Fitness ženy — 2 | Hair-Action.COM
Fitness ženy

8 typov Push ups pre ženy a ich prínosy

Push up je umeleckou činnosťou, ktorá je pravdepodobne najslávnejší cvičenie vôbec. To má veľký počet variantov a...

Pull-up v 7 krokoch pre ženy a 10 pokročilých variácií

Priviesť ju tak, dámy! Prečo by len muži majú vytesané hornú časť tela a robiť horúce sila cvičenia odbornej prípravy,...

Top 10 Prenatálne - antenatálne cvičenia a ich prínosy

Deväť mesiacov tehotenstva je mimoriadny pre každú ženu. Ak ste prechádza tejto fáze práve teraz, je potrebné si uvedomiť,...

Top 10 Pilates cvičenie pre ploché Abs

Muži aj ženy ľutovať cez dokonalé abs, ktoré kedysi, ktoré sú v súčasnosti nahradené-by pivné brucho alebo po tehotenstve...

Top 10 šikmých cvičení a ich prínosy

Tuk, na zlých miestach, môže vyzerať naozaj nemotorný! Chudnutie od pravých oblastiach tela je kľúčom k hľadať...

26 Bez tréningu s vybavením Môžete robiť doma

Kto povedal, že budete potrebovať drahé, jemné zariadenia a členstvo v telocvični, ako schudnúť, stať sa silnejší a...

10 najdôležitejších vitamínov pre ženy nad 40 rokov

Cítite sa unavení po celú dobu? Sú tie linky a vrásky výraznejšie ako predtým? Cítite bolesť v kĺboch? Ak ste odpovedali,...

Medicine Ball Slam Workout - Ako to urobiť a aké sú jeho výhody?

Chystáte sa vyraziť na trek alebo vyskúšať nejaké Adventúry Športy tento sviatok? No, musíte byť absolútne fit, aby si to....

Top 22 cvičenie s loptou a ich výhody

Nič nemôže poraziť tónovaný a fit telo. Odborníci sa zhodujú, že posilňovacie medicinbal cvičenia vám pomôžu získať...

Top 20 cvičenie pre posilnenie kolenného kĺbu

Bolesť kolena môže vážne ovplyvniť kvalitu vášho života. To spôsobuje neznesiteľnú bolesť a obmedzuje vaše pohyby....

Top 10 tipov na jogging, ktoré by ste mali určite vedieť

Vďaka technologickej vyspelosti, človek je čím ďalej lenivejší deň čo deň. Obsadené životný štýl vám sotva zostáva...

Čo je Jelqing cvičenie?

Už ste počuli o jelqing? Chcete rozvíjať svaly, tam dole 'na nejakú tvrdú a rýchlu akciu, ale chcú, aby sa zabránilo...

Top 10 izotonických cvičení a ich prínosy

Možno ste počuli o izotonické cvičenie pred, ale viete, ako sa im robiť? V tomto článku, poďme sami zoznámiť s izotonické...

Top 28 Izometrické cvičenia a ich prínosy

Bol ste túži získať štíhle a tónovaný telo? Ale ste niekto, kto nemá rád cvičenie? Potom mám pre vás skvelú správu....

Je jazda na kajaku dobrým cvičením?

Ste unavení, ako sa dostať z postele vykonávať svoju rovnakú starú fitness rutiny? Má myšlienka na vykonanie dobrodružstvo...

6 Neuveriteľný prínos cvičenia nad hlavou na posilnenie horného tela

My všetci trávia hodiny v posilňovni dvíhanie závažia, cvičenie, a snaží sa budovať telo, ktoré je tónovaný a vytesané....

Top 10 cvičení Hula Hoop a ich prínosy

Hula Hoop cvičenia existuje už od vekov a dnes je to jeden z najviac zábavných cvičení režimov. Je to jeden z najlepších...

Ako otestovať svoju kapacitu pľúc doma?

Chcete vedieť, ako si môžete vyskúšať svoje schopnosti pľúc doma? Máme pre Vás riešenie vášho problému. V tomto článku...

Ako zabrániť nevoľnosti s reflexom?

Nevoľnosť má spôsob, ako znepokojujúce náš deň ako nič iné. Je to trest by ste nechceli zažiť zase niekedy. Našťastie,...

Ako znížiť vysoký krvný tlak Pomocou reflexológie?

Vedeli ste, že je možné znížiť krvný tlak bez liekov? Áno, reflexológia môže pomôcť pri znižovaní vysokého krvného...

8 jednoduchých spôsobov zvýšenia výšky u detí

Ako rodičia, my všetci chceme, aby naše deti vyrastú vysoké dospelých. V dnešnom svete, mnoho detí sú oveľa vyššie ako to,...

Ako získať rýchlejšie väčšie telo?

Túžba získať ladných zadok ako Jennifer Lopez, Beyoncé, Nicki Minaj a Sofia Vergara? To trvá veľa tvrdej práce a vytrvalosti,...

Ako uľahčiť stres a úzkosť pomocou reflexológie?

Reflexná terapia je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako poraziť stres a úzkosť v dnešnom uponáhľanom svete. Z toho, čo...

Koľko by som mal vážiť na môj vek a výšku?

Buzz s hmotnosťou bol asi od času neznáma. Získala na sile v poslednej dobe, vzhľadom k našej takmer sedavý spôsob života,...

Ako chôdza pomáha schudnúť?

Nie je fanúšik prísnych tréningov? No, chôdza môže byť ideálny spôsob, ako sa zbaviť tých kíl. Môžete stratiť až...

Ako pôsobí na Vaše trávenie?

Stáva sa vám často trpia zažívacími ťažkosťami, ako je plyn alebo zápcha? Už ste premýšľal, čo vám môže skutočne...

Top 20 domácich telocvičných prístrojov, ktoré by ste mali zvážiť pri kúpe pre vašu posilňovňu

Chcete sa dostať fit, ale nemajú prístup do posilňovne? Tu je riešenie. Existuje nespočetné množstvo telocvičňa zariadení,...

9 jednoduchých tipov na zvýšenie výšky prirodzene

Výška je dôležitým faktorom, ktorý určuje celkovú osobnosť jedinca. Aj keď sú krátke nie je v žiadnom prípade narušiť...

Cvičenie s ťažkým vreckom - čo je to a aké sú jeho výhody?

Telocvične vyzerať neúplný bez ťažkého vrecka. Ťažký vrece bola vždy jedným z najstarších, najistejších spôsobov, ako...

25 úžasné zdravotné výhody ranného prechádzky

A 30 minút chôdze v dopoludňajších hodinách môže zmeniť váš život! Zvlášť ak ste trpia radom chorôb súvisiacich so...

Top 10 cvikov o rytme a ich prínosoch

Silné, dobre postavené hamstringy sú neoddeliteľnou súčasťou v tom, že silné nohy. To je dôvod, prečo mnoho cvičenie...

6 veľkých prieťahov pre tesné flexi hipov

Shakira povedal, Boky neleží '. Ak hovoríme o boky, ktoré sú pravdepodobne prvú časť nášho tela, aby si nafúknutý. Hip...

Pohár Squat - čo je a aké sú jeho výhody

Znamená predvádzanie drepy nechať s bolesťami v dolnej časti chrbta? Chceš tónovaný nohy a stehná bez týchto bolestných...

Ghetto Workout - všetko, čo potrebujete vedieť

Už ste niekedy počuli o getá cvičenie? Než sa odvráti a krčiť ramenami, na vedomie, že toto cvičenie rutinné môže robiť...

5 úžasné výhody Frog Jumps cvičenie

Získanie fit a svetlo je asi každého z nás motto v týchto dňoch. Ľudia na celom svete sa snažia vyzerať štíhla, tónovaný...

Top 10 spaľovanie tukov nohy cvičenie

Krásne, urastený nohy - rozhodne vo vašom zozname želaní, že jo? Ale je tu ďalší dôvod, prečo by ste sa mali snažiť pre...

Top 15 očí cvičenie na zlepšenie vášho zraku

Už ste niekedy premýšľali o výkone svoje oči? Nikdy nenapadlo skôr? To preto, že bez ohľadu na to, ako veľmi sme chceli...

23 efektívnych cvičení pre tónovaný hýždeň

Tónovanie cvičenie nie je len pomáha glutes, ale sú tiež užitočné pre vaše hamstring a štvorkolky. Ak chcete vykonať toto...

10 účinných cvičení na liečbu diastázy recti

Vy ste pri hľadaní cvičení, ktoré možno liečiť diastáza Recta? No, ste v nejakej dobré správy, ako sú cvičenia, ktoré...

Top 15 cvičení, ktoré sa postarajú o Tenisové lakte

Tenisový lakeť. Fascinujúce meno, ale bolestivé zranenia. Viete, čo hovorím, ak ste trpia tenisový lakeť. To sa bežne...

Top 10 cvičení na posilnenie zápästia

Vaše telo je tak silný ako najslabší článok. Niektorí ľudia ignorujú zápästia a predlaktia cvičenie, pretože nie sú to...

Top 15 cvičení na udržanie ruky v tvare

Silné a dobre tónovaný zbrane výrazne zlepšiť svoj vzhľad a dať znamenie o fit telo. Avšak, tónovaný zbrane sú niečo, čo...

Top 10 cvičení, ktoré vám pomôžu získať váhu

Tenké a štíhle ľudí sú vždy túži vyskúšať nové techniky, diéty a cvičenia; v nádeji na získanie pár kíl. Ľudia,...

10 cvičení pre typ karosérie v tvare hrušky

Pred jazdou na cvičebný program, je to vždy lepšie najprv analyzovať vaše telo typu, svoje ciele a podľa toho nastaviť plán....

Top 10 cvičení a cvičenia na budovanie svalov

Cítite zahltení púhym množstvom rôznych cvikov a cvičebných techník, ktoré ľudia odporúčam pre budovanie svalov? Má...

9 efektívnych spôsobov, ako zvýšiť vašu výdrž pre beh

Áno, ste počuli o všetky úžasné veci, dobrý beh môže urobiť pre vás. Ale až po niekoľkých minútach to necháva vás...

7 účinných spôsobov, ako zvýšiť výdrž pre futbal

The Beautiful Game-to je to, čo je futbal pre väčšinu nadšencov. To je tiež jeden z najviac, fyzicky náročné 'hier. Kým...

4 efektívne spôsoby zvýšenia kapacity pľúc pri behu

Takže ste už vedel, že tieto cigarety znížiť kapacitu pľúc a dať im až vám pomôže kompenzovať niektoré zo svojich...