Ako liečiť suchú, citlivú, starnúcu pleť

Vitajte v našom Opýtať Beautyeditor kolóny, kde naši odborníci zodpovedia Vaše vlasy, pleť a make-up otázky. Ak chcete požiadať o pleť poradenstvo:

• Email [email protected] s "Starostlivosť o pleť otázky" v predmete správy.
load...
• Stručne popíšte svoj problém kože.

Upozornenie: Všetky fotografie budú zverejnené.

Otázka: Dobrý deň! Len som začal jesť Ray Peat -inspired a čítam váš príspevok o polynenasýtených tukov! Chcem vedieť, aké starostlivosť o pleť linky sú v poriadku. Som super-frustrovaní. Zdá sa mi reagovať na takmer všetko, čo som dal na mojej tvári. A ja naozaj potrebujem produktov starostlivosti o pleť, pretože som celkom suché a majú keratóza pilaris (KP). 

Nedávno som sa snažil výrobky Paula Begoun pre citlivú pokožku, a ja reagoval naozaj zle. Tiež som sa snažil produktov v minulosti, nenúťte ma priamo reagovať, ale nezdá sa robiť moje pleť žiadnu láskavosť. (Ako by to "kozmeticky" v poriadku, ale moja pleť nevyzerá lepšie v dlhodobom horizonte, a často vyzerá horšie po chvíli.) Posledná vec, ktorú som sa snažil je čisto organický loj, s trochou olivového oleja v tom, odtiaľ. Moja koža ju možno tolerovať, ale je to ťažké, ako * píp * a takmer nemožné rozložiť !!! Skúšal som všetko, aby sa to viac roztierateľný, s malým úspechom. 

Je mi 44 rokov, staré ', a ja naozaj potrebujú dobrú starostlivosť o pleť, ktoré nepoškodí mojej pleti viac! Začínam sa dostať vrásky, hnedé škvrny a tiež KP hrbole. Zároveň Som citlivá a dostať červenú super-ľahko. Bol by som neskonale vďačný za pochopenie v tejto veci, pretože ste jedným z mála, kto vezme omega 6 olejov a tak ďalej vážne, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť !! S pozdravom - Camilla

A: Camilla, ďakujem za milé slová! Tu sú nejaké návrhy:

Zvýšiť Vitamín A

Prvá vec, ktorú by som urobiť, je skontrolovať výživy. Keratóza pilaris (kožné ochorenie, ktoré spôsobuje suché, hrubé záplaty a drobné rany) môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu A. Ray Peat píše o tom tu, a Chris Kresser hlási, "táto podmienka som úspešne liečiť u niekoľkých pacientov by významne zvyšuje spotrebu vitamínu A-bohatých potravín." 

Ak chcete získať vitamín A zo svojho jedálnička, najlepším zdrojom je zďaleka pečene (najlepšie hovädzia pečeň); to je tiež nájdené v smotanu, maslo a vajcia. Dalo by sa začať s jedným alebo dve porcie pečene týždeň, napríklad. Inak, tam sú vitamín A doplnky k dispozícii na prepážke. Páči sa mi retinylpalmitátu kvapaliny, pretože má menej pomocné látky, než väčšina kapsúl, a môžete buď vziať ústne alebo aplikovať lokálne na kožu. Genestra A-emulzie, InterPlexus Nutrisorb A a zdravie Natura jednoducho príklady retinylpalmitát doplnkov. 

Očistiť Jemne

Next, uistite sa, že čistič je jemný a sulfát-free. Detergent na báze čistiace prostriedky môžu spôsobiť väčšie suchosti, podráždenie a citlivosť tým, že odstráni svoju ochrannú bariéru kože. Namiesto toho, pozrite sa na nevýrazné čistiace krémy, pleťové vody a mlieka, ako napríklad AVENE Tolerancia Extrême čistiace mlieko (minerálny olej verzia bez) alebo First Aid krása tváre čistiaci prostriedok. Micelárna čistiaca voda, ako Bioderma Sensibio H2O je v poriadku použiť ako pravidelné prečistenie, na vatový tampón (to nie je ani nutné oplachovanie). K dispozícii je tiež kokosový olej, ako je Skinny & Co. Skinny kokosový olej, na odstránenie make-upu bez podráždenia pokožky. Dávajte pozor, aby ste nadmerne očistiť dokonca i len raz denne, v noci, je dostačujúca.

Zľahka Peeling

Ak je vaša pokožka môže tolerovať, bude svetlo exfoliácia pomôcť odstrániť povrchovú mŕtvych buniek build-up, ktorý je typický pre suchú pokožku. To by malo zvýšiť hydratáciu, pretože mŕtve bunky môžu pôsobiť ako bariéra, ktorá narúša prenikaniu svojich topicals. Exfoliácia môže tiež slabnúť hnedé škvrny a dať celkovo jasnejší vzhľad. 

Vzhľadom k tomu, ručné drhnutie bude príliš tvrdý pre citlivú pokožku, navrhujem, kyselinu mliečnu, najjemnejšie alfa-hydroxykyselín. Odporúčam Biologique Recherche Lotion P50W, ktorý je špeciálne vyvinutý pre citlivú pokožku. 

Alebo môžete urobiť DIY masku kyseliny salicylovej s použitím rozdrvené tabletky aspirínu alebo čistý aspirín prášku (ja používam to). Len mix malé množstvo s vodou a potom ju šíriť po tvári. 

Hydratácia vrstva

Ak chcete zachovať suchosť v šachu, hydratačné sérum by bolo skvelé ako prvá vrstva. Milujem spoluhláska HydrExtreme pre citlivú pokožku (dobre, sú všetky typy pleti, naozaj), pretože je to účinnejšie ako kyselina hyalurónová a má len dve ingrediencie. 

Budete tiež musieť nevýraznú, bohatý hydratačný krém. LXMI svoje Créme du Níl je najlepšia som našiel, urobil s bezpečným bambucké maslo, glycerín a skvalan. 

Medzi ďalšie možnosti PUFA-zdarma zvlhčovač patrí CyberDerm H2O hydratácie a Železný Power Acnessential Niacínamid krém, aj keď to nie je tak bohatý. Môžete tiež zmiešať v bezpečnom oleje, ako je skvalén, jojobový alebo kokosu, prípadne vrstvy je na vrchole.

Tento blogger mal úspech robiť svoj vlastný krém z vyčisteného masla (ghí). Pokiaľ ide o loji, skúšali ste otepľovanie to po dobu niekoľkých sekúnd v mikrovlnnej rúre, aby ho zmäkčiť?

Skúste niacinamid

Ak chcete naozaj zamerať sa na hnedé škvrny a vrásky, môžete tiež chcieť, aby vrstvou Niacínamid sérum pod vašou hydratačný krém, ako je riadnym Niacínamid 10% + 1% zinku a železa Power NiaSerum. Niacinamid je jedným z najefektívnejších ingrediencií pre pigmentáciu, a môže tiež pomôcť upokojiť začervenanie. 

Nezabudnite opaľovací krém a životný štýl

Uistite sa, že chrániť pokožku s PUFA-free, high-zinok proti slnečnému žiareniu, ako je napríklad CyberDerm Stačí Zinc Sun Whip SPF 30, aby sa zabránilo návratu škvŕn. 

Samozrejme, spomaliť budúce starnutie kože, nespoliehajte na samotných produktov starostlivosti o pleť. Ja viem, že už sa predišlo škodlivým polynenasýtené oleja, ale tieto veci sú dôležité:

• Hlboký, pokojný spánok.
• Zníženie stresu (kortizol pokazí kožného tkaniva).
• Adekvátne denný proteín (minimálne 80 gramov).
• Pregnenolon, progesterón a syntéza DHEA (ďalej čítanie tu).
• Vedenie endotoxín s denným mrkvu.

Dúfam, že to pomôže, Camilla!