Fitness ženy — 3 | Hair-Action.COM
Fitness ženy

3 účinné cvičenie horného ramena pre ženy

Každý má svoje vlastné problémové zóny ─ niektorí chcú stratiť tie, lásku rukoväte, zatiaľ čo niektorí chcú zbaviť...

5 efektívnych Twist cvičení pre vaše Abs

Všetci si myslíme, že drví sa chystá dať nám, že perfektné valcha abs, že jo? Ale faktom je, že drví sám nemôže urobiť...

10 efektívnych TRX cvičení na posilnenie vášho tela

Cvičenie zariadenie vytvorený Navy SEAL; Zariadenie, ktoré je neobmedzený a nekonečný v celom spektre aplikácií; Zariadenie,...

10 efektívnych tipov na zvýšenie výšky za 1 mesiac

Kým krása a osobnosti sú všetky o tom, ako sú vzdialené, stále existujú ľudia, ktorí si želajú získať tie extra palca. V...

15 efektívnych cvičení Swiss Ball a ich prínosy

Nazvime to švajčiarsky loptu, cvičenie loptu, gymnastická lopta či lopta Pezzo, tento fitness nástroj založený na princípoch...

8 Naozaj efektívne strely pre bežcov, ktoré by ste mali robiť

Je takmer nemožné nájsť fitness azyl, ktorý neobsahuje naťahovacie cvičenia v jeho / jej cvičebný režim. Strečing ponúka...

20 účinných cvičení na plece, ktoré by ste mali zahrnúť do tréningu

Akékoľvek hornej časti tela cvičenia, alebo v skutočnosti čokoľvek, čo sa týka využitia hornej časti tela, potrebuje silné...

5 účinných Plyometrických cvičení a ich prínosov

Pokiaľ máte radi Bob Harper Jillian Michaels ako ja, potom plyometrics by pre vás nič nové. Milujem je ich vypaľovanie...

21 efektívnych cvičných cvičení na posilnenie vášho tela

Už ste niekedy skúšali dosiek cvičenie? Či už sa snaží izotonické izometrickej, plyometric alebo kalestenika jogy, každý...

10 účinných cvičení Pilates na zvýšenie výšky

Už ste niekedy pocit rozpakoch svojho malého vzrastu? Niekedy pozrel do zrkadla a priali, aby ste boli vyššia? No, ak áno,...

10 efektívnych cvičení na fyzickú terapiu na liečbu bolesti ramien

Už ste zranený vaše rameno? Alebo snáď vyhliadka dokonca iba pohybom rameno sa zdá bolestivé a desivé? Je dôležité, aby sa...

7 účinnejších nižších Abs Cvičenie pre ženy

Chystáte sa chváliť, že ploché bruško pred hit na pláž tento rok v lete? Chcete sa zbaviť tých tehotenstva libier a dostať...

Top 28 Izometrické cvičenia a ich prínosy

Bol ste túži získať štíhle a tónovaný telo? Ale ste niekto, kto nemá rád cvičenie? Potom mám pre vás skvelú správu....

2 efektívne cvičenie Hip Thrust a ich prínosy

My všetci chceme byť vo forme. Krivky sú v konieckoncov! Ale to, čo všetci potrebujeme, je fit telo a ktorá zahŕňa naše...

13 efektívnych ručných cvičení na začlenenie do cvičenia pre silnejšie ruky

Jednoduché handshake vám povedať, ako silná, sebavedomá, dominantný a dôveryhodný je človek. Je to všetko o zovretia. Ale...

15 Púderové valčeky cvičenie pre bolesť svalov a kĺbov s videami

Pena valcovanie vám môže poskytnúť okamžitú úľavu od boľavých svalov a kĺbov - športovcov a fitness profesionálov...

10 efektívnych cvičení Tón ruky bez váh

Byť plecnatý dievča, moje ruky boli vždy najväčší problém zóna pre mňa. O to viac znepokojujúce, pretože som jednoducho...

10 účinných cvičení na posilnenie hornej časti tela

Tónovaný zbrane, vyrezával sexy chrbát a pevné prsia, znie nemožné? Pri správnom tréningu režimu, telo sen teraz môže byť...

10 efektívnych cvičení na posilnenie vášho nižšieho tela

Už ste vždy túžili po tých sexy, vyrezával, tónovaný nohy? Ste jedným z tých, ktorí ležať nahor v posteli po celodennej...

10 efektívnych cvičení na zníženie bočného tuku

Bol ste snaží zbaviť tej bočné tuku, ale nie sú schopní? Zaujíma vás, aký druh cvičenia vám pomôže rýchlo a efektívne...

4 efektívne cvičenia na zvýšenie výšky po 30 rokoch

"Prial by som si, že som o pár palcov vyšší."To je to, čo mnohí ľudia chcú za predpokladu, že je možné pestovať vyššiu...

10 účinných cvičení, ako sa zbaviť Cankles

Cankles sú vlastne členky, ktoré majú žiadnu definíciu, a zdá sa byť jedným s teľatami, ktorá viedla k vzniku funkčného:...

5 efektívnych cvičení na získanie Flat Abs

Spýtajte sa žena snaží schudnúť, kde Chce hmotnosť príde prvé, a môžem sľúbiť, že ona je viac než chcel povedať...

5 účinných cvičení Deadlift na posilnenie vášho tela

Ženy zvyčajne vyhnúť sa dvíhanie závažia ako súčasť svojho tréningového programu. A dokonca aj tí, ktorí majú tendenciu...

20 efektívnych tréningov Crossfit, ktoré zdokonaľujú vaše telo

Keď bol Crossfit Workout vyvinul, zakladatelia mali niečo konkrétne na mysli. Chceli prísť s cvičebný program, ktorý by...

9 efektívnych hrudných cvičení a ich prínos pre ženy

Cvičenia hrudníka často k zámene medzi ženami-či sa má robiť, alebo nie, a ak áno, potom to, čo má robiť. Koniec koncov My...

10 účinných cvičení na posilnenie a budovanie svalov

Takže, čo je vám bráni dostať fit? Nemožnosť získať tú moc chválil členstvo v telocvični? Nemôžeme si dovoliť všetky...

10 efektívnych mostných cvičení a ich výhod

Vypracovanie neznamená len chodiť do posilňovne a robí niekoľko kôl vzpieranie! Dobrý tréning režim zahŕňa cvičenia,...

10 účinných dychových cvičení pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom

Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je dnes bežné aj medzi mladšou populáciou. Dôvody-nadmerné stres, sedavý životný...

7 efektívne výhody eliptické tréner tréningu

Eliptický trenažér je jedným z najčastejších fitness zariadení vonku. V skutočnosti, každý telocvičňa stojí za jeho...

10 jednoduchých krokov na to, aby ste dosiahli Knee Push Ups

Ste na pozor na cvičenie, ktoré môžu skutočne pomôže spáliť nejaký tuk? Ste odišiel pilier post hľadá cvičenie, ktoré...

Top 10 cvičenie Činka a ich výhody

Dnešný sedavý spôsob života robil to veľmi dôležité, aby ľudia pravidelne cvičiť. Činka cvičenie nevyhnutnou súčasťou...

Prečo by ste mali piť limonskú vodu ráno?

Máte problémy s čreva, zlé kože alebo obezitou? Potom musíte začať piť citrón vody hneď ráno. Lemon voda je lacná a na...

6 Osnova Kick cvičenie pre pevnejšie hýždne

Už ste počuli o cvičení kop Donkey? S najväčšou pravdepodobnosťou nie! Jedná sa o najnovšie fitness mantra, že ľudia sú...

Top 10 Dips cvičenie

Poklesy sú veľmi náročný tréning a môže byť vykonané s rôznymi variáciami. Nevyzerajú ako zábavné aktivity, ale dať...

Čo je hĺbka skokov a aké sú jej výhody?

Ste zamerané na získanie atraktívne telo ako Kim Kardashian? Chcete tón a chváliť sa svoje dlhé nohy v tomto krátkom...

Top 10 cvičenie posilňovania jadra

Čo je tak úžasný o prácu von? No, ak chcete vyzerať fab, je potrebné, aby pot to!Tónovanie a posilnenie všetky svaly vášho...

Top 10 kardio cvičení Môžete robiť doma

Nepotrebujete bežecký pás alebo eliptický trenažér robiť kardio rutina už nie. Spáliť kalórie a roztočiť váš...

10 najlepších Butterfly Zdvihový plavci cvičenia tonovať svoje telo

Ste rád plávanie? Plávanie je jedným z najviac uctievaný športov po celom svete. Plávanie nie je len obmedzený na...

Ako môže brazílsky tlmič výcviku vymeniť spôsob, akým si myslíte o svojom tele!

Majú pláži dovolenku postavili na leto? Či mám pravdu, vaša prvá myšlienka by bolo, "ako by som odniesť ty malý málo...

Top 20 tréningov Bollywoodu pre váš playlist

Populárna osobnosť kedysi povedal: "Trávim asi 75% svojho času v posilňovni nájsť správnu skladbu pre svoj tréning." To je...

Bodyblade cvičenie - všetko, čo potrebujete vedieť

Vedeli ste, že Bodyblade cvičenie vám môže pomôcť zmierniť prakticky akúkoľvek časť svojho tela? Zaujíma vás, čo je to...

Top 15 biceps cvičení pre ženy a ich prínosy

Ochabnuté a neatraktívne zbrane môže zničiť odvolanie bez rukávov šaty. Paže vyzerať väčšie, a to bez výnimky, aby vaše...

8 najlepších tréningov na získanie štíhleho a fitného tela

Snívate o tenký a čalúnenie telo ako svojho obľúbeného hollywoodskeho herca? Stáva sa vám často pozerať sa na...

Top 10 cvičebných cvičení na spálenie kalórií rýchlo

Energické cvičenie sú extrémne cvičenia, ktoré urýchli vaše tepová frekvencia a skončí takže vám dych. Ako výraz...

Najlepšie krčné posilňovacie cvičenia - náš top 23

Rovnako ako ostatné časti tela, udržiavať silnú väz je tiež dôležité, pretože poskytuje podporu vašej hlave. Mozog riadi...

7 najlepších prírodných energetických nápojov pre posilňovňu

Takže, ste naozajstný fitness netvor. Budete chodiť do posilňovne každý deň a pot ju na dlhé hodiny. Úžasné! Ale ako si...

6 najlepších liečebných cvičení na dosiahnutie Toned Abs

Hľadáte pre veľkú brušnej cvičenie doma? Chcete stratiť brušný tuk a získať ploché brucho? Potom musíte vyskúšať ab...