromadeniu baktérií po jedle. Tieto tipy skutočne pomôžu bojovať proti všetkým svojim ústnej zdravotných problémov.

Vieš, ako predtým verilo, že staroba výsledky pri páde zo zuba a ďalších zubov a ďasien chorôb? No teraz, že mýtus je zatkli a veda nám hovorí, že s riadnu ústnej zdravotnej starostlivosti, môžete mať váš úsmev docela pravdu až do konca! Ešte budete postupovať podľa týchto krokov ústnej zdravotnej starostlivosti? Máte niečo dodať? Ešte s nami podelíte v komentároch.