Fitness ženy

5 najlepších cvikov na tvár na zdvíhanie obočia

5 najlepších cvikov na tvár na zdvíhanie obočia

Chcete získať obočie výťah doma bez výdavkov na šťastie? Ak áno, potom byť istí, že ste na správnom mieste.

Tento post odhalí všetky tajomstvá ste boli umierajúci vedieť, to všetko pri. Tak čítajte ďalej objavovať.

Obočie vleky s tvárovej cvičenie!

Skúste tieto vzrušujúce obočia dvíhanie cvičenie ešte dnes! Všetky z nich sú celkom jednoduché robiť a nevyžadujú veľa pomáhať.

Cvičenie č.1

  1. Umiestnite prostredné prsty oboch rúk naspodku každej obočie. To vám pomôže vaše obočie na relaxáciu.
  2. Po druhé, uistite sa, že vaše dlane spočívajú na vašej tvári.
  3. Potom, čo ste urobil, aby vaše obočie nahor a potom smerom von, ako vaše oči zostanú otvorené.
  4. Teraz zostať v pokoji v tejto pozícii na ďalších 5 sekúnd.
  5. Potom, tlačiť svoje obočie smerom nadol proti prsty. Uistite sa, že obaja sú vaše oči otvorené.
  6. Podržte znovu po dobu asi 5 sekúnd.
  7. Opakujte trikrát maximalizovať výsledky.

Cvičenie č.2

  1. To je miesto, kde je potrebné, aby sa vaše oči zatvorené po celú dobu.
  2. Teraz sa dole, rovnako ako je to možné, kým vaše oči zatvorené úplne. Mali by ste cítiť mierny ťah.
  3. Akonáhle máte pocit, že zostať v tejto pozícii po dobu 5 sekúnd.
  4. Teraz majte zavreté oči a pokúsiť sa pozerať hore tak ďaleko, ako je to možné. Mali by ste cítiť mierny ťah znova.
  5. Podržte po dobu 5 sekúnd znovu a nechať ho odpočívať.
  6. Opakujte tento cvik 6-krát.

Cvičenie č.3

  1. V tomto cvičení je potrebné mať obe oči otvorené.
  2. Držať hlavu rovno a pozrieť sa dopredu.
  3. Teraz držať hlavu nehybne ako môžete, a potom hľadať hore v najbližších niekoľkých sekúnd.
  4. Opakovať rovnaký ako by ste sa pozerali dole.
  5. Pokračovať v tom, toto cvičenie asi 6 krát v celkom.
  6. Až budete hotoví pozerá hore a dole, skúste sa pozrieť doľava a doprava.

Cvičenie č.4

  1. V tomto cvičení budete musieť stlačiť svaly tváre, ako keby ste sa mračil.
  2. Ako ste držať sa v tejto pozícii, snaží sa priniesť vaše obočie dole. Mali by byť bližšie k očiam.
  3. Teraz otvorte obe oči a zdvihnúť obe obočia, rovnako ako je to možné.
  4. Pokračujte v tomto cvičení najmenej 6 krát.

Cvičenie č.5

  1. Zavri oči tak pevne, ako je to možné.
  2. Teraz zdvihnite obe vaše obočie čo najviac.
  3. Vydržte niekoľko sekúnd a dajte pozor, aby ste otvoriť oči.
  4. Opakujte toto cvičenie 10 až 15 krát.
  5. Tieto klávesy stlačte trikrát denne maximalizovať výsledky.

Skúste nejaké úžasné YouTube Video!

Tu je niekoľko zábavné YouTube videá, ktoré vás naučí, ako urobiť horné čelo cvičenie správnu cestu!

1. Cynthia Rowland browliftu Tutorial:

Slávny kozmetika a prominent Cynthia Rowland sa nakoniec rozhodla odhaliť jej hornej tajomstvo krásy. Je to jednoduché, efektívne a trvá len niekoľko minút. Vy ani nemusíte premýšľať o plastickej chirurgii, akonáhle sa dostanete tento tip právo!

2. Okamžitá obočie výťahu s Karen Lustrup:

Ak ste si mysleli Karen Lustrup možno predpovedať len svoju budúcnosť, myslí dvakrát! Táto žena má úžasné triky v rukáve, ktoré sa okamžite zdvihnúť obočie. Video je veľmi krátka dĺžka a neznamená, že ste nič robiť cez vrchol. Je to jednoduché a veľmi efektívne.

3. Facial cvičenie s Clarissa Patterson:

Jednoduchý tváre cvičenie Clarissa Patterson bolo navrhnuté pre všetky tie dámy, ktoré si myslia, že starnú a majú obavy o svoje poklesnuté obočie. Toto video dodá obočie výťahu v krátkom období. Len nezabudnite, aby zostali usilovní s ním a výsledky sa určite ukáže.

Takže, ste pripravení vyskúšať tieto tváre cvičenie zdvihnúť obočie? Dajte nám vedieť tým, že opustí komentár nižšie.