Chcete vedieť, ako si môžete vyskúšať svoje schopnosti pľúc doma? Máme pre Vás riešenie vášho problému. V tomto článku sa budeme podrobne diskutovať o spôsoboch, v ktorom si môžete vyskúšať svoje schopnosti pľúc. Nepotrebujete žiadny druh odbornej pomoci na vykonanie tohto. Stačí sledovať kroky starostlivo a tie sú dobré ísť. Na tomto liste, mali by sme začať pracovať bez ďalších prieťahov!
Čo je Lung Volume?
Myslíte si, že sú zdravé a fit dosť? Teraz môžete ľahko otestovať objem pľúc doma. Len upozornenie koľko vzduchu môžete držať v pľúcach. Môžete použiť jednoduché predmety nájdené doma za účelom získania výsledkov.
Prečo Pľúcne funkčné testy zvyčajne vykonáva?
Funkčné testy pľúc sa zvyčajne vykonáva z nasledujúcich dôvodov:
- Môžete merať, ako dobre sú vaše pľúca pracovať, a to najmä ak ste trpí chorobou, ako je astma.
- Pri pohľade na symptómy, ktoré môžu indikovať závažné ochorenie.
- Môžete tiež sledovať fungovanie pľúc s cieľom overiť, či sú neustále vystavení škodlivým látkam na vašom pracovisku.
Pľúca test kapacity za použitia balóna:
Prechádzajú nasledujúcimi krokmi starostlivo, aby vedel, ako merať kapacitu pľúc doma!
load...
- Vezmite okrúhly balónik a natiahnuť ho niekoľkokrát. Nadýchnite sa, ako by ste normálne robiť, a jemne vydýchnite do balónika. Uistite sa, že nie ste núti sami pri dýchaní.
- Potom, čo ste sa nadýchol, zmerať priemer balónika. Tento trikrát opakovať, takže máte 3 meraní. Poznačte priemerné merania.
- Teraz budete musieť znovu opakovať postup. Avšak, tentoraz by ste inhalovať, rovnako ako sa vám páči a výdych dôrazne. Znovu mať tri merania priemeru a zaznamenávať ich.
- Previesť priemery do objemu. Pomocou grafu možno nahrať tabuľku.
- Podľa niektorých výskumov, kapacita pľúc je priamo úmerná ploche povrchu alebo tela osoby. Ak chcete poznať plochu, musíte vedieť, ako svoju výšku a váhu. Existuje niekoľko spôsobov, v ktorých si môžete vypočítať plochu tela. Používať webové stránky, ktorá je vybavená automatickou kalkulačku, aby si svoje výsledky.
Ako môžete merať pomocou jednoduchých objektov doma?
Čo potrebuješ:
- Plastová rúrka
- Plastová fľaša
- Voda
- Kuchynský drez
Inštrukcie:
- Uistite sa, že plastové rúrky, ktorý používate, nie je špinavá.
- Pridajte vodu do vašej kuchyne potopiť až do výšky 10 cm. Blokovať kanál drezu tak, aby voda nebude odtekať.
- Naplňte plastovú fľašu s vodou až po okraj.
- Položte ruku priamo nad hornej časti fľaše tak, aby voda nebude pretekať.
- Teraz otočte fľaštičku hore dnom. Vezmite hornú časť fľaše a umiestniť ho pod vodou vnútri drezu.
- Tlačiť jeden z koncov plastové rúrky vnútri ústia fľaše.
- Zhlboka sa nadýchnite.
- Vydýchnite skrz trubicu.
- Teraz môžete merať objem vzduchu vo vnútri.
- To bude váš výsledok.
Ďalšou obľúbenou metódou si môžete vyskúšať:
load...
- Vezmite mierku a nastavte ukazovateľ merača prietoku vrchol na nulu.
- Teraz pomocou náustok za meter vrchol prietoku.
- Zhlboka sa nadýchni. Uistite sa, že sedíte rovno.
- Uistite sa, že nie ste uvedenie jazyk vnútri náustku.
- Teraz vydýchnuť tak rýchlo, ako len môžete. Dalo by sa tiež Huff, ak sa vám páči.
- Teraz na vedomie svoju hodnotu na tlakomeru.
- Presuňte ukazovateľ znovu na nulu.
- Vyhodiť do glukometra asi dva krát viac. Môžete zaznamenať zakaždým, keď sa vyhodiť.
- Akonáhle budete mať hnedú trikrát, môžete nahrávať priemer, rovnako ako vy máte až do konca.
Sú tu všetky riziká spojené?
Neexistujú žiadne významné riziká spojené. Pamätám si, že dýchanie a veľmi rýchlo môže cítiť trochu závrat a závraty. Dalo by sa tiež skončiť kašľanie. V prípade, že niečo z toho čo sa ti prihodí, prosím vzdať okamžite.
Niektoré tipy na zapamätanie:
- Môžete použiť liek, ktorý rozšíri vaše pľúca asi 4 hodiny pred skúškou. To bude určite zlepší výsledky.
- Ak urobíte chybu, pomocou sedatíva tesne pred skúškou, môže to zhoršiť výsledky.
- Výsledky testu by mohli byť často zavádzajúce. Ľudia, ktorí zažívajú bolesť a zároveň sa snažia dýchať nebude môcť dýchať ako normálnych ľudí.
Zdravej výživy pre Lung pacientov
Zdravá výživa a naplnený diéta je nutnosťou pre všetkých pacientov pľúc. To urýchli vaše zotavenie a zaistenie rýchle hojenie. Tu je stručný predstavu o tom, čo by ste mali jesť po zotavuje z operácie pľúc, alebo ak ste už trpia stavu pľúc.
- Jesť potraviny, ktoré sú plné bielkovín, sacharidov, tukov a vitamínov. Avšak, mali by ste venovať osobitnú pozornosť sodíka. Uistite sa, že nemusíte dopriať do misiek, ktoré majú vysoký obsah sodíka, pretože to vedie k vysokému krvnému tlaku a ďalších súvisiacich so srdcovými problémami (1). Cieľ 4000 gramov za deň je dosť dobrý.
- Väčšina pacientov majú tendenciu prísť o chuť k jedlu pri ochorení pľúc alebo po operácii. Niektoré druhy liekov zahŕňajú pilulky, ktoré sa budete cítiť nevoľno. Môžete jesť malé množstvo jedla a brať lieky na konci jedla k vyriešeniu problému (2). Ak máte aj naďalej čeliť taký problém, aby bolo miesto sa poradiť so svojím lekárom.
- Ak nie ste dostatok spánku v noci, zvýši doplnky melatonínu 2 a 6. Vyšších dávkach môže pomôcť obnoviť rýchlejšie. Avšak, majte na pamäti, že melatonín sa stretáva s liekmi, ktoré obsahujú antikoncepcie, sedatíva, antidepresíva, atď (3).
- Pridajte viac omega 3 kyselín do svojho jedálnička. To bude kontrolovať zápal, posilnenie imunity a zlepšenie plaku klírens (4). Niekoľko príkladov sú ľanové semienka, vlašské orechy a losos.
Teraz, keď viete, ako na potrebu vykonania testu kapacity pľúc doma, čo ešte čakáte? Už ste niekedy skúšali techniky tu uvedených? Povedzte nám svoje skúsenosti a myšlienky v poznámkach nižšie. Radi by sme od vás počuť.
load...